Otkad vam je liječnik rekao da imate bipolarni poremećaj , jeste li se osjećali kao da vam je život zaglavljen u kolotečini? Osjećate li se ponekad kao da ovo putovanje nikada neće završiti, da nikada nećete biti 'dobro'? Ti osjećaji nisu jedinstveni za vas, već ih dijele mnogi ljudi koji žive s ovim stanjem. Ali dobra je vijest da je ovo putovanje koje se može prevladati. Neće se dogoditi preko noći, ali možete napraviti male korake naprijed. Danas ćemo razgovarati o ovom putovanju oporavka i jednostavnim znakovima koje možete prepoznati kada napredujete.
Što zapravo znači "oporavak"?
Prvo, shvatimo što riječ "oporavak" zapravo znači. Neki ljudi misle da oporavak znači da se više nikada ne razbolimo. Ali istina je drugačija.
Jednostavno rečeno, oporavak znači provesti veći dio svog života živeći sretan život, umjesto da se borite s upravljanjem svojim bipolarnim poremećajem. To znači da imate vremena i energije uživati u svom poslu, obitelji, prijateljima i slijediti svoje strasti dok istovremeno upravljate svojim simptomima.
Važno je da oporavak nije stvar dobivanja dobro plaćenog posla o kojem sanjate, izgradnje velike kuće ili upoznavanja osobe o kojoj sanjate. Te stvari mogu biti lijepi ciljevi u životu. Ali nemaju nikakve veze s oporavkom od bipolarnog poremećaja.
Drugim riječima, osoba može vrlo dobro upravljati svojim bipolarnim poremećajem, ali može imati izazova u drugim područjima života. To je vrlo često. Razmislite o tome, bez obzira koliko je osoba dobra u kriketu, ne zna dobro kuhati, zar ne? Tako je. Nije dobro miješati uspjeh u jednom području s uspjehom u drugim područjima. Dakle, ako dobro upravljate svojim bipolarnim poremećajem, to je samo po sebi veliko postignuće.
Jednostavni znakovi da napredujete
Najvažnija stvar na putu oporavka od bipolarnog poremećaja je da stalno postižete mala poboljšanja . Nemojte se stresirati oko toga koliko će to trajati. Može potrajati godinama. Trebat će vremena. Najvažnije je usredotočiti se na postizanje malih poboljšanja svaki dan.
Ali, svi volimo vidjeti opipljive dokaze da napredujemo. To nam daje puno samopouzdanja i hrabrosti. Činiti nešto drugi put čini se lakšim, ne samo zbog iskustva, već zato što imamo vjeru u sebe da 'ja to mogu'. To je najveća motivacija za doživljavanje uspjeha .
Dakle, ovo su neki jednostavni, ali vrlo snažni znakovi koji će vam pomoći da znate idete li naprijed na ovom putovanju. Možda vam se to čini kao 'sitnice', ali zapravo su najveće pobjede.
| Jednostavan znak napretka | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Uzimanje lijekova prema receptu | Uzimanje lijeka koje je propisao liječnik, u pravo vrijeme i u pravoj dozi, temelj je ovog putovanja. To pokazuje da preuzimate odgovornost za svoje zdravlje. |
| Dolazak na liječničke preglede na vrijeme | Dolazak na vrijeme na zakazane preglede kod liječnika ili savjetnika pokazuje vašu predanost. To potvrđuje da aktivno sudjelujete u svom liječenju. |
| Osobna higijena | Ovo je nešto što mnogi ljudi previde, ali je izuzetno važno. Kada ste u stanju teške depresije ili manije, čak i pranje zubi, brijanje ili oblačenje čiste odjeće može biti planina posla. Stoga, samo ustati iz kreveta i obaviti te stvari nije mali podvig. |
| Održavanje dnevne rutine | Pokušaj održavanja određene rutine, poput vremena jedenja i pića te vremena spavanja, može biti vrlo koristan u upravljanju bipolarnim poremećajem. Određeni obrazac u vašem životu može vam pomoći da se osjećate stabilnije. |
Vrijednost 'običnih' stvari u svakodnevnom životu
Istina je da dobar život s bipolarnim poremećajem znači nastavak obavljanja normalnih, svakodnevnih zadataka. Mnogi od tih zadataka mogu biti vrlo svakodnevni, ponekad čak i dosadni.
Uspjeh u našem društvu mjeri se velikim postignućima. AliZa nekoga tko živi s poremećajem poput bipolarnog poremećaja, najveći uspjeh leži u obavljanju takozvanih 'normalnih', 'dosadnih' stvari dan za danom. Jer kada je bolest teška, obavljanje tih malih stvari može biti najteža stvar na svijetu.
Dakle, ako svaki dan možete ustati iz kreveta, umiti lice, na vrijeme uzeti lijek i malo se potruditi, to znači da vam u ovoj bitci ide puno bolje nego što mislite. Budite ponosni na sebe. Kada uspijete u malim stvarima u životu, to znači da vam stvarno ide dobro.
Naravno, mogu postojati dani kada je teško učiniti te stvari. To je sasvim normalno. Nije uvijek isto. U takvim trenucima važno je razgovarati sa svojim liječnikom umjesto da patite sami. Recite mu ili joj o svojoj situaciji. On ili ona možda će moći napraviti malu promjenu u vašim lijekovima ili vam dati neki drugi savjet. Zapamtite, traženje pomoći na ovom putu nije slabost, to je snaga.
Poruka za ponijeti kući
- Oporavak nije nešto što se događa preko noći, to je putovanje koje zahtijeva vrijeme. Stoga krenite naprijed sa strpljenjem i predanošću.
- Pravi lijek je provoditi više vremena uživajući u životu, umjesto da se nosite s bipolarnim poremećajem.
- Jednostavne stvari poput pravovremenog uzimanja lijekova, posjeta liječniku i održavanja osobne higijene najvažniji su znakovi napretka. Slavite ove male pobjede.
- Nemojte brkati svoje mentalno blagostanje s novcem ili drugim vanjskim uspjesima. To je dvoje različito.
- Nemojte patiti sami u teškim vremenima. Obavezno potražite savjet svog liječnika . Traženje pomoći znak je snage.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar