Hauv peb lub teb chaws, thaum nws los txog rau kev ua koob tsheej, tog, lossis kev sib yuav, tsis muaj kev tsis txaus ntawm cov khoom noj thiab dej haus. Thaum koj sib sau ua ke nrog cov phooj ywg, thaum lub caij Xyoo Tshiab lossis Christmas, nws yog ib qho ib txwm muaj kev xav noj ntau dua me ntsis thaum koj pom cov khoom noj qab. Txawm li cas los xij, tom qab noj thiab haus dej zoo siab, qee tus neeg ntsib teeb meem me me. Cov teeb meem tseem ceeb yog mob plab, o, mob siab, xeev siab, lossis raws plab. Vim li cas qhov no tshwm sim? Cia peb tham txog qhov no hnub no.
5 txoj kev los tiv thaiv kev mob plab
"Kev ceev faj zoo dua li kev kho mob," lawv hais. Yog li cia peb xub saib 5 yam yooj yim uas peb ua tau kom tsis txhob mob plab zoo li no.
1. Noj mov me me, tsis tu ncua.
Yog tias koj xav kom tsis txhob mob plab thiab mob plab zom mov tsis zoo, tsis txhob noj pluas mov loj ib zaug. Hloov chaw, nws zoo dua los noj pluas mov me me ntau zaus hauv ib hnub. Xav txog koj nyob hauv ib tog. Tsis txhob sib koom ib lub tais puv zaub mov ib zaug, noj me me ntawm koj cov zaub mov nyiam thiab txaus siab rau lawv. Nws tsis ua li cas yog tias noj ntau dua me ntsis tom qab ib pliag. Qhov no yuav txo qhov kev xav ntawm qhov hnyav hauv koj lub plab.
2. Cov pov thawj, nej noj mov kom txaus siab.
Thaum koj noj mov, txaus siab rau nws, zom nws kom zoo, thiab tham nrog koj cov phooj ywg thaum koj noj mov. Hais yooj yim xwb, tsis txhob nqos nws sai dhau. Cov kws kho mob plab hnyuv hais tias, "Yog tias koj noj zaub mov ntau dhau ib zaug, koj lub plab yuav qeeb qeeb. Thaum ntawd koj pib xav tias puv thiab tsis xis nyob zoo li roj."
Ib txoj hauv kev zoo los qeeb koj txoj kev noj mov yog muab koj cov khoom noj faib ua tej daim me me ua ntej muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj, thiab zom txhua daim kom huv si ua ntej nqos.
Qhov "qeeb qeeb" no kuj siv tau rau kev tawm dag zog thiab. Yog tias koj tau tawm dag zog ntau tshaj 45 feeb, tos li ib teev ua ntej noj mov. Qhov no yog vim tias thaum koj tawm dag zog, cov ntshav ntws mus rau cov leeg. Nws yuav siv sijhawm ntev rau cov ntshav mus rau lub plab kom rov qab mus rau qhov qub. Qhov no tseem ceeb heev rau kev zom zaub mov.
3. Khaws cov khoom noj kom muaj kev nyab xeeb
Nrog rau huab cua kub ntawm peb lub teb chaws, cov khoom noj tuaj yeem lwj sai heev. Tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev lom zem sab nraum zoov, yog tias tso ntau yam khoom noj tseg ntev, muaj feem ntau cov kab mob loj hlob. Cov khoom noj uas lwj no tuaj yeem ua rau lom zaub mov , uas tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav xws li ntuav thiab raws plab.
Yog li ntawd, nco ntsoov tej no:
- Khaws cov khoom noj uas yuav tsum tau khaws cia kom txias (xws li zaub xam lav thiab khoom qab zib) kom txias.
- Khaws cov khoom noj uas yuav tsum tau ua kom kub (xws li mov, curry) kom kub.
- Yog tias koj muaj kev tsis ntseeg txog cov khoom noj uas tau nyob hauv chav sov li ob teev lawm, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob noj nws.
4. Txo cov khoom noj uas muaj roj ntau, kib, thiab kua qaub
Yuav kom tsis txhob muaj tej yam xws li roj, o, thiab mob siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum txwv qee yam khoom noj.
| Hom khoom noj | Vim li cas ho txwv nws? |
|---|---|
| Cov khoom noj uas muaj roj ntau (cov khoom noj kib, cov khoom noj kib, cheese) | Cov no siv sijhawm ntev dua los zom thiab yuav ua rau mob siab. |
| Cov khoom noj uas ua rau muaj roj (dej qab zib, cov nplej zoo li taum) | Cov no ua rau o thiab tsis xis nyob. |
| Cov khoom noj thiab dej haus uas muaj kua qaub (txiv qaub, txiv lws suav, kas fes, tshuaj yej, cola) | Nws tuaj yeem ua rau cov kua qaub hauv plab ntau ntxiv thiab ua rau mob siab. |
5. Haus dej ntau ntau.
Thaum hnub kub, peb lub cev poob dej ntau los ntawm kev hws. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej , uas tuaj yeem ua rau xeev siab thiab raws plab. Yog li haus dej me ntsis thoob plaws hnub. Tab sis tsis txhob haus dej ntau dhau ib zaug. Ua li ntawd tuaj yeem ua rau o vim tias koj nqos cua nrog dej.
5 lub tswv yim rau kev daws teeb meem mob plab
Zoo, txawm peb ceev faj npaum li cas los xij, qee zaum qhov yuam kev me me tuaj yeem ua rau mob plab. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, tsis txhob ntshai. Sim cov yam yooj yim no.
1. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov tshuaj ntsuab uas zoo rau lub plab: Qee cov khoom noj muaj cov yam ntxwv zoo kawg nkaus uas tuaj yeem pab txo qhov mob plab. Txiv laum huab xeeb, txiv papaya, tshuaj yej qhiav, thiab fennel yog qee qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov no. Tsis tas li ntawd, haus tshuaj yej chamomile tuaj yeem pab txo qhov mob plab mus rau qib zoo.
2. Haus dej xwb: Yog tias koj ntuav lossis raws plab, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tiv thaiv kom tsis txhob qhuav dej. Tab sis tsis txhob haus ntau dhau ib zaug. Haus me me dej xws li dej, kua txiv kab ntxwv, lossis porridge. Tsis txhob noj cov khoom noj khov rau ob peb teev.
3. Nyob deb ntawm cov ntxhiab tsw muaj zog:Yog koj xeev siab, cov ntxhiab tsw phem tuaj yeem ua rau koj xeev siab hnyav dua. Tsis txhob noj cov ntxhiab tsw phem xws li cov ntxhiab ua noj, cov tshuaj tsw qab muaj zog, thiab cov pa luam yeeb.
4. Tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj lub plab mob hnyav dua: Kas fes, cawv, thiab dej qab zib (dej qab zib) tuaj yeem ua rau koj lub plab mob hnyav dua. Tsis tas li ntawd, qee cov tshuaj uas koj noj kuj tuaj yeem yog ib qho ua rau mob. Yog tias koj noj tshuaj thiab koj mob plab ntau zaus, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no.
5. Noj tshuaj raws li kws kho mob qhia xwb: Muaj cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj (antacids) uas koj yuav tau ntawm lub tsev muag tshuaj rau mob plab thiab roj ntau. Txawm li cas los xij, tsis txhob kuaj mob koj tus kheej thiab noj tshuaj. Nws tuaj yeem txaus ntshai heev. Piv txwv li, noj qee cov tshuaj tua kab mob (NSAIDs) xws li aspirin tuaj yeem ua rau mob plab hnyav dua rau qee tus neeg. Yog li ntawd, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias koj mob plab?
Feem ntau, mob plab yuav ploj mus li ntawm ib lossis ob hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj mob plab ntau zaus, tej zaum nws yuav yog ib qho cim qhia txog lwm yam mob. Piv txwv li, kua qaub rov qab los, tsis kam noj zaub mov, mob plab hnyuv, mob plab hnyuv chim siab, lossis mob plab hnyuv.
Yog koj muaj ib lossis ntau yam tsos mob hauv qab no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Yog tias tsim nyog, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm tsev kho mob.
| Cov cim ceeb toom uas yuav tsum tau saib xyuas | |
|---|---|
| 🌡️ | Kub taub hau heev: Yog tias qhov kub siab tshaj 101.5°F thaum ntsuas los ntawm qhov ncauj. |
| 🩸 | Ntshav hauv cov quav. |
| 🤮 | ntuav tas li: Yog tias koj tsis tuaj yeem khaws dej me ntsis rau hauv koj lub plab. |
| 💧 | Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej: tso zis tsawg dua, qhov ncauj thiab caj pas qhuav, thiab kiv taub hau thaum sawv ntsug. |
| ⏳ | Mob raws plab (mob plab hnyuv) uas kav ntev tshaj 3 hnub. |
| 😖 | Mob plab heev. |
Txawm li cas los xij, rau ntau tus neeg, cov mob plab me me uas los nrog lub caij so no yuav zoo sai sai nrog kev so me ntsis thiab ob peb kauj ruam yooj yim.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum muaj kev ua koob tsheej thiab kev lom zem, es tsis txhob noj ntau yam ib zaug, maj mam noj me ntsis thiab txaus siab rau nws.
- Ua ib tug cwj pwm ntawm kev zom koj cov zaub mov kom zoo thiab noj qeeb qeeb.
- Haus dej ntau ntau, tshwj xeeb tshaj yog rau hnub kub, tab sis tsis txhob haus ntau dhau ib zaug.
- Txwv cov khoom noj uas muaj roj ntau, kib, roj ntau, thiab kua qaub ntau li ntau tau.
- Ceev faj txog kev nyab xeeb ntawm cov khoom noj. Tsis txhob noj cov khoom noj uas tau nyob sab nraum zoov ntev lawm.
- Yog koj mob plab, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob es tsis txhob noj tshuaj rau koj tus kheej.
- Yog koj muaj cov tsos mob hnyav, nrhiav kev kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus