Vjerojatno ste čuli izreku: "Pijte puno vode i vaša će koža izgledati prekrasno", zar ne? Možda ste je čuli od prijatelja ili rođaka. Ili ste o tome čitali na internetu ili u časopisima. Mnogi ljudi vjeruju da će pijenje puno vode učiniti vašu kožu mlađom, glatkijom i mladenačkijom. Ali je li to doista istina? Ili je ovo samo još jedan mit? Razgovarajmo o tome danas detaljnije.
Koža nije samo pokrivač!
Prije svega, moramo shvatiti da naša koža nije samo omotač koji prekriva naše tijelo. Zapravo, koža je najveći organ u našem tijelu. Uloga koju igra puno je veća nego što mislimo.
Razmislite o tome, tko štiti naše tijelo od prašine, otrovnih kemikalija i klica iz okoliša? To je naša koža. Ona također pomaže u regulaciji tjelesne temperature, sprječava nepotrebno isparavanje vode iz tijela (dehidracija) i štiti nas od ekstremne hladnoće i vrućine.
Uz sve to, naš izgled također ima veliki utjecaj na to kako izgledamo u društvu. Dakle, tko od nas ne želi mladoliku, zdravu i blistavu kožu? Ali problem je u tome što postoje bezbrojni mitovi kojima nasjedamo kada je u pitanju uklanjanje finih linija, dubokih bora, bora oko očiju i mrlja na licu.
Najveći mit o pijenju vode i koži
Jedan mit koji nikada neće nestati je priča da će "pijenje puno vode ukloniti bore, smanjiti pore, pa čak i kontrolirati starenje." Međutim, dermatolozi uopće ne prihvaćaju ovu priču.
Elizabeth Damstetter, dr. med., dermatologinja u Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu, kaže: „Svi traže brza rješenja za poboljšanje svoje kože. Ali osim ako niste izrazito dehidrirani , samo pijenje vode neće učiniti vašu kožu punom ili glatkom. Ali voda je bitna za dobro zdravlje. Ako ste zdravi, vaša će koža biti u dobrom stanju, čak i ako nije tako mladolika kao što je bila kad ste bili mladi.“
Jednostavno rečeno, pijenje vode je dobro, ali nije čarobno sredstvo za uklanjanje bora .
Kako je izgrađena naša koža?
Da bismo ovo malo bolje razumjeli, naučimo malo o strukturi naše kože. Naša koža ima tri glavna sloja.
- Sloj ispod: Ovo se naziva potkožnim masnim slojem .
- Srednji sloj: Sloj iznad njega je dermis .
- Gornji sloj:Gornji sloj koji vidimo i možemo dodirnuti je epiderma ( pokožka tijela ) .
Vrlo tanki sloj na vrhu epiderme naziva se stratum corneum . To je naš zaštitni štit. Sprječava ulazak štetnih tvari u tijelo. Također pomaže u održavanju hidratacije kože sprječavajući isparavanje vode iz tijela.
Prema dermatologu Aloku Viju iz Cleveland Clinic, dr. med., stanice u ovom sloju mogu apsorbirati vodu. „Ali to ne znači da možete sjediti u spremniku s vodom i apsorbirati vodu ili da možete zaustaviti starenje pijenjem vode“, kaže on.
Koža se 'oporavlja'
Ali, ako nemate dovoljno vode u tijelu, odnosno ako ste dehidrirani , stanice u tom gornjem sloju (stratum corneum) ne dobivaju dovoljno vode. Tada, ako pritisnete kožu prstom i pustite je, ona se ne vraća u prvobitno stanje tako brzo. Zato kažemo da se ne 'vraća'. Ali kada ponovno popijete dovoljno vode i rehidrirate se, vaša koža se vraća u prvobitno stanje jednako brzo kao i prije. To samo pokazuje da dehidracija utječe na elastičnost kože.
Što o tome kaže znanost?
Iskreno, vrlo je malo znanstvenih istraživanja o odnosu između pijenja vode i kontrole starenja kože. U jednoj maloj studiji ljudi su pili 2,25 litara vode (oko 9-10 čaša) dnevno tijekom 4 tjedna. Otkrilo se da su ljudi koji su pili manje vode nego inače prije studije imali neznatno povećanu debljinu kože, ali rezultati nisu bili jasni.
Zapravo, kako starimo, dva proteina u našoj koži, kolagen i elastin , razgrađuju se. Oni daju koži čvrstoću i elastičnost. Kada se izgube, koža postaje tanja, opušta se i stvaraju se bore. Dakle, pijenje vode ne može zaustaviti taj gubitak kolagena i elastina.
Međutim, pijenje vode izuzetno je važno tijekom vrućeg vremena, jer su šanse za dehidraciju velike. Dehidracija može biti vrlo opasno stanje za vaše zdravlje.
Pa što je zapravo dobro za kožu?
Ako samo pijenje vode ne može učiniti vašu kožu lijepom, što zapravo možemo učiniti? Prema medicinskim stručnjacima, zdrava koža je kombinacija nekoliko čimbenika. Pogledajmo to u tablici.
| Mitovi | Što zapravo pomaže |
|---|---|
| Pijenje puno vode pomaže u smanjenju bora. | Svakodnevno koristite dobru hidratantnu kremu . |
| Pijenje vode može pomoći u smanjenju pora na koži. | Nanosite kremu za sunčanje svakodnevno (čak i za oblačnih dana). |
| Pijenje samo vode čini da izgledate mlađe. | Izbjegavajte pušenje i prekomjernu konzumaciju alkohola . |
| Voda je rješenje za sve probleme s kožom. | Konzumiranje uravnotežene prehrane bogate voćem i povrćem . |
Slijedite ove stvari za zdravu kožu
1. Koristite hidratantne kreme: Hidratantna krema pomaže u održavanju hidratacije kože i sprječava njezino isušivanje. Hidratizira gornji sloj kože i čini je glatkom. Odaberite dobru hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože i nije preskupa.
2. Krema za sunčanje je obavezna: Štetne ultraljubičaste zrake (UV zrake) na suncu glavni su faktor koji ubrzava starenje kože. To je glavni uzrok bora i mrlja. Stoga je korištenje kreme za sunčanje svaki put kada izlazite, bilo da je kišni dan ili dan kod kuće, obavezno.
3. Zdrav način života: Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola vrlo su štetni za kožu. Ove navike uništavaju kolagen i uzrokuju brzo opuštanje kože.
4. Budite svjesni svoje prehrane: Vaša koža odražava ono što jedete. Čak i liječnici kažu da ljudi koji jedu dobru prehranu od voća, povrća, cjelovitih žitarica, zdravih masti i nemasnih proteina mogu vidjeti nevjerojatne promjene na svojoj koži.
Poruka za ponijeti kući
- Samo pijenje puno vode neće ukloniti bore niti zaustaviti starenje. To je veliki mit.
- Voda je bitna za cjelokupno zdravlje i sprječavanje dehidracije. Zdravo tijelo dovodi do zdrave kože.
- Ako zaista želite poboljšati zdravlje svoje kože, svakodnevno koristite dobru hidratantnu kremu i kremu za sunčanje.
- Izbjegavajte pušenje i pretjeranu konzumaciju alkohola. Jedite uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem.
- Ako imate specifičan problem s kožom, nemojte samo vjerovati onome što pročitate na internetu, već se obratite kvalificiranom dermatologu za odgovarajući savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar