Novorođenče je radostan dodatak obitelji. Ali kao novopečena majka, uz tu radost možete osjećati i puno stresa, tjeskobe, a možda čak i neobjašnjivu tugu. Ponekad se možete pitati: "Zašto se ovo događa baš meni? Zašto sam ja jedina tužna kad su svi ostali sretni?" Ne morate se osjećati usamljeno. Ovo se ne događa samo vama. Danas ćemo razgovarati o nečemu vrlo važnom što će nam pomoći da razumijemo te osjećaje.
Što je Edinburška skala postporođajne depresije (EPDS)?
Jednostavno rečeno, Edinburška ljestvica postnatalne depresije (EPDS) vrlo je jednostavan upitnik koji možete sami ispuniti. Uglavnom ispituje imate li simptome depresije tijekom trudnoće i unutar prve godine nakon rođenja djeteta. Točnije, to je metoda samostalnog ispunjavanja.
Ovaj upitnik ima 10 pitanja. Svako pitanje se odnosi na to kako ste se osjećali tijekom proteklog tjedna. Ova pitanja se odnose na emocije koje su najčešće tijekom postporođajne depresije, poput osjećaja krivnje, tjeskobe i osjećaja da je sve previše za podnijeti.
Ime je dobio po gradu Edinburghu u Škotskoj, gdje je prvi put razvijen. Danas je EPDS najpopularnija i najtočnija metoda koja se koristi za dijagnosticiranje postporođajne depresije u svijetu.
Prema riječima stručnjaka, ovaj se test obično radi nekoliko puta tijekom trudnoće, na pregledu nakon 6 tjedana, zatim nakon 6 mjeseci i godinu dana kasnije. To vam može dati bolji uvid u vaše mentalno stanje.
Ovaj rezultat vam može pomoći da shvatite jeste li u riziku od razvoja perinatalne depresije i trebate li liječenje. Također je dobar alat za provjeru mentalnog zdravlja vašeg partnera.
Što je postporođajna depresija?
Ovo je mentalna bolest koja se javlja nakon poroda. Pogađa oko 13% novih majki. Karakteriziraju je nepodnošljiva tuga, tjeskoba i gubitak interesa za stvari koje su im prije bile ugodne. Često počinje unutar prva tri tjedna nakon poroda. Međutim, može se pojaviti u bilo kojem trenutku tijekom prve godine.
Mnogi ljudi ne traže liječenje zbog ovoga. To može biti zbog srama ili straha od "što će drugi misliti". Ali ako se ne liječi, može vam otežati brigu o sebi i svojoj bebi. Može utjecati na vašu vezu s bebom, pa čak i na vašu sposobnost dojenja. Stoga je važno biti svjestan toga.
Imate li i vi ove simptome? Onda pokušajte s EPDS-om.
Normalno je osjećati se malo tužno, razdražljivo i neraspoloženo nakon poroda. To nazivamo i "baby blues". Ali ako ti osjećaji potraju dulje od dva tjedna , mogla bi se raditi o postporođajnoj depresiji.
Pogledajte donju tablicu i razmislite imate li neke od ovih karakteristika.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Nepodnošljiva tuga | Uvijek se osjećam prazno, tužno i beznadno. Uzalud plačem. |
| Gubitak interesa za bilo što | Više nemam volje raditi stvari u kojima sam prije uživao (gledati televiziju, razgovarati s prijateljima). |
| Promjene u snu | Spavam stalno ili uopće ne spavam. Ne da mi se spavati čak ni kad mi beba spava. |
| Teška anksioznost | Osjećam veliki teret na srcu, osjećaj nepotrebnog straha i tjeskobe. |
| Promjene u prehrani | Možete izgubiti apetit ili jesti previše, što može dovesti do gubitka ili debljanja. |
| Osjećaji krivnje | Često mi na pamet padaju osjećaji poput "Nisam dobra majka" i "Ja sam neuspješna". |
| Pažnja i pamćenje | Zaboravljanje stvari, teškoće s koncentracijom na jednu stvar. |
| Zbližavanje s bebom | Osjeća se kao da je teško brinuti se za bebu i povezati se s njim. |
| Opasne misli | Misli o nanošenju štete sebi ili bebi. |
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, posebno ako razmišljate o tome da naudite sebi ili svojoj bebi, odmah se obratite liječniku. Ovo nije nešto što biste trebali skrivati. Trebate pomoć.
Što očekivati od EPDS testa?
Ovo je vrlo jednostavno. Ovaj upitnik možete pronaći na internetu ili ga možete zatražiti od svog liječnika. Ispunjavanje će trajati oko 5 minuta.
Za svako od 10 pitanja morate odabrati odgovor koji najbolje opisuje kako ste se osjećali u proteklih 7 dana. Na primjer, mogu postojati pitanja poput ovih:
- Pitanje: Mogao sam biti sretan i optimističan u vezi stvari.
- [+0] Mogao sam to raditi gotovo svaki dan.
- [+1] Malo manje nego prije
- [+2] Mnogo manje nego prije
- [+3] Apsolutno nemoguće.
- Pitanje: Osjećao/la sam se tjeskobno ili uplašeno bez razloga.
- [+0] Ne, nimalo.
- [+1] Vrlo rijetko
- [+2] Da, ponekad.
- [+3] Da, većinu vremena.
- Pitanje: Imao/la sam misli o samoozljeđivanju.
- [+0] Nikad.
- [+1] Vrlo rijetko
- [+2] Ponekad
- [+3] Da, većinu vremena.
Ovo posljednje pitanje je vrlo važno. Ako imate i najmanje misli poput ovih, trebali biste o tome bez oklijevanja razgovarati sa svojim liječnikom.
EPDS rezultat i njegovo značenje
Svaki odgovor se boduje od 0 do 3. Maksimalni broj bodova koje možete dobiti je 30. Na temelju tih bodova, vaša se situacija može otprilike podijeliti na sljedeći način.
| Raspon rezultata | Značenje (otprilike) |
|---|---|
| 0 - 6 | Nema ili su simptomi depresije vrlo minimalni. |
| 7 - 13 | Pokazuje blage depresivne simptome (više od 10 bodova zahtijeva dodatnu pažnju). |
| 14 - 19 | Umjereni depresivni simptomi. |
| 19 - 30 | Značajni depresivni simptomi. |
Liječnici obično smatraju rezultat od 10 ili 13 graničnom vrijednosti. To znači da ako je vaš rezultat viši od toga, možda će vam trebati daljnje testiranje i pomoć.
Ali imajte na umu sljedeće: EPDS nije dijagnostički alat. To jest, ne može vam sa 100% sigurnošću reći imate li postporođajnu depresiju samo na temelju vaših rezultata. On samo identificira one koji su u riziku. Za točnu dijagnozu svakako biste trebali posjetiti kvalificiranog liječnika, poput psihijatra.
Kako dobiti pomoć?
Ako je vaš rezultat veći od 10, ili čak i ako je vaš rezultat nizak, i dalje osjećate kao da "nešto nije u redu sa mnom", nemojte to ignorirati. Vrlo je teško nositi se s ovakvom vrstom stresa dok se brinete o novorođenčetu.
Za potpunu procjenu obratite se svom ginekologu/opstetričaru ili stručnjaku za mentalno zdravlje.
Vaš liječnik će s vama razgovarati o ovim rezultatima, postaviti vam još neka pitanja i reći vam što dalje učiniti. Može vas zamoliti da ponovno napravite test za otprilike dva tjedna.
Mogućnosti liječenja uključuju terapiju razgovorom i antidepresive. Za ovo stanje odobrena je i tableta pod nazivom Zuranolone (Zurzuvae). Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li sigurno dojiti dok uzimate ovaj lijek.
Također je važno imati dobru podršku. Pitajte svog liječnika o grupama podrške kojima se možete pridružiti.
Poruka za ponijeti kući
- EPDS je jednostavan upitnik koji se koristi kako bi se utvrdilo imate li simptome depresije nakon poroda.
- Ovo služi samo za identifikaciju onih koji su u riziku. Ovo nije dijagnoza.
- Ako je vaš rezultat veći od 10 ili se osjećate psihički nelagodno, svakako posjetite liječnika.
- Postporođajna depresija nije nešto čega se treba sramiti. Postoje učinkoviti tretmani za nju. Ne bojte se tražiti pomoć.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න