Vrlo je uobičajeno da se ljudi razbole jedni od drugih kada rade pod istim klima-uređajem u uredu, za stolovima blizu jedan drugome, zar ne? Pogotovo kada netko kihne ili kašlje, malo se uplašimo. Jer znamo da je za dan ili dva veća vjerojatnost da ćemo se razboljeti. Prehlada i gripa koje se šire na radnom mjestu nešto su što smo gotovo svi iskusili. Stoga danas razgovarajmo o tome kako se što više zaštititi od ovih dosadnih bolesti u uredu.
Zašto je tako lako razboljeti se u uredu?
Razmislite o tome, većinu dana provodimo u istoj prostoriji, s mnogo ljudi. Za to postoji nekoliko razloga:
- Bliski kontakt: Radimo u neposrednoj blizini jedni drugih, što znači da virus u kapljicama koje izlaze kada netko kašlje ili kiše lako mogu udahnuti drugi.
- Klima uređaj (A/C): U mnogim uredima klima uređaj cirkulira isti zrak po cijeloj prostoriji, što olakšava širenje virusa zrakom.
- Uobičajeni uređaji: Mnogo je stvari koje svi koristimo. Kvake na vratima, gumbi za dizalo, slavine za filtriranje vode, vrata mikrovalne pećnice, telefoni i računalne tipkovnice koje svi koristimo mogu sadržavati viruse.
- Dolazak na posao bolestan: Mnogi ljudi u našoj zemlji teško dolaze na posao misleći: "Samo sam prehlađen, zauzet sam poslom." Ali time se njihova bolest širi samo na deset do petnaest drugih ljudi.
Naučimo i o cjepivu protiv gripe.
Svake godine virus gripe (virus gripe) širi se poput pandemije. Najbolji način da se zaštitite od toga je cijepljenje protiv gripe ( cjepivo protiv gripe) .` ili `cjepivo protiv gripe`). Ali ne može se reći da je ovo 100% učinkovito. Jer virus gripe stalno mijenja svoju prirodu. Ali kada primite cjepivo, čak i ako dobijete gripu, imat će manje komplikacija i brže ćete se oporaviti. Za više informacija o tome možete pitati svog obiteljskog liječnika.
5 jednostavnih savjeta kako se zaštititi od bolesti u uredu
U redu, pogledajmo koje jednostavne stvari možemo učiniti kako bismo pobijedili ovaj virus.
1. Ako ste bolesni, molimo vas da ostanete kod kuće!
Ovo je najvažnije. Ako vam je teško, mislite na druge i ostanite kod kuće. Čak i ako mislite: „Posao se neće obaviti bez mene“, gubitak je još veći ako se pola ureda razboli zbog vas. Ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma, svakako uzmite slobodan dan i odmorite se.
| Vrućica | Tjelesna vrućina, tjelesna slabost |
| Glavobolja | Ako imate jaku glavobolju |
| Ekstremni umor | Osjećate se toliko umorno da ne možete ništa učiniti |
| Kašalj i grlobolja | Česti kašalj, grlobolja koja otežava gutanje |
| Curenje iz nosa ili začepljen nos | Ako vam stalno curi nos ili vam je nos začepljen |
| Bolovi u mišićima | Bol u mišićima |
| Mučnina, povraćanje, proljev | Simptomi poput želučanih tegoba i nadutosti |
2. Pokrijte usta i nos kada kašljete ili kišete.
Virusi se uglavnom šire putem izlučevina poput sluzi i ispljuvka. Ako morate kašljati ili kihnuti, nemojte stavljati ruke na lice. To je zato što se virusi mogu širiti gdje god ih dodirnete.
Najbolji način je kašljati ili kihati u pregib lakta . Ili upotrijebite maramicu i bacite je u smeće nakon upotrebe.
3. Redovito perite ruke sapunom.
Ovo je vrlo jednostavna, ali vrlo učinkovita navika. Temeljito perite ruke sapunom i vodom nekoliko puta dnevno barem 15-20 sekundi . Dobro protrljajte ruke, čisteći prostor između prstiju i ispod noktiju. Dezinficijens za ruke na bazi alkohola možete koristiti samo kada sapun i voda nisu dostupni. Ali zapamtite, ništa nije tako učinkovito kao pranje ruku sapunom.
4. Prestanite dodirivati oči, nos i usta.
Lica dodirujemo stotinjak puta dnevno, a da toga nismo ni svjesni. Ako dodirnete površinu koja je kontaminirana virusima (npr. kvaku), a zatim istom rukom protrljate oči, nos ili usta, u biti otvarate vrata virusu da uđe u vaše tijelo. To se naziva "T-zona" (čelo, nos i brada). Steknite naviku izbjegavanja dodirivanja ovog područja.
5. Održavajte svoj radni stol i zajedničke prostore čistima.
Redovito čistite stol, tipkovnicu računala, miš i telefon krpom natopljenom dezinfekcijskim sredstvom ili dezinfekcijskim maramicama. Također, dobra je navika prati ruke nakon korištenja stvari koje svi koriste, poput mikrovalne pećnice i filtera za vodu.
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Obična prehlada može se izliječiti kod kuće za nekoliko dana. Ali ako imate temperaturu, morate biti malo oprezniji. Ako imate sljedeće simptome, svakako posjetite svog liječnika :
- Visoka temperatura koja ne pada nekoliko dana.
- Otežano disanje ili bol u prsima.
- Vrtoglavica, nesvjestica.
- Često povraćanje .
- Ako su se simptomi malo smirili, onda se ponovno pojavljuju s temperaturom i kašljem.
Ako osjetite ozbiljne poteškoće s disanjem, jaku bol u prsima ili gubitak svijesti, odmah se obratite najbližoj bolnici na hitnu pomoć (ETU) .
Ako u svoje živote uključimo ove jednostavne navike, možemo uvelike pomoći u izbjegavanju ovih bolesti koje se prenose s posla. Održavanje zdravlja od velike je pomoći vama i onima s kojima radite.
Poruka za ponijeti kući
- Ako imate simptome poput vrućice, prehlade, kašlja ili bolova u tijelu, molimo vas da razmislite o drugima i ostanite kod kuće .
- Temeljito perite ruke sapunom i vodom često, posebno prije jela i nakon dodirivanja javnih mjesta.
- Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta . To su glavne ulazne točke za viruse u tijelo.
- Koristite maramicu ili unutarnju stranu lakta prilikom kašljanja i kihanja.
- Uvijek održavajte svoj radni stol i osobnu opremu, poput telefona, čistim .
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o cijepljenju protiv gripe kako biste se zaštitili od gripe.
Prehlada, gripa, radno mjesto, ured , virus, gripa, prehlada , prevencija gripe, zdravlje, infekcije, zarazne bolesti
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar