Možda radite svoj uobičajeni posao. Ili ste možda u sobi s uključenim klima-uređajem. Ali odjednom osjetite kao da vam cijelo tijelo gori iznutra, lice vam pocrveni i počnete se znojiti. To nije važno onima oko vas, ali samo vi osjećate nevjerojatnu vrućinu. Je li vam ovo iskustvo poznato? Danas razgovaramo o toj nelagodi koju većina žena doživi u nekom trenutku svog života.
Što je točno vrući valung?
Jednostavno rečeno, valung je iznenadni osjećaj ekstremne vrućine, peckanja, znojenja i crvenila kože. Ovo je vrlo čest, ali vrlo neugodan simptom povezan s menopauzom. U medicinskom smislu to nazivamo „vazomotornim“ simptomom. To znači da je povezan sa sustavom koji kontrolira širenje ili sužavanje naših krvnih žila.
Iako točan uzrok ove pojave još uvijek nije u potpunosti jasan, stručnjaci znaju da su glavni razlog tome hormonalne promjene u tijelu. Otprilike tri od četiri žene (75%) koje prolaze kroz menopauzu izvještavaju da doživljavaju ove valunge.
Važno je da se iskustvo valunga razlikuje od osobe do osobe. Za neke može biti vrlo blago, traje samo nekoliko minuta. Za druge može biti toliko ozbiljno da im poremeti dan i utječe na cijeli život.
Iako je ovo uobičajeno, ne morate patiti misleći: "Oh, ovo je normalno." Postoje načini za upravljanje ovom nelagodom i olakšavanje života. Možete razgovarati sa svojim liječnikom i odlučiti koje je najbolje rješenje na temelju vaših simptoma i zdravstvene povijesti.
Kakav je to osjećaj? Koji su simptomi?
Osjećaj valunga je stvarno drugačiji za svakoga, ali općenito se osjeća ovako:
- Iznenadni intenzivan osjećaj vrućine: Ova vrućina obično počinje u prsima, vratu i licu te se može proširiti po cijelom tijelu.
- Crvenilo kože: S vrućinom, lice, vrat i prsa mogu postati crveni ili se pojaviti kao mrlje.
- Prekomjerno znojenje: Prekomjerno znojenje nastaje kada tijelo pokušava smanjiti toplinu koju osjeća.
- Groznica: Nakon što prođe val vrućine, možete osjećati hladnoću i drhtanje zbog znoja koji ste prolili.
- Ubrzan rad srca: Neke osobe mogu osjetiti palpitacije srca.
Ako se to događa noću, nazivamo to i "noćnim znojenjem". To također može poremetiti san.
U kojoj dobi počinju valungi i koliko dugo traju?
Valunzi obično počinju tijekom perimenopauze, vremena prije menopauze, kada menstrualni ciklusi postaju neredoviti. Menopauza se obično javlja kod žena u Šri Lanki u kasnim 40-ima do ranim 50-ima.
Jedan valung obično može trajati od jedne do pet minuta . Neke žene imaju više od deset valunga dnevno. Ovo stanje može nestati za nekoliko mjeseci ili može trajati godinama. Također varira od osobe do osobe.
Zašto se to događa? Što pojačava valunge?
Glavni razlog je smanjenje razine hormona estrogena. Centar za kontrolu tjelesne temperature u našem mozgu (poput termostata) vrlo je osjetljiv na hormon estrogen. Kada se razina estrogena smanji, ovaj kontrolni centar postaje zbunjen i šalje lažne signale da je tijelu vruće, iako nije. Kao odgovor, tijelo pokušava se ohladiti znojenjem i širenjem krvnih žila.
Osim toga, određene stvari mogu povećati učestalost ili intenzitet valunga. To se naziva "okidači".
| Uobičajeni okidači koji pojačavaju valunge | |
|---|---|
| ☕ Topli napitci (kava, čaj) i kofein | 🌶️ Ljuta, začinjena hrana |
| 😥 Stres | 🍷 Alkoholno piće |
| ☀️ Boravak u toplom okruženju | 🚬 Pušenje |
| 🧥 Nošenje debele, uske odjeće | 🚿 Kupanje u vrućoj vodi |
Ostanak što dalje od tih stvari uvelike pomaže u kontroli valunga.
Koji su tretmani i rješenja za ovo?
Ako vam ovi valungi ometaju svakodnevni život, svakako biste trebali posjetiti liječnika i razgovarati o liječenju. Liječenje se može podijeliti u dva glavna dijela.
1. Liječenje koje je propisao liječnik
- Hormonska nadomjesna terapija (HRT): Ovo je najučinkovitiji tretman za valunge. Djeluje tako što obnavlja niske razine hormona u tijelu.
- Estrogen i progestin: Ako vam maternica nije uklonjena, uz estrogen ćete dobiti hormon koji se zove progestin.
- Samo estrogen: Samo estrogen se daje osobi koja je imala histerektomiju.
- Nehormonski lijekovi: Hormonski tretmani nisu prikladni za svakoga. Postoje i drugi lijekovi koji ne sadrže hormone. Iako se mnogi od njih koriste za liječenje stanja poput depresije i anksioznosti, utvrđeno je da također pomažu u smanjenju valunga. Primjeri uključuju venlafaksin, paroksetin i gabapentin. Osim toga, sada postoji novi lijek pod nazivom fezolinetant (Veozah™) koji je posebno dizajniran za valunge.
Važno: Prije početka bilo kojeg od ovih tretmana, važno je razgovarati o prednostima i nedostacima sa svojim liječnikom . On ili ona će znati vašu zdravstvenu povijest i može vam pomoći u odabiru najsigurnijeg i najprikladnijeg tretmana za vas.
2. Promjene načina života i druge metode
Ponekad male promjene u našem načinu života mogu donijeti veliko olakšanje.
| Što se može učiniti? | Opis |
|---|---|
| Odjeća | Umjesto debele odjeće, nosite slojeve, jedan na drugi. Gornji sloj možete skinuti kada vam je vruće. Odjeća od materijala poput pamuka je najbolja. |
| Održavanje hlađenja okoline | Koristite ventilator ili klima uređaj što je više moguće. Držite prozore otvorene. Držite bocu hladne vode u blizini. |
| Hrana i piće | Smanjite unos začinjene, jako začinjene hrane, toplih napitaka, alkohola i kofeina koliko god je to moguće. |
| Vježbanje i kontrola težine | Dobra je ideja vježbati 20-30 minuta dnevno. Održavanje zdrave težine može pomoći u smanjenju valunga. |
| Mentalno blagostanje | Smanjenje stresa aktivnostima poput vježbi dubokog disanja, joge i meditacije također donosi olakšanje. |
Riječ o biljnim lijekovima i dodacima prehrani
Neki ljudi koriste stvari poput crnog kohoša, ulja noćurka i soje za valunge. Ali nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi potvrdili njihovu učinkovitost. I iako su "prirodni", nisu sigurni za svakoga. Stoga nemojte koristiti ništa slično bez da se posavjetujete s liječnikom.
Je li moguće imati valunge bez menopauze?
Da. Iako je menopauza glavni uzrok, nisu svi valungi uzrokovani njome. Poremećaji štitnjače, neke infekcije (poput gripe) i neki lijekovi također mogu uzrokovati valunge.
Ako niste u menopauzi, ali imate valunge, mogao bi postojati neki drugi uzrok. Stoga je najbolje posjetiti liječnika i provjeriti stanje.
Poruka za ponijeti kući
- Valunzi su vrlo čest, ali neugodan simptom menopauze. Uglavnom su uzrokovani smanjenjem hormona estrogena.
- Ne moraš patiti jer misliš da je ovo "normalno". Ako ti ovo smeta u životu, svakako potraži pomoć.
- Postoje različite mogućnosti liječenja, uključujući hormonsku terapiju, nehormonske lijekove i promjene načina života.
- Izbjegavanje stvari poput začinjene hrane, vrućih napitaka, alkohola i stresa može donijeti olakšanje.
- Prije početka bilo kakvog liječenja, čak i ako je "prirodno",Neophodno je razgovarati sa svojim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar