Zamislite da se vratite kući s dugog trčanja i igrate se. Tijelo vam je jako umorno, puno se znojite i teško dišete. Ali nakon nekog vremena sve se to vraća u normalu, zar ne? Ili, za jako hladnog dana, vaše tijelo drhti. Zašto se to događa? Iza svega ovoga stoji nevjerojatan 'automatski sustav' u našem tijelu. Bez da to shvaćamo, ovaj sustav radi kako bi sve u našem tijelu održao na pravoj razini. Danas govorimo o ovom nevjerojatnom procesu, a to je homeostaza.
Jednostavno rečeno, što je homeostaza?
Homeostaza je vrlo jednostavna stvar. To je proces kojim tijelo održava unutarnje okruženje (temperaturu, razinu kisika, razinu šećera itd.) stabilnim i uravnoteženim u svakom trenutku. Baš kao što hladnjak motora automobila radi na održavanju temperature motora na istoj razini.
Ova riječ se sastoji od dvije grčke riječi. Znače "jednak" i "mirovati". To jest, održavati sve u ravnoteži, u pravoj mjeri. Ta ravnoteža ne znači ne padati dok hodamo, već održavati sve unutar tijela "u ravnoteži".
Vrlo je važno održavati ovu 'zalihu'. Jer čak i najnužnije stvari za nas, ako ih postane previše, mogu biti opasne. Razmislite o vodi. Ne možemo bez vode. Ali ako popijete puno vode odjednom, to može uzrokovati opasno stanje koje se naziva hiponatremija (niska razina natrija u krvi) . Isto vrijedi i za kisik. Ne možemo živjeti bez kisika. Međutim, ako predugo udišete čisti kisik, možete dobiti trovanje kisikom . Oboje može biti kobno. Dakle, sada razumijete koliko je važno sve održavati u ravnoteži, zar ne?
Dakle, kako se taj proces odvija unutar tijela?
Ovaj proces homeostaze događa se potpuno automatski, odnosno automatski. Ne moramo ni razmišljati o tome. Mali dio našeg mozga koji se zove hipotalamus glavni je centar koji sve to kontrolira. Poput izvršnog direktora velike tvrtke.
Postoje uglavnom dva načina na koja se ovaj proces odvija.
1. Negativne povratne informacije
2. Pozitivne povratne informacije
Razgovarajmo sada jasno o ova dva. Kako biste lakše razumjeli razliku između njih, pogledajte donju tablicu.
| Proces | Kako se to događa | Jednostavni primjeri |
|---|---|---|
| Negativne povratne informacije | Kada se nešto u tijelu (npr. temperatura) promijeni od normale, ono djeluje u suprotnom smjeru kako bi je vratilo u normalu. | Hladiti se znojenjem kada je tijelo vruće, ugrijati se drhtanjem kada je hladno. |
| Pozitivne povratne informacije | Nakon što proces započne, on se nastavlja pojačavati i rasti , zaustavljajući se tek kada se ukloni početni uzrok. | Kontrakcije maternice tijekom poroda, zgrušavanje krvi u slučaju ozljede. |
1. Proces negativne povratne informacije
"Negativno" ovdje ne znači "loše". To znači da kada tijelo otkrije promjenu, pokušava preokrenuti ili suzbiti tu neželjenu promjenu. Mnogi homeostatski procesi u našim tijelima odvijaju se na ovaj način.
- Tjelesna temperatura: Zamislite da vam je jako vruće. Kad vaš mozak to osjeti, signalizira vam da se znojite. Kako znoj isparava, vaše se tijelo hladi. Također, ako vam je hladno, vaši mišići počinju drhtati. To drhtanje stvara toplinu i zagrijava vaše tijelo. To je prirodni 'grijač' i 'klima uređaj' našeg tijela.
- Krvni tlak: Kada naglo ustanete sa stolca, dio krvi koja vam ide u glavu povlači se prema dolje djelovanjem gravitacije. Istovremeno, naš sustav se aktivira, sužava krvne žile, malo ubrzava otkucaje srca i održava normalan protok krvi u mozgu. Zato ne osjećamo uvijek vrtoglavicu.
- Ravnoteža tekućine u tijelu: Ako pijete puno vode, nakon nekog vremena ćete morati mokriti. To je kako bi se uklonila višak tekućine iz tijela i sve ostalo 'čisto'.
- Razina kisika: Kada vježbate, vašim mišićima je potrebno više kisika. U tom trenutku, brzina disanja i otkucaji srca automatski se povećavaju. Ovaj dodatni kisik se brže šalje po tijelu. Kada završite s vježbanjem, oboje se vraća u normalu.
2. Proces pozitivne povratne informacije
Pozitivna povratna informacija je proces jačanja i ubrzavanja procesa koji je već započeo. To se nastavlja sve dok se ne ukloni uzrok koji je uzrokovao proces.
- Porođaj: Kada počne porod, cerviks se počinje širiti. To širenje šalje signal mozgu. Kao odgovor, mozak oslobađa hormon oksitocin . Ovaj hormon uzrokuje jače stezanje maternice. Kako se maternica jače steže, cerviks se više širi, što zauzvrat uzrokuje proizvodnju veće količine oksitocina. Ovaj ciklus se nastavlja sve dok se dijete ne rodi i cerviks se ne vrati u normalan položaj.
- Hemostaza: Kada se posiječete na ruci ili nozi i krvarite, faktori zgrušavanja u krvi se udružuju kako bi pomogli u zatvaranju rane. Ne samo to, već i regrutiraju još faktora zgrušavanja na mjesto, kao da traže još pomoći. Ovo "pozivanje u pomoć" nastavlja se sve dok krvarenje potpuno ne prestane.
- Imunološki odgovor i upala: Kada je naše tijelo izloženo infekciji ili ozljedi, naš imunološki sustav uzrokuje upalu. Ova upala je poput usmjeravanja svjetla na mjesto ozljede. Ona govori imunološkim stanicama točno kamo trebaju ići. Stanice održavaju upalu sve dok im ne zatreba dodatna pomoć.
Zašto nam je ta ravnoteža toliko važna?
Jednostavno rečeno, ne možemo živjeti bez homeostaze. Svaka bolest, svako medicinsko stanje koje poznajemo, negdje je poremećaj ovog procesa homeostaze.
Kada se razbolite ili ozlijedite, vaše tijelo mijenja ove homeostatske procese kako bi vam pomoglo u ozdravljenju. Na primjer, vrućica se javlja kada imate infekciju, zgrušavanje krvi se događa kada imate ozljedu, a tijelo pokušava vratiti tu ravnotežu.
Međutim, ponekad ovaj sustav ne može riješiti problem. Tada nastaju kronična stanja.
- Visoki krvni tlak (hipertenzija): Ovo stanje nastaje kada tijelo nije u stanju održavati krvni tlak na zdravoj razini.
- Osteoporoza: Ova bolest nastaje kada tijelo ne može graditi novo koštano tkivo istom brzinom kojom se kalcij uklanja iz tijela.
Neke bolesti nastaju zbog toga što sam proces homeostaze ne funkcionira ispravno, što pogoršava situaciju.
Alergijske reakcije: Alergija je abnormalni odgovor našeg imunološkog sustava na nešto što zapravo ne predstavlja prijetnju (npr. pelud, prašina, određena hrana). Ubod ose uzrokovao bi blagu bol i oteklinu kod zdrave osobe. Međutim, kod nekoga tko je alergičan na otrov ose, isti taj imunološki odgovor može dovesti do anafilaksije.Može dovesti do fatalnog stanja.
Autoimune bolesti: To je kada naš imunološki sustav pogrešno napada zdrava tkiva vlastitog tijela.
Sepsa: Kada odgovor imunološkog sustava na infekciju postane prejak da bi se mogao kontrolirati, počinje oštećivati samo tijelo. To može biti vrlo opasno stanje koje može brzo postati fatalno.
Kako različiti sustavi u našem tijelu doprinose tome?
Homeostaza nije ograničena na jedan sustav. To je timski napor cijelog tijela.
Živčani sustav
Naš živčani sustav je poput gasa i kočnica u automobilu. Ova dva sustava rade u suprotnosti jedan s drugim, održavajući sve u ravnoteži.
- Simpatički živčani sustav: Ovo je naš 'akcelerator'. U trenucima opasnosti, ovaj sustav pokreće reakciju "bori se ili bježi".
- Parasimpatički živčani sustav: Ovo je naša 'pauza'. Ovaj sustav opušta i smiruje tijelo kada smo sigurni i ugodni.
Koštani sustav
Naš kostur se stalno obnavlja. Staro koštano tkivo se razgrađuje, a stvara se novo. Kalcij i vitamin D su neophodni za pravilan proces. Taj se proces usporava kako starimo. Ako se nova kost ne stvara istom brzinom kojom se kost razgrađuje, mogu se pojaviti stanja poput osteopenije ili osteoporoze .
Dišni sustav
Naše disanje također kontrolira nekoliko procesa homeostaze.
- Razina kisika: Kada trčimo, jače dišemo kako bismo tijelu osigurali više kisika.
- PH krvi: Dišni sustav koristi ugljikov dioksid za regulaciju kiselinsko-bazne ravnoteže u našoj krvi. Ako je ta ravnoteža poremećena, mogu se pojaviti stanja poput respiratorne acidoze ili respiratorne alkaloze .
Endokrini sustav
Ovaj sustav je mjesto gdje naše tijelo proizvodi hormone. Hormoni su poput kemijskih glasnika. Ti hormoni pomažu u kontroli mnogih stvari, uključujući probavu, metabolizam i funkcioniranje reproduktivnog sustava.
Baš kao u priči, naša tijela najbolje funkcioniraju kada je sve "baš kako treba". Razumijevanjem kako funkcionira ovaj proces homeostaze, možemo pomoći svojim tijelima da održe tu ravnotežu. Možda je to samo pijenje puno vode, šetnja ili uzimanje pravih lijekova za određeno stanje. Održavanje ove ravnoteže može napraviti veliku razliku u kvaliteti naših života.
Poruka za ponijeti kući
- Homeostaza je automatski proces koji održava sve stabilnim i uravnoteženim unutar našeg tijela.
- Ovaj proces kontrolira mozak, bez našeg znanja.
- Stvari poput znojenja, drhtanja kada je hladno i ubrzanog disanja tijekom vježbanja primjeri su kada ovaj nevjerojatan sustav dolazi do izražaja.
- Mnoge bolesti, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa i alergija, nastaju zbog poremećaja ove ravnoteže.
- Zdrav način života (dobra prehrana, tjelovježba, pijenje dovoljno vode) može pomoći vašem tijelu da održi ovu važnu ravnotežu.
- Ako se i dalje osjećate kao da nešto u vašem tijelu 'nije u redu', vrlo je važno da o tome razgovarate sa svojim liječnikom .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න