Koj niam, txiv, pog, lossis yawg laus puas ib txwm xav tias nkees, tsis muaj sia nyob, thiab tsis muaj zog? Peb feem ntau xav tias, "Auj ... yog li ntawd thaum koj laus zuj zus." Tab sis nws tsis yog qhov txhaum ntawm hnub nyoog tas li. Cov tsos mob no tuaj yeem kho tau yooj yim, tab sis yog tias tsis quav ntsej, lawv tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho mob loj hu ua " anemia ." Qhov peb yuav tham txog hnub no tseem ceeb dua. Kev tshawb fawb kho mob tshiab tau pom tias qhov anemia no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob Alzheimer's , uas ua rau tsis nco qab. Yog li cia peb paub txog qhov kev sib txuas no.
Hauv lus yooj yim, anemia yog dab tsi?
Kab mob ntshav tsis txaus, lossis peb hu ua kab mob ntshav tsis txaus, yog tshwm sim los ntawm kev txo qis ntawm cov hemoglobin, ib qho protein hauv koj cov qe ntshav liab uas nqa oxygen thoob plaws koj lub cev. Xav txog cov qe ntshav liab no zoo li cov tsheb thauj khoom uas nqa oxygen thoob plaws koj lub cev. Hemoglobin yog lub thawv uas nqa oxygen hauv cov tsheb thauj khoom ntawd. Peb lub cev xav tau cov as-ham hu ua hlau los ua cov hemoglobin no.
Yog li ntawd, yog tias muaj qee yam ua rau cov hlau hauv lub cev txo qis, lossis yog tias cov hlau poob ntawm lub cev sai dhau, hemoglobin yuav tsis tuaj yeem tsim tau. Ces cov qe ntshav liab yuav tsis tuaj yeem nqa oxygen tau zoo. Qhov no yog qhov peb hu ua iron-deficiency anemia .
Dab tsi yog cov ua rau muaj ntshav tsis txaus?
- Kev Tsis Txaus Noj Haus: Qhov teeb meem no feem ntau tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus, vim yog kev noj zaub mov tsis zoo. Kev tsis txaus cov khoom noj uas muaj hlau ntau (taum pauv, nqaij liab, zaub paj ntsuab, taum pauv) yog ib qho ua rau muaj teeb meem loj.
- Kev Los Ntshav: Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm tej yam xws li kev coj khaub ncaws ntau hauv cov poj niam, kev los ntshav sab hauv vim yog mob plab, thiab kev kuaj ntshav ntau zaus.
- Cev Xeeb Tub thiab Pub Niam Mis: Thaum lub sijhawm no, lub cev ntawm leej niam hloov cov hlau ntau heev rau tus menyuam, uas tuaj yeem ua rau leej niam tsis muaj ntshav txaus.
- Lwm yam mob: Tus mob no kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm tej yam xws li cov kab mob pob txha thiab cov mob autoimmune.
Kev sib txuas ntawm anemia thiab Alzheimer's tus kab mob yog dab tsi?
Tam sim no cia peb saib seb ob qho xwm txheej no muaj feem cuam tshuam li cas. Muaj ntau txoj hauv kev los piav qhia qhov no.
1. Kev tsis muaj pa oxygen txaus rau lub hlwb: Lub hlwb yog lub cev uas xav tau pa oxygen ntau tshaj plaws ntawm txhua lub cev hauv peb lub cev. Cov hlab ntsha hauv lub hlwb xav tau pa oxygen tas li kom ua lawv txoj haujlwm tau zoo. Vim tias cov hemoglobin hauv cov ntshav ntawm tus neeg uas muaj ntshav tsis txaus, cov pa oxygen uas mus txog lub hlwb kuj txo qis. Peb hu qhov mob no ua hypoxia.Yog qhov no txuas ntxiv mus ntev, cov hlwb hlwb yuav pib puas tsuaj. Yog tias ib tug neeg uas twb muaj qee qib kev nco tsis zoo lawm muaj ntshav tsis txaus, nws tuaj yeem ua rau lub hlwb puas tsuaj sai dua.
