Počinjete li i vi kihati čim vam se zaželi šetnje s prijateljima za lijepog dana ili malo vježbanja navečer? Ili vam se oči zacrvene, koža vas svrbi i pojavi vam se osip po cijelom tijelu? Mnogi ljudi se odriču svojih omiljenih stvari i ostaju kod kuće zbog ovih problema koji se nazivaju alergije . Ali to zapravo ne mora biti tako. Ako se pobrinete za nekoliko sitnica, i vi možete izbjeći ove alergijske probleme i uživati u boravku na otvorenom. Da vidimo kako to funkcionira?
Zašto se ovo događa samo nekim ljudima?
Jednostavno rečeno, alergija je kada naš imunološki sustav nešto što je zapravo bezopasno (poput peludi) zamijeni za velikog neprijatelja i nepotrebno se bori protiv toga. Ta borba rezultira simptomima poput kihanja, svrbeža i otežanog disanja.
Glavni razlog zašto se ovo stanje pogoršava kada izlazimo na otvoreno je pelud u zraku. Kada te sitne čestice koje ispuštaju stvari poput cvijeća, drveća i trave uđu u naša tijela kroz nos, usta i oči, počinje spomenuta bitka. Dakle, ono što moramo učiniti jest smanjiti količinu stvari poput peludi koje ulaze u naša tijela koliko god je to moguće i pripremiti se za to unaprijed.
Vremena kada trebaš dvaput razmisliti prije nego što izađeš!
Prilikom planiranja aktivnosti na otvorenom važno je uzeti u obzir doba dana i vremenske prilike, jer postoje razdoblja kada je količina peludi najveća.
Zamislite, probudite se rano ujutro i spremate se za trčanje. Ali to je doba dana kada je količina peludi najveća. Dakle, ako u to vrijeme izađete van, veća je vjerojatnost da će se vaše alergije pogoršati.
Donja tablica će vam pomoći da steknete bolju sliku o tome.
| Status | Količina peludi | Najbolja stvar za učiniti |
|---|---|---|
| Jutro (između 5 i 10 sati) | Vrlo visoko | Ako je moguće, odgodite vježbanje i rad na otvorenom do večeri. |
| Vrući, suhi i vjetroviti dani | Vrlo visoko | Izbjegavajte provoditi previše vremena na otvorenom. |
| Nakon jake kiše (grmljavine) | Visoko | Najbolje je ostati u zatvorenom prostoru neko vrijeme nakon kiše, jer vjetar može podići pelud i čestice plijesni. |
| Hladni, kišni dani | Vrlo nisko | Vrlo pogodni dani za rad i vježbanje na otvorenom. |
Osim toga, izbjegavajte vježbanje na otvorenom u danima s visokim onečišćenjem zraka, jer se štetni učinci peludi mogu dodatno povećati u kombinaciji sa zagađenim zrakom.
Jednostavni trikovi za zaštitu
U redu, sada znamo koja su vremena rizična, a koja dobra. Zatim, razgovarajmo o sigurnosnim mjerama koje možemo poduzeti kada izlazimo.
- Čistite vrt? Nosite masku: Obavezno nosite masku za lice kada kosite travnjak, plijevite vrt ili metete lišće. Za to vam ne treba skupa maska, poslužit će obična maska za slikanje koju možete kupiti u trgovini željezarijom.
- Zaštitite oči: Nošenje sunčanih naočala može uvelike spriječiti ulazak peludi u oči. Također pomaže u zaštiti očiju od štetnih UV zraka .
- Za hladnih dana: Hladan zrak ponekad može učiniti vaše dišne putove osjetljivijima. Ako vježbate vani na takav dan, pokrijte usta i nos šalom ili maramicom.
- Budite oprezni s mirisima: Ako ste alergični na ubode insekata, izbjegavajte korištenje dezodoransa, parfema i šampona jakih mirisa. Ti mirisi mogu privući insekte. Ako ste u prošlosti imali teške alergijske reakcije, obratite se svom liječniku.Saznajte koliko je važno imati pri ruci lijek za hitne slučajeve poput EpiPena.
Ne zaboravite ove stvari čak ni nakon što dođete kući!
Nakon što završite s radom vani i vratite se kući, nemojte misliti: "U redu, sad je gotovo." Pelud izvana još uvijek može biti na vašoj odjeći, kosi i tijelu.
- Brzo se istuširajte: Presvucite se i dobro se istuširajte čim se vratite izvana. To će isprati svu pelud koja se nakupila na vašem tijelu i kosi.
- Razmislite i o svojim kućnim ljubimcima: Kada se vaši ljubimci, poput psa ili mačke, vrate kući s igranja vani, mogu imati puno peludi na krznu. Ako je moguće, operite ih prije nego što ih donesete kući. Ako ne, barem ih temeljito obrišite vlažnom krpom.
- Očistite nos: Na kraju dana, u nos ukapajte malu količinu fiziološkog spreja za nos , dostupnog u ljekarni, kako biste ga očistili. To će pomoći u uklanjanju peludi s membrana unutar nosa, što će olakšati disanje.
Što učiniti ako imate alergije na koži?
Ponekad, poput „otrovnog bršljana“ u zemljama poput Amerike, neke divlje loze u našoj zemlji mogu uzrokovati jak svrbež i peckanje pri dodiru. Ako kućni ljubimci posjete takvo grmlje, ulja u tim biljkama mogu dospjeti na njihovo krzno i ući u kuću.
U takvoj situaciji nikada nemojte češati to područje . Svrbež može pogoršati stanje.
Umjesto toga, pokušajte ove stvari:
- Navlažite čistu krpu hladnom vodom i nanesite je na zahvaćena područja (vlažni oblozi).
- Možete koristiti stvari poput "kalamin losiona" koji su dostupni u ljekarnama.
- Međutim, prije nego što učinite bilo što od ovoga, posebno prije uzimanja tableta poput antihistaminika, svakako se posavjetujte s liječnikom.
Najvažnije: Ako se osip na koži proširi s upalom ili ako se razviju teški simptomi poput otežanog disanja ili oticanja lica, odmah se obratite najbližoj bolnici na hitnu pomoć.
Poruka za ponijeti kući
- Ne dopustite da vas alergije spriječe da uživate u životu. Prilikom planiranja aktivnosti na otvorenom uzmite u obzir vrijeme i doba dana.
- Nosite masku za lice i sunčane naočale ako izlazite van tijekom najveće koncentracije peludi (rano jutro, topli, vjetroviti dani).
- Presvucite se i operite tijelo čim dođete kući nakon izlaska. Također, pazite na svoje kućne ljubimce.
- Ako razvijete alergiju na koži, obratite se liječniku i potražite odgovarajući tretman.
- Ako i dalje imate problema unatoč pridržavanju ovih uputa, nemojte patiti sami. Posjetite alergologa/imunologa. Ovo se stanje može vrlo dobro kontrolirati pravilnim liječenjem. Liječnik vam može savjetovati da počnete uzimati lijekove nekoliko tjedana prije početka sezone alergija.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar