Jeste li se ikada osjećali ovako? Kad vas pozovu na zabavu ili vjenčanje prijatelja, sama pomisao na odlazak tamo čini vas vrlo tjeskobnima i prestrašenima. Mislite: "Oh, toliko je ljudi tamo... svi me gledaju... neću imati s kim razgovarati..." A onda odlučite ne ići, navodeći neki lažni razlog. Ako ste imali ovo iskustvo, niste sami. Danas ćemo razgovarati o antropofobiji, ekstremnom strahu od ljudi ili mjesta s puno ljudi.
Što je točno antropofobija?
Jednostavno rečeno, antropofobija je ekstremni, abnormalni strah od ljudi. To je fobija, što znači strah. Osoba s ovim stanjem osjeća se vrlo uplašeno i nelagodno pri interakciji s ljudima, odlasku na mjesta s puno ljudi, a ponekad čak i pri gledanju nekoga u oči i razgovoru s njim. Stalno se osjećaju kao da ih drugi promatraju i osuđuju.
Trenutno, DSM-5, priručnik koji klasificira mentalne bolesti, ne navodi ovo kao zasebnu bolest. Međutim, mnogi ljudi smatraju to specifičnom fobijom.
Važno je da ne postoji pravi razlog za taj strah. Drugim riječima, strah je puno veći od razloga za strah. Čak i ako znate da je to abnormalan strah, vrlo je teško kontrolirati te misli i simptome.
Razlikuje li se ovo od socijalnog anksioznog poremećaja?
Da, postoje neke razlike između ta dva pojma. Iako mnogi ljudi brkaju ta dva pojma, to nije ista stvar. Osoba sa socijalnim anksioznim poremećajem boji se društvenih situacija . Na primjer, osjeća se vrlo nelagodno i uplašeno kada ide na zabavu, kada mora govoriti na sastanku ili kada mora razgovarati s nekim u trgovini.
Međutim, osoba s antropofobijom boji se ljudi, bez obzira na situaciju . To jest, osoba sa socijalnom fobijom možda se ne boji na mjestu punom ljudi gdje je nitko ne poznaje (na primjer, u autobusu). Ali osoba s antropofobijom osjeća strah od bilo koje gomile, od ljudi.
Pogledajmo ovu tablicu kako bismo malo bolje pojasnili ovu razliku.
| Karakteristično | Antropofobija | Socijalni anksiozni poremećaj |
|---|---|---|
| Glavni strah | Ljudima (Ljudima) | Društvene situacije |
| Zastrašujuće situacije | Strah se može pojaviti kad god ste u blizini ljudi, čak i kada ste sami. | Kad moraš nešto učiniti pred drugima, kad osjećaš kao da te drugi osuđuju. |
| Primjer | Osjećaj intenzivnog straha čak i kada vidite strance u autobusu, na ulici ili u trgovini. | Strah od održavanja prezentacije na sastanku ili razgovora s novim ljudima na zabavi. |
Zašto se to događa? Koji su razlozi?
Zaista je teško odrediti jedan specifičan uzrok, ali određeni čimbenici mogu povećati rizik od ovog stanja.
- Izdaja povjerenja od strane nekoga kome ste duboko vjerovali: Bliski prijatelj ili član obitelji koji vas vara ili ostavlja može dovesti do razočaranja, nepovjerenja i straha od ljudi.
- Obiteljska anamneza: Ako netko u vašoj obitelji ima stanja povezana s anksioznošću, veća je vjerojatnost da ćete i vi razviti to stanje.
- Hormonska neravnoteža: Promjene hormona u tijelu ponekad mogu utjecati na naše mentalno zdravlje.
- Problemi s nadbubrežnim žlijezdama: Ove žlijezde proizvode hormone stresa u našem tijelu. Ako postoji problem s njihovim funkcioniranjem, to također može uzrokovati ove vrste fobija.
Koji su simptomi osobe s antropofobijom?
Mnogi ljudi s ovim stanjem doživljavaju nešto što se naziva 'anticipacijska anksioznost'. To jest, osjećaju tjeskobu i strah od događaja prije nego što se dogodi. Osjećaju snažan osjećaj straha i strepnje čak i prije nego što odu na mjesto gdje ima ljudi.
Ovo su obično stvari kojih se najviše boje:
- Bojim se da će me drugi osuđivati.
- Osjeća se kao da ih svi gledaju.
- Bojim se nekoga pogledati ravno u oči i progovoriti.
Ovaj mentalni stres može uzrokovati mnoge fizičke simptome.
| Mentalne/bihevioralne karakteristike | Fizičke karakteristike |
|---|---|
| Izbjegavanje gužvi | Otežano disanje (dispneja) |
| Osjećam se vrlo neugodno pred drugima | Crvenilo lica |
| Često misleći da im se rugaju | Mučnina ili povraćanje |
| Strah od razgovora s drugima | Lupanje srca |
| Snažna želja za samoćom | Prekomjerno znojenje |
| Tremor |
Kako liječnik ovo dijagnosticira?
Iako ne postoje specifične dijagnostičke smjernice za ovo, vaš liječnik će pokušati dijagnosticirati ovo stanje postavljanjem nekoliko pitanja.
"Osjećate li uvijek strah u istim društvenim situacijama?"
"Je li izbjegavanje ljudi utjecalo na vaše svakodnevne aktivnosti?"
"Imate li ovaj strah već više od šest mjeseci?"
Ponekad ovaj strah koji ljudi imaju može biti simptom neke druge mentalne bolesti. Na primjer, slični simptomi mogu se vidjeti kod stanja poput „izbjegajućeg poremećaja osobnosti“, „paranoidnog poremećaja osobnosti“ ili „posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP)“. Stoga je najbolje što možete učiniti posjetiti liječnika ako imate takve poteškoće .
Postoji li tretman za ovo?
Iako za ovo ne postoji "lijek", ne brinite. Uz odgovarajuće liječenje, mnogi ljudi su uspjeli u velikoj mjeri kontrolirati ove simptome i živjeti normalnim životom . Liječenjem se ovaj strah može smanjiti do te mjere da više ne ometa vaš svakodnevni život.
Koristi se nekoliko glavnih metoda liječenja.
Terapija ekspozicijom
Ovo je često prvi i najučinkovitiji tretman za fobije. Uključuje postupno izlaganje sebe onome čega se bojite u kontroliranom okruženju.
1. Prvo: Uči vas zamišljati stvari poput razgovora s ljudima i druženja.
2. Drugo: Nakon toga, naviknite se družiti s malom grupom ljudi (dva ili tri prijatelja od povjerenja).
3. Konačno: Postupno se naviknite na odlazak na mjesta s velikim gužvama.
Sve se to radi pod nadzorom radnog terapeuta.
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)
Ovo je terapija razgovorom. Vaš terapeut će razgovarati s vama i pomoći vam da prepoznate abnormalne, iracionalne misli (npr. "Svi me gledaju i smiju mi se"). Zatim će vas naučiti kako te misli zamijeniti racionalnim, realističnim.
Hipnoterapija
To uključuje vođenje u stanje duboke relaksacije i intenzivne koncentracije. Pod ovim uvjetom, uspjeh liječenja fobija može se povećati.
Lijekovi
U nekim slučajevima, liječnik vam može propisati lijekove za smanjenje anksioznosti. Na primjer, lijekovi poput diazepama (Valium®) ili alprazolama (Xanax®) mogu se dati za smanjenje napadaja panike prije određene situacije (npr. sastanka).
Važno: Ovi lijekovi nisu prikladni za svakoga. Stoga ih nikada nemojte uzimati bez savjetovanja s liječnikom . Samo liječnik koji vas pregleda može odlučiti trebate li lijek ili ne.
Što se može dogoditi ako ne dobijete liječenje?
Ako se ovo stanje ne liječi, s vremenom se mogu razviti drugi problemi.
- Druge mentalne bolesti:Povećava se rizik od razvoja drugih mentalnih bolesti poput depresije.
- Društvena izolacija: Izbjegavanje ljudi može dovesti do toga da se s vremenom potpuno izolirate od društva, što može dodatno povećati usamljenost.
- Zlouporaba droga: Neki se ljudi mogu okrenuti alkoholu ili drogama kako bi se nosili sa strahom i stresom.
Kako se može smanjiti rizik od ovog stanja?
Ne postoji način da se ovo spriječi 100%, ali pridržavanjem zdravog načina života možete smanjiti ozbiljnost simptoma.
- Pijte puno vode: Izbjegavajte dehidraciju. Ograničite unos kofeina (kave) i alkohola.
- Jedite hranjivu hranu: Jedite uravnoteženu prehranu, uključujući povrće, voće, mahunarke, nemasno meso i cjelovite žitarice.
- Vježbanje: Svakodnevno vježbanje je vrlo dobro za mentalno zdravlje.
- Dobro spavajte: Spavajte barem 7-8 sati zdravo dnevno.
- Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Razgovor o svojim problemima i osjećajima s prijateljem ili članom obitelji kojem vjerujete može biti vrlo utješan.
Poruka za ponijeti kući
- Antropofobija je stvarni strah od ljudi. To nije nešto što ste zamišljali.
- To se razlikuje od socijalnog anksioznog poremećaja, gdje strah uzrokuju sami ljudi.
- Ako patite od ovog stanja, nemojte se sramiti ili bojati. Ovo nije vaša krivnja.
- Ovi simptomi se mogu vrlo dobro kontrolirati liječenjem. Postoje stručnjaci koji vam mogu pomoći.
- Ako imate ove simptome, najbolje što možete učiniti je posjetiti liječnika i razgovarati o tome .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar