Jeste li vi ili netko koga poznajete ikada oboljeli od ozbiljne bolesti poput raka? Kad čujete o nečemu takvom, možete se osjećati kao da je cijeli svijet stao. Možda ćete se osjećati kao da su sve vaše nade i snovi u životu nestali. Ali danas ćemo razgovarati o ženi nevjerojatne snage koja je izašla iz vrlo teške situacije i taj izazov pretvorila u plaću za život. Zove se Martha Avila-Adam. Njena priča sigurno će biti velika inspiracija i velika lekcija za naše živote.
Tko je ova Marta?
Martha Avila-Adam je medicinska sestra koja živi u Teksasu, SAD. Ona nije bilo koja obična osoba, već vrlo jaka žena koja se borila i pobijedila rak dojke 2015. godine. Nakon liječenja raka, umjesto da se osjeća tužno zbog života kao mnogi drugi, Martha je donijela odluku. "Želim živjeti sada, raditi nove stvari", pomislila je.
Ne voli previše pričati o svojoj prošlosti ili liječenju raka. Međutim, ne ustručava se podijeliti svoje zdravstvene strategije, stvari koje slijedi kako bi ostala zdrava, kako bi pomogla drugima koji se bore protiv raka.
Nakon raka, Martha nije samo sjedila skrštenih ruku. Učlanila se u teretanu, stekla crni pojas u taekwondou, pa čak i kvalificirala se za podučavanje aerobika. Zatim se počela baviti veslanjem. Kao rezultat te odlučnosti, odlučila je sudjelovati u "Great A LABA ma 650", jednoj od najtežih utrka izdržljivosti na svijetu.
Suočavanje s najtežom konkurencijom na svijetu
"Velika Alabama 650" nije zabavna utrka. To je rafting utrka duga 650 milja (1046 kilometara) kroz prostrane rijeke Alabame. Putovanje kroz brzake i opasne riječne doline izazov je čak i za najiskusnije veslače.
Martha je bila jedna od četiri žene koje su se same natjecale u utrci. Suočila se s mnogim dodatnim izazovima na tom putu. Uzmite u obzir da joj je zbog operacije rekonstrukcije dojke nakon raka uklonjen lateralni mišić leđa. To je značilo da nije bila 100% fizički zdrava.
Ne samo to, već joj se i pomoćno vozilo pokvarilo tijekom utrke. Stoga ga je morala napustiti i nabaviti drugo vozilo koje je bilo kilometrima udaljeno od rute utrke. Prepreka poput ove može biti srceparajuća za svakoga. Ali Martha nije odustala. Kao što njezin suprug kaže: "Ako stvarno želiš nešto učiniti, vrlo malo toga te može zaustaviti."
Zahvaljujući toj nepokolebljivoj odlučnosti, Martha je uspjela završiti utrku za 8 dana, 19 sati i 54 minute .
Zašto je vježbanje toliko važno nakon raka?
Jedna od najvećih lekcija koje možemo naučiti iz Martine priče jest vrijednost tjelesne aktivnosti nakon liječenja raka. Često pokušavamo izbjegavati vježbanje zbog stvari poput umora i depresije koje dolaze s liječenjem. Međutim, razgovor s liječnikom i primjena pravog režima vježbanja uz njegovo odobrenje i savjet odličan je način da vidite koristi.
Najvažnije: Nikada nemojte sami započinjati program vježbanja. Uvijek se posavjetujte s liječnikom kako biste utvrdili koje su vježbe sigurne i prikladne za vaše tijelo.
Pogledajmo donju tablicu kako bismo vidjeli koje su glavne prednosti vježbanja nakon raka.
| Korist | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Povećana fizička snaga | Tretman jača oslabljene mišiće i povećava izdržljivost. |
| Smanjen umor | Umor je glavni problem za mnoge oboljele od raka. Iznenađujuće, tjelovježba može pomoći u smanjenju tog umora. |
| Bolje mentalno zdravlje | Kada vježbate, vaše tijelo proizvodi 'hormone sreće' (endorfine). To može biti od velike pomoći u upravljanju stanjima poput anksioznosti, stresa i depresije. |
| Kontrola težine | Neki tretmani mogu uzrokovati debljanje. Težina se može kontrolirati pravilnom tjelovježbom i prehranom. |
| Rizik od recidiva | Neke studije su pokazale da ljudi koji vode aktivan način života mogu imati nešto manji rizik od ponovne pojave nekih vrsta raka. Pitajte svog liječnika o tome. |
"Ja nisam moja bolest" - Izgradnja mentalne snage
Još jedna snažna poruka u Martinoj priči je "odbijanje da je se identificira po njezinoj bolesti". Često, kada razvijemo ozbiljnu bolest, društvo nas naziva imenima poput " pacijent oboljeo od raka " ili "pacijent dijabetičara". S vremenom počinjemo tako razmišljati o sebi.
Ali Martha nije upala u tu zamku. Odlučila je da ono što je definira nije njezina bolest, već njezini postupci i odlučnost. To je ono što je mentalna snaga.
Kako izgraditi ovakvu mentalnu snagu?
- Postavite ciljeve koji prelaze granicu vaše bolesti: Poput Marthe, postavite nove ciljeve u kojima uživate i koji vam donose radost. To može biti nešto malo. Može biti bilo što, poput učenja novog jezika, sadnje vrta ili pisanja knjige.
- Započnite novi hobi: Vježbanje je samo jedna stvar. Stvari poput crtanja, sviranja glazbenog instrumenta ili obavljanja društveno korisnog rada mogu vas učiniti sjajnim i dati vam novi životni zamah.
- Obratite se svojoj mreži podrške: Obitelj i prijatelji su vaš najveći izvor snage u ovakvim vremenima. Podijelite s njima svoje osjećaje i strahove. Nemojte biti sami.
- Živite svaki dan punim plućima: Umjesto da brinete o prošlosti i budućnosti, usredotočite se na danas. Učinite malo dobra što možete učiniti danas i budite sretni.
Martina priča nam pokazuje da gotovo ništa ne postoji što ljudska odlučnost ne može učiniti. Rak je zarez u životu, a ne točka.
Poruka za ponijeti kući
- Dijagnoza raka ili neke druge ozbiljne bolesti nije kraj vaše životne priče. To može biti početak novog poglavlja.
- Bavljenje tjelesnom aktivnošću, uz odobrenje liječnika, vrlo je moćan lijek za tijelo i um.
- Postavite si nove ciljeve i zadatke u životu kojima se možete radovati. To će vam dati snagu da krenete naprijed.
- Tvoj identitet nije tvoja bolest. Ti si puno jača, vrijednija osoba od toga.
- Ne obeshrabrujte se kada se nađete na putu do prepreka. Poput Marte, suočite se s njima s nepokolebljivom odlučnošću. I vi ih možete prevladati.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar