Kako samostalno pregledati grudi (samopregled dojki) - Hoćemo li razgovarati o ovome?

Većinu vremena brinemo se o drugim dijelovima tijela, ali ne razmišljamo puno o svojim grudima, zar ne? Međutim, vrlo je važno da budemo svjesni zdravlja svojih grudi. Samostalni pregled grudi (tj. obavljanje „samopregleda dojki“) dobar je korak prema tome. To vam može pomoći da bolje razumijete vlastite grudi.

Što je samopregled dojki?

Jednostavno rečeno, samopregled dojki je način da redovito pregledavate svoje grudi. Kada redovito gledate svoje grudi i opipavate ih, možete brzo uočiti sve promjene ili ako se osjećaju čudnije nego inače. Iako mnogi zdravstveni djelatnici, odnosno liječnici, kažu da je mamografija najbolji način za otkrivanje abnormalnosti dojki, ovaj pregled dojki, koji možete obaviti kod kuće, najbolji je način da bolje upoznate svoje grudi.

Trebam li stvarno napraviti samopregled dojki?

Da, apsolutno! Ovim mjesečnim samopregledom dojki možete brzo prepoznati promjene koje bi mogle biti znakovi infekcije, drugih bolesti dojki ili raka dojke . Glavni cilj ovoga je točno znati što je "normalno" u vašim dojkama. Tada ćete brzo prepoznati sve promjene (ako ih ima). Ali trebali biste zapamtiti i ovo. Ovaj samopregled koji radite kod kuće nikada nije zamjena za pregled dojki ili mamografiju koju radi vaš liječnik. Svakako biste trebali nastaviti posjećivati ​​svog obiteljskog liječnika ili ginekologa kako biste se testirali na rak dojke. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom samopregledu dojki. Tada vam on ili ona može dati savjet koji vam odgovara na temelju vaše zdravstvene anamneze i naučiti vas kako to pravilno raditi.

Koliko često bih to trebao/trebala raditi?

Mnoge zdravstvene organizacije preporučuju samopregled dojki barem jednom mjesečno . Iako ovo nije jedini pouzdan način otkrivanja raka dojke, to je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste održali zdravlje svojih dojki. Istraživanja su pokazala da mnoge osobe s rakom dojke kažu da su prvi put nešto primijetile kada su napipale nešto, poput kvržice, u dojci. Dakle, ako znate kako vam grudi izgledaju, možete obavijestiti svog liječnika čim primijetite nešto drugačije.

Koji dan u mjesecu je najbolje za to?

Za one koje još uvijek imaju menstruaciju, što znači da imaju redoviti menstrualni ciklus, najbolje je napraviti ovaj test dan nakon završetka menstruacije. Za one koje su u postmenopauzi (što znači da su prestale menstruirati) i one s vrlo neredovitim menstrualnim ciklusima, odaberite jedan dan u mjesecu. Isti dan svaki mjesec, dan koji vam je lako zapamtiti.Odaberite. Na primjer, prvi dan u mjesecu, posljednji dan u mjesecu ili dan s omiljenim brojem. Zapišite stvari koje vidite i osjećate u knjigu ili ih stavite u 'Bilješku' na telefonu.

Kako točno napraviti ovaj samopregled dojki?

Postoji nekoliko načina za obavljanje pregleda dojki kod kuće. Pogledajmo koji su to.

1. Kako se gledati ispred ogledala:

Ovo je prva metoda.

• Skini gornji i donji dio (grudnjak) i idi pred ogledalo.
• Prvo, stavite ruke na bokove i potražite bilo kakve promjene u obliku grudi, oticanje, udubljenja na koži (poput malih rupica) ili promjene u položaju bradavica.
• Zatim podignite ruke visoko iznad glave i ponovno pogledajte iste stvari koje ste prije gledali.
• Na kraju, stavite ruke na bokove i pritisnite mišiće prsnog koša prema naprijed da se zategnu. Ponovno pogledajte iste promjene. Je li u redu gledati obje dojke na ovaj način?

2. Metoda pregleda ruke u stojećem položaju:

Ovo je također metoda koju mnogi ljudi koriste.

• Skini top i grudnjak.
• Desnom rukom trebate provjeriti lijevu dojku, a lijevom desnu dojku .
• Vrhovima srednja tri prsta (mekim dijelom ispod) pritisnite svaku dojku. Prvo lagano pritisnite, zatim srednje jako, a zatim malo jače . Potražite kvržice , zadebljanja ili druge promjene. Provjeravajte kružnim pokretima kako biste bili sigurni da niste propustili nijedno područje.
• Zatim stisnite područje tkiva blizu pazuha . Ne zaboravite provjeriti područje ispod areole. Na kraju stisnite bradavicu kako biste vidjeli izlazi li iscjedak.
• Na isti način pregledajte i drugu stranu dojke. Mnogi ljudi rade ovaj pregled stojeći dok se kupaju. Kažu da je lakše jer je koža mokra.

3. Metoda pregleda ruke u ležećem položaju:

Kada legnete, tkivo dojke je ravnomjernije raspoređeno. Dakle, ovo je dobar položaj za uočavanje promjena, posebno ako su vam grudi velike.

• Lezite, stavite jastuk ispod desnog ramena. Stavite desnu ruku iza glave.
• Sada lijevom rukom pritisnite srednjim prstima cijelo tkivo dojke i područje pazuha, baš kao što ste to učinili prije (metoda 2).
• Na kraju, okrenite jastuk i na isti način provjerite drugu dojku i pazuh. Provjerite područje ispod areole, tamni krug oko bradavice i stisnite bradavicu kako biste vidjeli ima li iscjetka.

Zapamtite, tkivo dojki proteže se do pazuha, prepona i gornjeg dijela trbuha. Tkivo dojki ne odnosi se samo na izgled vaših grudi i bradavica .

Koliko dugo traje ovaj test?

Samopregled dojki traje samo nekoliko minuta. Lako ga je uključiti u vašu dnevnu rutinu. Na primjer:

• Bilo da se radi o tome kada se oblačite tijekom dana ili kada se skidate navečer.
• Odmah ujutro dok si u krevetu, neposredno prije nego što navečer zaspiš.
• Tijekom kupanja.

Može li samopregled dojki uzrokovati probleme?

Ovaj samopregled je vrlo koristan kako biste bili svjesni normalnog izgleda i osjećaja vaših grudi. Međutim, mogu se pojaviti i neki problemi. To uključuje:

• Samopregled je način razmišljanja da je samopregled dojki zamjena za klinički pregled dojki ili mamografiju koju provodi liječnik. To je zabluda. Samopregled dojki je jednostavno alat koji možete koristiti kod kuće kako biste se upoznali sa svojim tijelom. Neki ljudi pogrešno misle da, budući da to mogu učiniti kod kuće, ne moraju ići liječniku. To nije istina.
• Nije potrebno brinuti se ili stresirati zbog kvržice ili abnormalnosti. Većinom nije svaka kvržica koju napipate kancerogena. Međutim, pomisao da je kancerogena može biti razlog za zabrinutost.

Koje su uobičajene kvržice u dojkama?

Normalno je osjetiti kvržice u tkivu dojke i to nije razlog za zabrinutost. Grudi nekih ljudi su prirodno malo kvržičaste. Kada znate što je za vas normalno, lakše je razlikovati i prepoznati sve neobično.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako osjetite ili vidite nešto slično, odmah se obratite liječniku:

• Nova kvržica u tkivu dojke ili drugačija tekstura od uobičajene.
• Nepravilan ili krvav iscjedak iz bradavice.
• Osip na koži, crvenilo ili oteklina.
• Promjena smjera bradavice, na primjer , inverzija.

No imajte na umu da stvari poput menstruacije također mogu promijeniti izgled i osjećaj vaših grudi. Liječnik može obaviti pregled dojki i utvrditi jesu li potrebni dijagnostički testovi, poput ultrazvuka ili mamografije.

Koji su upozoravajući znakovi raka dojke?

Samopregled dojki nije dijagnostički alat za rak dojke. Samo obučeni liječnik može utvrditi je li kvržica koju napipate tijekom samopregleda štetna. Međutim, kako se bolje upoznajete sa svojim dojkama, korisno je biti svjesniji simptoma raka dojke. Evo nekih znakova upozorenja na rak dojke:

• Bradavice upadaju ili prestaju stršiti.
• Crvenilo, bol, osip ili oticanje u dojkama.
• Udubljenje ili nabiranje kože dojke (poput kore naranče).
• Nepravilan iscjedak iz bradavica.

Je li istina da se samopregled dojki više ne preporučuje?

Ne, nije. Nije da liječnici to ne preporučuju. Istina je da liječnici znaju da samopregled nije najučinkovitiji način otkrivanja ili probira za rak dojke. No mnogi liječnici i dalje preporučuju da pregledate dojke kod kuće i upoznate se sa svojim grudima. Jer je to najbolji način da saznate što je za vas normalno. Zatim, ako se nešto promijeni (a promijeni se), možete o tome obavijestiti svog liječnika .

Je li samopregled bolji od mamografije?

Ne, samopregled dojki nije zamjena za mamografiju ili pregled dojki koji provodi liječnik. Samopregled dojki je samo dodatni alat koji možete koristiti kod kuće između godišnje mamografije ili kliničkog pregleda dojki koji provodi liječnik. Nikada se ne smije smatrati zamjenom za mamografiju. Mamogram se i dalje smatra zlatnim standardom za otkrivanje raka dojke.

Na kraju, nekoliko stvari koje trebate zapamtiti

Mjesečni samopregled dojki može vam pomoći u održavanju zdravlja dojki i otkrivanju ranih znakova bolesti. Ove korake samopregleda dojki možete uključiti u svoju dnevnu rutinu, primjerice kada se spremate za spavanje ili kada se tuširate. Sa svakim samopregledom dojki bolje ćete upoznati svoje tijelo. Kada znate što je normalno za vas, vjerojatnije je da ćete obratiti pozornost na sve promjene (ako se dogode). Tada možete razgovarati sa svojim liječnikom o tim promjenama. Ako imate bilo kakvih nedoumica, nikada nije kasno posjetiti liječnika!

---

samopregled dojki, zdravlje dojki, žensko zdravlje, rak dojke, mamografija, kvržice, liječnički savjet