Koji su uzroci i faktori rizika za razvoj dijabetesa tipa 2?

Svi znamo da je dijabetes postao vrlo česta bolest u našoj zemlji. Možda netko u vašoj obitelji, prijatelj ili vi sami imate ovo stanje. Ali zašto je dijabetes tipa 2 tako čest? Danas ćemo jednostavno razgovarati o pravim razlozima koji utječu na to i što se događa unutar naših tijela, a što ne razumijemo.

Zašto dobivamo dijabetes? Uloga inzulina

Da bismo to razumjeli, prvo pogledajmo kako naša tijela funkcioniraju. Zamislite da su naša tijela poput automobila. Ovom automobilu je potreban benzin za rad. Slično tome, milijarde stanica u našim tijelima trebaju energiju za funkcioniranje. Ta energija dolazi iz šećera, glukoze , koji se stvara kada probavljamo hranu koju jedemo. Ta se glukoza nalazi u krvi.

Ali ta glukoza ne može jednostavno ući u stanice. Treba joj "ključ". Taj ključ je hormon inzulin . Ovaj inzulin proizvodi organ koji se zove gušterača u našem želucu. Kada jedemo, razina glukoze u krvi se povećava, pa gušterača proizvodi inzulin i dodaje ga u krv. Ovaj inzulin otvara "vrata" stanica i propušta glukozu unutra. Tada stanice dobivaju energiju, a razina šećera u krvi se kontrolira.

Dakle, dijabetes se razvija kada taj proces krene po zlu. To se može dogoditi na tri glavna načina:

1. Vaša gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina .

2. Iako gušterača proizvodi inzulin, stanice tijela ne reagiraju pravilno na taj inzulin . To je kao da je kornjača zaključana u vratima iako ima ključ. U medicinskom smislu to nazivamo inzulinskom rezistencijom .

3. Obje se stvari događaju zajedno.

Osobe s dijabetesom tipa 2 proizvode inzulin u tijelu. No problem je što ga nema dovoljno ili ga stanice ne mogu koristiti. Kao rezultat toga, glukoza ne može ući u stanice i nakuplja se u krvi. To nazivamo 'visoki šećer u krvi'.

Koji su glavni faktori rizika?

Ne postoji samo jedan uzrok dijabetesa, već kombinacija mnogih čimbenika. Pogledajmo koji su glavni.

Tjelesna težina i nedostatak tjelesne aktivnosti

Ovo je glavni i najčešći razlog . Rizik od dijabetesa značajno se povećava kada je tjelesna težina, posebno iznad idealne težine za visinu. Još je opasnije nakupljanje masti u području trbuha (trbušno salo) . Ove dodatne masne stanice izravno doprinose inzulinskoj rezistenciji.

Neaktivan način života, što znači sjedenje veći dio dana i nebavljenje tjelovježbom, dodatno povećava ovaj rizik. Gubitak samo 5% do 10% tjelesne težine može značajno smanjiti rizik od dijabetesa.

Loše prehrambene navike

Sve što jedemo utječe na razinu šećera u krvi. Konkretno,

• Masna hrana (npr. short-eats, kottu, pržena riža)
• Zaslađena pića i hrana (kolači, keksi, karamela, slatka pića)
• Prerađeno meso
• Prekomjerni unos brzo probavljivih ugljikohidrata poput bijelog kruha i bijele riže

Ove prehrambene navike mogu dovesti do debljanja i povećanja inzulinske rezistencije.

Obiteljska povijest (loza)

Ovo je također vrlo važan faktor. Ako vaša majka, otac, brat ili sestra imaju dijabetes, imate veći rizik od njegovog razvoja od drugih. Postoji genetska veza s tim. Ali samo zato što ga netko u vašoj obitelji ima ne znači da ćete ga sigurno razviti i vi. Ali trebali biste biti oprezniji od drugih.

Dob i rasa

Rizik od razvoja dijabetesa postupno se povećava nakon 45. godine života. A istraživanja provedena diljem svijeta pokazala su da je taj rizik veći za neke etničke skupine. Na primjer, mi, koji smo Azijati, imamo relativno veći rizik.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Druga zdravstvena stanja povezana s dijabetesom

Postoje određene bolesti koje mogu dovesti do dijabetesa. Ako imate jednu ili više njih, mudro je razgovarati s liječnikom i testirati se na dijabetes.

Drugi razlozi

• Pušenje: Ljudi koji puše cigarete imaju 30%-40% veći rizik od dijabetesa od onih koji ne puše.
• Problemi sa spavanjem: Nedostatak sna smanjuje hormonalnu funkciju tijela i osjetljivost na inzulin.
• Određeni lijekovi: Neki lijekovi za visoki krvni tlak, mentalne bolesti i kolesterol (npr. steroidi, neki diuretici) mogu povisiti razinu šećera u krvi ako se koriste dugotrajno. Međutim, nemojte prestati uzimati lijekove koje vam je liječnik propisao zbog toga. Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Kako znate imate li dijabetes?

Liječnik obično potvrđuje da imate dijabetes pregledom rezultata krvnih pretraga. Dijagnoza se postavlja na temelju jedne ili više njih.

• Šećer u krvi natašte (FBS): Ovaj test se provodi nakon posta od najmanje 8-10 sati, a vrijednost je 126 mg/dL ili više.
• HbA1c test: Ovim se mjeri prosječna razina šećera u krvi tijekom posljednja 2-3 mjeseca. Ako je vrijednost 6,5% ili više.
• OGTT (oralni test tolerancije glukoze): Ako je razina šećera u krvi 200 mg/dL ili viša dva sata nakon pijenja otopine glukoze.

Obično liječnik ne dijagnosticira bolest samo jednim testom, već to potvrđuje ponovnim pregledom neki drugi dan.

Najvažnije je ne paničariti ako imate jedan ili više ovih faktora rizika. To ne znači da imate dijabetes, ali znači da je vrijeme da se pobrinete za svoj način života.