Tej zaum koj yuav tsis nco qab dab tsi ntxiv tom qab tus kws kho mob hais rau koj tias koj muaj ntshav qab zib. Nws nyuaj heev rau hnov, thiab nws tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob. Nws yog ib qho ib txwm muaj kev ntshai thaum koj hnov tej yam zoo li, "Qhov no tsis tuaj yeem kho tau." Nws yuav siv sijhawm me ntsis kom tau siv rau qhov xwm txheej tshiab no, thiab nws yuav tsum tau ua haujlwm hnyav thiab kev mob siab rau koj ib feem. Tab sis qhov zoo tshaj plaws yog, nws tuaj yeem tswj tau, thiab tej zaum txawm tias rov qab mus rau qee qhov. Yog li tsis txhob txhawj. Ntshav qab zib yog txoj kev taug kev mus tas li. Hnub no, peb yuav tham txog thawj kauj ruam uas koj yuav tsum tau ua rau txoj kev taug kev no.
Ua ntej, cia peb piav qhia meej txog qhov no.
Yog tias koj tseem tsis tau ntsib tus kws qhia txog kab mob ntshav qab zib uas tau ntawv pov thawj (CDE), teem sijhawm sai li sai tau. Yog tias koj nrhiav tsis tau ib tus, nug koj tus kws kho mob txog tus kws noj zaub mov uas tsim nyog.
Cov neeg no yuav qhia koj txhua yam uas koj xav paub txog kev nyob nrog tus kab mob ntshav qab zib, txij li yuav ua li cas tswj koj cov ntshav qab zib mus txog rau yuav ua li cas npaj koj cov pluas noj. Piv txwv li, lawv yuav qhia koj yuav ua li cas los tsim cov zaub mov noj qab haus huv uas suav nrog cov nplej tag nrho, zaub, nqaij ntshiv, cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj tsawg, thiab cov rog zoo xws li roj txiv roj, txhua yam no tau tsim los rau koj nyiam, tsis nyiam, kab lis kev cai, thiab kev ua neej. Nug koj tus kws kho mob kom tau lus qhia txog qhov no.
Yuav tsum tsis txhob haus dej qab zib tam sim no.
Qhov no yog ib qho kev hloov pauv yooj yim tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws uas koj ua tau. Hloov chaw haus dej qab zib thiab dej txiv hmab txiv ntoo uas ntim rau hauv lub thawv, hloov mus rau cov dej tsis muaj qab zib. Nws zoo npaum li cas rau haus ib khob dej khov nrog ib daim txiv qaub ntsuab?
Xav txog koj haus li peb lub raj mis dej qab zib ib hnub. Pib lub lim tiam no, hloov ib feem peb ntawm qhov ntawd nrog ib khob dej. Lub lim tiam tom ntej, hloov lwm lub rau ib khob dej. Yog tias koj haus tshuaj yej ntawm lub khw, thov kom ib nrab ntawm cov qab zib thaum xub thawj, thiab maj mam siv rau kev haus nws yam tsis muaj qab zib. Qhov kev hloov me me no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj cov ntshav qab zib .
Ua tib zoo saib xyuas cov carbohydrates hauv koj cov zaub mov noj.
Hais yooj yim xwb, cov carbohydrates yog cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab hmoov txhuv nplej siab. Cov no yog cov uas ua rau koj cov ntshav qab zib nce sai dua li cov protein thiab cov rog. Tab sis tsis yog txhua cov carbohydrates phem. Muaj qee hom peb yuav tsum txwv ntau, thiab qee hom yeej zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv. Tham nrog koj tus kws noj zaub mov txog qhov no.
Thaum ib tug neeg raug kuaj pom tias muaj tus kab mob ntshav qab zib, qee tus neeg cia li tsum tsis noj txhua yam khoom noj uas muaj cov carbohydrates, xws li mov thiab mov ci. Tab sis qhov ntawd tsis zoo rau kev noj qab haus huv rau lub sijhawm ntev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog noj hom khoom noj kom raug thiab noj kom txaus .
Kab mob ntshav qab zib yog ib yam mob uas peb tswj tau. Koj txoj kev cog lus thiab kev siv zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
Ua tib zoo saib qhov loj ntawm ib feem.
Qhov no yuav pab koj kom poob phaus thiab ua kom koj cov ntshav qab zib ruaj khov. Feem ntau peb sib koom mov kom txog thaum lub tais puv. Peb yuav tsum hloov tus cwj pwm ntawd me ntsis.
- Siv ib lub phaj me dua: Thaum koj siv ib lub phaj uas yog 9 nti lossis me dua, koj yuav tsis paub tias koj noj tsawg dua.
- Tsis txhob hla pluas noj: Yog tias koj tsis noj mov thaum nruab hnub, koj yuav xav noj ntau thaum hmo ntuj vim yog koj tshaib plab heev. Qhov no tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib nce siab sai sai. Yog li ntawd, tsis txhob hla pluas noj . Noj thaum lub sijhawm thiab kom txaus.
Ua kom koj lub cev nquag (ua si)
Kev tawm dag zog pab coj cov glucose (qabzib) ntxiv hauv koj cov ntshav mus rau hauv koj cov hlwb kom muaj zog. Nws kuj yog ib txoj hauv kev zoo los hlawv cov rog tsis xav tau.
Yog tias koj tseem tsis tau yog ib tus neeg uas tab tom ua qoj ib ce, pib los ntawm kev taug kev.
1. Ua ntej, taug kev nrog lub sijhawm ib txwm li 5 feeb.
2. Tom ntej no, taug kev nrawm nrawm li 5 feeb.
3. Thaum kawg, qeeb qeeb thiab taug kev ntxiv 5 feeb.
Ua li no tsawg kawg yog 5 hnub hauv ib lub lim tiam. Lub lim tiam tom ntej, nce lub sijhawm koj taug kev nrawm nrawm ntxiv ob peb feeb. Maj mam nce ntxiv kom txog thaum koj taug kev nrawm nrawm tsawg kawg yog 30 feeb hauv ib hnub, tsawg kawg yog 5 hnub hauv ib lub lim tiam. Yog tias koj dhuav nrog kev taug kev, xaiv lwm yam kev tawm dag zog uas koj nyiam - ib yam dab tsi xws li ua luam dej lossis caij tsheb kauj vab. Qhov tseem ceeb yog ua nws tas li.
Qee lwm yam kev coj cwj pwm tseem ceeb
Yuav kom koj muaj lub neej noj qab nyob zoo thaum koj muaj tus kab mob ntshav qab zib, muaj ob peb yam uas koj yuav tsum paub txog. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Kev coj ua / kev ua | Vim li cas qhov ntawd thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Noj koj cov tshuaj raws sijhawm. | Noj koj cov tshuaj raws nraim li koj tus kws kho mob tau hais. Yog tias koj muaj teeb meem nco qab, teeb lub tswb ceeb toom rau ntawm koj lub xov tooj. Qee cov tshuaj lossis insulin tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib poob qis dhau (hypoglycemia). Yog li nws yog lub tswv yim zoo kom khaws ib yam dab tsi qab zib, xws li kua txiv kab ntxwv, ze. |
| Xyuas koj cov ntshav qab zib. | Nov yog tib txoj kev los paub tias zaub mov, kev tawm dag zog, thiab tshuaj cuam tshuam li cas rau koj cov ntshav qab zib. Zoo li ib tug neeg uas tab tom sim poob phaus thiab tsis ntsuas lawv qhov hnyav ntawm lub nplai. Nug koj tus kws kho mob seb yuav siv lub glucometer li cas. |
| Yog koj haus luam yeeb, tsum. | Kab mob ntshav qab zib twb ua rau koj cov hlab ntsha puas lawm. Kev haus luam yeeb kuj ua rau lawv puas tsuaj ntxiv. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj heev txij ntawm lub taub hau mus txog rau ko taw. Nws nyuaj rau tso tseg hauv ib hnub, tab sis tam sim no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los npaj tso tseg. |
| Xyuas koj txhais taw txhua hnub. | Kab mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj thiab ua rau ko taw tsis hnov lus zoo (Diabetic Neuropathy). Yog li ntawd, ib txwm xyuas seb puas muaj qhov txiav, khawb, o, lossis lwm yam txawv txawv. Yog tias koj muaj lus nug dab tsi, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. |
| Tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tsim nyog. | Thaum koj cov ntshav qab zib siab, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav qaug zog. Qhov no ua rau koj muaj feem yuav mob ntau dua. Mus txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas txhua xyoo. Tsis tas li ntawd, nug koj tus kws kho mob txog lwm yam tshuaj tiv thaiv kab mob los tiv thaiv koj ntawm cov kab mob xws li mob ntsws. |
| Nrhiav ib tug neeg uas muaj lub siab tawv hauv koj lub siab. | Koom nrog ib pawg neeg txhawb nqa nrog cov neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib zoo li koj. Kev tham nrog lawv thaum koj tu siab lossis chim siab tuaj yeem ua rau koj zoo siab heev. Kev tham nrog cov neeg uas nkag siab koj cov teeb meem tuaj yeem yog lub hauv paus zoo ntawm lub zog. |
Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav ntshai thiab ntxhov siab thaum koj hnov tias muaj tus kab mob ntshav qab zib. Tab sis nco ntsoov, koj tsis yog tib leeg xwb. Nrog kev paub zoo, kev hloov pauv hauv lub neej, thiab cov lus qhia kho mob, koj tuaj yeem tswj hwm qhov mob no zoo thiab ua neej zoo siab thiab noj qab nyob zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob ntshav qab zib (Hom 2 Diabetes) tsis yog ib yam uas yuav tsum ntshai, nws yog ib yam mob uas tuaj yeem tswj tau zoo .
- Txo cov dej qab zib kom tag thiab pib haus dej. Qhov no yog qhov kev hloov pauv loj tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws uas koj ua tau.
- Ua kom kev tawm dag zog ua ib feem ntawm koj txoj kev ua neej txhua hnub. Txawm tias taug kev sai sai 30 feeb hauv ib hnub tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv loj heev.
- Ua tib zoo saib xyuas qhov ntau thiab tsawg ntawm cov khoom noj thiab tsis txhob hla cov pluas noj.
- Noj cov tshuaj uas tus kws kho mob tau sau tseg raws sijhawm . Xyuas koj cov ntshav qab zib tsis tu ncua thiab sau cia.
- Yog koj xav tias koj nyob ib leeg xwb tsis muaj peev xwm ua tau li no, nrhiav kev pab los ntawm tsev neeg, phooj ywg, lossis ib pab neeg txhawb nqa. Qhov no yog ib qho chaw zoo heev uas yuav pab tau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus