Koj puas paub tias tom qab txhua yam koj xav, tham, taug kev, thiab xav yog ib lub cev sib txuas lus ceev heev hauv koj lub cev? Ib yam li Is Taws Nem uas nqa cov ntaub ntawv thoob plaws ntiaj teb, muaj ib lub network zoo kawg nkaus hauv peb lub cev uas nqa cov ntaub ntawv rov qab los ntawm peb lub hlwb mus rau peb cov ntiv tes. Ntawd yog qhov peb hu ua lub paj hlwb . Niaj hnub no, cia peb tham txog lub cev zoo kawg no hauv txoj kev yooj yim.
Hais yooj yim xwb, lub paj hlwb yog dab tsi?
Lub paj hlwb yog lub network sib txuas lus tseem ceeb ntawm koj lub cev. Xav txog koj lub hlwb ua lub chaw tswj hwm tseem ceeb, zoo li lub khoos phis tawj loj. Cov lus txib los ntawm lub khoos phis tawj no yuav tsum tau xa mus rau txhua qhov ntawm koj lub cev. Lub paj hlwb yog "lub kaw lus xa xov" uas nqa cov lus ntawd. Muaj peb qhov tseem ceeb rau lub cev no. Lawv yog lub hlwb, cov hlab ntsha caj qaum, thiab cov hlab ntsha.
Koj puas paub tias cov lus no sib pauv li cas? Peb muaj ntau txhiab lub hlwb me me hauv peb lub cev. Peb hu cov neurons no. Cov lus dhia ntawm ib lub neuron mus rau lwm lub los ntawm qhov sib txawv me me ntawm cov hlwb no. Peb hu qhov sib txawv no ua synapse . Qhov kev dhia no tshwm sim vim yog ib hom tshuaj tshwj xeeb hu ua neurotransmitters . Tej zaum koj yuav tau hnov txog dopamine thiab serotonin , thiab cov no yog neurotransmitters.
Xav txog tias koj tab tom taug kev hauv txoj kev thiab koj tau tsoo ib tug pos. Koj tsa koj txhais ceg tam sim ntawd, puas yog? Nov yog qhov tshwm sim: Cov hlab ntsha hauv koj txhais ceg xa cov lus, "Qhov no mob!" ntawm ntau tshaj 200 mais ib teev raws cov neurons hauv koj lub hlwb qaum mus rau koj lub hlwb. Lub hlwb nkag siab cov lus ntawd thiab xa rov qab cov lus txib, "Tso koj txhais ceg tawm ntawm txoj kev!" Tag nrho cov no tshwm sim hauv ib lub qhov muag ntsais muag. Ntawd yog qhov xav tsis thoob ntawm lub paj hlwb.
Cov feem tseem ceeb ntawm lub paj hlwb yog dab tsi?
Peb lub paj hlwb muaj peev xwm muab faib ua ob ntu tseem ceeb raws li nws cov haujlwm.
1. Lub paj hlwb nruab nrab (CNS)
Qhov no yog "Chaw Ua Haujlwm" ntawm peb lub cev. Nws tsuas muaj lub hlwb thiab tus txha caj qaum xwb .
- Lub Hlwb: Lub hlwb yog lub supercomputer hauv peb lub cev. Lub hlwb tswj txhua yam los ntawm yam peb xav, kawm, thiab nco qab mus rau yam uas tshwm sim yam tsis tau peb paub, xws li tswj peb lub plawv dhia, ua pa, thiab ntshav siab .
- Kab Mob Qog Ntsws:Qhov no zoo li lub "txuas ntaub ntawv" tseem ceeb uas khiav los ntawm lub hlwb. Nws nqa cov lus los ntawm lub hlwb mus rau lwm qhov ntawm lub cev, thiab nws nqa cov lus los ntawm lub cev rov qab mus rau lub hlwb.
Vim tias lub paj hlwb hauv nruab nrab no tseem ceeb heev, nws thiaj li raug tiv thaiv zoo heev. Lub hlwb raug tiv thaiv sab hauv lub taub hau , thiab cov hlab ntsha caj qaum raug tiv thaiv sab hauv cov hlab ntsha caj qaum . Tsis tas li ntawd xwb, ob qho tib si raug npog los ntawm peb daim nyias nyias hu ua meninges thiab cov kua tshwj xeeb hu ua cerebrospinal fluid, uas muab kev tiv thaiv ntxiv.
2. Lub paj hlwb sab nraud (PNS)
Hais yooj yim xwb, nws yog ib feem ntawm lub paj hlwb uas muaj tag nrho cov paj hlwb uas khiav zoo li ib lub network thoob plaws lub cev, tshwj tsis yog lub hlwb thiab tus txha caj qaum. Qhov no muab faib ua ob ntu ntxiv.
Lub paj hlwb autonomic
Qhov no tswj cov kev ua uas peb tsis paub tswj, tab sis tshwm sim ua rau peb tus kheej. Piv txwv li, tej yam xws li ua pa, lub plawv dhia, kev zom zaub mov, thiab ntshav siab. Nws kuj muaj ob qhov uas ua haujlwm tawm tsam ib leeg:
- Lub Cev Sib Pab: Qhov no yog qhov uas npaj lub cev rau qhov xwm txheej ceev. Peb hu nws ua "kev teb sib ntaus lossis khiav" . Lub sijhawm no, lub plawv dhia nce ntxiv thiab ua pa sai dua.
- Parasympathetic System: Lub cev no ua rau lub cev so thiab ua rau nws so thiab zom zaub mov.
Lub paj hlwb Somatic
Qhov no tswj peb tej yam uas peb ua nrog kev paub. Piv txwv li, txav peb ob txhais ceg, hais lus, thiab kov ib yam dab tsi kom hnov nws kov. Nws kuj tswj peb cov kev xav (qab, ntxhiab, pom, thiab hnov).
Cov kab mob cuam tshuam rau lub paj hlwb
Txawm hais tias lub paj hlwb tau tiv thaiv zoo los xij, qee zaum nws tuaj yeem raug puas tsuaj los ntawm ntau yam kab mob thiab kev raug mob. Cia peb saib qee qhov mob tseem ceeb.
| Hom zoo | Piv txwv thiab piav qhia luv luv |
|---|---|
| Kev kis kab mob | Cov kab mob tuaj yeem kis rau lub paj hlwb. - Kab mob Meningitis: o ntawm cov ntaub so ntswg uas nyob ib puag ncig lub hlwb thiab cov hlab ntsha caj qaum. - Kab mob hlwb (Encephalitis): Kab mob kis thiab o ntawm lub hlwb. - Kab mob Polio: Ib yam kab mob viral uas cuam tshuam rau cov hlab ntsha. |
| Kev raug mob | Kev nias ntawm cov hlab ntsha lossis kev puas tsuaj vim muaj xwm txheej lossis lwm yam mob. - Carpal Tunnel Syndrome: Kev nias ntawm cov hlab ntsha hauv lub dab teg. - Peripheral Neuropathy: Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha sab nraum lub hlwb thiab cov hlab ntsha qaum. |
| Kev mob ntawm lub paj hlwb | Cov kab mob uas ua rau lub paj hlwb tsis ua haujlwm zoo. - Kab mob Parkinson: Ib qho mob hlwb uas cuam tshuam rau kev txav mus los. - Multiple Sclerosis: Kev puas tsuaj rau cov ntaub thaiv uas nyob ib puag ncig cov hlab ntsha. - Kab mob Alzheimer: Ib yam kab mob uas ua rau lub cim xeeb poob qis zuj zus. - ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis): Ib yam kab mob uas ua rau tsis muaj zog tswj cov leeg nqaij. |
| Cov Teeb Meem ntawm Cov Ntshav | Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha tuaj yeem cuam tshuam rau lub paj hlwb. - Mob stroke: Cov ntshav tsis ntws mus rau lub hlwb lossis cov hlab ntsha tawg. - TIA (Transient Ischemic Attack): Kev cuam tshuam ib ntus ntawm cov ntshav mus rau lub hlwb. |
Cov tsos mob ntawm teeb meem hlab ntsha yog dab tsi?
Cov tsos mob ntawm kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha sib txawv nyob ntawm hom hlab ntsha uas raug puas tsuaj.
| Hom hlab ntsha uas raug cuam tshuam | Cov tsos mob uas yuav tshwm sim |
|---|---|
| Cov hlab ntsha ntawm lub cev muaj zog (Tswj cov leeg nqaij) | - Cov leeg tsis muaj zog, mob, co - Tsis muaj zog ntawm lub cev, nyuaj rau taug kev - Ua tsis tau tej hauj lwm yooj yim nrog tes thiab ntiv tes |
| Cov hlab ntsha ntawm lub hlwb (kov, kub, mob) | - Kev xav ntawm loog, kub hnyiab, tingling hauv cov ceg - Txo qhov kev hnov mob kub, txias, thiab mob - Nyuaj nrog cov haujlwm yooj yim xws li khawm khawm |
| Cov hlab ntsha autonomic (Tswj cov kev ua uas tshwm sim tau yam tsis tas siv neeg) | - Lub plawv dhia ceev lossis qeeb tsis zoo li qub - Kev hloov pauv ntawm cov ntshav siab - Hws ntau dhau los yog tsis muaj hws - Nyuaj nqos zaub mov, cem quav lossis raws plab |
Qhov tseem ceeb yog tias qee cov tsos mob no kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam mob. Yog li, yog tias koj tseem muaj cov tsos mob no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias yog dab tsi ua rau lawv.
Peb yuav ua li cas kom peb lub paj hlwb noj qab nyob zoo?
Muaj ob peb yam yooj yim uas peb ua tau los tiv thaiv peb lub paj hlwb uas muaj nqis.
Qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus
Cov khoom noj uas peb noj ncaj qha cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm peb lub hlwb thiab cov hlab ntsha. Cov as-ham no tseem ceeb heev:
- Omega-3 fatty acids: Cov no muaj ntau nyob rau hauv cov ntses oily xws li ntses salmon thiab tuna, flaxseed, chia noob, thiab walnuts.
- Vitamin B: Koj tuaj yeem tau los ntawm nqaij qaib, ntses, qe, mis nyuj qaub, qos yaj ywm, taum pauv, thiab zaub ntsuab.
- Cov tshuaj antioxidants: Cov no pom muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj yeeb yuj, cov nplej tag nrho, txiv ntoo qhuav, thiab cov txuj lom.
Thaum twg ua tau, sim noj cov khoom noj ntuj es tsis txhob noj cov khoom noj ua tiav lawm . Qhov ntawd txhais tau tias txo koj cov khoom noj uas ntim thiab khaws cia kom ntau li ntau tau.
Kev tswj kev ntxhov siab
Yog tias koj ntxhov siab lossis ntxhov siab tas li, nws ua rau koj lub paj hlwb ntxhov siab. Nov yog qee yam uas koj ua tau los pab tswj qhov no:
- Ua pa tob tob: Ua ob peb zaug qeeb qeeb thiab ua pa tob tob.
- Kev Ua Si: Kev tawm dag zog xws li kev taug kev thiab ua luam dej zoo heev.
- Cov dej num ua kom lub siab tus:Sim ua tej yam xws li kev xav thiab yoga.
- Pw tsaug zog txaus: Yog tias koj yog ib tug neeg laus, pw tsaug zog zoo 7-9 teev hauv ib hnub.
Yog tias tej yam no tsis pab, nrog koj tus kws kho mob tham . Tej zaum koj yuav xav tau tshuaj lossis lwm yam kev kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub paj hlwb yog lub network sib txuas lus tseem ceeb uas sib pauv cov lus ntawm lub hlwb thiab lwm qhov ntawm peb lub cev.
- Ob feem tseem ceeb yog lub hauv paus (lub hlwb, tus txha caj qaum) thiab lub peripheral (tag nrho lwm cov hlab ntsha) lub paj hlwb.
- Cov tsos mob ntawm kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha tuaj yeem sib txawv. Yog tias cov tsos mob tseem muaj, xws li loog ntawm ob txhais ceg, cov leeg tsis muaj zog, lossis muaj teeb meem sib npaug, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo, tswj kev ntxhov siab, thiab pw tsaug zog txaus yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb.
- Tiv thaiv koj lub hlwb thiab koj tus txha caj qaum kom tsis txhob raug mob los ntawm kev hnav lub kaus mom hlau thaum caij tsheb kauj vab, ua si kis las, thiab siv txoj siv sia thaum caij tsheb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus