Naježite li se pri pogledu na snijeg? To bi mogla biti kionofobija!

Neki se ljudi boje pauka, neki visine. Ali jeste li ikada čuli za ljude koji se jednako boje snijega? Da, istina je. Taj čudan, ali stvaran strah nazivamo (hionofobija) . Možda niste ni razmišljali o tome, jer u našoj zemlji ne pada snijeg. Ali vrijedi znati za to, pogotovo ako živite u inozemstvu, putujete ili ste vidjeli nekoga tko pati od ovog stanja.

Što je kionofobija?

Jednostavno rečeno, kionofobija je ekstremni, abnormalni strah od snijega. Nije to samo blaga odbojnost prema snijegu. To je puno više od toga. Zamislite samo, neki ljudi osjećaju izrazitu tjeskobu i počinju osjećati kako im prsa lupaju samo pri pomisli na jednu ili dvije pahuljice koje padaju. Riječ 'kionofobija' dolazi od grčke riječi za snijeg, 'chióni'.

Sad se pitate, što je to 'fobija'?

'Fobija' je pretjerani strah ili mentalni stres koji osjećamo prema nečemu što zapravo nije opasno ili nečemu što predstavlja malu opasnost.

Ovo je anksiozni poremećaj . Kada se osoba s ovom vrstom fobije suoči s objektom straha, može osjetiti ekstremnu tjeskobu, ubrzan rad srca, znojenje, pa čak i napad panike .

Kionofobija je još jedna specifična fobija . Postoje mnoge vrste ovakvih fobija. Uzrokovane su abnormalnim strahom ili tjeskobom oko stvari ili situacija koje zapravo nisu opasne. Stoga ljudi s ovom specifičnom fobijom pokušavaju što više izbjegavati stvari ili situacije koje ih plaše.

Kako taj strah utječe na život?

Ovaj strah može imati veliki utjecaj na svakodnevni život. Zamislite, ako osoba s ovom vrstom (kionofobije) živi u zemlji gdje pada snijeg, on ili ona mogu ostati u zatvorenom prostoru tijekom zime. Bez izlaska van. Neki bi čak mogli biti u iskušenju da se presele u toplija mjesta gdje nema snijega ili bi mogli potpuno prestati putovati na mjesta gdje ima snijega. To može poremetiti njihova prijateljstva, pa čak i obiteljske odnose. Ako ne mogu ići na posao, mogu imati i financijskih problema.

Koliko je česta kionofobija?

Teško je točno reći koliko ljudi ima specifičnu fobiju poput kionofobije. Mnogi ljudi nikome ne govore da je imaju ili čak ni ne znaju da je imaju. Ali ono što znamo jest da će u zemljama poput Sjedinjenih Država otprilike jedna od deset odraslih osoba i otprilike jedno od petero male djece razviti specifičnu fobiju u nekom trenutku svog života.

Hionofobija je fobija od prirodnog okoliša.Vrsta. To se obično smatra fobijama povezanim s okolinom. Na primjer, stvari poput straha od tornada i uragana (lilapsofobija) i straha od mraka (niktofobija).

Kionofobija se ne viđa često u našoj zemlji jer nema snijega. Ali nije nemoguće da Šrilančanin koji živi u drugoj zemlji ima ovo stanje. Također, kroz ovo možemo razumjeti i druge fobije.

Tko je najviše izložen riziku od razvoja kionofobije?

Osobe s mentalnim bolestima ili drugim stanjima povezanim s anksioznošću, poput generaliziranog anksioznog poremećaja (GAP) , imaju veću vjerojatnost da će razviti fobije. Također možete imati veći rizik od razvoja fobije ako imate bilo što od sljedećeg:

• Ako ste prije imali napade panike ili ako imate stanje koje se naziva panični poremećaj .
• Ako imate druge mentalne bolesti poput OKP-a (opsesivno-kompulzivnog poremećaja) .
• Ako imate poremećaje raspoloženja poput depresije .
• Ako već imate druge vrste fobija.
• Ako imate poremećaj zlouporabe droga .

Koji su uzroci hionofobije?

Liječnici još uvijek ne znaju točan uzrok kionofobije, ali vjeruju da je uzrokovana kombinacijom genetskih utjecaja, čimbenika okoliša i prošlih iskustava osobe .

Ljudi s ovim strahom možda su u prošlosti imali loše, bolno iskustvo sa snijegom. Na primjer, možda su kao dijete bili zarobljeni u jakoj snježnoj oluji ili su možda izgubili nekoga bliskog u prometnoj nesreći uzrokovanoj snijegom. Iako su takva iskustva rijetka u našoj zemlji, nešto takvo se može dogoditi u snježnoj zemlji, zar ne? Traumatski događaj koji uključuje snijeg poput ovog može biti uzrok za nekoga tko je već u visokom riziku od razvoja anksioznog poremećaja (hionofobije). Baš kao i stanje koje se naziva PTSP (posttraumatski stresni poremećaj) , ovi zastrašujući događaji mogu razviti ovo stanje.

Koji su simptomi kionofobije?

Djeca i odrasli koji se boje snijega mogu osjetiti ekstremnu anksioznost u situacijama poput ovih:

• Kad sam iz vremenske prognoze saznao da će padati snijeg.
• Kad vidiš snijeg (bilo da je pravi, u filmu ili na fotografiji).
• Kad pomisliš na snijeg.

Mogu izgubiti san kada znaju da dolazi snijeg. Ili mogu postati opsjednuti gomilanjem hrane prije nego što padne prva pahuljica. Ponekad ti ljudi donose velike odluke u svojim životima kako bi izbjegli snijeg. Na primjer, preseljenjem u toplije krajeve gdje snijeg rijetko pada.

Anksioznost uzrokovana kionofobijom može uzrokovati i fizičke simptome kao što su:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi ( zimica ).
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje ( hiperhidroza ).
• Palpitacije srca .
• Mučnina .
• Otežano disanje ( dispneja ).
• Drhtanje ili tremor .
• Želučane tegobe ili probavne smetnje / dispepsija .

Kako prepoznati kionofobiju?

Liječnici dijagnosticiraju kionofobiju i druge specifične anksiozne poremećaje provođenjem procjene mentalnog zdravlja . Vaš liječnik može predložiti da posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje , poput psihologa, radi potpune procjene. Možda imate kionofobiju ako imate bilo koji od ovih simptoma:

• Ako osjećate pretjeranu anksioznost kada razmišljate, govorite ili vidite snijeg.
• Napadi panike ili anksioznost u trajanju od najmanje šest mjeseci .
• Situacije poput ekstremne anksioznosti, nemogućnosti izlaska iz kuće (agorafobija) , čak i za hladnog dana ili kada vremenska prognoza kaže da će padati snijeg.
• Ako vaši simptomi značajno utječu na vaše odnose ili kvalitetu života .

Kako kontrolirati ili liječiti kionofobiju?

Ne postoji specifičan plan liječenja kionofobije. Međutim, postoje neki tretmani koji mogu pomoći ljudima s kionofobijom i drugim specifičnim fobijama. Neki od tih tretmana uključuju:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) : Ova vam terapija pomaže da razmišljate o svojim strahovima na drugačiji način i kontrolirate kako na njih reagirate. Jednostavno rečeno , pomaže vam promijeniti svoje ponašanje promjenom načina razmišljanja .
• Terapija izlaganja : Ovo uključuje postupno izlaganje sebe snijegu (ili slikama snijega) kako bi se smanjila vaša osjetljivost na njega. To uključuje prvo prikazivanje fotografije snijega, zatim videa, a možda čak i dopuštanje da dodirnete umjetni snijeg, postupno smanjujući vaš strah.
• Hipnoterapija : Smanjuje strah vođenom relaksacijom i usmjerenom pažnjom. To se događa kada je vaš um u hipnotičkom stanju (opušten i responzivan).
• Psihoterapija : Pomaže vam da razgovarate o svojim strahovima, da ih bolje razumijete i da razvijete načine za suočavanje s njima. U njoj liječnik razgovara s vama, pokušava razumjeti što se događa u vašem umu i pokušava vam pružiti olakšanje.

Ovisno o vašim simptomima, vaš liječnik vam može preporučiti i lijekove . Lijekovi protiv anksioznostiLijekovi mogu pomoći u kontroli napadaja panike . Međutim, ovi lijekovi neće u potpunosti izliječiti fobiju. Ako imate neku drugu mentalnu bolest, poput depresije , vaš liječnik vam može propisati lijekove i za to.

Vaš liječnik vam također može preporučiti vježbe disanja i opuštanja kako biste ostali mirni. Možete isprobati stvari poput joge , meditacije i tehnika mindfulnessa kako biste smanjili anksioznost.

Koje su moguće komplikacije kionofobije?

Ako se ne liječi, kionofobija može poremetiti svakodnevne aktivnosti i utjecati na kvalitetu života. Prekomjerna anksioznost i napadi panike mogu dovesti do ozbiljnih fizičkih simptoma i psiholoških problema.

Neki ljudi s kionofobijom ulažu velike napore kako bi izbjegli snijeg. Ljudi koji žive u hladnim klimama mogu ostati u zatvorenom prostoru tjednima ili mjesecima zbog straha od snijega. To može dovesti do gubitka prijatelja, problema s obitelji i partnerima, pa čak i do poteškoća u zadržavanju posla. Ljudi s teškom kionofobijom mogu čak napustiti svoje voljene i preseliti se na mjesto gdje snijeg rijetko pada. Zamislite koliko bi netko bio bespomoćan da ode u inozemstvo zbog posla i suoči se s ovakvom situacijom.

Kakvi su izgledi za ljude s kionofobijom?

Uz liječenje, većina ljudi može kontrolirati simptome kionofobije. Možda će vam trebati dugotrajna terapija za liječenje ove fobije, posebno ako živite u snježnom području. Ali ne brinite, uz pravilno liječenje, ovo se stanje može uvelike kontrolirati .

Kada biste trebali posjetiti liječnika zbog kionofobije?

Ako vi (ili vaše dijete) osjećate strah ili tjeskobu kada vidite ili razmišljate o snijegu, posebno ako tjeskoba ne nestaje, odmah se obratite liječniku. Ako vam tjeskoba ometa svakodnevne aktivnosti ili ako imate problema sa spavanjem, obratite se liječniku na procjenu. Ako imate napade panike ili pokazujete teške simptome fobije, vrlo je važno odmah potražiti liječnički savjet .

Pitanja koja trebate postaviti svom liječniku

Kako biste bolje razumjeli ovo stanje, možete postaviti svom liječniku sljedeća pitanja:

• Koji bi mogao biti razlog zašto imam ovo stanje (kionofobija)?
• Koja je metoda liječenja prava za mene?
• Kakva su vaša iskustva s KBT-om (kognitivno-bihevioralnom terapijom) , terapijom izloženosti i drugim tretmanima?
• Kako mogu znati trebam li kratkoročno ili dugoročno liječenje?

Na kraju, zapamtite ovo !

Intenzivan strah od snijega i hladnog vremena, poznat kao kionofobija, može imati značajan utjecaj na vaš život. Ekstremna anksioznost i napadi panike mogu utjecati na vašu sposobnost izgradnje odnosa, rada i sudjelovanja u društvenim aktivnostima.

Ako vi (ili vaše dijete) imate neobičan, iracionalan i intenzivan strah od snijega i leda, obratite se liječniku.

Iskreno razgovarajte s njima o svojim simptomima. Ne zaboravite im reći o svim drugim anksioznim poremećajima ili fobijama koje imate. Zapamtite da iako ne postoji lijek za ovo stanje, postoje tretmani koji vam mogu pomoći u smanjenju simptoma i uspješnom životu s kionofobijom . Iako nije uobičajena u našoj zemlji, važno je shvatiti da ako netko pati od nečega ovakvog, treba mu pomoć. Ne bojte se, budite jaki i suočite se s tim. Niste sami.

Strah od snijega, kionofobija, fobija, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, snijeg, anksiozni poremećaj, napad panike