Oklijevate li razgovarati s liječnikom o svojoj depresiji?

Osjećate li se ponekad umorno od svega, ne želite ništa raditi i osjećate li se jako depresivno i tužno? Kada se tako osjećate, tražite li liječenje? Ili čak ni ne razmišljate o tome? Zapravo, niste jedini koji pati od ovoga. Mnogo je ljudi koji pate od ove vrste mentalnog stresa, ili onoga što nazivamo "(depresijom)", ali ne traže liječenje. Posljedice toga mogu biti vrlo ozbiljne. To može biti osobna patnja, nemogućnost pravilnog obavljanja posla, poremećaj obiteljskog života, razvoj drugih bolesti, a u nekim ekstremnim slučajevima čak i razmišljanje o okončanju života.

Pa zašto se toliko bojimo tražiti pomoć? Zašto se toliko suzdržavamo? Ponekad je teško pitati ljude koji ne dolaze na liječenje zašto. Zato što ne dolaze k nama. Ali na kraju, kada se konačno odluče i dođu posjetiti liječnika, kažu nam zašto su se uopće bojali doći i zašto su se suzdržavali.

Koji su razlozi koji nas sprječavaju da potražimo liječenje?

Ako se osjećate tužno i pod stresom te se pokušavate sami nositi sa situacijom, provjerite odnosi li se na vas neki od dolje navedenih razloga. Ako je tako, slijedite ove savjete kako biste se riješili te zablude i dobili potrebnu pomoć.

Pogledajmo glavne zablude o tome i koje odgovore možemo dati na njih.

Je li zaista opasno ne liječiti se?

Da. Čekanje "bit će bolje s vremenom" vrlo je štetno. Jednostavno rečeno, neliječena depresija može se pogoršati. Što dulje čekate s početkom liječenja, to ju je teže kontrolirati i veća je vjerojatnost da će se ponoviti nakon prestanka liječenja.

Ne samo to, sada je dobro utvrđeno da neliječeni stres može dovesti do razvoja drugih ozbiljnih bolesti ili pogoršanja postojećih bolesti.

• Bolesti srca: Postoji jaka veza između stresa i bolesti srca.
• Druge bolesti: Istraživanja također pokazuju da postoje veze sa stanjima poput pretilosti, dijabetesa, Alzheimerove bolesti i raka.

Dakle, što učiniti: Ne dopustite da vam tuga kontrolira život. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako imate problema s razmišljanjem o liječenju mentalne bolesti, zapamtite da vam liječenje također može pomoći u izbjegavanju ozbiljnih stanja poput bolesti srca.

Strah od lijekova i drugih alternativa

„Bojim se uzimati lijekove, bojim se da ću postati ovisan o njima.“ To je glavni razlog zašto se mnogi ljudi boje tražiti liječenje. Neki ljudi misle: „Ne želim uzimati lijekove do kraja života.“

Istina je da su antidepresivi vrlo učinkoviti. Međutim, kada govorimo o liječenju, ne mislimo uvijek na lijekove. Danas postoje i drugi učinkoviti tretmani osim lijekova. To je psihoterapija.

Što je psihoterapija?

Jednostavno rečeno, ovo je terapija razgovorom. Na primjer, vrlo popularna metoda liječenja pod nazivom "(kognitivno-bihevioralna terapija - KBT)". To uključuje:

• Obraćanje pažnje na vašu sadašnjost.
• Promatranje vaših osjećaja, misli i obrazaca ponašanja te pomoć u razumijevanju kako oni utječu na vaš život.
• Kroz to, pomaže poboljšati kvalitetu vašeg života i smanjiti stres.

Ova metoda liječenja može biti kratkoročno jednako učinkovita kao i lijekovi. Ponekad rezultati traju dulje od lijekova.

Dakle, što učiniti: Posjetite psihijatra (savjetnika, psihijatra), kao i svog obiteljskog liječnika. Čak i ako vam trebaju lijekovi, vjerojatno neće biti doživotni. Nemojte donositi svoje odluke na temelju onoga što drugi ljudi kažu o lijekovima. Svatko drugačije reagira na lijekove.

Kako se riješiti sramežljivosti i straha?

"Sram me je pričati o ovome"

Mnogi ljudi ne traže pomoć zbog problema s mentalnim zdravljem jer se srame ili se boje da će biti isključeni. Ali istina je da se depresije ne treba sramiti. To je uobičajeno zdravstveno stanje koje zahtijeva liječenje, baš kao i dijabetes ili visoki kolesterol.

A ovo je vrlo često stanje. Dakle, vaš je liječnik vjerojatno čuo stvari koje ga pitate sto tisuća puta prije. Ništa što kažete nije mu novo.

Dakle, što učiniti: Zapamtite, svatko prolazi kroz ovo u nekom trenutku svog života. Vaš liječnik nikome neće reći što kažete. To je povjerljivo. Ako vam je i dalje neugodno razgovarati sa svojim liječnikom, razmislite o tome da potražite pomoć u drugim službama za mentalno zdravlje.

"Bojim se pričati o tužnim stvarima"

Neki se ljudi boje potražiti liječenje jer misle da će morati iskopati sve bolne stvari u svojim mislima. Misle: "Oh, ne mogu ponovno izvlačiti te stvari."

Istina je da ponekad morate razgovarati o tim bolnim iskustvima kako biste ozdravili. Ali dobar terapeut vas nikada neće prisiljavati. Zna koliko je teško razgovarati o svojim osjećajima sa strancem. Nježno će vas voditi kroz proces. Nikada vas neće gurati na razinu s kojom se ne osjećate ugodno.

Dakle, što učiniti: Pronađite terapeuta s kojim se možete osjećati ugodno razgovarajući. Postavljajte mu pitanja koliko god oni postavljaju vama. Pitajte ih kako napreduje tretman. Čak i ako je bolno, na vama je da odlučite.