2. Kev cuam tshuam ntawm lub paj hlwb: Cov hlwb paj hlwb hauv peb lub hlwb sib txuas lus nrog ib leeg los ntawm cov tshuaj hu ua neurotransmitters . Tsis tas li ntawd, qhov kev tiv thaiv ib puag ncig cov paj hlwb uas pab cov hlab ntsha mus ncig sai sai hu ua myelin . Cov hlau yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov neurotransmitters no thiab myelin. Yog li, thaum hlau tsawg, ob qho tib si ntawm cov txheej txheem no raug cuam tshuam thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb tuaj yeem raug cuam tshuam.
3. Kev o ntawm lub cev ntau ntxiv: Qee hom mob ntshav tsis txaus ua rau lub cev o ntxiv. Qhov kev o no tam sim no tau pom tias yog ib qho uas ua rau tus kab mob Alzheimer's hnyav zuj zus.
Nco ntsoov tias, ntshav tsis txaus tsis yog tib qho ua rau muaj tus kab mob Alzheimer's xwb, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv thiab pab txhawb rau kev nce qib ntawm tus kab mob.
Cov tsos mob uas koj yuav tsum paub txog
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog cov tsos mob ntawm ob qho mob no, kom peb thiaj li paub sai sai thiab ua cov kauj ruam tsim nyog.
| Cov tsos mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Cov tsos mob ntawm tus kab mob anemia | |
| Qaug zog heev thiab tsis muaj zog | Xav tias nkees heev thiab tsis muaj sia nyob yam tsis muaj laj thawj. |
| Daim tawv nqaij daj ntseg | Qhov muag daj ntseg, tshwj xeeb tshaj yog ntawm lub ntsej muag, xib teg, taw, thiab hauv qab lub qhov muag. |
| Kiv taub hau thiab mob taub hau | Kiv taub hau ntau zaus, pom kev tsis meej, thiab mob taub hau. |
| Ua pa nyuaj thiab mob hauv siab | Ua tsis taus pa thiab lub plawv dhia ceev txawm tias siv zog me ntsis los xij. |
| Kev xav tau cov khoom noj tsis tshua muaj | Xav noj tej yam uas tsis noj tau xws li dej khov nab kuab, av nplaum, thiab av nplaum (Pica). |
| Tes thiab taw txias thiab cov rau tes tawg yooj yim | Tes thiab taw yeej ib txwm txias, cov rau tes nkag mus rau hauv ib yam li rab diav lossis yooj yim tawg. |
Cov tsos mob ntawm tus kab mob Alzheimer feem ntau tshwm sim maj mam ua peb theem.
| Cov theem ntawm tus kab mob Alzheimer | Cov yam ntxwv pom tseeb |
|---|---|
| Theem pib (Me me) | Tsis nco qab tej yam uas tau tshwm sim tsis ntev los no, nug tib lo lus nug dua thiab dua, siv sijhawm ntev dua los ua tiav tej haujlwm uas koj ib txwm ua, nyuaj rau txiav txim siab, lub siab hloov pauv (ntxhov siab, chim siab). |
| Nruab nrab | Kev nco qab thiab kev xav tsis zoo zuj zus, kev rho tawm ntawm cov phooj ywg, nyuaj hais lus, nyeem ntawv, thiab sau ntawv, tsis paub cov neeg paub, kev pw tsaug zog hloov pauv, thiab pom kev tsis tseeb. |
| Theem hnyav | Tsis muaj peev xwm sib txuas lus, tsis paub tias ib tug neeg nyob qhov twg lossis ua dab tsi tsis ntev los no, nyuaj nqos zaub mov, poob phaus, tsis muaj peev xwm taug kev, tsis muaj peev xwm tswj cov quav thiab zis, pw tsaug zog ntau zaus. |
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no yog ua sai sai.
Xav txog seb, koj paub tias ib tug neeg laus hauv koj tsev neeg muaj mob ntshav tsis txaus. Lub sijhawm ntawd, koj pib pom kev hloov me me hauv lawv tus cwj pwm, kev hais lus, thiab kev nco. Koj xav tias, "Qhov no tsis zoo li no ua ntej."
