Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias, "Cov tshuaj no kuv noj rau kev nyuaj siab puas ua hauj lwm tiag?" Tej zaum koj tsis tau pom qhov txawv ntau txawm tias tom qab ib lossis ob lub lis piam noj nws. Los yog tej zaum koj tau pom tej yam hauv ntawv xov xwm lossis hauv internet uas hais tias cov tshuaj no tsis zoo heev. Nws yog ib txwm muaj rau tej yam zoo li no ua rau koj muaj ntau lo lus nug. Yog li hnub no, cia peb tham txog qhov tseeb uas tshwm sim nrog cov tshuaj antidepressants no.
Qhov tseeb hauv zaj dab neeg hais tias cov tshuaj no tsis muaj txiaj ntsig yog dab tsi?
Qee cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias cov tshuaj uas siv ntau, xws li Prozac thiab Paxil, tsis muaj txiaj ntsig ntau rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab me ntsis. Hauv cov kev tshawb fawb no, qee tus neeg tau muab cov tshuaj tiag tiag thiab lwm tus tau muab placebo, ib yam tshuaj cuav uas tsis muaj txiaj ntsig. Qhov lawv pom yog tias, tshwj tsis yog cov neeg uas muaj kev nyuaj siab hnyav, cov tshuaj no tsis ua qhov sib txawv ntau.
Tiam sis, muaj lwm sab ntawm zaj dab neeg no.
Cov koom haum loj hauv ntiaj teb, xws li American Psychiatric Association, hais tias kev txiav txim siab txog cov tshuaj no tsis tuaj yeem ua raws li ib txoj kev tshawb fawb zoo li no.
Xav txog qhov no, thaum peb mob khaub thuas, qee zaum peb zoo dua tom qab noj ib yam tshuaj. Tab sis qee zaum cov tshuaj ntawd tsis ua haujlwm, thiab peb yuav tsum noj lwm yam. Kev nyuaj siab zoo li ntawd. Tib yam tshuaj tsis ua haujlwm rau txhua tus. Tus kws kho mob sau tshuaj rau koj raws li koj tus mob. Qee zaum koj yuav tsum sim ob lossis peb yam tshuaj kom nrhiav tau qhov uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj . Yog vim li cas cov kws tshaj lij hais tias nws tsis yog qhov txiav txim siab txog qhov no raws li kev tshawb fawb ua rau ib yam tshuaj xwb.
Yog li cov tshuaj no ua haujlwm li cas tiag?
Muaj ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias cov tshuaj antidepressants pab txo qhov kev nyuaj siab ntau heev. Cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov no yog:
- Txhim kho koj txoj kev xav .
- Nws ua rau muaj peev xwm sib raug zoo nrog lwm tus ntau dua.
- Txo cov kev tsis xis nyob ntawm lub cev (mob pob qij txha, pw tsis tsaug zog, thiab qaug zog) uas los nrog kev nyuaj siab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig hauv 24 teev tom qab noj cov tshuaj no. Ib yam li nws siv sijhawm los cog ib tsob nroj, kom nws loj hlob, ua ib tsob ntoo, thiab tawg paj, nws yuav siv sijhawm ob mus rau rau lub lis piam rau cov tshuaj no kom cuam tshuam rau cov neurotransmitters hauv koj lub hlwb thiab muab kev nplij siab rau koj lub siab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua siab ntev.
Muaj tej yam ua rau tshuaj qee zaum tsis ua haujlwm yog dab tsi?
Tej zaum koj yuav xav tias, "Kuv tau noj tshuaj li ib hlis lawm, tab sis tseem tsis tau muaj kev hloov pauv dab tsi." Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau qhov ntawd. Qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Mus saib daim ntawv hauv qab no kom pom tias muaj dab tsi ua rau nws.
| Cov laj thawj vim li cas cov tshuaj yuav tsis ua haujlwm | Piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Ua ib yam tshuaj tsis haum | Cov tshuaj uas tus kws kho mob tau muab rau koj thaum xub thawj tej zaum yuav tsis haum rau koj lub cev. Qhov ntawd yog ib txwm muaj. |
| Tsis txaus koob tshuaj | Tej zaum qhov koob tshuaj uas koj tau muab tsis txaus. Koj tuaj yeem nrog koj tus kws kho mob tham thiab kom lawv hloov nws. |
| Tsis siv sijhawm txaus | Yuav siv sijhawm tsawg kawg yog 4-6 lub lis piam kom pom tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj. Tsis txhob tsum noj ua ntej lub sijhawm ntawd. |
| Muaj lwm cov lus nug | Yog koj haus cawv lossis lwm yam tshuaj, koj cov tshuaj antidepressant yuav tsis ua haujlwm zoo. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog cov tshuaj uas koj noj rau lwm yam mob. |
Puas muaj lwm yam kev kho mob ntxiv rau tshuaj?
Yog, yeej muaj tseeb. Kev kho mob tsuas yog ib feem ntawm txoj kev taug kev no xwb.
- Rau kev nyuaj siab me ntsis ('Dysthymia'): Koj tuaj yeem tau txais kev pab zoo los ntawm kev ua tej yam xws li kev tawm dag zog tsis tu ncua, txo kev ntxhov siab, thiab pw tsaug zog zoo.
- Rau Kev Nyuaj Siab Loj: Kev siv tshuaj yog qhov tseem ceeb hauv qhov xwm txheej no. Txawm li cas los xij, kev sib koom ua ke ntawm kev sab laj, lossis kev kho mob nrog kev tham, tuaj yeem ua tau zoo heev. Nws zoo li kho koj lub siab nrog kev sab laj thaum kho koj lub cev nrog tshuaj.
Pom tau tias, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus, kev sib xyaw ua ke "Kev Kho Mob Tham" nrog tshuaj ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua li kev hloov tshuaj.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog kev tu siab xwb. Nws nyuaj dua li ntawd. Saib seb koj puas muaj cov tsos mob no.
- Yuav ntxhov siab feem ntau ntawm hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov.
- Tsis muaj kev txaus siab rau tej yam uas koj tau nyiam ua ntej.
- Qhov hnyav ntawm lub cev nce lossis txo qis sai sai.
- Tsis tsaug zog los yog pw tsaug zog ntau dhau.
- qaug zog tas li thiab xav tias tsis muaj zog.
- Tsis muaj peev xwm pom zoo rau txhua yam.
- Xav txog tus kheej tsis zoo, xav tias tsis tsim nyog.
Cov cwj pwm no yuav txawv me ntsis rau cov menyuam yaus. Lawv yuav tsis koom nrog zej zog, tsis quav ntsej txog kev kawm ntawv, poob phaus, thiab txawm siv yeeb tshuaj.
Yog tias kuv cov tshuaj zoo li tsis ua haujlwm, kuv yuav ua li cas?
Qhov zoo tshaj plaws thiab tsuas yog ua yog tham nrog koj tus kws kho mob.
Qhia rau koj tus kws kho mob txog koj txoj kev xav, seb cov tshuaj puas ua haujlwm, lossis cov kev mob tshwm sim uas koj muaj. Nws yuav hloov koj cov tshuaj, lossis hloov qhov ntau npaum li cas. Lossis xa koj mus rau lwm txoj kev kho mob, xws li "Kev Kho Mob Tham".
Nco ntsoov tias, kev kho mob kev nyuaj siab zoo ib yam li kev kho mob ntev xws li ntshav qab zib lossis ntshav siab. Yuav tsum ua siab ntev thiab mob siab rau. Nws tsis yog ib yam dab tsi uas yuav zoo dua sai sai. Tab sis nrog kev kho mob thiab kev txhawb nqa zoo, koj yeej yuav zoo dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov tshuaj antidepressants muaj peev xwm ua tau zoo heev, tab sis nws yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav cov tshuaj zoo rau koj.
- Yuav siv sijhawm li 4-6 lub lis piam thiaj li hnov qhov txiaj ntsig tag nrho ntawm cov tshuaj. Yog li ua siab ntev thiab noj tshuaj.
- Ntxiv rau kev siv tshuaj, kev sab laj (kev kho mob nrog kev tham), kev tawm dag zog, thiab kev tswj hwm kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb heev.
- Tsis txhob tsum noj tshuaj lossis hloov qhov ntau npaum li cas yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
- Yog koj xav tias koj cov tshuaj tsis ua haujlwm, nws tsis yog qhov ua tsis tiav. Nws yog ib qho cim qhia tias nws yog lub sijhawm los tham nrog koj tus kws kho mob txog kev nrhiav kev daws teeb meem zoo dua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus