Osjećate li se i vi kao da niste svoji? Razgovarajmo o tome (disocijativnim poremećajima)!

Jeste li ikada imali osjećaj da svijet u kojem živite nije stvaran? Ili kao da sebe promatrate izvan vlastitog tijela? Zaboravljate li ponekad čak i važne stvari? Ako redovito imate ova iskustva, moguće je da imate disocijativni poremećaj . Ne brinite, razgovarat ćemo o tome na jednostavan način koji možete razumjeti.

Koji su to disocijativni poremećaji?

Jednostavno rečeno, poremećaj disocijacije je vrsta mentalnog zdravstvenog problema. To je kada se osjećate odvojeno od svoje stvarnosti, vlastitog tijela ili sjećanja. Riječ "disocijacija" doslovno znači "odvojenost". To znači da se osjećate odvojeno i nepovezano s drugim ljudima, svijetom oko sebe ili čak samim sobom.

Često se ove situacije javljaju zbog kratkotrajnog ili dugotrajnog teškog šoka (traume) s kojim se suočilo u nekom trenutku života. Zamislite to kao način zaštite uma. To jest, kada se dogodi nepodnošljiv šok, um se privremeno 'isključuje' kako bi se riješio boli. Ali to postaje problem ako se to nastavi.

Koje su glavne vrste disocijativnih poremećaja?

Postoje tri glavne vrste disocijativnih poremećaja. Pogledajmo što su.

1. Disocijativni poremećaj identiteta (DID)

To je ono što neki ljudi nazivaju "višestrukim osobnostima". Ovdje se događa da ista osoba ima dva ili više različitih identiteta . Te identitete nazivamo "alterima". Svaki "alter" kontrolira ponašanje osobe u različitim trenucima. Zamislite to kao da niste ista osoba u jednom trenutku, već u drugom. Svaki "alter" može imati svoju jedinstvenu povijest, osobine, sviđanja i nesviđanja. To je kao da imate više ljudi unutar jednog tijela.

2. Disocijativna amnezija

U ovom stanju gubite trag važnih informacija o svom životu. Ta zaboravnost može biti ograničena na određeni događaj u vašem životu. Ili možete zaboraviti veliki dio svoje životne priče, možda čak i tko ste.

3. Poremećaj depersonalizacije/derealizacije

Možete imati oba iskustva u ovome ili možete imati samo jedno.

• Depersonalizacija: To je kada se osjećate odvojeno od svog uma, emocija i tijela. Kao da gledate svoj život izvana, kao da gledate film.
• Derealizacija: To je kada osjećate da okolina, ljudi i stvari oko vas nisu stvarni. Sve vam se može činiti kao san, mutno.

Osim toga , disocijativna fugaPostoji i simptom koji se naziva "deluzija". Uključuje privremeni gubitak pamćenja i boravak na nezamislivom mjestu bez ikakvih misli.

Budući da su disocijativni poremećaji stanje povezano s traumom, mnogi ljudi s ovim stanjima mogu imati i druge probleme s mentalnim zdravljem. Na primjer:

• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
• Granični poremećaj osobnosti (GPO)
• Poremećaji uzrokovani zlouporabom supstanci
• Depresija
• Anksiozni poremećaji

Tko je najviše pogođen ovim uvjetima?

Disocijativni poremećaji mogu utjecati na ljude bilo koje dobi, rase ili socioekonomskog statusa, ali se navodi da su češći među ženama .

Osobe koje su kao djeca bile fizički ili seksualno zlostavljane posebno su izložene riziku od razvoja disocijativnog poremećaja identiteta (DID). U zemljama poput Sjedinjenih Država, Kanade i Europe utvrđeno je da je oko 90% osoba s DID-om bilo zlostavljano i zanemareno kao djeca.

Koliko su česti disocijativni poremećaji?

Ova stanja su zapravo relativno rijetka. Na primjer, oko 2% američke populacije ima ove poremećaje.

Koji su simptomi disocijativnih poremećaja?

Ovi simptomi variraju ovisno o vrsti poremećaja. Ovi simptomi se obično počinju pojavljivati ​​nakon traumatičnog događaja. Ovi simptomi mogu se pogoršati tijekom stresnih razdoblja i ometati svakodnevne aktivnosti.

Simptomi disocijativnog poremećaja identiteta (DID):

Osoba s `DID` ima dva ili više različitih identiteta. `Jezgreni` identitet je normalna osobnost osobe. `Alter` identiteti su alternativne osobnosti osobe.

Svaka "(alter)" osoba ima svoje jedinstveno ponašanje, stavove, želje, sjećanja i načine razmišljanja. Drugi mogu prepoznati razlike između tih "(altera)", kao i razlike između osoba s "DID-om". Prijelaz iz jedne "(alter)" u drugu događa se nesvjesno i iznenada.

Još jedan ključni simptom DID-a su trajni gubici pamćenja o svakodnevnim događajima, osobnim detaljima i/ili traumatičnim događajima iz prošlosti . Iako ovi simptomi mogu biti blagi za neke ljude, mogu imati velik utjecaj na živote drugih.

Simptomi disocijativne amnezije:

Glavni simptom su iznenadne epizode amnezije , koje mogu trajati mjesecima ili čak godinama.

Postoje tri glavne vrste gubitka pamćenja:

• Lokalizirano: Zaboravljanje određenog događaja ili vremenskog razdoblja (ovo je najčešći tip).
• Selektivno:Zaboravljaju se samo neki detalji događaja koji su se dogodili tijekom određenog vremenskog razdoblja.
• Generalizirano: Gubite sva sjećanja na svoj identitet i životnu priču (ovo je najrjeđi tip).

Možda niste svjesni gubitka pamćenja ili ste ga vrlo slabo svjesni. Ali oni koji su vam najbliži obično mogu prepoznati taj gubitak pamćenja.

Simptomi poremećaja depersonalizacije/derealizacije:

U ovom stanju, jedno ili oba sljedeća iskustva javljaju se ponavljajućim obrascem tijekom duljeg vremenskog razdoblja:

• Depersonalizacija: Osjećaj odvojenosti od uma, tijela ili sebe i gubitka kontakta sa stvarnošću. Kao da promatrate svoj život i događaje iz daljine, a ne aktivno sudjelujete.
• Derealizacija: Osjećaj odvojenosti od okoline i izvan stvarnosti. Ljudi i stvari mogu se činiti nestvarnima.

Tijekom tih događaja, svjesni ste svoje okoline i znate da ono što doživljavate nije normalno.

Ovi simptomi ponekad mogu početi u djetinjstvu. Prosječna dob početka je oko 16 godina. Manje od 20% ljudi s ovim stanjem ima prvu epizodu nakon 20. godine života.

Koji su uzroci disocijativnih poremećaja?

Disocijativni poremećaji često se javljaju kao način suočavanja s preplavljujućim događajem ili dugotrajnim stresom, zlostavljanjem ili traumom .

To je posebno istinito kada se ti događaji dogode rano u životu, dok su djeca mala. To je zato što je u to vrijeme djetetova sposobnost razumijevanja što se događa ograničena. Također, mehanizmi suočavanja s problemom nisu u potpunosti razvijeni. Pomoć i podrška dostupni su samo ako postoje odgovorni i upućeni odrasli.

Mentalno 'isključivanje' iz traumatske situacije može biti kratkoročni obrambeni mehanizam koji vam pomaže pobjeći od boli. Ali ako vas ovaj obrambeni mehanizam nastavi odvajati od stvarnosti, brišući cijelo vremensko razdoblje iz vašeg sjećanja, tada to postaje problem.

Primjeri traumatičnih situacija:

• Ponavljano fizičko, psihičko ili seksualno zlostavljanje
• Nesreća
• Prirodna katastrofa
• Ratni sukobi
• Biti žrtva zločina

Znanstvenici su nedavno istraživali specifične strukture i funkcije mozga povezane s disocijacijom. Otkrili su da tijekom disocijacije dijelovi mozga duboko u mozgu povezani s pamćenjem pokazuju određenu ritmičku aktivnost, dok se veze s drugim dijelovima odgovornim za razmišljanje i planiranje čine izgubljenima .

Kako prepoznati disocijativne poremećaje?

Liječnici dijagnosticiraju disocijativne poremećaje pažljivim ispitivanjem vaših simptoma i osobne anamneze.

Vaš liječnik može zatražiti pretrage kako bi provjerio druga fizička stanja koja bi mogla uzrokovati ove simptome (npr. gubitak pamćenja). Na primjer:

• Ozljeda glave
• Tumori mozga
• Nedostatak sna
• Konzumacija droga i/ili alkohola

Nakon što isključite sve fizičke uzroke, vjerojatno ćete biti upućeni specijalistu za mentalno zdravlje, poput psihijatra ili psihologa, koji će postaviti dijagnozu putem kliničkih intervjua i promatranja.

Stručnjaci za mentalno zdravlje klasificiraju i dijagnosticiraju disocijativne poremećaje koristeći kriterije iz Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM) Američkog udruženja psihijatara.

Kako se liječe disocijativni poremećaji?

Glavni tretman za disocijativne poremećaje je psihoterapija ili terapija razgovorom. To vam pomaže u upravljanju disocijativnim procesom i simptomima.

Psihoterapiju pruža obučeni, licencirani stručnjak za mentalno zdravlje , poput psihijatra ili psihologa. Ona vama i/ili vašoj obitelji pruža podršku, obrazovanje i vodstvo kako biste se lakše nosili sa svakodnevnim životom i poboljšali svoje mentalno blagostanje.

Evo nekih od najčešće korištenih psihoterapijskih metoda za disocijativne poremećaje:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ovo je strukturirani, ciljani oblik psihoterapije. Vaš terapeut vam pomaže da duboko proučite svoje misli i osjećaje. Kroz KBT možete naučiti otpustiti nezdrave misli i ponašanja te razviti zdravije obrasce razmišljanja i navike.
• Dijalektičko-bihevioralna terapija (DBT): DBT je posebno osmišljen za ljude koji proživljavaju intenzivne emocije. Glavni cilj je uravnotežiti potvrdu onoga što jeste i koji su vaši izazovi s prednostima promjene. Vaš terapeut će vam pomoći da naučite nove vještine kako biste poboljšali svoju sposobnost reguliranja emocija.

Proces liječenja može biti težak, jer uključuje prisjećanje na prošle traumatične događaje i učenje suočavanja s njima. Međutim, dugoročno gledano, može pružiti značajno olakšanje od vaših simptoma .

Drugi tretmani koji mogu pomoći:

• Hipnoza (`Hipnoza` / `Hipnoterapija`):Hipnoza je stanje duboke relaksacije i intenzivne usredotočenosti. Kada ste u transu, ova intenzivna usredotočenost vam omogućuje da ignorirate uobičajene distrakcije i postanete otvoreniji za prijedloge koji vas mogu voditi ka promjenama kako biste poboljšali svoje zdravlje.
• Desenzibilizacija i reprocesiranje pokretima očiju (EMDR terapija): To uključuje pomicanje očiju na određene načine dok obrađujete traumatična sjećanja. Cilj EMDR-a je pomoći vam da se oporavite od traume ili drugih stresnih životnih iskustava. U usporedbi s drugim terapijama, EMDR je relativno novi pristup.

Ne postoji specifičan lijek za disocijativne poremećaje. Međutim, vaš liječnik može preporučiti lijekove, poput antidepresiva, za liječenje drugih mentalnih zdravstvenih stanja koja mogu biti prisutna.

Što budućnost nosi za nekoga s disocijativnim poremećajem?

Prognoza za nekoga s disocijativnim poremećajima može varirati od osobe do osobe.

Uz stručno liječenje (često psihoterapiju), mnoge osobe s disocijativnim poremećajem mogu kontrolirati svoje glavne simptome i dobro funkcionirati u svakodnevnom životu.

No za neke ljude, posebno one s disocijativnim poremećajem identiteta (DID), stanje može biti opasno po život. Pokušaji samoubojstva i samoozljeđivanje česti su među osobama s DID-om. Procjenjuje se da više od 70% osoba s DID-om pokušava samoubojstvo.

Ako vi ili netko vama blizak imate suicidalne misli, nazovite Nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju na 1926. Netko vam je dostupan 24 sata dnevno da vam pomogne.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako osjećate simptome disocijativnog poremećaja, odmah se obratite liječniku ili savjetniku za mentalno zdravlje .

Kao i kod bilo kojeg mentalnog zdravstvenog stanja, traženje pomoći čim se pojave simptomi može pomoći u smanjenju poremećaja u vašem životu. Ako imate simptome disocijacije, razgovarajte s liječnikom. Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam pružiti planove liječenja koji će vam pomoći u upravljanju vašim stanjem.

Poruka za ponijeti kući iz onoga što smo rekli

U redu, podsjetimo vas na neke od najvažnijih točaka iz onoga o čemu smo razgovarali.

• Disocijativni poremećaji su mentalno stanje koje se može javiti kao odgovor na tešku traumu .
• Osnovni simptom je da se osjećate odvojeno od sebe, svojih sjećanja ili svijeta u kojem živite .
• Disocijativni poremećaj identiteta (DID), disocijativna amnezija i poremećaj depersonalizacije/stvarnosti su glavni tipovi.
• Ova stanja su rijetka, ali postoje tretmani.
• Glavni tretman je psihoterapija.
• Ako imate ove simptome, nemojte se bojati ili sramiti potražiti liječnički savjet. Vrlo je važno brzo potražiti pomoć.
• Nisi sam/sama. Mnogo je ljudi koji se bore s ovim situacijama, a postoje i oni koji ti mogu pomoći.

Zapamtite, osvještavanje ovog stanja, razgovor o njemu i traženje pomoći veliki su koraci prema ponovnom preuzimanju kontrole nad vašim životom.

Disocijativni poremećaji, mentalno zdravlje, trauma, gubitak pamćenja, psihoterapija, DID, depersonalizacija