Qee zaum, thaum peb saib ib qho xwm txheej tu siab hauv zaj yeeb yaj kiab TV, qee zaum thaum peb hnov cov xov xwm zoo siab heev, lossis txawm tias thaum peb tsuas zaum ntawd xwb, muaj qee zaum uas kua muag los rau peb lub qhov muag, puas yog? Vim li cas qhov ntawd tshwm sim? Vim li cas qee tus neeg quaj ntau dua li lwm tus? Zaj dab neeg tiag tiag tom qab cov kua muag no yog dab tsi? Cia peb tham txog nws hnub no.
Hom kua muag thiab lawv lub luag haujlwm
Koj puas paub tias cov kua muag uas peb quaj tsis zoo ib yam? Muaj peb hom kua muag tseem ceeb uas los ntawm peb lub qhov muag. Txhua hom kua muag muaj nws lub luag haujlwm sib txawv. Hais yooj yim xwb, muaj peb yam ua rau peb lub qhov muag tsim kua muag.
| Hom kua muag | Vim li cas thiaj tuaj | Lub luag haujlwm tseem ceeb |
|---|---|---|
| Cov kua muag tseem ceeb | Cov kua muag no yog cov kua muag uas ua rau peb ob lub qhov muag ntub dej thoob plaws hnub. Thaum peb ntsais muag, lawv nthuav mus thoob plaws lub qhov muag. | Nws muaj dej, hnoos qeev, thiab roj los ua kom lub qhov muag ntub, pom kev zoo, muab oxygen thiab cov as-ham rau lub qhov muag, thiab tiv thaiv nws ntawm cov av qias neeg thiab kev kis kab mob. |
| Kua muag ua rau khaus | Thaum muaj tshuaj lom nkag mus rau hauv qhov muag, piv txwv li, thaum txiav dos, ntuav, lossis thaum hmoov av nkag mus rau hauv qhov muag. | Yaug lub qhov muag sai sai thiab tshem tawm cov tshuaj uas ua rau khaus thiab tiv thaiv lub qhov muag. |
| Kua muag ntawm kev xav | Tej yam zoo li ntawd ua rau muaj kev xav ntau yam, xws li kev khuv leej, kev hlub, kev mob lub cev, kev tu siab, lossis kev zoo siab. | Qhia peb txoj kev xav rau lwm tus. Cov kua muag no muaj cov tshuaj hormones uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab thiab cov tshuaj tua kab mob ntau dua li lwm hom kua muag. Yog vim li ntawd lawv thiaj hais tias, "Kev quaj zoo yog kev quaj zoo." |
Vim li cas ib txhia neeg thiaj quaj ntau dua li lwm tus?
Tej zaum koj twb pom tias muaj ib txhia neeg quaj yooj yim dua lwm tus. Muaj ntau yam ua rau qhov no.
Ua ntej, kev tshawb fawb tau pom tias cov poj niam quaj ntau dua li cov txiv neej 60% . Cov kws tshaj lij tsis paub meej tias yog vim li cas qhov no, tab sis lawv xav tias nws yuav yog vim tej yam xws li:
- Cov txiv neej cov kua muag me dua li cov poj niam.
- Cov tshuaj hormone testosterone, uas muaj ntau nyob rau hauv lub cev txiv neej, tswj cov kua muag ntws rau qee qhov.
- Cov tshuaj hormone prolactin , uas muaj ntau nyob rau hauv lub cev poj niam, muaj cov nyhuv rau kev tsim cov kua muag.
- Cov cwj pwm hauv zej zog xws li "txiv neej tsis quaj" ua rau cov txiv neej sim tswj lawv txoj kev xav.
Peb tus cwj pwm thiab txoj kev uas peb sib raug zoo nrog lwm tus kuj muaj lub luag haujlwm. Cov neeg uas muaj kev ntseeg siab thiab ruaj ntseg hauv lawv txoj kev sib raug zoo tsis ntshai qhia lawv txoj kev xav thiab quaj. Txawm li cas los xij, cov neeg uas tsis kam muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus sim ua kom tsis txhob quaj.
Koj puas quaj tsis muaj laj thawj?
Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav quaj vim yog tej yam xws li kev tu siab lossis kev zoo siab. Tab sis yog tias koj pom koj tus kheej quaj txhua lub sijhawm yam tsis muaj laj thawj pom tseeb, nws yuav yog ib qho cim qhia txog koj tus mob.
Yog koj pom koj tus kheej quaj tsis muaj laj thawj, txawm tias thaum koj ua tej yam niaj hnub li qub los xij, nws yuav yog ib qho cim qhia tias koj muaj kev nyuaj siab . Lwm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab muaj xws li:
- Tu siab tas li thiab tsis muaj kev cia siab.
- Tsis muaj kev txaus siab rau cov haujlwm txhua hnub.
- Tsis qab los noj mov los yog noj ntau dhau.
- Teeb meem pw tsaug zog (tsis tsaug zog lossis pw tsaug zog ntau dhau).
- Xav ntau dhau tias tus kheej muaj txim thiab tsis muaj nqis.
Yog koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, thov tsis txhob txhawj txog nws thiab mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau. Ua li ntawd, koj tuaj yeem tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws.
Tsis tas li ntawd xwb, kev quaj tsis tu ncua tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm tus kab mob Alzheimer , mob stroke, lossis lwm yam kab mob hauv lub hlwb. Yog tias koj xav tias koj lossis ib tus neeg ze koj yuav muaj tus mob no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog kws kho mob txog nws.
Peb ua li cas thaum lwm tus quaj?
Thaum ib tug neeg pib quaj ntawm koj xub ntiag, peb cov lus teb qee zaum yuav ua rau lawv mob siab dua vim yog qhov tsis xis nyob uas peb hnov. Yog li ntawd, es tsis txhob maj maj mus nplij ib tug neeg uas tab tom quaj lossis muab kev daws teeb meem, qee zaum nws zoo dua kom cia lawv quaj.
Yog tias muaj ib tug neeg nyob ze koj quaj, sim ua cov no:
- To taub lawv qhov mob thiab kev txom nyem thiab hais lus nrog kev khuv leej. Hwm lawv txoj kev xav.
- Cia lawv quaj. Nws yog ib txoj hauv kev rau lawv tso lawv txoj kev xav tseg. Qhia rau lawv tias koj mob siab rau lawv.
- Tsis txhob maj muab lus qhia lossis hloov lub ntsiab lus. Tej zaum zoo dua nyob ntsiag to thiab cia lawv mus.
- Thaum koj xav tias lawv npaj siab tham lawm, pab lawv nkag siab lawv txoj kev xav. Nug lawv tias vim li cas lawv quaj thiab lawv xav li cas tam sim no.
- Tsis txhob tham ntau dhau. Cia lawv xav thiab npaj lawv tej kev xav.
- Txais yuav lawv txoj kev xav li cas thaum lub sijhawm ntawd. Tsis txhob yuam kom lawv xav txawv.
Yog koj xav tswj koj txoj kev quaj...
Txawm hais tias nws tsis yog ib txwm zoo kom khaws koj txoj kev xav hauv lub thawv, qee zaum peb yuav tsum tswj peb cov kua muag. Tsis txhob tswj tag nrho koj txoj kev xav, sim tawm ntawm nws ib pliag, mus rau qhov chaw xis nyob, thiab tso koj txoj kev xav tawm. Los yog, sim ua kom koj tus kheej tsis txhob xav ntau dhau ib pliag. Saib ib daim vis dis aus lom zem, nyeem ib phau ntawv, lossis tham nrog ib tug phooj ywg txog lwm yam.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev quaj yog ib qho txheej txheem ntuj tsim ntawm lub cev. Muaj ntau hom kua muag uas los ntawm peb ob lub qhov muag.
- Kev quaj ntsuag yog ib qho kev kho mob rau lub siab. Muaj qee qhov tseeb rau cov lus hais tias, "Kev quaj zoo yog kev nplij siab."
- Tej yam xws li cov tshuaj hormones thiab tus cwj pwm tuaj yeem cuam tshuam seb ib tug neeg puas quaj ntau dua li lwm tus.
- Yog koj quaj tas li yam tsis muaj laj thawj, tej zaum nws yog ib qho cim qhia tias koj muaj kev nyuaj siab. Yog li ntawd, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
- Thaum lwm tus neeg quaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mloog lawv thiab txhawb nqa lawv los ntawm kev cia lawv quaj, es tsis txhob muab cov kev daws teeb meem sai sai.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus