Koj tus kws kho mob puas tau sau ntawv kom koj noj tshuaj vitamin D? Los yog tej zaum koj yuav nws los ntawm lub tsev muag tshuaj. Cov no muaj cov ntsiav tshuaj uas zom tau, yog li lawv yooj yim siv heev. Tab sis kev paub ob peb yam txog cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb heev rau koj txoj kev noj qab haus huv. Hnub no, peb yuav tham txog vitamin D yog dab tsi, vim li cas peb lub cev xav tau nws, thiab peb yuav tsum ceev faj txog dab tsi thaum siv cov tshuaj no.
Hauv lus yooj yim, vitamin D yog dab tsi?
Vitamin D yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb rau peb lub cev. Yog hais kom meej, nws ua haujlwm ua ob qho tib si vitamin thiab hormone. Koj siv cov tshuaj no los kho thiab tswj cov vitamin D hauv lub cev thaum lawv qis. Ib qho ntawm nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog pab lub cev nqus calcium los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Yog li, vitamin D thiab calcium zoo li ob tug phooj ywg zoo tshaj plaws. Ua ke, ob qho no ua rau peb
cov pob txha muaj zog thiab noj qab nyob zoo. Tsis yog li ntawd xwb, vitamin D pab peb
lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm zoo , uas txhais tau tias nws ua rau peb tiv taus kab mob ntau ntxiv. Nws tseem ceeb heev rau peb
lub hlwb noj qab haus huv .
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no
Ua ntej siv cov tshuaj vitamin D, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm yam kab mob lossis tej yam kev mob uas koj muaj, vim tias qee yam mob yuav tsum tau ceev faj heev thaum siv vitamin D.
Yog koj muaj ib qho mob twg hauv daim ntawv teev lus hauv qab no, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
| Kev noj qab haus huv lossis lub cib fim | Vim li cas koj yuav tsum qhia tus kws kho mob? (Ib qho lus piav qhia yooj yim) |
|---|
| Cov calcium ntau ntxiv hauv cov ntshav | Vim tias vitamin D ua rau lub cev nqus tau calcium ntau ntxiv, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias cov calcium ntau lawm twb siab lawm. |
| Cov vitamin D hauv cov ntshav nce ntxiv | Yog tias cov vitamin D ntau dhau lawm, kev noj ntau ntxiv tuaj yeem ua rau muaj kev lom. |
| Kab mob raum | Cov raum muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau kev ua cov vitamin D thiab calcium. Yog tias cov raum tsis muaj zog, lawv lub peev xwm los tswj cov no yuav txo qis. |
| Kab mob siab | Peb lub cev ua kom cov vitamin D ua haujlwm los ntawm lub siab thiab lub raum. Yog tias muaj teeb meem nrog lub siab, cov txheej txheem no yuav raug cuam tshuam. |
| Kab mob Parathyroid | Lub qog no tswj cov calcium hauv lub cev. Yog tias muaj kab mob ntawm no, kev noj vitamin D tuaj yeem ua rau cov calcium tsis sib npaug. |
| Cov kab mob ntawm lub plab zom mov (piv txwv li, Crohn's kab mob, Ulcerative colitis, Cystic fibrosis) | Hauv cov xwm txheej no, lub cev lub peev xwm nqus cov rog raug txo qis. Vim tias vitamin D yog cov vitamin uas yaj hauv roj, nws qhov kev nqus kuj tseem yuav raug txo qis. |
| Kev ua xua rau vitamin D lossis lwm yam tshuaj, khoom noj, lossis cov xim pleev xim | Yog tias koj ua xua rau ib yam dab tsi, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov ntawd. |
| Yog tias koj cev xeeb tub los yog tab tom sim cev xeeb tub | Txhua yam tshuaj thaum cev xeeb tub tsuas yog siv raws li kev qhia ntawm kws kho mob xwb. |
| Yog tias koj yog niam pub niam mis | Ib qho me me ntawm cov vitamin D uas koj noj tuaj yeem hla mus rau koj tus menyuam los ntawm cov kua mis niam. Yog li ntawd, yuav tsum txiav txim siab seb yuav noj npaum li cas raws li cov lus qhia ntawm tus kws kho mob. |
Kuv siv cov tshuaj no li cas?
Qhov no yog ib lub tshuaj ntsiav uas zom tau, yog li nws yooj yim heev rau siv. Tab sis kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws ntawm nws, nco ntsoov cov no.
- Nqus kom zoo: Yuav tsum tau zom cov tshuaj no kom tag thiab nqos. Tsis txhob nqos tag nrho cov tshuaj nrog dej.
- Noj nrog zaub mov: Vitamin D yog ib yam vitamin uas yaj hauv roj. Qhov no txhais tau tias lub cev nqus tau zoo tshaj plaws thaum noj nrog zaub mov uas muaj roj. Yog li, noj cov tshuaj no nrog mis nyuj, mis nyuj qaub , lossis cheese, lossis nrog koj cov zaub mov tseem ceeb.
- Noj raws sijhawm: Yog tias ua tau, ua kom muaj tus cwj pwm noj cov tshuaj no tib lub sijhawm txhua hnub. Ua li ntawd, koj yuav tsis hnov qab.
- Noj raws li koj tus kws kho mob hais xwb: Tsis txhob noj ntau tshaj li qhov tau teev tseg.
Yog koj muab rau cov menyuam yaus me me ...
Cov kws kho mob qee zaum muab cov tshuaj no rau cov menyuam yaus, tab sis tsuas yog raws li cov lus qhia ntawm kws kho mob xwb. Yog tias koj muab rau ib tug menyuam, nco ntsoov nug koj tus kws kho mob txog qhov ntau npaum li cas thiab lwm yam kev ceev faj.
Yuav ua li cas yog tias koj noj tshuaj ntau dhau?
Yog koj xav tias koj tau noj cov tshuaj no ntau dhau lawm,
mus rau Chav Kho Mob Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd. Los yog hu rau
Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Colombo National kom tau txais lus qhia.
Cov tshuaj no tsuas yog rau koj xwb. Tsis txhob muab koj cov tshuaj vitamin D faib rau lwm tus.
Yog tias kuv tsis nco qab noj ib koob tshuaj ces yuav ua li cas?
Yog koj tsis nco qab noj ib koob tshuaj, noj sai li sai tau thaum koj nco qab. Txawm li cas los xij, yog tias nws ze heev rau lub sijhawm rau koj cov koob tshuaj tom ntej (piv txwv li, tsuas yog ob peb teev xwb), hla cov koob tshuaj uas koj tsis nco qab thiab noj koj cov koob tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg.
Tsis txhob noj ob koob tshuaj ib zaug rau txhua qhov laj thawj. Lwm cov tshuaj uas yuav cuam tshuam nrog vitamin D
Lwm cov tshuaj uas koj noj yuav muaj feem cuam tshuam nrog vitamin D. Yog li ntawd, qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj (cov tshuaj uas kws kho mob sau, cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav, cov tshuaj ntsuab, cov vitamins).
| Hom tshuaj | Tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam |
|---|
| Antacids - qee cov tshuaj siv rau gastritis | Qee cov tshuaj antacids muaj magnesium. Kev noj nrog vitamin D tuaj yeem ua rau cov magnesium hauv cov ntshav nce siab. |
| Diuretics - cov tshuaj uas tshem cov dej tawm ntawm lub cev | Qee cov tshuaj diuretics tuaj yeem ua rau cov calcium hauv cov ntshav siab heev thaum noj nrog vitamin D. |
| Cov tshuaj txo cov roj cholesterol (piv txwv li, Cholestyramine, Colestipol) | Cov tshuaj no tuaj yeem txo qhov kev nqus ntawm vitamin D hauv lub cev. |
| Cov tshuaj kho mob qaug dab peg (piv txwv li Phenytoin, Fosphenytoin) | Cov tshuaj no ua rau lub cev zom cov vitamin D sai dua. |
| Orlistat (tshuaj poob phaus) | Vim qhov no txo cov rog nqus, kev nqus vitamin D kuj tseem yuav txo qis. |
Tej yam yuav tsum tau ceev faj thaum noj tshuaj
- Tsis txhob hla dhau kev kuaj mob : Thaum noj vitamin D, koj tus kws kho mob yuav hais kom koj ua kev kuaj ntshav. Nws yuav xyuas seb koj cov calcium thiab vitamin D puas txaus. Yog li, puas yog nws zoo rau hla dhau cov kev kuaj ntawd?
- Tsis txhob noj lwm yam tshuaj ntxiv: Tsis txhob noj lwm yam tshuaj lossis cov tshuaj ntxiv uas muaj vitamin D, calcium, magnesium, lossis phosphorus yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia. Ua li ntawd yuav ua rau cov as-ham no ntau ntxiv hauv koj lub cev thiab ua rau muaj kev phiv .
Tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Ib yam li lwm yam tshuaj, vitamin D muaj peev xwm muaj cov kev mob tshwm sim. Tab sis feem ntau cov neeg tsis muaj. Cia peb saib seb cov kev mob tshwm sim ntawd yog dab tsi, thiab yuav tsum ceev faj txog dab tsi.
Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob tam sim ntawd: Feem ntau tsis muaj dab tsi yuav tsum txhawj txog (tab sis qhia rau
tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj)
| Kev ua xua | |
| Cov tsos mob ntawm cov calcium ntau dhau | - Xav tias nqhis dej ntau dhau los yog tso zis ntau zaus
- Xeev siab, ntuav
- Kev tsis meej pem ntawm lub siab.
- Xav tias nkees heev
- Mob hauv cov pob txha
|
| Kab mob cem quav | Feem ntau nws yuav zam tau los ntawm kev hloov koj cov zaub mov noj thiab haus dej ntau. |
| Tsis qab los noj mov | Qhov no yuav yog ib ntus xwb, tab sis yog tias nws tseem mob ntxiv, nrhiav kev pab kho mob. |
| Xeev siab | Qhov no tuaj yeem txo tau los ntawm kev noj tshuaj nrog zaub mov. |
Koj khaws thiab pov tseg cov tshuaj li cas?
- Kev Khaws Cia:
- Khaws cia kom deb ntawm cov menyuam yaus thiab cov tsiaj .
- Khaws cia rau hauv chav sov (ntawm 20-25 degrees Celsius).
- Khaws lub raj mis kom nruj, kom deb ntawm lub teeb thiab noo noo.
- Pov tseg cov tshuaj uas tas sij hawm lawm:
- Tsis txhob siv cov tshuaj uas tas sij hawm lawm.
- Txoj kev zoo tshaj plaws los pov tseg cov no yog muab rau qhov kev pab cuam sau tshuaj ntawm tsev kho mob lossis tsev muag tshuaj.
- Yog tias ua tsis tau li ntawd, muab cov tshuaj rho tawm ntawm lub raj mis thiab sib tov nrog cov khoom siv xws li cov kas fes av, av, lossis cov quav miv. Tom qab ntawd, muab cov tshuaj sib tov rau hauv lub hnab lossis lub thawv, kaw kom zoo, thiab pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab. Qhov no yuav pab tiv thaiv cov menyuam yaus lossis cov tsiaj kom tsis txhob nkag mus rau hauv. Tsis txhob muab cov tshuaj pov rau hauv chav dej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ib txwm zom thiab nqos cov tshuaj vitamin D uas zom tau kom huv si. Tsis txhob nqos tag nrho.
- Yuav kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws, noj tshuaj nrog cov khoom noj uas muaj roj, xws li mis nyuj los yog mis nyuj qaub.
- Nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm yam mob uas koj muaj thiab txhua yam tshuaj uas koj noj.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm cov calcium ntau, xws li nqhis dej ntau dhau, tso zis ntau zaus, thiab xeev siab, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
- Tsis txhob noj lwm yam tshuaj uas muaj calcium lossis vitamin D yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia.
- Cov tshuaj no tsuas yog rau koj xwb. Tsis txhob muab faib rau lwm tus.
Vitamin D, cov ntsiav tshuaj zom tau, calcium, kev noj qab haus huv ntawm pob txha, cov kev mob tshwm sim, kev tsis txaus vitamin D
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus