Koj puas feem ntau cem quav? Los yog koj puas feem ntau tsis xis nyob hauv koj lub plab lossis xav tias puv? Thaum lub sijhawm zoo li no, ntau tus ntawm peb xav txog kev noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau lossis noj cov tshuaj fiber uas koj tuaj yeem yuav tau los ntawm lub tsev muag tshuaj. Ib qho tshuaj fiber uas ntau tus neeg thoob ntiaj teb siv hu ua Psyllium. Ib txhia neeg kuj hu nws ua Isengol. Yog li hnub no, cia peb kawm ntxiv txog nws.
Psyllium yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, psyllium yog ib hom fiber uas yaj tau los ntawm cov tawv ntoo ntawm tsob ntoo. Nws muaj nyob rau hauv daim ntawv hmoov, tshuaj ntsiav, thiab cov khoom noj uas zom tau.
Yog li qhov no ua haujlwm li cas hauv peb lub cev? Nws yooj yim heev. Thaum peb noj qhov no nrog dej, nws tsim cov gel hauv peb txoj hnyuv. Cov gel no sib xyaw nrog peb cov quav, ua rau lawv loj thiab muaj dej ntau ntxiv. Qhov tshwm sim yog tias cov leeg nqaij hauv txoj hnyuv tau txais kev thawb zoo, thiab cov quav tawm yooj yim. Qhov ntawd txhais tau tias kev cem quav tau txais kev pab zoo.
Tsis yog li ntawd xwb, tab sis Psyllium tuaj yeem ua ntau yam zoo.
- Txo cov roj cholesterol: Qhov no kuj tseem tuaj yeem txo qhov kev nqus ntawm cov roj cholesterol phem los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Yog li ntawd, nws kuj pab nrog kev noj qab haus huv ntawm lub plawv rau qee qhov.
- Pab txhawb kev zom zaub mov: Qhov no pab txhawb kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev zom zaub mov.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no
Txawm hais tias psyllium yog cov tshuaj fiber ntau, nws yuav tsis haum rau cov neeg uas muaj qee yam mob. Yog li ntawd, ua ntej koj pib siv nws, yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob.
| Kev noj qab haus huv lossis lub cib fim | Kev piav qhia |
|---|---|
| Kev thaiv plab hnyuv | Yog tias koj tau muaj teeb meem hauv koj txoj hnyuv lossis teeb meem zoo sib xws ua ntej. |
| Nyuaj nqos | Yog tias koj muaj teeb meem nqos, koj yuav tsum ceev faj thaum siv qhov no. |
| Kab mob plab hnyuv | Yog tias koj muaj kab mob inflammatory bowel xws li Crohn's disease lossis Ulcerative Colitis. |
| Lwm yam teeb meem ntawm lub plab lossis txoj hnyuv | Yog tias koj muaj lwm yam teeb meem plab lossis teeb meem plab hnyuv. |
| Kev hloov pauv ntawm kev quav | Yog tias koj tus qauv kev zom zaub mov hloov pauv sai sai thiab nws kav ntev tshaj ob lub lis piam. |
| Kev ua xua | Yog tias koj ua xua rau psyllium, lwm yam tshuaj, xim zaub mov, lossis cov tshuaj preservatives. |
| Cev xeeb tub los yog pub niam mis | Yog tias koj cev xeeb tub, tab tom sim xeeb tub, lossis pub niam mis. |
Koj siv qhov no li cas tiag?
Txoj kev koj siv qhov no yog ib qho tseem ceeb heev. Yog koj siv tsis raug, koj yuav ua rau koj lub cev tsis ua haujlwm.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog haus Psyllium nrog ib khob dej puv. Qhov no yog ib qho tseem ceeb.
- Yog tias nws yog hmoov: Ntxiv cov tshuaj raws li tau hais rau hauv ib khob dej raws li tau qhia rau ntawm lub pob, do kom zoo, thiab haus tam sim ntawd . Tsis txhob cia nws ntev dhau, vim nws yuav sai sai ua gel.
- Cov Khoom Noj Uas Siv Tau: Tom qab ntawd zom kom tag thiab nqos. Nco ntsoov haus ib khob dej puv nkaus tom qab ntawd.
- Yog tias siv cov tshuaj ntsiav: Noj nrog ib khob dej.
Feem ntau, cov lus qhia nyob rau ntawm lub pob. Los yog, siv raws nraim li koj tus kws kho mob qhia rau koj. Noj nws thaum lub sijhawm zoo. Tsis txhob noj ntau tshaj li qhov tau teev tseg.
Yog koj muab rau cov menyuam yaus me me ne?
Cov kws kho mob qee zaum pom zoo kom cov menyuam yaus hnub nyoog tshaj 4 xyoos ua qhov no. Tab sis tsuas yog yuav tsum tau ua raws li cov lus qhia ntawm kws kho mob xwb. Yog tias koj muab rau ib tug menyuam, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no.
Yuav ua li cas yog tias koj overdose?
Yog koj xav tias koj tau noj ntau dhau lawm, hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Hauv Tebchaws Colombo tam sim ntawd. Los yog mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm tsev kho mob ze tshaj plaws.
Yog tias kuv tsis nco qab noj tshuaj li cas?
Yog koj tsis nco qab noj ib zaug, noj sai li sai tau thaum koj nco qab. Tab sis yog tias yuav luag txog lub sijhawm noj tshuaj tom ntej, hla qhov koj tsis nco qab noj thiab noj koj cov tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob zaug.
Tej yam yuav tsum tau ceev faj thiab cov kev phiv
Yog tias koj cov tsos mob tsis zoo dua lossis hnyav zuj zus thaum siv cov tshuaj no, nrog koj tus kws kho mob tham.
Tseem Ceeb: Yog tias koj tau siv qhov no los kho mob cem quav ntau tshaj ib lub lim tiam thiab tsis muaj kev txhim kho, lossis yog tias koj muaj ntshav tawm hauv qhov quav, tsum tsis txhob siv nws tam sim ntawd thiab mus ntsib kws kho mob. Qhov no yuav yog ib qho cim qhia tias muaj mob hnyav dua.
Haus dej ntau ntau thaum nruab hnub thaum noj tshuaj psyllium. Haus tsawg kawg yog 8 khob dej tuaj yeem txo qhov mob raws plab thiab tiv thaiv kom tsis txhob qhuav dej.
Tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Cov neeg feem coob tsis muaj kev phiv loj, tab sis qee zaum cov hauv qab no tuaj yeem tshwm sim.
| Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob tam sim ntawd | |
|---|---|
| Kev Ua Xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Kev txhaws caj pas | Mob hauv siab, nyuaj nqos lossis ua pa, ntuav. (Qhov no feem ntau tshwm sim yog tias koj tsis haus dej txaus.) |
| Cov kev mob tshwm sim uas feem ntau tsis loj heev (tab sis yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj) | |
| Kev o | Kev xav tias puv plab hauv plab. |
| Mob raws plab | Mob plab. |
| Roj av | Mob plab. |
| Mob plab los yog xeev siab | Mob plab me ntsis los yog xav ntuav (xeev siab). |
Puas nws cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj?
Psyllium tuaj yeem txo qhov kev nqus ntawm lwm yam tshuaj uas koj noj. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom noj psyllium 2 teev ua ntej lossis 2 teev tom qab noj koj lwm yam tshuaj. Nug koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv txog qhov no.
Koj khaws qhov no li cas?
- Khaws cia kom deb ntawm cov menyuam yaus .
- Khaws cia rau qhov kub thiab txias (ntawm 15-30 degrees Celsius) kom deb ntawm cov dej noo.
- Tsis txhob siv tom qab hnub tas sij hawm.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum twg koj noj tshuaj psyllium, nco ntsoov haus nrog ib khob dej puv . Yog koj tsis haus dej txaus ces yuav ua rau koj mob caj pas.
- Yog tias koj muaj lwm yam mob (tshwj xeeb tshaj yog teeb meem plab hnyuv, nqos nyuaj), qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj psyllium.
- Tsis txhob siv psyllium rau kev cem quav ntau tshaj ib lub lim tiam yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob. Yog tias koj muaj ntshav hauv koj cov quav, tsum tsis txhob siv tam sim ntawd thiab mus ntsib kws kho mob.
- Noj psyllium 2 teev ua ntej lossis 2 teev tom qab noj lwm yam tshuaj, vim qhov no yuav ua rau lub cev tsis nqus tau lwm yam tshuaj uas koj noj.
- Qhov no tsuas yog ib qho tshuaj ntxiv xwb. Nco ntsoov tias kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo uas muaj cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau lub neej noj qab haus huv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus