Imate li i vi promjene raspoloženja? Razgovarajmo o ciklotimiji!

Osjećate li ponekad da vam se raspoloženje brzo mijenja? U jednom trenutku radite s velikim entuzijazmom, a u sljedećem vam se ništa ne radi. Možda vas zanima i ovo stanje koje se naziva 'ciklotimija'. Iako je ovo donekle složena tema, pokušajmo je razumjeti jednostavno.

Što je ciklotimija?

Jednostavno rečeno, ciklotimični poremećaj je blaži oblik bipolarnog poremećaja. Međutim, može uzrokovati i česte promjene raspoloženja, poput razdoblja visoke sreće ili hiperaktivnosti (medicinski nazvano hipomanija) i razdoblja blage depresije.

Vjerojatno ste čuli za bipolarni poremećaj. To je cjeloživotno mentalno stanje. Uzrokuje velike promjene u raspoloženju, razini energije, razmišljanju i ponašanju osobe. Te promjene mogu trajati danima, tjednima ili čak mjesecima. Može jako ometati svakodnevne aktivnosti.

Osoba s ciklotimijom doživljava naizmjenična razdoblja hipomanije i blage depresije najmanje dvije godine . Ove promjene raspoloženja mogu se dogoditi vrlo brzo, u bilo koje vrijeme. Na primjer, možete iskusiti promjene raspoloženja od jutra do večeri istog dana. Ponekad možete iskusiti kratko razdoblje normalnog raspoloženja (to nazivamo eutimijom, što znači ni previše tužno ni previše sretno, samo normalno). Ali to razdoblje obično traje manje od osam tjedana.

Tko obolijeva od ciklotimnog poremećaja?

Najčešće se ovo stanje javlja u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi . To jest, najčešće se javlja između 15. i 25. godine života.

Koliko je ovo uobičajeno?

U nekim zemljama svijeta, na primjer u Sjedinjenim Državama, statistike pokazuju da između 0,4% i 1% stanovništva ima ciklotimiju.

Međutim, budući da su simptomi ciklotimije slični simptomima mnogih drugih mentalnih bolesti, mnogi istraživači vjeruju da se stanje nedovoljno dijagnosticira. Također je moguće da je pogrešno dijagnosticirano. Možda postoje ljudi s ovim stanjem na Šri Lanki, ali teško je pronaći jasne statistike o tome.

Koji su simptomi ciklotimije?

Glavni simptom ciklotimije su promjene raspoloženja, što znači da um fluktuira između dva stanja koja se nazivaju „hipomanija“ (visoka sreća/uzbuđenje) i „blaga depresija“.

Kod bipolarnih poremećaja I i II, promjene raspoloženja mogu trajati tjednima, mjesecima ili čak godinama. Kod ciklotimije, te se promjene mogu dogoditi vrlo brzo, ponekad unutar jednog dana.Zamislite nekoga tko je ujutro radio s velikom energijom i radošću, ali se do večeri osjeća loše i nema volje za bilo što.

Koji su simptomi hipomanije kod ciklotimije?

Hipomanija je razdoblje abnormalno visokog raspoloženja, emocija, razine energije i razine aktivnosti. Ova povišena razina energije, raspoloženje i ponašanje moraju se razlikovati od vašeg uobičajenog stanja i biti uočljivi drugima. Hipomanija je blaže epizode od manije (teži vrhunac koji se javlja kod bipolarnog poremećaja).

Ovo su simptomi "hipomanije":

• Povećana energija i smanjena potreba za snom: Čak i nakon nekoliko sati sna noću, osjećate se kao da možete funkcionirati tijekom cijelog dana. Osjećate se kao da niste pospani, ali i dalje možete obaviti više posla.
• Brzi govor i brzi protok misli: Neprekidan govor, razmišljanje o drugim stvarima dok govorite i osjećaj kao da vam misli ubrzano rade. Slušatelj može pomisliti: "Vau, on tako brzo priča."
• Lako se ometa: Prilikom obavljanja jednog zadatka, misli lutaju na druge stvari, što otežava održavanje koncentracije.
• Fokusiranje na ciljeve: Pretjerano zanimanje za stvari poput posla, školskih obaveza, društvenih aktivnosti i slično te stalno sudjelovanje u njima. Ponekad započinjanje velikih projekata odjednom.
• Upuštanje u rizične ili nepromišljene aktivnosti: trošenje velikih svota novca (npr. prekomjerno trošenje na kreditne kartice), seks bez razmišljanja ili donošenje nepromišljenih poslovnih odluka.
• Viša od normalne razine samopoštovanja: Osjećaj da ste vrlo sposobni i da ne postoji ništa što ne možete učiniti. Možda mislite stvari poput: "Najbolji sam u onome što radim."

Kakvi su depresivni simptomi kod ciklotimije?

Depresiju karakteriziraju osjećaji beznađa i gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali. Depresivni simptomi ciklotimije blaži su od onih kod velike (kliničke) depresije, ali i dalje mogu imati značajan utjecaj na vaš život.

Ovo su simptomi depresije:

• Osjećaji društvene izolacije, bezvrijednosti i krivnje: Osjećate se kao da se želite distancirati od ljudi, osjećate se bezvrijedno i stalno imate osjećaj da ste pogriješili. Tužne misli poput "Nitko me ne cijeni".
• Promjene u prehrambenim navikama: bilo jedenje više (prehrana za utjehu) ili gubitak apetita, težina se može, ali i ne mora povećati.
• Nesanica ili hipersomnija: Nemogućnost spavanja noću ili pospanost tijekom dana i teškoće s ustajanjem iz kreveta.
• Umor ili značajan gubitak energije: Osjećaj kao da nemate energije, interesa za bilo što. Često se kaže "Umoran sam, ne da mi se išta raditi".
• Smanjena sposobnost koncentracije: Teško se usredotočiti na jednu stvar, osjeća se kao da ne možete ništa učiniti svojim mozgom. Čak i ako pokušate čitati knjigu, vaš um neće otići.

Koji su uzroci ciklotimije?

Zapravo, istraživači još uvijek ne znaju točno što uzrokuje ciklotimiju. Međutim, smatraju da bi mogla imati genetsku vezu . Ciklotimija, depresija i bipolarni poremećaj nasljedni su. To znači da se mogu prenositi s generacije na generaciju. Ako netko u vašoj obitelji ima ovo stanje, i vi biste mogli biti u opasnosti od njegovog razvoja.

Kod nekih ljudi ciklotimiju mogu izazvati ili pogoršati traumatski događaji ili iskustva, poput teške bolesti ili dugotrajnih razdoblja jakog stresa (npr. stres zbog ispita, problemi na poslu, obiteljski sporovi). Također se vjeruje da može biti uključena neravnoteža određenih kemikalija u mozgu („neurotransmiteri“).

Kako se dijagnosticira ciklotimični poremećaj?

Liječnicima može biti teško dijagnosticirati jer su simptomi slični simptomima mnogih drugih mentalnih bolesti. Na primjer:

• Veliki depresivni poremećaj
• Bipolarni poremećaj II
• Generalizirani anksiozni poremećaj
• Neurorazvojni poremećaji
• Poremećaji osobnosti

Liječnik može koristiti sljedeće za dijagnosticiranje ciklotimije:

• Fizički pregled: Provjerite svoje fizičko zdravlje.
• Potpuna medicinska anamneza: To uključuje detaljna pitanja o vašim simptomima, koliko dugo su prisutni, vašim životnim iskustvima i je li netko u vašoj obitelji imao slična stanja.
• Medicinski testovi: Napravite stvari poput krvnih pretraga kako biste isključili druga stanja koja bi mogla uzrokovati vaše simptome (poput hipertireoze ili upotrebe droga).
• Procjena mentalnog zdravlja: Vaš liječnik to može učiniti ili vas može uputiti specijalistu za mentalno zdravlje, poput psihijatra ili psihologa.

Liječnici dijagnosticiraju ciklotimiju ako su ispunjeni sljedeći uvjeti:

• Vaši simptomi (tj. izmjenjivanje hipomaničnog i depresivnog stanja) moraju biti prisutni najmanje dvije godine, više od 50% vremena . Za djecu i mlade, ovi simptomi moraju biti prisutni godinu dana.
• Ne možete biti bez simptoma dulje od dva mjeseca.
• Vaše simptome ne može uzrokovati uporaba droga ili neko drugo fizičko stanje.

Osim toga, ovi simptomi uzrokuju značajne probleme u vašem svakodnevnom životu (posao, studij, veze).Ili mora postojati poremećaj. Međutim, simptomi možda nisu dovoljno jaki da bi se dijagnosticirali kao veliki depresivni poremećaj ili bipolarni poremećaj.

Kako se liječi ciklotimija?

Nažalost, mnogi ljudi s ciklotimijom ne traže liječničku pomoć jer njihovi simptomi nisu toliko ozbiljni ili čak ni ne misle da imaju to stanje.

Zapamtite, neki su ljudi toliko navikli živjeti s ovim promjenama raspoloženja da misle: 'Oduvijek sam bio/bila ovakav/a.' Međutim, traženje pomoći može vam uvelike olakšati život. Ne brinite, postoje tretmani za ovo.

Psihoterapija i lijekovi se obično koriste kao tretmani za ciklotimiju.

Psihoterapija je općeniti naziv za niz tretmana koji uključuju razgovor s licenciranim savjetnikom za mentalno zdravlje kako bi se pomoglo u prepoznavanju i promjeni nezdravih osjećaja, misli i ponašanja osobe.

Postoje različite vrste psihoterapije. Studije su pokazale da je vrsta terapije koja se naziva kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) posebno učinkovita u liječenju ciklotimije. KBT vam pomaže prepoznati obrasce razmišljanja i razumjeti kako oni utječu na vaše osjećaje i ponašanje.

Psihoterapija vam može pomoći u smanjenju stresa tako što vam pomaže:

• Prepoznati, pratiti i upravljati simptomima ciklotimije (npr. voditi dnevnik raspoloženja).
• Mehanizmi suočavanja za suočavanje sa stresnim situacijama.
• Promijenite način razmišljanja, način na koji reagirate i način na koji rješavate probleme.
• Poboljšati komunikaciju i interakciju s drugima.

Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije odobrila nijedan specifični lijek za liječenje ciklotimije. Međutim, ponekad liječnici mogu propisati stabilizatore raspoloženja kako bi smanjili promjene raspoloženja. Ti lijekovi mogu uključivati ​​valproat, lamotrigin i/ili litij. Važno je pažljivo slijediti upute liječnika prilikom korištenja ovih lijekova.

Može li se ciklotimija spriječiti?

Nažalost, trenutno ne postoji način da se spriječi ciklotimija, jer znanstvenici ne znaju točan uzrok.

Međutim, traženje pomoći čim se pojave simptomi može pomoći u smanjenju poremećaja u vašem životu i odnosima. To je vrlo važno. Ako bolest otkrijete rano, možete započeti liječenje i olakšati si život.

Kakva je prognoza ciklotimije?

Izgledi za ciklotimiju mogu varirati od osobe do osobe.

Zbog česte ljutnje, emocionalnih reakcija i impulzivnosti, osobama s ciklotimijom može biti teško izgraditi i održavati dobre odnose s obitelji, prijateljima, kolegama i romantičnim partnerima.

Međutim, u usporedbi s osobama s bipolarnim poremećajem, osobe s ciklotimijom:

• Broj hospitalizacija bi se mogao smanjiti.
• Broj slobodnih dana mogao bi se smanjiti.
• Možda ćete moći stabilnije obavljati svoje svakodnevne zadatke.

Za one koji traže pomoć zbog ciklotimije, rana dijagnoza i liječenje mogu dovesti do značajnih dugoročnih poboljšanja. Ako se ne liječe, neke osobe su u opasnosti od razvoja stanja u bipolarni poremećaj I ili II.

Kada biste trebali posjetiti liječnika zbog ciklotimije?

Ako osjećate da se izmjenjujete između hipomanije (povišeno raspoloženje/ushićenost) i blage depresije (blaga depresija), važno je posjetiti liječnika. Nemojte samo pretpostavljati: "Ovo je samo moje", već potražite stručni savjet.

Ako vam liječnik dijagnosticira ciklotimiju, obavezno redovito posjećujte svog liječnika i/ili terapeuta radi liječenja.

Ciklotimija je obično doživotno stanje. Međutim, kontinuirani tretmani, poput terapije razgovorom i lijekova, mogu vam pomoći u upravljanju simptomima i životu zdravim i smislenim životom. Važno je potražiti liječnički savjet ako imate simptome ciklotimije. Zapamtite da su vaši liječnici i voljeni tu da vas podrže.

Koju poruku želimo prenijeti ovim člankom?

Jednostavno rečeno, ciklotimija je blagi oblik bipolarnog poremećaja koji uzrokuje česte promjene raspoloženja. Ako osjećate da ste prvo uzbuđeni, a zatim u lošem raspoloženju, nemojte to ignorirati.

• Prepoznajte simptome: Izmjena između visoke razine uzbuđenja (hipomanije) i blage depresije (blage depresije) glavni je simptom. Zabrinite se ako vam to utječe na svakodnevni život.
• Zatražite pomoć: Ovo nije vaša krivnja. Razgovor s liječnikom ili savjetnikom za mentalno zdravlje može biti veliko olakšanje. Nema se čega sramiti ili čega se bojati.
• Postoje tretmani: Ovo stanje se može dobro liječiti terapijom razgovorom („psihoterapijom“), posebno „KBT-om“, i lijekovima ako je potrebno.
• Niste sami: mnogi se ljudi bore s ovim stanjima. Uz pravu podršku i liječenje, i vi možete živjeti bolji život.

Zapamtite, vaše mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje, stoga se pobrinite za njega.

Ciklotimija , promjene raspoloženja, bipolarni poremećaj, hipomanija, depresija, mentalno zdravlje