Jesu li vaše prehrambene navike prešle granicu? Budimo svjesni anoreksije nervoze!

Jeste li ikada vidjeli nekoga kako opsesivno razmišlja o hrani, opsesivno pokušava smršavjeti? Možda ste to vi. Normalno je brinuti se o obliku tijela i težini. Ali ako ta briga i kontrola nad onim što jedete prijeđu granicu normalnog, to može dovesti do mentalnog i zdravstvenog stanja koje se naziva anoreksija nervoza . Danas ćemo razgovarati o tome što je anoreksija nervoza, kako na nas utječe i kako potražiti pomoć.

Što je anoreksija nervoza? Razumijmo to jednostavno!

Jednostavno rečeno, anoreksija nervoza je mentalna bolest povezana s prehranom. Osoba s ovim stanjem ozbiljno ograničava unos kalorija. To jest, jedu vrlo malo, ponekad čak i bez jela. Glavni cilj tih ljudi je održati tjelesnu težinu što je moguće nižom. Kao rezultat toga, pate od teške pothranjenosti . Iako ne uvijek, njihov BMI (indeks tjelesne mase) , što je vrijednost koja pokazuje težinu u odnosu na visinu, često je vrlo nizak.

U medicinskom smislu, riječ "anoreksija" znači gubitak apetita ili odbojnost prema hrani. Međutim, kada joj dodate riječ "nervosa", postaje mentalno stanje. To jest, povezano je s vašim živčanim sustavom - vašim mozgom, vašim živcima, vašim mislima. Uzrokovana je negativnim mislima i osjećajima o hrani, tjelesnoj težini i slici vašeg tijela.

Normalno je razmišljati o tim stvarima i pokušati ih kontrolirati. Ali za nekoga s anoreksijom nervozom nema bijega od tih misli. One ih kontroliraju i tjeraju na ekstremna ponašanja. To može ozbiljno utjecati i na mentalno i na fizičko zdravlje. Ako se ne prepozna i ne liječi pravilno, može biti čak i opasno po život.

Koji su glavni tipovi anoreksije nervoze?

Anoreksija nervoza može se podijeliti u dvije glavne vrste, ovisno o tome kako se liječi u vezi s hranom:

• Restriktivna anoreksija: Ovaj tip uključuje ozbiljno ograničavanje unosa kalorija, što znači da se jede vrlo malo.
• Prejedanje i anoreksija: To uključuje ograničavanje kalorija, ali istovremeno, slično bulimiji nervozi , jedenje velike količine hrane odjednom (prejedanje) i zatim njezino izbacivanje. To se može postići povraćanjem, korištenjem laksativa ili pretjeranom tjelovježbom.

Drugi poseban tip je atipična anoreksija . Kod ove osobe postoje simptomi anoreksije, ali (još) nisu pothranjene. Zbog toga je dijagnoza malo teža.

Koji su simptomi anoreksije nervoze? Kako je prepoznati?

Simptomi anoreksije nervoze mogu biti fizički, bihevioralni ili psihološki. Neki od njih uključuju:

• Značajan gubitak težine unutar nekoliko tjedana ili mjeseci.
• Nedovoljna težina u odnosu na visinu (obično BMI manji od 18,5 ).
• Kako dijete raste, događaju se neobjašnjive promjene u ravnoteži visine/težine.
• Pretjerani fokus na vrste hrane, količine i/ili broj kalorija.
• Česte kritičke misli i mišljenja o tjelesnoj težini i imidžu.
• Zlouporaba lijekova za suzbijanje apetita, laksativa ili diuretika.
• Dugotrajno vježbanje, posebno nakon jela, kao na silu .
• Uvijek ide u kupaonicu nakon jela.

Zamislite, imate prijateljicu koja je prije dobro jela. Ali sada, u posljednjih nekoliko mjeseci, jako je smršavila. Jako se uzruja kada priča o hrani, govoreći stvari poput: "Ovo ima puno kalorija, ovo ima puno masti." Brzo trči u kupaonicu nakon jela. Ako vidite nešto takvo, trebali biste posumnjati da bi to mogla biti anoreksija.

Kako bolest napreduje, mogu se pojaviti i simptomi pothranjenosti . Na primjer:

• Poremećaji srčanog ritma (aritmije).
• Vrtoglavica, osjećaj vrtoglavice ili nesvjestica.
• Ekstremni umor i fizička slabost.
• Stalni osjećaj hladnoće.
• Brz na ljutnju.
• Gubitak kose.
• Kod žena menstruacije postaju neredovite ili potpuno nestaju.
• Oticanje udova.

Koji su uzroci anoreksije nervoze?

Ne postoji jedan uzrok anoreksije nervoze. Na nju može utjecati nekoliko bioloških, psiholoških i socijalnih čimbenika.

• Promjene u mozgu: Znanstvenici su otkrili da osobe s anoreksijom imaju promjene u strukturi i funkciji mozga. Na primjer, imaju promjene u razinama neurotransmitera poput serotonina i dopamina . Ovi neurotransmiteri su kemikalije koje utječu na stvari poput našeg apetita, raspoloženja, kontrole impulsa i "sustava nagrađivanja" u mozgu.
• Geni i obitelj: Ako bliski član obitelji (majka, otac, braća i sestre) ima poremećaj prehrane, znatno je veća vjerojatnost da ćete ga i vi razviti. Na to mogu utjecati geni koje nasljeđujete od roditelja, kao i vrijednosti i navike koje učite dok odrastajete u svojoj obitelji.
• Pritisak vršnjaka:Društveni i profesionalni utjecaji su vrlo jaki, posebno ako vaš društveni ili profesionalni status ovisi o vašem tipu tijela. Karijere sportaša, plesača, modela i glumaca povezane su s tim. Mladi ljudi također mogu biti vrlo kritični prema sebi i drugima. Nerealan pritisak na društvenim mrežama o tome što se smatra "lijepim" može biti jedan od razloga za to.
• Psihološki uzroci: Nisko samopoštovanje ili uvjerenje da je nečija vrijednost određena nečijom sposobnošću kontrole težine može utrti put poremećaju prehrane. Ponekad su ti osjećaji potaknuti prošlim traumatičnim događajima ili psihološkim stanjima poput anksioznosti i depresije.

Koje su moguće komplikacije anoreksije nervoze?

Pothranjenost i post mogu utjecati na gotovo svaki organ i tkivo u vašem tijelu. Neka teška oštećenja organa možda neće biti reverzibilna, čak ni nakon što se oporavite od anoreksije. Anoreksija također može imati razoran utjecaj na vaše odnose te vaše mentalno i emocionalno zdravlje. Čak i uz liječenje, zacjeljivanje ovih učinaka može potrajati.

Ako se ne liječi, anoreksija može dovesti do stanja kao što su:

• Smanjena koštana masa ( osteropoza ) i erozija zubne cakline.
• Brza razgradnja skeletnih mišića ( rabdomioliza ).
• Oštećenje bubrega i jetre.
• Zatajenje srca ili srčani zastoj.
• Odgođeni pubertet i rast kod djece.
• Neplodnost kod odraslih.
• Pogoršanje mentalnog zdravlja, samoozljeđivanje i suicidalne misli.

Važno: Ako imate suicidalne misli, odmah potražite pomoć. Možete nazvati organizacije poput Sri Lanka Friends (0112692909). Niste sami.

Kako se dijagnosticira anoreksija nervoza?

Liječnici dijagnosticiraju anoreksiju nervozu prema kriterijima u službenom vodiču za dijagnosticiranje mentalnih bolesti , DSM-5 (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, 5. izdanje) . Ta tri kriterija su:

1. Samoograničavanje kalorija, što rezultira značajnim gubitkom težine ili nemogućnošću dobivanja na težini kod djece u rastu. Tipično, niska tjelesna težina za dob, spol, visinu i fazu razvoja.

2. Neobična opsesija tjelesnom težinom i intenzivan strah od debljanja ili postajanja "velikim".

3. Iskrivljena slika vlastitog izgleda ili nemogućnost prihvaćanja ozbiljnosti vlastitog stanja.

Ako imate simptome anoreksije, liječnik će obaviti fizički pregled i uzeti vašu kompletnu medicinsku anamnezu, uključujući i povijest mentalnog zdravlja. Zatim će vam postaviti detaljna pitanja o vašim prehrambenim navikama, obrascima vježbanja, lijekovima za mršavljenje te povezanim osjećajima i uvjerenjima.

Vaš liječnik može također zatražiti određene testove kako bi procijenio učinke anoreksije na vaše tijelo. To može uključivati:

• Test gustoće kostiju
• Kompletna krvna slika
• Elektrokardiogram ( EKG )
• Test elektrolitne ploče
• Testovi funkcije bubrega
• Testovi funkcije jetre
• Krvne pretrage štitnjače
• Analiza urina

Kako se liječi anoreksija nervoza?

Liječenje anoreksije nervoze je individualizirano. To jest, liječenje je prilagođeno svakoj osobi. Glavni ciljevi liječenja su:

• Obnavljanje dobrog nutritivnog statusa.
• Stabilizacija gubitka težine.
• Uklanjanje poremećaja u prehrambenim navikama.
• Liječenje temeljnih psiholoških problema.

Najveći izazov u liječenju osobe s anoreksijom jest pomoći joj da prepozna i prihvati da ima ozbiljnu bolest. Mnogi ljudi s anoreksijom poriču da imaju poremećaj prehrane. Traže pomoć tek kada je njihovo stanje dovoljno ozbiljno da ugrozi život. Zato je toliko važno rano dijagnosticirati bolest i započeti liječenje.

Vaš liječnik će izraditi plan liječenja koji vam odgovara. On može uključivati:

• Nutricionistička terapija
• Psihoterapija
• Lijek
• Hospitalizacija

Hospitalizacija može biti potrebna za liječenje teške pothranjenosti ili drugih ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Teški problemi s mentalnim zdravljem također mogu zahtijevati hospitalizaciju. Lijekovi ponekad igraju važnu ulogu u liječenju ovih komplikacija. Međutim, dugoročno liječenje anoreksije nervoze je psihoterapija.

Što je psihoterapija?

Psihoterapija, ili terapija razgovorom, može vam pomoći promijeniti misli i ponašanja povezana s poremećajima prehrane. Može vam pomoći da razvijete zdravije stavove o hrani, težini i slici tijela. Također vam može pomoći da naučite bolje načine i tehnike za suočavanje sa stresom i negativnim mislima.

Neke osobe s anoreksijom mogu imati i druge mentalne zdravstvene probleme koji doprinose njihovom poremećaju prehrane („koegzistirajući mentalni zdravstveni problemi“). Važno je liječiti ove probleme zajedno s anoreksijom. Ali čak i ako nemate drugi poremećaj, anoreksija je i dalje problem mentalnog zdravlja. Liječenje bi trebalo riješiti temeljni uzrok u vašem umu.

Postoje mnoge psihoterapijske metode, na primjer:

• Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT): Ova metoda usmjerena je na razvoj motivacije za promjenu ponašanja, bez obzira na vaše misli i osjećaje.
• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ova metoda pomaže u rješavanju iskrivljenih misli i stavova o težini, obliku tijela i izgledu te u stvaranju promjena u ponašanju.
• Terapija kognitivne remedijacije (CRT): To uključuje vježbe i aktivnosti koje pomažu u poboljšanju kognitivnih i izvršnih funkcija te sposobnosti preuzimanja kontrole nad svojim životom.
• Dijalektička bihevioralna terapija (DBT): Specifične vještine koje ćete naučiti iz DBT-a uključuju razvoj svjesnosti, poboljšanje odnosa, upravljanje emocijama i suočavanje sa stresom.
• Obiteljska terapija: Obiteljska podrška ključna je za uspješno liječenje anoreksije. Obiteljska terapija za anoreksiju ( Maudsleyjeva metoda ) odgovornost za vašu prehranu stavlja na vašu obitelj.
• Interpersonalna psihoterapija (IPT): IPT poboljšava vaše odnose i komunikaciju, što može smanjiti simptome poremećaja prehrane.
• Psihodinamska psihoterapija: Ova terapija proučava temeljne uzroke anoreksije, smatrajući je ključem vašeg oporavka.

Koje su moguće komplikacije liječenja anoreksije?

Najozbiljnija komplikacija liječenja anoreksije je sindrom ponovnog hranjenja . To se može dogoditi kada osoba koja je teško pothranjena ponovno počne jesti. Vašem tijelu su potrebne određene hranjive tvari za probavu hrane i proizvodnju energije. Kada se zalihe tih hranjivih tvari u vašem tijelu iscrpe, vaše tijelo povlači te hranjive tvari iz vašeg krvotoka.

Ovaj prijenos hranjivih tvari iz krvi u stanice može uzrokovati razne komplikacije, ponekad čak i fatalne. Zato je vrlo važno započeti s dohranom pod liječničkim nadzorom. Liječnici će se pobrinuti da prvo obnove minimalnu količinu hranjivih tvari u vašem tijelu i pažljivo će vas pratiti tijekom procesa dohrane.

Koliko dugo traje oporavak od anoreksije?

Oporavak od anoreksije je drugačiji put za svaku osobu. Neki dijelovi vašeg plana liječenja mogu trajati dulje od drugih. Najvažnije je zapamtiti da je oporavak moguć. Bez obzira gdje se vi ili vaša voljena osoba nalazite na ovom putu, bitno je nastaviti raditi na oporavku.

Kada biste trebali posjetiti liječnika zbog anoreksije?

Ako vi ili netko do koga vam je stalo pokazuje znakove poremećaja prehrane, odmah se obratite liječniku . Uvijek je bolje potražiti pomoć prije nego kasnije. Čak i ako vi ili vaša voljena osoba (još) ne ispunjavate kriterije za anoreksiju nervozu, rana intervencija može zaustaviti rast sjemena bolesti.

Kakva je prognoza za nekoga s anoreksijom?

Izgledi za nekoga s anoreksijom nervozom ovise o raznim čimbenicima, uključujući:

• Koliko dugo su živjeli s ovom situacijom?
• Koliko je teška njihova situacija.
• Kakav tretman primaju?
• Koliko dobro slijede svoj plan liječenja.

Što se dulje anoreksija ne liječi, to stanje postaje gore, a fizičke i mentalne zdravstvene posljedice koje dolaze s njom se pogoršavaju. Teško je promijeniti dugogodišnje navike. Također, osobe s anoreksijom imaju tendenciju poricati da imaju problem. Mogu se opirati liječenju ili dugoročno ne uspjeti u provođenju plana liječenja.

Bez liječenja, anoreksija nervoza može biti opasno po život stanje. Poremećaji prehrane poput anoreksije spadaju među najsmrtonosnije mentalne zdravstvene probleme, kako zbog fizičkih tako i zbog mentalnih zdravstvenih razloga. Osobe s anoreksijom imaju pet puta veću vjerojatnost da će prerano umrijeti i 18 puta veću vjerojatnost da će umrijeti od samoubojstva.

Uz pravu podršku i liječenje, oporavak je moguć. Ali često je potrebno vrijeme – i postoji rizik od recidiva. Dugotrajna skrb i podrška voljenih osoba mogu napraviti veliku razliku.

Može li se anoreksija spriječiti?

Ne znamo sve uzroke anoreksije i ne možemo kontrolirati sve čimbenike koji joj mogu doprinijeti. Ali možemo napraviti razliku načinom na koji odgajamo svoju djecu i uzorima koje im postavljamo.

možemo:

• Poučiti zdrave prehrambene navike i stavove.
• Pomozite djeci da razviju „zdravu sliku tijela“.
• Prepoznati i riješiti problem vršnjačkog nasilja te spriječiti našu djecu da vršnjački zlostavljaju druge.

Normalno je osjećati sram, neugodu ili strah zbog poremećaja prehrane. Ali znajte da nema ništa loše u traženju pomoći. Traženje liječenja anoreksije ili bilo kojeg drugog mentalnog zdravstvenog stanja jednako je važno kao i traženje liječenja fizičkog stanja. Čak i ako se sada tako ne čini, stvari se mogu promijeniti.

Ako sumnjate da netko koga poznajete ima anoreksiju, možda ne znate kako mu pomoći. Potražite savjet od liječnika. Oni mogu saslušati vašu voljenu osobu, pružiti joj resurse i strategije za razgovor. Što prije dobije dijagnozu i liječenje, to bolje.

Sažetak: Najvažnije stvari koje treba zapamtiti

Iako je anoreksija nervoza ozbiljno stanje, ne zaboravite da se od nje možete oporaviti.

Glavno je shvatiti da niste sami i da traženje pomoći nije slabost.

• Ako vi ili netko koga poznajete ima neobične prehrambene navike ili pretjeranu zabrinutost zbog tjelesne težine, potražite liječnički savjet.
• Rano otkrivanje i liječenje povećavaju šanse za oporavak.
• Liječenje je putovanje, potrebno je vrijeme i strpljenje. Podrška obitelji i prijatelja je neprocjenjiva.
• Pokušajte održavati zdrav način života, uravnoteženu prehranu i pozitivan stav prema svom tijelu.

Nadam se da će vam ove informacije biti korisne. Ako imate dodatnih pitanja u vezi s ovim, slobodno se obratite liječniku kojem vjerujete.

Anoreksija nervoza, anoreksija, mentalno zdravlje, tjelesna težina, poremećaji prehrane, prehrana, liječenje