Koj puas tau muaj kev ntxhov siab lossis ntshai ntau, thiab tom qab ib pliag koj lub siab rov qab zoo li qub thiab koj txoj kev ua pa rov qab mus rau qhov qub? Los yog koj puas xav tias koj tab tom zom cov pluas noj qab? Hnub no peb yuav tham txog tus tswj hwm zais cia hauv peb lub cev uas yog tus tom qab tag nrho cov no. Lub paj hlwb tshwj xeeb no hu ua Vagus Nerve . Cia peb saib seb nws tseem ceeb npaum li cas rau peb lub cev.
Lub paj hlwb Vagus yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, cov hlab ntsha vagus yog ib feem tseem ceeb heev ntawm peb lub cev Autonomic Nervous System. Xav txog nws zoo li lub cev 'tsis siv neeg' hauv peb lub cev. Nws tswj cov yam uas tshwm sim yam tsis tau peb xav txog lawv, xws li ua pa, zom zaub mov, lub plawv dhia, thiab hws.
Muaj ob qhov tseem ceeb rau lub kaw lus tsis siv neeg no.
1. Lub paj hlwb Sympathetic : Qhov no yog lub 'Sib ntaus lossis khiav' uas npaj peb kom ntsib xwm txheej ceev, kev ntshai, lossis kev hem thawj. Lub sijhawm no, lub plawv dhia ceev dua thiab lub cev npaj rau kev sib ntaus sib tua.
2. Lub Cev Nervous Parasympathetic: Qhov no yog lub cev 'So thiab zom' uas ua rau peb so tom qab muaj teeb meem ntxhov siab.
Cov hlab ntsha vagus yog tus tswv ntawm peb lub cev ua kom peb lub siab tus . Yog vim li ntawd thaum peb ntshai, peb thiaj li nyob twj ywm tom qab ib pliag. Cov hlab ntsha vagus nqa cov lus los ntawm lub hlwb mus rau lub plawv thiab cov hnyuv, qhia tias, "Okay, txhua yam zoo tam sim no, nyob twj ywm."
Qhov no yog qhov thib kaum ntawm peb 12 lub paj hlwb cranial (Cranial Nerve X). Nws kuj yog lub paj hlwb cranial ntev tshaj plaws hauv peb lub cev. Nws pib ntawm qhov qis ntawm lub hlwb (Medulla Oblongata), hla dhau lub caj dab, thiab nthuav mus rau cov kabmob tseem ceeb hauv lub hauv siab thiab lub plab.
Cov hlab ntsha vagus ua haujlwm dab tsi tiag?
Cov hlab ntsha no zoo li txoj kev loj ntawm peb lub cev. Nws xa cov lus ntawm lub hlwb thiab lwm qhov ntawm lub cev. Saib seb nws tswj hwm pes tsawg yam.
| Lub cev ib feem/txheej txheem | Lub luag haujlwm ntawm cov hlab ntsha vagus |
|---|---|
| Lub plawv | Nws ua rau lub cev so kom txaus los ntawm kev txo qis lub plawv dhia thiab ntshav siab. |
| Kev zom zaub mov | Nws tswj cov txheej txheem zom zaub mov. Nws tswj cov kev txav mus los ntawm txoj hnyuv (peristalsis). |
| Lub ntsws | Pab tswj kev ua pa. |
| Caj pas thiab lub suab | Pab hais lus thiab nqos. Tswj cov qaub ncaug. |
| Lub cev tiv thaiv kab mob | Pab tswj kev o ntawm lub cev. |
| Lub siab xav | Nws txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thiab pab kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. |
Cov hlab ntsha vagus muaj feem cuam tshuam li cas rau qee yam kab mob?
Cov kws kho mob tau tshawb pom qhov sib txuas ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha vagus thiab qee yam mob. Yog vim li ntawd cov txheej txheem uas ua rau cov hlab ntsha no ua haujlwm txawm tias siv los kho qee yam kab mob.
- Kev nyuaj siab uas tsis kho tau : Ib txhia neeg tsis teb rau cov tshuaj ib txwm muaj lossis kev sab laj rau kev nyuaj siab. Hauv cov xwm txheej zoo li no, kev kho mob hu ua Vagus Nerve Stimulation (VNS). Cov kev tshawb fawb tau qhia tias qhov no tuaj yeem muaj qee qhov cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
- Kab mob qaug dab peg: Kev kho mob VNS no kuj siv los tswj kev qaug dab peg rau qee tus neeg mob uas muaj kab mob qaug dab peg. Muaj ib lub cuab yeej me me uas raug cog rau hauv lub cev thiab xa cov teeb liab hluav taws xob mus rau cov hlab ntsha vagus kom sim tswj kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm lub hlwb.
- Kab Mob Plab Hnyuv (IBD): Qhov no hais txog cov mob xws li kab mob Crohn thiab Ulcerative Colitis. Kev kho mob VNS kuj tseem tab tom raug tshawb fawb rau cov mob no, vim tias cov hlab ntsha vagus tuaj yeem txo qhov o ntawm lub cev.
Cov tsos mob uas qhia tau tias muaj teeb meem nrog cov hlab ntsha vagus
Vim tias cov hlab ntsha no tswj ntau yam hauv peb lub cev, txhua qhov tsis muaj zog lossis kev puas tsuaj rau nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob .
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog tias koj tseem muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham es tsis txhob sim nrhiav nws ntawm koj tus kheej.
| Cov tsos mob uas yuav tshwm sim vim muaj teeb meem nrog cov hlab ntsha vagus | |
|---|---|
| Teeb meem zom zaub mov | Mob plab, o, mob plab, nqos nyuaj, xeev siab, ntuav, txawm tias noj me ntsis lawm los xij. |
| Teeb meem plawv thiab ntshav siab | Kiv taub hau, mob taub hau thaum tsav tsheb (mob taub hau thaum tsav tsheb). |
| Teeb meem suab thiab ua pa | Lub suab nrov, ua pa nrov. |
| Lwm yam ntxwv zoo sib xws | Poob phaus yam tsis paub vim li cas, tsis xav noj mov, thiab muaj kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm mus sij hawm ntev. |
Lwm yam mob uas cuam tshuam nrog cov hlab ntsha vagus
- Gastroparesis: Qhov no yog ib qho mob uas cov khoom noj txav qeeb heev los ntawm lub plab mus rau cov hnyuv. Qee zaum qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha vagus, xws li ntshav qab zib lossis kev kis kab mob.
- Vasovagal syncope : Cov neeg uas muaj tus mob no yuav cia li tsis nco qab lawm. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm kub, tshaib plab, lossis ntxhov siab heev, cov hlab ntsha vagus ua haujlwm ntau dhau, ua rau cov ntshav siab poob qis tam sim ntawd. Qhov no yog thaum kiv taub hau thiab tsaus muag tshwm sim.
Yog li, koj yuav ua li cas kom cov hlab ntsha tseem ceeb no noj qab nyob zoo?
Tsis tas yuav ua dab tsi tshwj xeeb los yog coj txawv txawv rau qhov no. Tib yam li tej yam ib txwm uas peb ua kom peb lub neej noj qab nyob zoo yuav pab tau rau qhov no thiab.
- Kev noj zaub mov zoo: Noj cov zaub mov uas muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau.
- Kev Ua Si: Ua si tsawg kawg 30 feeb, tsawg kawg yog ob peb hnub hauv ib lub lim tiam.
- Kev tswj cov kab mob ntev: Yog tias koj muaj cov kab mob xws li ntshav qab zib thiab ntshav siab, tswj lawv kom zoo.
- Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Kev xav, kev ua yoga, thiab kev xyaum ua kom lub siab tus yuav ua rau koj lub paj hlwb so. Qhov no zoo heev rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha vagus.
- Kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv: Cov kab mob zoo hauv peb txoj hnyuv tuaj yeem tsim cov neurotransmitters uas tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub siab. Yog li ntawd, kev noj cov khoom noj uas muaj probiotics thiab prebiotics (piv txwv li mis nyuj yogurt, mis nyuj) tuaj yeem pab tsis ncaj qha rau cov hlab ntsha vagus.
- Hu Nkauj Los Sis Qhwv Qhov Ncauj: Qhov no yuav zoo li txawv me ntsis, tab sis nws yog qhov tseeb. Thaum koj hu nkauj los sis qhwv qhov ncauj nrov nrov, qhov kev co hauv qab koj lub caj pas yuav ua rau qee qhov ntawm cov hlab ntsha vagus uas khiav hla nws.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov hlab ntsha vagus zoo li lub khawm "calm down" uas ua rau peb lub cev so tom qab muaj teeb meem ntxhov siab.
- Qhov no tswj ntau yam uas peb ua tsis paub txog, xws li peb lub plawv dhia, kev zom zaub mov, lub suab, thiab kev xav.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob tsis tu ncua xws li mob plab, kiv taub hau, lossis nqos nyuaj, nws yuav yog teeb meem nrog cov hlab ntsha vagus. Nco ntsoov nrhiav kev pab kho mob.
- Kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, thiab kev tswj kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha vagus.
- Txawm tias tej yam yooj yim xws li ua pa tob tob thiab hu nkauj kuj tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha no ua haujlwm thiab txhim kho kev noj qab haus huv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus