Osjećate li se nekim danima kao balon u želucu i osjećate li se vrlo neugodno? Imate li trenutke kada se osjećate nadutost i umorno cijeli dan, čak i nakon što malo pojedete? To je zapravo čest problem za mnoge ljude. Ponekad to može biti uzrokovano stvarima koje jedemo i pijemo. Ali ponekad iza toga može biti zdravstveno stanje koje zahtijeva malo više pažnje. Zato saznajmo više o tome danas.
Tko su krivci koji se skrivaju u hrani i piću?
Većina nas zna da konzumiranje hrane poput graha, leće, kupusa, brokule i luka može uzrokovati plinove. No postoji nekoliko namirnica i pića o kojima ne razmišljamo puno, a koji su glavni uzroci ovog stanja. To su voće, neka gazirana pića i mlijeko.
Jednostavno rečeno, u ovoj hrani postoje dvije vrste šećera koje uzrokuju probleme.
1. Fruktoza: Ovo je vrsta šećera koja se prirodno nalazi u voću i voćnim sokovima. Također se dodaje nekim zaslađenim pićima kao sladilo.
2. Laktoza: Ovo je vrsta šećera koja se nalazi u mlijeku i hrani napravljenoj od mlijeka, poput sira, jogurta i obranog mlijeka.
Kada naša tijela nisu u stanju pravilno probaviti ove dvije vrste šećera, javljaju se simptomi poput nadutosti, grčeva u želucu, plinova, a ponekad i proljeva.
| Stvari koje mogu uzrokovati plinove i nadutost | Što je uključeno |
|---|---|
| Mliječni proizvodi i mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt, sir) | Laktoza |
| Voće i voćni napitci | Fruktoza |
| Neka bezalkoholna pića | Fruktoza |
| Grah, grašak, leća, kupus, luk | Složeni ugljikohidrati |
Intolerancija na laktozu i fruktozu
Uzrokuje li pijenje mlijeka želučane tegobe? - Intolerancija na laktozu
Vrlo je uobičajeno da ljudi diljem svijeta osjećaju nelagodu u želucu nakon pijenja mlijeka ili jedenja sira. To je posebno često među ljudima u azijskim zemljama poput nas. To se naziva intolerancija na laktozu . Ovo stanje nastaje kada naša crijeva nemaju dovoljno enzima potrebnog za razgradnju i probavu laktoze, vrste šećera.
Je li jedenje voća problem? - Intolerancija na fruktozu
Intolerancija na fruktozu također je često stanje , ali se često ne dijagnosticira. Studije su otkrile da fruktoza može uzrokovati plinove kod gotovo polovice zdravih ljudi.
Dakle, ako stalno imate problema poput plinova i nadutosti, vrlo je važno voditi kratku evidenciju o tome što jedete i pijete svaki dan , dnevnik prehrane . Zapišite što ste jeli, pili i jeste li imali ikakve simptome nakon toga. Kada ove podatke pokažete svom liječniku, to će mu biti od velike pomoći da pronađe točan uzrok vašeg problema.
Postoje posebni testovi, poput testova disanja, koje vaš liječnik može provesti kako bi potvrdio oba ova stanja.
Što ako ovo nije problem s hranom? Upoznajmo se sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS)
Ponekad uzrok ovog problema nije samo hrana. Drugi glavni uzrok plinova, nadutosti i promjena u stolici je stanje koje se naziva sindrom iritabilnog crijeva (IBS) .
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je vrlo često stanje koje utječe na debelo crijevo. Međutim, može ga biti malo teško dijagnosticirati jer se simptomi razlikuju od osobe do osobe.
- Uobičajeni simptomi: Plinovi i nadutost su glavni problemi.
- Promjena simptoma: Uz bol i nelagodu u želucu, mogu se promijeniti i vaši simptomi stolice. Jedan tjedan možete imati zatvor , a sljedeći proljev . Ponekad možete čak osjetiti iznenadnu potrebu za odlaskom na WC.
Iako točan uzrok sindroma iritabilnog crijeva još nije poznat, stručnjaci vjeruju da stres, promjene hormona i poremećaji živčanih signala između mozga i crijeva mogu doprinijeti njegovom nastanku.
Jednostavno rečeno, debelo crijevo kod nekih ljudi počinje funkcionirati malo nepravilno i nepravilo iz ovog ili onog razloga. Tu leži problem.
Mnogi ljudi ne idu liječniku kada imaju ove manje simptome. Pokušavaju različite stvari kontrolirajući prehranu. Ako imaju zatvor, jedu više vlakana, a ako imaju proljev, prestaju piti kavu i zrna. Ali ako se stanje nastavi, najbolje je potražiti liječnički savjet.
Kada bismo trebali početi ozbiljno razmišljati o ovome? (Simptomi crvene zastavice)
Iako plinovi i nadutost obično nisu opasni, u nekim rijetkim slučajevima mogu biti rani znakovi ozbiljnijeg stanja, poput raka debelog crijeva ili upalne bolesti crijeva .
Stoga, ako uz plinove i nadutost imate bilo koji od sljedećih znakova upozorenja , odmah se obratite liječniku bez odgađanja.
| Znakovi upozorenja koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć | |
|---|---|
| 1. | Gubitak težine bez očiglednog razloga. |
| 2. | Krv u stolici. |
| 3. | Anemija (bljedilo, ekstremni umor). |
Ovi simptomi se obično ne javljaju kod sindroma iritabilnog crijeva ili probavnih smetnji. Stoga biste trebali biti vrlo oprezni s njima. Nikada nemojte sami uzimati lijekove. Najvažnije je razgovarati sa svojim liječnikom, napraviti potrebne pretrage, saznati točan uzrok stanja i započeti liječenje.
Poruka za ponijeti kući
- Plinovi i nadutost su vrlo česti. Često je uzrok hrana koju jedemo.
- Teškoće s probavom šećera koji se nalaze u mlijeku (laktoza) i voću/šećeru (fruktoza) mogu biti glavni uzrok tome.
- Vođenje 'dnevnika prehrane' vrlo je korisno kako biste otkrili koja vam hrana smeta.
- Ako osjećate nelagodu u želucu uz naizmjeničnu konstipaciju i nadutost, to bi mogao biti sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
- Ako imate znakove upozorenja poput neobjašnjivog gubitka težine ili krvi u stolici, nemojte odgađati i odmah se obratite liječniku.
- Nikada se nemojte samoliječiti bez savjetovanja s liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar