Koj puas muaj mob hnyav heev rau ntawm koj lub duav thaum cev xeeb tub? (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) Cia peb tham txog qhov no!

Kev cev xeeb tub yog ib qho kev paub zoo kawg nkaus rau ntau tus niam, tab sis qee zaum nws tuaj yeem ua rau me ntsis tsis xis nyob thiab mob. Koj puas kuj hnov ​​​​​​mob hauv koj lub plab qis, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau pem hauv ntej, qhov chaw uas ob lub pob txha ntawm lub duav sib ntsib? Qhov mob no puas nce ntxiv thaum koj taug kev, nce ntaiv, lossis sawv ntawm txaj? Yog tias yog, koj yuav muaj tus mob hu ua 'Symphysis Pubis Dysfunction' lossis '(SPD)' luv luv. Tsis txhob txhawj, qhov no yog ib yam dab tsi uas tshwm sim rau ntau tus neeg, thiab nws feem ntau ploj mus tom qab koj muaj koj tus menyuam. Cia peb tham txog qhov no kom ntxaws ntxiv.

Qhov Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, 'Symphysis Pubis Dysfunction' lossis '(SPD)' txhais tau tias mob thiab tsis xis nyob hauv koj lub plab qis, tshwj xeeb tshaj yog qhov sib koom ua ke uas ob lub pob txha pubic sib ntsib pem hauv ntej . Peb hu qhov sib koom ua ke no '(Pubic Symphysis)'. Qhov no yog ib daim pob txha mos me me uas txuas ob lub pob txha. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua kom koj lub duav tag nrho ruaj khov. Nws kuj pab nqus cov kev co thaum lub sijhawm ua si xws li khiav thiab dhia. Cov leeg nyob ib puag ncig qhov sib koom ua ke no ua rau ob lub pob txha ntawm lub duav nyob hauv qhov chaw.

Tiam sis muaj pes tsawg qhov kev hloov pauv tshwm sim rau peb lub cev thaum cev xeeb tub, puas yog? Thaum koj tus menyuam loj hlob hauv koj lub tsev menyuam, lub pob qij txha no kuj raug kev nyuaj siab heev. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis thaum cev xeeb tub, peb lub cev tsim cov tshuaj hormones hu ua "Relaxin". Cov tshuaj hormones no ua rau cov leeg nqaij nyob ib puag ncig koj cov pob qij txha xoob me ntsis thiab ua kom yooj ywm dua. Qhov no yog ib qho zoo, vim tias qhov kev xoob no pab koj lub pob qij txha kom nthuav dav kom zoo thaum koj ze rau koj tus menyuam.

Txawm li cas los xij, yog tias cov leeg no xoob dhau, lub pob qij txha ntawm lub duav yuav tsis ruaj khov me ntsis. Qhov ntawd txhais tau tias cov pob txha ntawm lub duav pib txav ntau dua li qub. Qhov no yog qhov peb hu ua "kab mob ntawm lub pob txha caj qaum (SPD)". Lwm qhov laj thawj rau qhov no yog qhov hnyav ntxiv uas koj lub cev tab tom muab rau tus menyuam. Thaum txhua yam no los ua ke, qhov mob ntawd los.

Qee zaum cov kws kho mob hu qhov mob no ua "Pelvic Girdle Pain" (PGP). Qhov ntawd txhais tau tias mob hauv lub duav. Vim tias qhov mob no tsis yog tsuas yog nyob rau ntawm lub pob qij txha pem hauv ntej xwb, tab sis kuj hnov ​​tau thoob plaws hauv thaj tsam duav.

SPD feem ntau npaum li cas?

Qhov mob no hu ua "(SPD)" yeej muaj ntau dua ntawm cov niam cev xeeb tub dua li koj xav. Lawv hais tias kwv yees li ib ntawm plaub tus poj niam cev xeeb tub yuav ntsib qhov tsis xis nyob no. Yog li ntawd, yog tias koj xav li no, paub tias koj tsis yog tib leeg xwb.

Cov tsos mob ntawm SPD yog dab tsi?

Qhov mob uas koj hnov ​​yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Nws kuj txawv nyob ntawm qhov hnyav ntawm tus menyuam thiab qhov kev nyem uas nws muab rau koj lub duav. Feem ntau, thaum koj los txog ze rau kev yug menyuam, tus menyuam qhov hnyav nce ntxiv, yog li qhov mob tuaj yeem nce ntxiv.

Qhov mob zoo li cas?

Tej zaum koj yuav xav tias tej yam zoo li no:

• Tsis xis nyob me ntsis los yog mob nyob rau pem hauv ntej ntawm lub plab qis.
• Koj lub duavNws zoo li xoob, zoo li nws raug co.
• Mob tam sim ntawd, mob ntse rau pem hauv ntej lossis nraub qaum ntawm lub duav, zoo li raug xob laim ntaus.
• Mob loog, kub hnyiab, raug chob, lossis mob heev hauv thaj tsam ntawm lub duav.
• Mob tas li uas kis mus rau sab plab qis, nraub qaum, puab tais, perineum, thiab ncej puab.

Tej yam uas ua rau mob ntxiv

Qhov mob no tuaj yeem ua rau mob ntxiv los ntawm qee yam kev ua ub ua no txhua hnub. Qee yam ntawm cov no peb tsis tuaj yeem zam tau.

• Thaum taug kev
• Thaum khoov rau pem hauv ntej los yog zaum ncaj
• Thaum nce lossis nqis ntaiv
• Thaum pov thiab tig hauv txaj
• Thaum koj sawv ntawm txaj
• Thaum nkag mus rau hauv lossis tawm ntawm lub tsheb
• Thaum sawv ntawm ib ceg lossis tsa ib ceg
• Thaum sawv ntawm lub rooj zaum
• Thaum koj nthuav koj ob txhais ceg lossis ob txhais ceg sib nrug (piv txwv li, thaum tawm hauv lub tsheb)

Lwm cov tsos mob ntxiv rau qhov mob

Ntxiv rau qhov mob, lwm cov tsos mob kuj yuav tshwm sim.

• Tej zaum yuav muaj teeb meem tso zis lossis tso quav .
• Tej zaum koj yuav nkees heev yam tsis muaj laj thawj.
• Tej zaum koj yuav hnov ​​​​​​lub suab "nias" lossis "mis nyuj" los ntawm koj lub duav.

Kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb

Qhov mob thiab tsis xis nyob no kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav tu siab thiab ntxhov siab thaum koj ua tsis tau koj cov dej num txhua hnub lossis thaum koj muaj teeb meem nyob lub neej ib txwm. Qhov no qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam. Yog li ntawd , yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub lossis tom qab yug menyuam, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog kws kho mob .

Kev taug kev puas tsis zoo rau SPD?

Feem ntau cov txiaj ntsig ntawm kev taug kev ntau dua li cov kev pheej hmoo. Txawm li cas los xij, kev taug kev tuaj yeem nyuaj me ntsis rau ib tus neeg uas muaj SPD. Yog tias koj hnov ​​​​​​mob tsis tuaj yeem thaum taug kev , lossis yog tias koj cov tsos mob hnyav zuj zus, koj yuav tsum ceev faj ntxiv txog qhov koj taug kev ntau npaum li cas, qhov chaw koj taug kev, lossis cov khau koj hnav. Nws yog ib lub tswv yim zoo los tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.

Dab tsi yog cov ua rau muaj SPD?

Zoo li peb tau tham txog ua ntej lawm, thaum cev xeeb tub, koj lub cev tsim cov tshuaj hormones hu ua "Relaxin." Qhov no ua rau cov leeg hauv qhov sib koom ua ke uas txuas koj cov pob txha sab laug thiab sab xis ntawm lub duav xoob. Cov tshuaj hormones no tuaj yeem pib tsim tawm thaum ntxov li 10 lub lis piam hauv koj cev xeeb tub.

Thaum cov leeg nqaij xoob, qhov sib koom ua ke yuav txav tau me ntsis ntxiv. Qhov kev txav ntxiv no yog qhov uas ua rau cov pob txha ntawm lub duav sib cais thaum tus menyuam yuav yug los, ua rau muaj kev rau tus menyuam tawm los.

Cov kev hloov no yog qhov ua rau nws muaj peev xwm yug menyuam hauv qhov chaw mos. Tab sis qee zaum qhov pob qij txha no tuaj yeem tsis ruaj khov, lossis nws tuaj yeem txav mus rau hauv txoj kev uas nws tsis tsim nyog. Tsis tas li ntawd, qhov hnyav ntxiv uas koj muab rau ntawm koj lub duav muab kev nyuaj siab ntau dua rau cov pob qij txha. Tag nrho cov no ua ke ua rau SPD.

Leej twg muaj feem yuav mob SPD ntau dua?

Yog koj cev xeeb tub, koj yuav muaj feem mob ntau dua rau ntawm qhov chaw mos. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim thaum cev xeeb tub, thaum yug menyuam, thiab txawm tias tom qab yug tus menyuam lawm.

Tiamsis koj tsis tas yuav cev xeeb tub thiaj li yuav mob qhov mob no.

• Kev raug mob ntawm kev ua si tuaj yeem ua rau lub duav tawg lossis txav mus rau qhov chaw.
• Raws li lub sijhawm dhau mus, cov pob txha mos hauv qhov pob qij txha no tuaj yeem hnav mus (qhov no hu ua "Osteoarthritis"), uas ua rau txo qis kev txhawb nqa rau cov pob txha ntawm lub duav.
• Qhov pob qij txha no kuj tseem tuaj yeem raug puas tsuaj los ntawm kev kis kab mob thiab mob o (piv txwv li, Osteitis Pubis).

Yog tias koj muaj teeb meem nraub qaum uas twb muaj lawm lossis tau raug mob ntawm lub duav , koj muaj feem yuav mob SPD ntau dua.

Tej yam teeb meem uas yuav tshwm sim ntawm SPD yog dab tsi?

Feem ntau, SPD tsis ua rau muaj teeb meem loj. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem mob heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub thiab ob peb lub lis piam tom qab yug menyuam. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej zoo thiab tiv thaiv koj los ntawm kev ua tej yam koj nyiam. Qee qhov teeb meem uas tuaj yeem tshwm sim nrog SPD suav nrog:

• Nyuaj siab sawv, taug kev, lossis ua lwm yam kev ua ub ua no.
• Mob thaum sib deev.
• Mob pob qij txha ntawm koj lub pubic symphysis sib koom ua ke.
• Xav tu siab, ntxhov siab, lossis nyuaj siab txog cov kev txwv uas tshwm sim los ntawm SPD.

Koj paub tseeb li cas tias koj muaj SPD? (Kuaj mob)

Muaj ntau txoj hauv kev rau koj tus kws kho mob los txiav txim siab seb koj puas muaj '(Symphysis Pubis Dysfunction)'.

• Koj keeb kwm kev kho mob yuav raug kuaj xyuas seb koj puas cev xeeb tub lossis puas tau muaj xwm txheej uas yuav ua rau lub pubic symphysis puas tsuaj.
• Yuav kuaj lub cev kom paub seb puas mob thiab o. Tus kws kho mob kuj tseem yuav xyuas seb koj txav tau koj lub duav thiab tus txha nqaj qaum yooj yim npaum li cas.
• Koj lub pob qij txha yuav raug kuaj xyuas ntxiv nrog kev kuaj duab xws li ultrasound, CT scan, lossis X-ray. Yog tias koj cev xeeb tub, koj tus kws kho mob yuav xaj kev kuaj duab uas muaj kev nyab xeeb rau koj thiab koj tus menyuam.

Yuav kho tus kab mob SPD li cas thaum cev xeeb tub?

Qhov mob ntawm lub duav uas koj hnov ​​no yuav ploj mus tag li ntawm ob peb lub hlis tom qab koj yug koj tus menyuam.Thaum koj lub cev tsis tsim cov tshuaj hormones '(Relaxin)' lawm, cov leeg yuav nruj dua, txo qhov kev txav mus los hauv pob qij txha. Txog thaum ntawd, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj tswj koj qhov mob thiab txo qhov siab ntawm pob qij txha '(Pubic Symphysis). Nov yog qee txoj kev xaiv:

• Noj tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kev o (NSAIDs - cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory drugs) (tsuas yog raws li kev qhia ntawm kws kho mob xwb, tshwj xeeb tshaj yog tias cev xeeb tub).
• Hnav khau xis nyob thiab muaj cov ntaub mos mos zoo .
• Khaws koj lub cev kom zoo thaum sawv thiab zaum. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum ua kom koj lub xub pwg nyom rov qab thiab koj nraub qaum ncaj.
• Tsis txhob zaum ntev .
• Siv cov pob dej khov rau thaj tsam ntawm lub duav.
• Pw tsaug zog nrog ib lub hauv ncoo ntawm koj ob lub hauv caug .
• Hnav txoj siv sia txhawb nqa cev xeeb tub los pab kom lub duav ruaj khov.
• Thaum tawm hauv lub tsheb , nias koj ob txhais ceg ua ke .
• Sim ua tej yam xws li kev siv koob txhaj tshuaj (acupuncture), kev zaws (massage therapy), kev kho mob chiropractic (chiropractic care), lossis kev kho lub cev kom txo qhov mob thiab txhim kho kev txav mus los.

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom ua cov kev tawm dag zog thiab kev ncab koj lub duav kom pab tiv thaiv thiab ruaj khov koj lub duav. Qhov no yuav suav nrog kev tawm dag zog hauv pem teb pelvic. Nco ntsoov tias, kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub yuav txawv ntawm kev tawm dag zog uas koj tus kws kho mob pom zoo tom qab cev xeeb tub. Kev tawm dag zog uas ua rau koj cov pob qij txha tsis ntxhov siab, xws li ua luam dej, zoo dua li kev caij tsheb kauj vab lossis kev tawm dag zog uas nqa qhov hnyav.

Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum kawm paub txav mus los kom muaj kev nyab xeeb. Thaum koj mob, nws yog ib qho ib txwm xav txav mus los txawv kom txo qhov mob. Tab sis thaum koj ua li ntawd, koj yuav muab kev ntxhov siab tsis tsim nyog rau lwm cov pob qij txha yam tsis paub txog. Piv txwv li, koj yuav tsum kawm paub yuav ua li cas tsa lub hnab hnyav los ntawm hauv pem teb, khaws ib tug menyuam yaus me, lossis khoov. Tej yam xws li tig thiab tig koj lub cev sai dhau tuaj yeem ua rau tej yam hnyav dua. Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj txog txoj hauv kev los txo qhov mob yam tsis ua rau lwm cov pob qij txha puas tsuaj.

Qhov chaw pw zoo tshaj plaws rau ib tus neeg uas muaj SPD yog dab tsi?

Yog tias koj muaj SPD, nws yog qhov zoo tshaj plaws los pw ntawm koj ib sab nrog lub hauv ncoo ntawm koj lub hauv caug thiab ob txhais ceg qis .

Puas yog SPD xav tau kev so hauv txaj?

Tsis yog, feem ntau tsis tas yuav pw saum txaj rau SPD. Cov neeg feem coob tuaj yeem tswj lawv qhov mob mus txog rau qhov uas tsis tas yuav pw saum txaj.

Puas tuaj yeem tiv thaiv SPD tau?

Tej zaum yuav tsis muaj peev xwm tiv thaiv tau qhov mob ntawm lub duav thaum cev xeeb tub. Tab sis koj tuaj yeem tiv thaiv koj thaj tsam ntawm lub duav kom tsis txhob raug mob. Cov lus qhia no tuaj yeem pab txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm SPD:

• Hnav khau xis nyob uas txhawb nqa koj ob txhais taw zoo.Tsis txhob hnav khau uas tsis muaj kev txhawb nqa, xws li flip-flops.
• Tswj koj lub cev kom muaj qhov hnyav zoo thaum cev xeeb tub. Yog tias koj tsis paub meej tias qhov hnyav zoo yog dab tsi, nug koj tus kws kho mob.
• Mloog koj lub cev . Yog tias muaj dab tsi ua rau mob, tsum tsis txhob ua li ntawd. Tsis txhob yuam koj tus kheej hnyav dhau.
• Nco ntsoov txog koj txoj kev sawv thiab kev txav ntawm lub cev . Tsis txhob txav mus los sai sai lossis kev txav uas ua rau koj lub duav siab, xws li squats.

Yog tias koj muaj SPD, koj yuav xav tau dab tsi?

Qhov mob ntawm SPD txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Txawm hais tias nws tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thaum cev xeeb tub, ntau tus neeg tshaj tawm tias qhov mob ploj mus hauv ob peb lub hlis tom qab yug menyuam . Yog tias qhov mob tseem txuas ntxiv tom qab yug menyuam, mus ntsib kws kho mob kom pom tias puas muaj lwm yam uas ua rau koj tsis xis nyob. Lub sijhawm no, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob ua ntej yug menyuam kom nrhiav txoj hauv kev los tswj qhov mob kom nws tsis cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub.

Puas yog SPD txhais tau tias kev ua haujlwm yuav tshwm sim sai sai no?

Tsis yog. Muaj '(SPD)' lossis 'Pelvic Girdle Pain' '(PGP)' tsis tau txhais hais tias koj yuav luag yug me nyuam lossis tias kev yug me nyuam tab tom nce qib. Nco ntsoov txog cov cim qhia tias kev yug me nyuam tab tom los txog.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Yog tias koj qhov mob ntawm lub duav cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob paub . Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev txav mus los ib txwm xws li kev taug kev, nce ntaiv, lossis nkag thiab tawm ntawm lub tsheb, koj qhov kev mob ntawm lub plab mog yuav yog qhov ua rau. Tab sis muaj ntau txoj hauv kev los tswj qhov mob no. Koj tus kws kho mob yuav tham nrog koj txog cov hauv kev zoo tshaj plaws los tswj qhov tsis xis nyob no kom koj tuaj yeem txav mus los zoo dua thaum lub sijhawm koj cev xeeb tub tas.

Nws tsis yog ib qho txawv txawv uas yuav mob lub duav thaum cev xeeb tub. Tab sis yog tias nws hnyav heev uas koj tsis tuaj yeem ua cov kev txav uas nqa tau qhov hnyav xws li taug kev, nws yuav yog ib qho cim ntawm Symphysis Pubis Dysfunction (SPD). Qhov xov xwm zoo yog tias qhov no feem ntau yuav ploj mus li ob peb lub lis piam tom qab yug me nyuam. Tab sis nws tsis ua rau koj qhov xwm txheej tam sim no yooj yim dua. Yog tias koj qhov mob lub duav ua rau koj tsis tuaj yeem txav mus los ib txwm lossis ua rau koj tsis xis nyob heev, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yug me nyuam. Muaj tej yam uas koj tuaj yeem ua tau los tswj qhov mob lub duav thaum cev xeeb tub.

Thaum kawg, nco ntsoov qhov no (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li tam sim no koj nkag siab zoo dua txog yam peb tau tham txog (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD). Nov yog qee yam tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov:

• SPD yog ib qho mob uas ntau tus neeg ntsib thaum cev xeeb tub. Koj tsis yog tib leeg xwb.
• Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog qhov tsis ruaj khov ntawm lub pob qij txha vim yog cov tshuaj hormones cev xeeb tub thiab qhov hnyav ntawm tus menyuam..
• Yog tias qhov mob hnyav heev, tej yam xws li kev taug kev thiab nce ntaiv yuav nyuaj .
• Qhov mob no feem ntau ploj mus tom qab tus menyuam yug los .
• Muaj ntau txoj kev los tswj qhov mob (kev kho tus cwj pwm, kev tawm dag zog, siv txoj siv sia, siv tshuaj tua kab mob raws li tus kws kho mob tau hais).
• Yog tias koj mob heev uas tsis tuaj yeem ua tau, lossis yog tias koj muaj teeb meem ua tej yam niaj hnub, mus ntsib kws kho mob . Tsis txhob ntshai lossis txaj muag.

Peb vam tias cov ntaub ntawv no yuav pab koj ua kom koj cev xeeb tub xis nyob li sai tau!

` SPD, Cev Xeeb Tub, Mob Lub Ncej, Symphysis Pubis Dysfunction, Mob Pelvic Girdle, Kev Noj Qab Haus Huv Cev Xeeb Tub, Yug Me Nyuam