Kojom bojom obojiti dječju sobu, mali stalak za cipele , lijepu odjeću... Kako je divno sanjati ovako? To je najveći san svakog para. Ali putovanje do ostvarenja tog prekrasnog sna vrlo je važno započeti što zdravije i sretnije. Dakle, ako vi i vaš partner razmišljate o dodavanju novog člana obitelji, postoji nekoliko stvari o kojima moramo razmisliti i isplanirati prije nego što se pripremimo. Razgovarajmo o tome danas.
Prije svega, razmislimo o svom zdravlju.
Prva i najvažnija stvar koju kažem ženama je: "Vaše zdravlje, zdravlje, zdravlje!" Ako očekujete zdravo dijete, najbolji pokazatelj toga je koliko ste zdrave kao majka.
Jednostavno rečeno, vaše tijelo je dom vaše bebe devet mjeseci. Stoga je naša odgovornost učiniti taj dom što ugodnijim i zdravijim.
Budite oprezni sa svojom težinom.
Prije nego što razmislite o trudnoći, pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu. Jedna od mjera koju koristimo za to je indeks tjelesne mase ili „BMI - Body Mass Index“. Najbolje je ako možete održati vrijednost „BMI-ja“ ispod 30. Jer kada se vaša tjelesna težina previše poveća, veće su šanse za razne komplikacije tijekom trudnoće .
- Preeklampsija: Ovo je opasno stanje koje se javlja s visokim krvnim tlakom tijekom trudnoće.
- Visoki krvni tlak
- Gestacijski dijabetes
Rizik od razvoja ovih stanja može se smanjiti kontrolom tjelesne težine. Stoga je sada najbolje vrijeme za svakodnevnu tjelovježbu, uravnoteženu prehranu i gubitak viška kilograma. Također, ako pušite, pijete alkohol ili koristite druge droge, trebali biste to potpuno prestati.
Nađimo se s liječnikom i napravimo plan.
Ovo je korak koji mnogi ljudi preskaču, ali je izuzetno važan. Ako razmišljate o trudnoći, prvo što biste trebali učiniti je otići liječniku i razgovarati o tome. To nazivamo 'pregledom prije začeća'.
Tamo će vas liječnik pitati i pregledati o nekoliko stvari:
- Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, astme ili depresije, trebali biste ih dobro kontrolirati prije trudnoće.
- Lijekovi koje koristite:Bez obzira uzimate li lijekove na recept, lijekove bez recepta, vitamine ili druge dodatke prehrani, obavijestite svog liječnika o svemu tome. Neki lijekovi nisu prikladni tijekom trudnoće.
- Folna kiselina : Ovo je nešto što biste trebali početi uzimati čim pomislite na majčinstvo. Vaš liječnik će vam često reći da počnete uzimati vitamin koji sadrži folnu kiselinu. Folna kiselina je neophodna za sprječavanje ozbiljnih urođenih mana u mozgu i kralježnici vaše bebe. Stoga je vrlo važno uzimati najmanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno, čak i prije nego što zatrudnite. Vaš liječnik će vam preporučiti pravu dozu.
Zapamtite, folnu kiselinu treba početi uzimati prije začeća, a ne nakon toga. To je zato što se ove urođene mane javljaju u prvih nekoliko tjedana trudnoće.
Budimo svjesni i cjepiva i potrebnih testova.
Prije nego što započnete zdravu trudnoću, važno je provjeriti jesu li vaša cijepljenja ažurna. Budite posebno oprezni s cjepivima protiv ospica, vodenih kozica, tetanusa, difterije, hripavca i gripe. Ako niste sigurni jeste li već primili ova cjepiva, vaš liječnik to može provjeriti jednostavnim testom krvi.
Probirni testovi dostupni su i za neke genetske bolesti, poput cistične fibroze . Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji su testovi pravi za vas i vašu obitelj.
| Sektor koji će se planirati | Što učiniti? | Zašto je to važno? |
|---|---|---|
| Fizičko zdravlje | Održavajte zdravu težinu, jedite uravnoteženu prehranu, vježbajte i prestanite pušiti/alkohol. | Kako bi se smanjile komplikacije tijekom trudnoće i zdravoj bebi pružio najbolji početak. |
| Medicinski savjet | Posavjetujte se s liječnikom, liječite postojeće bolesti i počnite uzimati folnu kiselinu. | Za otkrivanje skrivenih zdravstvenih problema i sprječavanje urođenih mana. |
| Životni stil | Razmišljanje o poslu, obrazovanju, postojećim odgovornostima i upravljanju stresom. | Stres može utjecati na plodnost, a mentalna priprema je važna za ugodnu trudnoću. |
| Financijska situacija | Dobijte okvirnu predodžbu o troškovima rođenja djeteta, razmislite o ušteđevini i osiguranju. | Pomaže u dočeku i brizi za dijete bez nepotrebnog financijskog pritiska. |
Kako to usklađuješ s drugim stvarima u životu?
Posao? Visoko obrazovanje? Druga djeca u obitelji? Normalno je osjećati veliki pritisak kada razmišljate o tome kada je najbolje vrijeme da svemu tome dodate još jednu odgovornost.
Ali razmislite o ovome, kada ste pod velikim stresom, to utječe i na vaše tijelo. „Kada ste pod velikim stresom, hormoni u vašem tijelu su poremećeni i ovulacija ili plodno razdoblje kod žene može biti poremećeno.“ Dakle, ako prolazite kroz vrlo užurbano i stresno razdoblje u svom životu, možda bi bilo dobro pričekati da se stvari malo smire prije nego što razmislite o trudnoći. Jer čak i nakon što zatrudnite, trebate imati mentalnu slobodu za vježbanje i zdravu prehranu.
Dob i planiranje obitelji
Ženina plodnost postupno opada s godinama. Sposobnost začeća može se donekle smanjiti, posebno nakon 35. godine. Također, rizik od rađanja djeteta s genetskim bolestima, poput Downovog sindroma, neznatno se povećava s godinama.
Ali, ne brinite. To ne znači da je nemoguće imati zdravo dijete nakon 35. godine. Danas zdrave žene u kasnim 30-ima i ranim 40-ima uspješno rađaju.Najvažnije je vaše cjelokupno zdravlje.
Ako planirate imati više djece, liječnici preporučuju razmak između porođaja od najmanje 18 mjeseci . To vam daje dovoljno vremena da provedete kvalitetno vrijeme s prvom bebom, dojite, vratite svoje tijelo u normalu i vratite se na težinu prije trudnoće.
Konačno, nemojte si previše opterećivati planiranjem svega. „Možemo puno toga planirati u životu, ali ne možemo planirati točan trenutak kada ćemo začeti dijete.“ Međutim, mudro je biti što bolje pripremljen.
Poruka za ponijeti kući
- Prije nego što razmislite o rađanju djeteta, obratite pozornost na svoje fizičko zdravlje. Održavanje zdrave težine, uravnotežena prehrana i tjelovježba su ključni.
- Obavezno posjetite liječnika i obavite 'konzultacije prije trudnoće'. Otvoreno razgovarajte o svom zdravstvenom stanju i lijekovima koje uzimate.
- Počnite uzimati folnu kiselinu od trenutka kada planirate trudnoću. Vrlo je važno spriječiti urođene mane u mozgu i leđnoj moždini djeteta.
- Provjerite jesu li vaša cijepljenja ažurna.
- Realno razmislite o svom trenutnom poslu, obrazovanju, financijama i razini stresa u životu. Ali nemojte se previše brinuti oko toga.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න