Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev. Tej zaum koj yuav tau hnov tias peb tau txais nws los ntawm lub hnub ci feem ntau ntawm lub sijhawm. Tab sis qee zaum qhov ntau ntawm cov vitamin D uas peb tau txais los ntawm cov khoom noj, dej haus, thiab lub hnub ci yuav tsis txaus. Thaum ntawd cov kws kho mob pom zoo kom peb noj cov tshuaj vitamin D. Yog li hnub no, cia peb tham txog cov ntsiav tshuaj vitamin D uas zom tau.
Vitamin D yog dab tsi? Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau peb?
Hauv lwm lo lus, vitamin D yog ib yam khoom noj uas pab ua ntau yam haujlwm tseem ceeb hauv peb lub cev.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog pab lub cev nqus cov calcium hauv cov khoom noj uas peb noj. Koj paub tias calcium tseem ceeb npaum li cas rau kev ua kom peb cov pob txha muaj zog. Yog li, yog tsis muaj vitamin D, koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm calcium. Ib yam li koj xav tau tus yuam sij qhib lub qhov rooj, koj xav tau vitamin D los nqus calcium. Ua ke, ob qho no ua rau peb cov pob txha thiab cov hniav muaj zog thiab noj qab nyob zoo .
Ntxiv mus, vitamin D pab peb lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm kom zoo , uas txhais tau tias nws ua rau peb tiv taus kab mob ntau ntxiv. Nws kuj tseem ua lub luag haujlwm hauv kev ua haujlwm zoo ntawm lub hlwb. Yog li, yog tias qib vitamin D hauv lub cev qis, peb siv cov tshuaj no los kho nws thiab tiv thaiv qhov mob ntawd.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no
Ua ntej koj yuav muab vitamin D rau koj noj, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tus kws kho mob yuav tsum paub txog koj keeb kwm kev noj qab haus huv tag nrho, vim tias qee yam mob yuav tsum tau ceev faj thaum siv vitamin D.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, tsis txhob zais dab tsi ntawm koj tus kws kho mob. Txawm tias qee yam me me tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev kho mob.
Yog koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob .
| Kev noj qab haus huv / lwm yam teeb meem | Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau qhia tus kws kho mob ? |
|---|---|
| Cov calcium lossis vitamin D ntau hauv cov ntshav | Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau cov qib ntawd nce ntxiv thiab ua rau muaj teeb meem. |
| Kab mob raum los yog kab mob siab | Cov kab mob no tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev txoj kev ua cov vitamin D. |
| Kab mob Parathyroid | Cov qog no tseem ceeb heev rau kev paub vim nws tswj cov calcium hauv lub cev. |
| Kab mob plab hnyuv - piv txwv li Crohn's kab mob lossis ulcerative colitis | Cov kab mob no tuaj yeem txo qhov kev nqus ntawm cov vitamin D hauv lub cev. |
| Lwm yam kab mob plab hnyuv, kab mob gallbladder, lossis tej yam mob xws li cystic fibrosis | Cov no kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau kev nqus vitamin D lossis kev ua haujlwm ntawm lub cev. |
| Kev ua xua rau vitamin D, lwm yam tshuaj, khoom noj, tshuaj preservatives, lossis dyes | Qhov no tseem ceeb heev rau kev tiv thaiv kev ua xua. |
| Yog tias koj cev xeeb tub, tab tom sim cev xeeb tub, lossis yog niam pub niam mis | Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev xaiv txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj thiab koj tus menyuam. |
Kuv siv cov tshuaj no li cas?
Vim qhov no yog ib lub ntsiav tshuaj uas zom tau, cia peb paub ntau ntxiv txog yuav siv nws li cas.
- Nqus thiab nqos kom zoo: Cov tshuaj no yuav tsum tau zom kom tag thiab nqos. Tsis txhob nqos tag nrho.
- Noj nrog pluas noj: Yog xav tau qhov zoo tshaj plaws, noj cov tshuaj no nrog pluas noj. Vitamin D nqus tau zoo tshaj plaws thaum noj nrog cov khoom noj uas muaj roj (piv txwv li, mis nyuj, mis nyuj yogurt, cheese, butter, qe).
- Noj tshuaj raws sijhawm: Sim noj koj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub kom ntau li ntau tau. Ua li ntawd, koj yuav tsis hnov qab.
- Noj raws nraim li tus kws kho mob hais:Tsis txhob noj ntau tshaj li qhov koj tus kws kho mob tau sau tseg, thiab tsis txhob noj tsawg dua li qhov tau sau tseg.
Yuav ua li cas yog tias koj noj tshuaj ntau dhau?
Yog koj xav tias koj tau noj cov tshuaj no ntau dua li koj xav, koj yuav tsum ua tam sim ntawd . Hu rau National Poisons Information Centre ntawm Colombo National Hospital tam sim ntawd. Los yog mus rau Emergency Treatment Unit (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
Yog tias kuv tsis nco qab noj tshuaj li cas?
Yog koj tsis nco qab noj ib koob tshuaj, noj sai li sai tau thaum koj nco qab. Txawm li cas los xij, yog tias yuav luag txog lub sijhawm rau koj cov tshuaj tom ntej, hla cov tshuaj uas koj tsis nco qab thiab noj koj cov tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob zaug tshuaj kom them rau cov tshuaj uas koj tsis nco qab.
Lwm cov tshuaj uas yuav cuam tshuam nrog vitamin D
Lwm cov tshuaj uas koj noj tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev ua haujlwm ntawm vitamin D. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj (cov tshuaj uas tau sau ntawv yuav, cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav, cov vitamins, cov tshuaj ntsuab lossis Ayurvedic).
Qee cov tshuaj uas tuaj yeem cuam tshuam nrog vitamin D yog:
- Qee hom tshuaj antacids uas yuav tsum noj rau gastritis ntawm lub plab
- Qee cov tshuaj diuretic
- Qee cov tshuaj txo cov roj cholesterol (piv txwv li, 'cholestyramine', 'colestipol')
- Qee cov tshuaj siv rau kev mob nkeeg (piv txwv li phenytoin)
- Cov tshuaj xws li 'Roj av', 'Orlistat', 'Rifampin'
- Cov tshuaj ntxiv uas muaj magnesium lossis phosphorus
Daim ntawv teev npe no tsis tiav, yog li qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam koj noj.
Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum paub thaum noj tshuaj
Ib yam li lwm yam tshuaj, vitamin D tuaj yeem ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg. Qee qhov ntawm cov no tuaj yeem ua rau mob hnyav, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog lawv.
| Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd | |
|---|---|
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Cov tsos mob ntawm cov calcium ntau hauv cov ntshav | Nqhis dej txawv txawv, tso zis ntau zaus, xeev siab, ntuav, tsis meej pem, qaug zog lossis qaug zog txawv txawv, mob pob txha. |
| Cov kev mob tshwm sim uas feem ntau tsis muaj dab tsi yuav tsum txhawj txog, tab sis yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj | |
| Teeb meem ntawm lub plab zom mov | Cem quav, xeev siab, tsis qab los noj mov. |
Koj khaws thiab pov tseg cov tshuaj li cas?
- Kev Khaws Cia: Khaws lub raj mis tshuaj no kom deb ntawm cov menyuam yaus thiab cov tsiaj txhu . Khaws cia rau qhov kub thiab txias hauv chav tsev (nruab nrab ntawm 20-25 degrees Celsius), kom deb ntawm lub teeb thiab dej noo, thiab kaw lub hau raj mis kom nruj.
- Kev Pov Tseg: Tsis txhob siv cov tshuaj uas tas sij hawm lawm . Ua ntej pov tseg cov tshuaj uas koj tsis xav tau lossis tas sij hawm lawm, tshem cov tshuaj tawm ntawm lub thawv, sib tov nrog cov khoom siv xws li cov kas fes av uas siv lawm, av, lossis cov quav miv, muab tso rau hauv lub hnab lossis lwm lub thawv, kaw kom zoo, thiab pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab. Yog tias koj tsis paub meej, nrog koj tus kws kho mob tham.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Vitamin D yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb heev rau cov pob txha, kev tiv thaiv kab mob, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
- Ua ntej siv cov tshuaj no, qhia rau koj tus kws kho mob txog tag nrho koj cov mob thiab lwm yam tshuaj uas koj noj.
- Yuav kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws, zom cov ntsiav tshuaj kom zoo thiab noj nrog pluas noj uas muaj roj ntau.
- Yuav tsum paub txog cov tsos mob ntawm cov calcium hauv cov ntshav ntau (nqhis dej ntau dhau, tso zis ntau zaus, ntuav). Yog tias koj muaj cov tsos mob zoo li no, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Tsis txhob muab koj cov tshuaj uas koj tau muab rau lwm tus noj. Tsuas yog rau koj xwb.
- Tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus