Kad pogledate svoju dnevnu rutinu, neke stvari radite s velikim zadovoljstvom, zar ne? Ali druge stvari radite s očekivanjem nečeg drugog, poput plaće ili pohvale. Zamislite, ako većinu posla koji radite obavljate bez očekivanja ikakve vanjske nagrade, već jednostavno zato što ga volite, to znači da vas pokreće ono što se naziva intrinzična motivacija . Psiholozi kažu da je to najbolja kvaliteta motivacije koja vam pomaže da uspijete u životu.
Što je točno intrinzična motivacija?
Kažemo: 'Nemam motivacije za ovo' kada ne možemo shvatiti zašto to želimo učiniti. To je ono što je motivacija. To je razlog zašto se moramo ponašati na određeni način radi određenog cilja.
Jednostavno rečeno, intrinzična motivacija je poriv za nečim što dolazi iz vas. Počinje s istinskim interesom za zadatak ili predmet. Pogledajte malu bebu. Ona stalno pokušava žvakati, hvatati, gnječiti i bacati stvari koje joj dođu pod ruku, zar ne? Nitko mu ništa o tome nije rekao. Dolazi iznutra.
Kao odrasla osoba, to iskustvo dobivate zbog radosti bavljenja nečim, kada nešto radite kako biste tražili nove izazove , iskusili nešto novo, naučili nešto, proširili svoje sposobnosti. Idemo na odmor, vrtlarimo, igramo društvene igre, gledamo filmove, čitamo romane zbog ove vrste intrinzične motivacije.
Kada radite s intrinzičnom motivacijom, vaše samopouzdanje raste, osjećate se kao da činite razliku u svijetu i osjećate se kao da imate veću svrhu u životu.
Koja je znanost iza ovoga?
Koncept intrinzične motivacije prvi se put pojavio u studiji psihologa Richarda Ryana i Edwarda Decija iz 1985. godine. Razvili su teoriju nazvanu Teorija samoodređenja (SDT) . Prevladavajući stav u to vrijeme bio je da ljudi postižu najbolje rezultate kada im je obećano nešto vanjsko, poput nagrade ili pohvale. Ali ova nova teorija potpuno je proturječila tom stavu.
Ryan i Deci rekli su da intrinzična motivacija proizlazi iz urođene želje ljudi da se poboljšaju i postanu bolji. Ovaj unutarnji pogon može vam pomoći da maksimizirate ne samo rezultate svog rada, već i iskustvo koje imate dok ga obavljate.
Prema ovoj teoriji samoodređenja (SDT), ljudi imaju tri urođene psihološke potrebe. To je ono što nas motivira iznutra.
1.Autonomija: To je osjećaj da imate kontrolu nad onim što radite. Svi volimo imati priliku odlučiti kako i kada nešto učiniti.
2. Kompetencija: To je sposobnost obavljanja zadataka koji su primjereni nečijim sposobnostima, znanju i iskustvu . To jest, volimo raditi stvari za koje osjećamo da "to mogu dobro napraviti".
3. Povezanost: Veza i značenje koje dobivate od zadatka. Kada ono što radimo služi većoj svrsi, kada osjećamo da smo važan dio društva, motiviraniji smo za to.
Unutarnja motivacija osobe je maksimalna kada se sva tri ova faktora spoje.
Razlika između intrinzične i ekstrinzične motivacije
Vanjska motivacija je kada nešto radite za vanjsku korist. Na primjer, društveno prihvaćanje, zarađivanje više novca. Među studentima, dobivanje dobrih ocjena, isticanje među prijateljima i izbjegavanje kazne najčešće su vanjske motivacije.
Zamislite, neka djeca uče ne zato što vole predmet, već zato što se boje da će ih roditelji kazniti. Istraživanja pokazuju da kada djeca rade samo iz vanjskih razloga, postupno gube interes.
| Vrsta motivacije | Primjeri |
|---|---|
| Intrinzična motivacija (Želja koja dolazi iznutra) |
|
| Vanjska motivacija (Očekivanje nečeg vanjskog) |
Iako su ova dva koncepta dvije različite stvari, ponekad mogu koegzistirati. To jest, možete nešto raditi zbog zadovoljstva koje od toga dobivate, kao i zbog vanjske koristi koju to donosi. Na primjer, možete učiti japanski jer vas zanima učenje o Japanu, a možda mislite i da će vam to pomoći da dobijete promaknuće u uredu.
Ali zapamtite, ponekad je intrinzična motivacija puno snažnija od ekstrinzične motivacije. Razlog je taj što je intrinzična motivacija poput motora koji radi sam od sebe bez goriva. Ali ponekad je vanjska motivacija bitna. Zamislite, imate zadatak koji trebate dovršiti u uredu, ali vas ne zanima. U tom trenutku, strah od 'ako to ne učinite, izgubit ćete posao' (ekstrinzična motivacija) ono je što vas motivira da dovršite taj zadatak.
Kako razvijamo ovu intrinzičnu motivaciju?
Evo nekoliko načina za povećanje te unutarnje motivacije.
- Učinite svoj posao zabavnim: Pokušajte dodati malo zabave u svoj posao. To će vam pomoći da se više usredotočite na njega.
- Izazovi sebe: Postavi si male, ostvarive ciljeve. Ne traži vanjsku nagradu, već to shvati kao priliku za učenje nečeg novog.
- Pronađite smisao u svom radu: Razmislite o tome kakvu će vrijednost drugi dobiti od onoga što radim i koju će veću svrhu to ispuniti.
- Kad ti se ne da, radi ono što voliš: Kad ti se ne da, radi nešto što voliš i što si oduvijek želio raditi.
- Pomaganje drugima: Možete dobiti puno mentalnog zadovoljstva pomažući prijatelju ili volontirajući. To gradi vašu unutarnju motivaciju.
Ako ovaj nedostatak interesa i dosada koju osjećate traje već dulje vrijeme i značajno utječe na vaš svakodnevni život, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome, jer ponekad može biti simptom nekog drugog mentalnog stanja.
Poruka za ponijeti kući
- Intrinzična motivacija je činiti nešto iz zadovoljstva i užitka koji dolaze iznutra, bez očekivanja ičega izvana.
- Vanjska motivacija je djelovanje na nešto iz vanjskih razloga, poput plaće, pohvale ili izbjegavanja kazne.
- Unutarnja motivacija je vrlo važna za uspješan i sretan život.
- Kada su ispunjena tri elementa: autonomija, kompetencija i povezanost, naša intrinzična motivacija se povećava.
- Ovu sposobnost možete razviti tako da svom poslu dodate zabavu, izazovete se i pomažete drugima.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න