Feem ntau, cov neeg uas muaj tus kab mob Alzheimer's tsis paub tias lawv tus cwj pwm hloov pauv. Feem ntau cov tsev neeg thiab cov neeg hlub pom thiab nkag siab txog nws.
Thaum lub sijhawm zoo li no, tsis txhob tos thiab hais tias, "Qhov no yog ib yam dab tsi uas tshwm sim thaum koj laus zuj zus." Qhia rau koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (kws kho mob) txog qhov no tam sim ntawd. Nws yuav ua qhov kev kuaj mob tsim nyog kom paub seb muaj dab tsi ua rau qhov no. Nws yuav ua tej yam xws li suav cov ntshav kom paub seb koj puas muaj ntshav tsis txaus, nws hnyav npaum li cas, thiab yog vim li cas.
Thiab, nco ntsoov tias, muaj kev sib txuas loj ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Kev tsis muaj ntshav txaus kuj tuaj yeem ua rau lub plawv puas tsuaj. Yog li ntawd, tus kws kho mob kuj tseem yuav ua cov kev kuaj mob ntsig txog lub plawv yog tias tsim nyog.
Kev kho mob thiab kev tiv thaiv - peb ua tau dab tsi?
Qhov xov xwm zoo yog tias cov ntshav tsis txaus hlau yooj yim kho, thiab nws tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's rau qee qhov.
1. Nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob: Thawj qhov uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob thiab kuaj mob kom raug. Tsis txhob siv tshuaj rau koj tus kheej.
2. Kev noj zaub mov zoo: Koj tus kws kho mob yuav qhia koj txog kev noj zaub mov uas muaj hlau ntau.
- Cov nplooj ntsuab ntsuab: spinach, kale, moringa, gotu kola
- Nqaij liab thiab offal: nqaij nyuj, nqaij tshis, nqaij qaib thiab tshwj xeeb tshaj yog siab
- Ntses thiab ntses qhuav
- Cov noob qoob loo: lentils, chickpeas, taum ntsuab, taum pauv
- Cov khoom noj uas muaj hlau ntxiv: Hmoov nplej, mov ci, thiab cov nplej uas muaj hlau ntxiv
3. Cov Tshuaj Pab Kom Muaj Hlau: Yog tias tsim nyog, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj noj cov tshuaj hlau lossis cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj hlau. Tsis txhob noj cov tshuaj ntxiv hlau yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob. Vim tias cov hlau ntau dhau hauv lub cev kuj ua rau koj txoj kev noj qab haus huv tsis zoo.
Txawm hais tias tseem tsis tau muaj kev kho mob tseeb rau tus kab mob Alzheimer's, los ntawm kev kho cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo, xws li ntshav tsis txaus, thiab kev ua neej nyob zoo rau lub hlwb, peb tuaj yeem pab peb cov neeg hlub uas laus zuj zus kom muaj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb zoo dua thoob plaws lawv lub neej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob ntshav tsis yog tsuas yog ib qho kev xav tias nkees xwb. Nws yog ib qho mob hnyav heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus.
- Muaj pov thawj tias muaj kev sib txuas ntawm kev tsis muaj zog (anemia) thiab tus kab mob Alzheimer's. Kev tsis muaj zog ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's thiab tuaj yeem ua rau tus kab mob hnyav dua.
- Yog tias ib tug neeg laus hauv koj tsev neeg pom muaj kev hloov pauv hauv kev nco lossis tus cwj pwm nrog rau kev tsis muaj ntshav txaus, tsis txhob quav ntsej qhov kev thov zam txim "vim lawv laus lawm" thiab mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
- Feem ntau kev kho mob ntshav tsis txaus (anemia) yooj yim heev. Nws tuaj yeem tswj tau los ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab noj cov tshuaj hlau raws li tus kws kho mob qhia.
- Yuav kom tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb ntawm koj cov neeg hlub, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum saib xyuas lawv cov khoom noj khoom haus.
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