Kada vam liječnik kaže da imate dijabetes tipa 2, mogli biste osjećati mnogo straha i tjeskobe, zar ne? "Hoću li i ja razviti bolest srca?" To pitanje vam se možda mota po glavi. Mnogi ljudi tako misle. Ali ne brinite. Istina je da postoji uska veza između dijabetesa i zdravlja srca. Ali to ne znači da ćete sigurno razviti bolest srca. Danas ćemo razgovarati o pravoj vezi između ove dvije bolesti i kako možete brinuti o svom dragocjenom srcu.
Zašto se kaže da osoba s dijabetesom ima veći rizik od srčanih bolesti?
Ovo je važna činjenica koju treba razumjeti. Jednostavno rečeno, u usporedbi s nekim bez dijabetesa, imate otprilike dvostruko veću vjerojatnost da ćete imati srčani udar, moždani udar ili zatajenje srca ako imate dijabetes. Zapravo, statistike pokazuju da gotovo dvije od tri osobe s dijabetesom umiru od srčanih bolesti.
Sada se možda pitate: "Zašto je to tako?" Razlog je taj što su ove dvije bolesti poput braće i sestara. Postoje mnogi zajednički čimbenici rizika koji utječu na obje.
Razmislite o tome na ovaj način: dijabetes i bolesti srca su kao dva automobila koja voze istom cestom. Oba vole voziti istim cestama. Te ceste nazivaju se faktori rizika.
Pogledajmo koji su to uobičajeni faktori rizika.
| Uobičajeni faktor rizika | Kako utječe na dijabetes i bolesti srca |
|---|---|
| Pretilost - povećana tjelesna težina | Prekomjerna težina smanjuje funkciju inzulina i dodatno opterećuje srce. To doprinosi objema bolestima. |
| Nedostatak tjelovježbe (sjedeći način života) | Kada je tijelo neaktivno, teško je kontrolirati šećer u krvi, a krvni tlak i razina kolesterola se povećavaju. |
| Nezdrava prehrana | Hrana bogata šećerom, uljem i škrobom (poput riže i kruha) povećava razinu šećera u krvi i kolesterola, što otvara put objema bolestima. |
| Visoki krvni tlak | Kada se krvni tlak povisi, on oštećuje srce i krvne žile. Taj je rizik još veći za osobe s dijabetesom. |
| Visok kolesterol | Loš kolesterol (LDL) nakuplja se u krvnim žilama i sužava ih. To je glavni uzrok srčanog udara. |
Kako dijabetes izravno oštećuje srce?
Osim uobičajenih čimbenika rizika, sam dijabetes može izravno oštetiti vaše srce i krvne žile. Evo kako to funkcionira.
Inzulin je hormon koji proizvodi naša gušterača. On je poput ključa. Taj ključ otvara vrata stanica našeg tijela i omogućuje šećeru, odnosno glukozi, iz hrane koju jedemo da uđe u stanice. Tako stanice dobivaju energiju.
Kod dijabetesa tipa 2, ili se ne proizvodi dovoljno ovih inzulinskih ključeva ili vrata naših stanica ne reagiraju ispravno na ovaj ključ (to se naziva „inzulinska rezistencija“).
Što se tada događa? Sav šećer koji ne može ući u stanice nakuplja se u krvi. Glavni simptom dijabetesa je stalno visoka razina šećera u krvi .
Kao što ako šećerna voda nastavi teći kroz vodovodnu cijev, unutar nje se stvara sloj ljepila, kada u našim krvnim žilama uvijek ima previše šećera, stijenke tih žila su oštećene.
Zbog ovog oštećenja krvne žile postupno otvrdnjavaju i sužavaju se. To stanje medicinski je poznato kao ateroskleroza .
- Ako se krvne žile koje opskrbljuju srce krvlju (koronarne arterije) suze, srce možda neće primati kisik i hranjive tvari koje su mu potrebne, što dovodi do srčanog udara .
- Ako se krvna žila koja opskrbljuje mozak krvlju začepi, može doći do moždanog udara .
Ali ne brinite! Mnogo je toga što možete učiniti.
Ako se osjećate uplašeno nakon što ste ovo pročitali, zaboravite. Važno je da samo zato što imate dijabetes ne znači da ćete dobiti bolest srca.Iako se ovo može činiti kao teret za vaše srce, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste zaštitili svoje srce.
Istraživanja su pokazala da ako osoba s dijabetesom pravilno upravlja svojim faktorima rizika, može živjeti zdrav i dug život, baš kao i netko bez dijabetesa.
Pa što možete učiniti?
- Redovito razgovarajte sa svojim liječnikom: Liječnik koji liječi vaš dijabetes vaš je najbolji prijatelj. Idite u klinike na vrijeme. Redovito provjeravajte razinu šećera u krvi (posebno HbA1c test), krvni tlak i razinu kolesterola.
- Koristite propisane lijekove točno onako kako je propisano: Uzimajte lijekove koje vam je propisao liječnik za dijabetes, krvni tlak i kolesterol točno onako kako je propisano, bez preskakanja niti jedne doze.
- Usvojite zdravu prehranu: Izbjegavajte škrobnu hranu poput riže, kruha, jackfruita, kruhovca i krumpira. Umjesto toga, u prehranu uključite povrće, zeleno povrće, voće (s niskim udjelom šećera), ribu, piletinu i orašaste plodove. Klonite se slatke hrane poput zaslađenih pića, kolača i keksa koliko god je to moguće.
- Učinite tjelovježbu dijelom svog života: Bacite nešto što vas tjera na znojenje, poput brzog hodanja, vožnje bicikla ili plivanja, barem 30 minuta dnevno. Ne mora biti nešto veliko, samo počnite polako.
- Kontrolirajte svoju težinu: Pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu pravilnom prehranom i tjelovježbom.
- Potpuno izbjegavajte pušenje i alkohol: Pušenje izravno oštećuje krvne žile, što je vrlo opasno za osobe s dijabetesom.
Zapamtite, svaki zdrav korak koji poduzmete ne samo da kontrolira dijabetes već i štiti vaše srce.
Poruka za ponijeti kući
- Postoji vrlo bliska veza između dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.
- Visoka razina šećera u krvi, prekomjerna težina, nedostatak tjelovježbe, visoki krvni tlak i kolesterol uobičajeni su čimbenici rizika za obje bolesti.
- Dijabetes ne znači da ćete razviti bolest srca. Taj se rizik najbolje može kontrolirati pravilnim načinom života i liječenjem.
- Uvijek pratite dijabetes, krvni tlak i razinu kolesterola. Uvijek o tome razgovarajte sa svojim liječnikom i potražite savjet.
- Vaše zdravlje je u vašim rukama. Napravite dobar korak prema tome već danas.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar