Jeste li se ikada ovako osjećali? Kada gledate televiziju, stalno pritišćete tipku za "pojačavanje zvuka" na daljinskom upravljaču ili ne čujete što ljudi oko vas govore kako treba, pa ih morate zamoliti da govore malo glasnije. To se zapravo događa mnogim ljudima. Postoje dva glavna razloga zašto dolazi do gubitka sluha. Jedan je starenje. Drugi je pretjerana buka . Iako o tome postoje mnogi mitovi, danas ćemo govoriti o pravim razlozima i kako se zaštititi od njih.
Dobra je vijest da postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili gubitak sluha uzrokovan glasnom bukom i kontrolirali pogoršanje stanja s godinama. Stoga pogledajmo ovih 8 jednostavnih načina kako biste održali svoje uši što zdravijima.
1. Klonite se glasnih zvukova koliko god je to moguće.
Koliko je glasna "pretjerana buka"? Jednostavno rečeno, ako morate vikati glasnije od okolne buke da biste razgovarali s nekim, to je dovoljno da vam ošteti uši . Zamislite zvuk sirene autobusa, zvuk motocikla na cesti, zvučnike na koncertu, zvuk kućanskih alata poput bušilica i pila, pa čak i zvuk iz vaših slušalica. Ova glasna buka oštećuje vrlo osjetljive stanice dlačica unutar uha. Te stanice prenose zvučne vibracije do našeg mozga. Nakon što se oštete, ne mogu se popraviti.
2. Pokušajte održati okolinu što tišom.
Iako se ovo može činiti malo teškim, male stvari mogu napraviti veliku razliku.
- Prilikom kupnje predmeta za dom, na primjer blendera ili perilice rublja, birajte uređaje s niskim stupnjem buke .
- Ako vam se buka u restoranu ili kinu koju često posjećujete čini preglasnom, nazovite upravitelja i pristojno ga zamolite da je malo stiša.
- Vrijedi imati čepiće za uši u torbi za hitne slučajeve.
3. Ograničite izloženost glasnoj buci.
Ponekad ne možemo pobjeći od buke. Ne možemo kontrolirati stvari poput zvuka kola hitne pomoći na cesti ili zvuka pneumatske bušilice tijekom radova na cesti. Ali možete smanjiti vrijeme koje provodite na takvim mjestima.
Zapamtite, i glasna buka i duljina vremena izloženosti njoj štetni su za vaše uši. Što je buka glasnija, to je kraće vrijeme potrebno da se pojavi oštećenje.
Na primjer, ako radite u bučnoj tvornici, svakako biste trebali nositi čepiće za uši. Također, kad god je to moguće, otiđite na mirno mjesto i dajte ušima odmor.
4. Nosite zaštitu za sluh.
Ako znate da ćete biti na bučnom mjestu dulje od nekoliko minuta, obavezno nosite zaštitu za uši. Postoje dvije glavne vrste.
| Vrsta korica | Opis i prednosti |
|---|---|
| Čepići za uši | Obično su izrađeni od pjene ili gume. Mogu se umetnuti u ušni kanal. Mogu smanjiti zvuk za 15 do 30 decibela. Mogu se kupiti i u ljekarnama. Mogu se izraditi i po narudžbi. Postoje posebne vrste čepića za uši za ljude poput glazbenika koji žele smanjiti zvuk, ali i dalje jasno čuti. |
| Naušnjaci | Nose se vani, potpuno prekrivajući uho. Također mogu smanjiti buku za 15 do 30 decibela. Kako bi se osigurala dobra zaštita, oba uha trebaju biti dobro pokrivena i čvrsto zatvorena. |
Ako želite još veću zaštitu, možete istovremeno nositi i čepiće za uši i štitnike za uši.
5. Potpuno prestanite pušiti.
Istraživanja su pokazala da pušenje također povećava rizik od gubitka sluha. Dakle, ako pušite , ovo je još jedan dobar razlog za prestanak. Čak i ako ste nepušač, izbjegavajte udisanje pasivnog dima kada netko drugi puši.
6. Evo kako pravilno ukloniti ušni vosak
Sluh se može smanjiti kada se ušni vosak napuni. Ali nikada nemojte koristiti štapiće za čišćenje ušiju.To će potisnuti vosak dalje u uho. Umjesto toga, postoje kućni setovi za ispiranje uha koji mogu omekšati i isprati vosak. Ali najbolje što možete učiniti je posjetiti liječnika ako se vosak previše nakupio i zaglavio.
7. Budite oprezni s lijekovima koje uzimate.
Postoji oko 200 lijekova koji mogu oštetiti vaš sluh. Neki antibiotici i lijekovi protiv raka su primjeri tih lijekova. Čak i aspirin može oštetiti vaš sluh ako se uzima u visokim dozama. Ako uzimate lijekove na recept, pitajte svog liječnika mogu li utjecati na vaš sluh. Ako uzimate lijekove koji mogu oštetiti vaš sluh, važno je da vam liječnik provjeri sluh i ravnotežu prije i tijekom liječenja.
8. Provjerite sluh.
Ako imate bilo što od sljedećeg, mudro je napraviti test sluha .
- Ako bliski rođaci u vašoj obitelji imaju oštećenje sluha.
- Ako je teško slušati čak i tijekom normalnog razgovora.
- Ako ste stalno izloženi glasnoj buci.
- Ako stalno čujete "zvonjavu" u ušima.
- Ako nikada prije niste pregledali uši.
Ako imate određeni stupanj gubitka sluha, možete spriječiti njegovo pogoršanje izbjegavanjem glasnih zvukova. Ako je stanje teže, možda biste trebali razmisliti o slušnom aparatu ili nekom drugom liječenju.
Posebno zapamtite: Ako vam se sluh iznenada promijeni bez ikakvog vidljivog razloga, odnosno ako iznenada izgubite sluh, odmah se obratite liječniku . To bi mogao biti znak nekog drugog ozbiljnog zdravstvenog stanja.
Poruka za ponijeti kući
- Klonite se bučnih mjesta koliko god je to moguće. Smanjite vrijeme provedeno na takvim mjestima.
- Ako morate biti na mjestu s puno buke, obavezno nosite zaštitu za uši poput čepića za uši ili štitnika za uši.
- Nikada ne koristite štapiće za uši za čišćenje. Ako je ušni vosak začepljen, obratite se liječniku.
- Ako imate bilo kakvih pitanja o lijekovima koje uzimate, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
- Ako osjećate da imate gubitak sluha, ako ga ima netko u vašoj obitelji ili ako vam se sluh iznenada promijeni, odmah potražite liječnički savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar