Mislite li da je depresija samo osjećaj tuge, osjećaj slabosti ili dosade? Iako mnogi ljudi u našem društvu tako misle, istina je puno dublja od toga. Depresija je stanje koje fizički utječe na vaš um, vaše tijelo, a posebno na vaš mozak. Baš kao dijabetes ili visoki krvni tlak. Izravno utječe na način na koji razmišljate, ponašate se i osjećate. Stoga danas razgovarajmo o tome što depresija zapravo čini vašem mozgu.
Mijenja li depresija veličinu mozga?
Ovo se možda čini pomalo iznenađujućim, ali istraživanja su otkrila da se neki dijelovi mozga ljudi s depresijom zapravo smanjuju ili postaju manji. Točnije, volumen sive tvari (GMV) u tim dijelovima se smanjuje. Jednostavno rečeno, siva tvar je tkivo u mozgu koje sadrži veliki broj moždanih stanica. To su područja koja su važna za naše razmišljanje, pamćenje i emocionalnu obradu.
Ovaj gubitak volumena sive tvari (GMV) posebno je čest kod depresivnih stanja s dugotrajnim, ponavljajućim i teškim simptomima.
Sada pogledajmo koji su dijelovi mozga uglavnom pogođeni ovom depresijom.
| Zahvaćeni dio mozga | Njegova funkcija i učinak |
|---|---|
| Hipokampus | Ovo je dio mozga koji je najvažniji za učenje i pamćenje. Također je povezan s drugim dijelovima mozga koji kontroliraju emocije. Ovaj dio je vrlo osjetljiv na hormone stresa. Stoga je vjerojatnije da će biti oštećen u stanju depresije. |
| Prefrontalni korteks | Ovo područje pomaže u stvarima poput našeg razmišljanja na višoj razini, planiranja i donošenja odluka. Smanjenje u ovom području zbog depresije može oslabiti te sposobnosti. |
| Talamus, repasta jezgra i insula | Postoje dokazi da se ta područja smanjuju i zbog depresije. Uključena su u obradu naših emocija, pokreta i osjeta. |
| Amigdala | Ovo je poput "centra straha" u našem mozgu. Rezultati istraživanja su pomalo pomiješani o tome što se događa s ovim dijelom. Neke studije kažu da se smanjuje. Ali druge studije pokazuju da stres i depresija zapravo mogu povećati volumen sive tvari u ovom dijelu. |
Što se događa zbog ovih promjena?
Kada ovi dijelovi mozga ne rade ispravno, mogu se pojaviti sljedeće stvari:
- Problemi s pamćenjem: Često zaboravljanje stvari, poput toga gdje su ključevi ili pamćenje zadataka koje je trebalo obaviti.
- Teškoće s jasnim razmišljanjem: Nemogućnost fokusiranja, zbunjenost i teško donošenje odluka.
- Stalni osjećaj krivnje ili beznađa: Osjećaj da ste krivi za sve, osjećaj beznađa u pogledu budućnosti.
- Nema motivacije: Sada nema interesa ili motivacije za bavljenje stvarima u kojima ste prije uživali.
- Promjene u obrascima spavanja i prehrane: ili previše spavanja ili uopće ne spava. Također, gubitak apetita ili prejedanje.
- Česta anksioznost: Osjećaj straha i nelagode bez ikakvog razloga.
Naučimo i o upali koja se javlja unutar mozga.
Postoji jaka veza između depresije i upale mozga. Zamislite da se negdje na tijelu porežete i da vam to pocrveni i otekne, zar ne? To nazivamo upalom, a to je proces koji se događa u mozgu. Stručnjaci još uvijek nisu sasvim sigurni uzrokuje li depresija upalu ili upala uzrokuje depresiju. Ali jedno je jasno.
Razina translokatorskih proteina, kemikalije uključene u upalu, povišena je u mozgu ljudi koji su imali veliku depresivnu epizodu. Istraživanja su pokazala da su te razine još više kod ljudi koji imaju neliječenu depresiju 10 ili više godina.
Nekontrolirana upala u mozgu može dovesti do stvari poput:
- Oštećenje moždanih stanica ili njihova smrt.
- Zaustavljanje stvaranja novih moždanih stanica.
- Problemi s razmišljanjem.
- Povećana stopa starenja mozga.
Jesu li ove promjene trajne? Mogu li se poništiti?
Ovo je najveće pitanje koje mnogi ljudi imaju. "Hoće li ove promjene trajati zauvijek?" Znanstvenici još uvijek pokušavaju pronaći točan odgovor na ovo pitanje. Ali postoje i dobre vijesti.
Dugotrajna depresija može uzrokovati dugoročna oštećenja, posebno hipokampusa. To bi mogao biti razlog zašto je depresiju kod nekih ljudi tako teško liječiti.
Ali, najvažnije je da se uz pravilno liječenje neke od ovih promjena na mozgu mogu poništiti ili spriječiti.
Pogledajte što istraživanja kažu o dva glavna tretmana koji se trenutno koriste:
1. Antidepresivi: Ovi lijekovi djeluju tako što uravnotežuju aktivnost kemikalija (neurotransmitera) u vašem mozgu koji kontroliraju stres i emocije. Postoje dokazi da ovi lijekovi pomažu mozgu u stvaranju novih staničnih veza i smanjenju upale mozga.
2. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ovo je tretman bez lijekova, temeljen na razgovoru, koji vam pomaže prepoznati i promijeniti negativne obrasce razmišljanja i ponašanja. Stručnjaci vjeruju da KBT potiče neuroplastičnost, što je sposobnost vašeg mozga da se promijeni i formira nove, zdrave veze.
Kako dobiti pomoć?
Ako mislite da imate simptome depresije, nemojte to zadržavati za sebe i patiti sami. Prvo i najvažnije što biste trebali učiniti jest posjetiti liječnika kojem vjerujete i razgovarati o tome.
Vaš liječnik će prvo provjeriti postoje li drugi fizički uzroci vaših simptoma. Zatim će vam preporučiti najprikladniji tretman. Možda ćete morati učiniti jedno ili više od sljedećeg:
- Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje (terapija razgovorom / savjetovanje)
- Uzimanje antidepresiva
- Vježbanje
- Meditacija
- Navikavanje na zdravu prehranu
- Terapije stimulacije mozga
Konačno, važna stvar: Suicidalne misli su vrlo ozbiljan i težak simptom depresije. Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoozljeđivanju, nemojte biti sami. Odmah potražite pomoć. Možete nazvati broj 'CCCline', koji je dostupan 24 sata dnevno, u potpunoj povjerljivosti, na 1333. Ili možete kontaktirati organizaciju poput 'Sumithrayo'. Traženje pomoći znak je snage, a ne slabosti.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije samo "tužan osjećaj". To je stvarna bolest koja fizički utječe na mozak.
- To može smanjiti veličinu važnih dijelova mozga koji kontroliraju pamćenje, razmišljanje i emocije te uzrokovati upalu mozga.
- Ove promjene u mozgu uzrokuju simptome poput gubitka pamćenja, nemogućnosti jasnog razmišljanja i gubitka interesa.
- Najbolja vijest je da se uz pravilno liječenje (lijekovima i terapijom) mnoge od ovih štetnih promjena mogu poništiti ili spriječiti.
- Ako osjećate simptome depresije, najbolje je što prije posjetiti liječnika i potražiti savjet. Nemojte patiti sami, potražite pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar