Borimo se protiv zatajenja srca: Male promjene čine veliku razliku!

Jeste li znali da dijabetes može biti pravi izazov za vaše srce? Uz štetu koju uzrokuje vašem srcu, srce mora raditi više nego što bi trebalo kako bi pumpalo krv, kisik i hranjive tvari u ostatak vašeg tijela. S vremenom, ovo opterećenje može uzrokovati postupno slabljenje srca. U medicinskom smislu, to se naziva zatajenje srca. Ali nemojte paničariti. Najbolje od svega je što imate puno moći kontrolirati ovo stanje, kontrolirati simptome prije nego što se pogoršaju. Borbu možete započeti s nekim jednostavnim, malim promjenama koje možete unijeti u svoj svakodnevni život.

Budite dobro informirani o svom lijeku.

Kada imate i dijabetes i zatajenje srca, moguće je da uzimate mnogo lijekova. Važno je točno razumjeti kako svaki od ovih lijekova može pomoći vašem srcu.

Neki lijekovi koje uzimate pomažu vašem srcu da bolje pumpa. Neki od lijekova pomažu u ublažavanju simptoma zatajenja srca, poput nakupljanja tekućine ili kratkoće daha. A postoje i drugi lijekovi koji pomažu u sprječavanju pogoršanja stanja.

Dakle, kako bismo se trebali pobrinuti za ovo?

Redovito provjeravajte razinu šećera u krvi.

Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje srce je održavanje zdrave razine šećera u krvi. Razmislite o tome, kada vam je razina šećera u krvi s vremenom visoka i razvije se inzulinska rezistencija, to uzrokuje upalu u vašem tijelu. Ta upala može oštetiti vaše krvne žile, živce i srčani mišić.

Redovitom provjerom šećera u krvi možete vidjeti je li stalno visok. Zatim, prije nego što postane veliki problem, razgovarajte sa svojim liječnikom i napravite malu promjenu u lijekovima, i bit će vam lakše ponovno ga staviti pod kontrolu. Liječnik će vam reći koliko puta dnevno trebate provjeravati šećer.

Svako jutro provjeravajte svoju težinu.

Jedan od prvih i najvažnijih znakova zatajenja srca je naglo debljanje bez vidljivog razloga. To je zato što kada srce ne radi ispravno, tekućina se počinje nakupljati u tijelu. Stoga se važite svako jutro, nakon odlaska u kupaonicu i prije doručka.

Također, obratite pozornost na svoje tijelo. Ako imate poteškoća s disanjem ili ako vam se osjećaju natečene noge, gležnjevi, stopala ili trbuh, to je još jedan važan razlog da odmah obavijestite svog liječnika.

Trebamo li steći naviku dodavanja povrća u svoje obroke?

Dodavanje više povrća u vašu svakodnevnu prehranu također može dati veliki poticaj vašem srcu. Hranjive tvari u povrću bore se protiv upale, o kojoj smo ranije govorili. To je vrlo važno za zaštitu vašeg srca.

Jednostavno rečeno, upala je proces malih oteklina koje se javljaju unutar tijela. Dugotrajna upala povezana je s nizom bolesti, uključujući dijabetes i bolesti srca. Može oštetiti krvne žile, začepiti arterije i povećati rizik od krvnih ugrušaka i srčanog udara.

Povrće poput rajčica, cikle, kelja i špinata puno je vitamina i hranjivih tvari koje se nazivaju antioksidansi. Oni mogu zaštititi vaše srce i krvne žile od upale. Ove hranjive tvari možete dobiti i iz druge hrane.

Idi na spavanje na vrijeme.

Jedan od najpouzdanijih načina za odmor potreban za zdravo srce je održavanje redovitog rasporeda spavanja . To znači odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme svaki dan. San je najvrjednije vrijeme koje vaše tijelo ima da se izliječi nakon napornog dana.

Međutim, ako imate zatajenje srca, može biti malo teško dobro se naspavati. Možete osjetiti simptome poput otežanog disanja kada ležite ili čestog ustajanja radi mokrenja. To može otežati ugodan i neprekidan san.

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, svakako obavijestite svog liječnika . To bi mogao biti znak da vaše srčano stanje nije dobro kontrolirano. Neki lijekovi za srce također mogu uzrokovati potrebu za čestim mokrenjem. Ako vam odlazak na WC remeti san, pitajte svog liječnika možete li promijeniti vrijeme uzimanja lijekova. Smanjenje količine tekućine koju pijete navečer i noću također može pomoći.