Hoćemo li jednostavno razgovarati o krvnim žilama u našem tijelu: arterijama i venama?

Jeste li se ikada zapitali kako ta krv teče naprijed-natrag unutar naših tijela? Samo zamislite, baš kao i ceste u velikom gradu, naša tijela također imaju poseban sustav cesta za prijenos krvi. Te se ceste nazivaju arterije i vene, koje su vrlo važne za naše živote i zdravlje. Stoga ćemo danas vrlo jednostavno razgovarati o tome što su te arterije i vene, koliko su važne za naša tijela i što možemo učiniti da ih održimo zdravima.

Što je taj 'krvni sustav' u našem tijelu? (Krvožilni sustav)

Jednostavno rečeno, to nazivamo krvožilnim sustavom . To je poput najmoćnijeg 'transportnog sustava' u našem tijelu. Glavni 'motor' ovog sustava je naše srce . Krv koju pumpa srce putuje tijelom 'cestama' koje se nazivaju arterije i vene.

Razmislite o tome, ova krv prenosi kisik i hranjive tvari koje su potrebne svakoj stanici u našem tijelu, baš kao što donosi hranu kući. Također, ove 'krvne žile' odvode i neželjene otpadne proizvode koje proizvode stanice, poput ugljičnog dioksida . Dakle, sada možete vidjeti koliko je važno da ovaj sustav ispravno funkcionira, zar ne?

Što su arterije? – 'Glavne ceste' koje vode od srca kroz cijelo tijelo

U redu, prvo pogledajmo što su arterije. Jednostavno rečeno, arterije su krvne žile koje prenose čistu, oksigeniranu krv iz srca u sve dijelove tijela (osim jedne posebne arterije o kojoj ćemo kasnije). One su poput 'glavnih cesta' grada, koje velikom brzinom nose krv iz 'centra grada', srca. Krv u arterijama je obično crvena jer je više oksigenirana.

Stijenke ovih arterija su deblje i jače od venskih. To je zato što moraju izdržati visoki tlak koji se stvara kada srce pumpa krv. Zamislite to kao cijev koja prenosi vodu iz spremnika za vodu. Najveća arterija u našem tijelu je aorta . Ovdje se krv distribuira u druge manje arterije, zvane arteriole .

Što ako imate problema s arterijama?

Međutim, čak i te 'glavne ceste' mogu imati problema. Glavni problem je otvrdnjavanje i sužavanje stijenki arterija, poznato kao ateroskleroza . To se događa kada se neželjeni kolesterol i masnoća iz hrane koju jedemo nakupljaju u arterijama kao 'plak' , blokirajući protok krvi. To je poput hrđe koja se nakuplja unutar stare vodovodne cijevi.

Što se događa ako se to dogodi? Arterije koje opskrbljuju srce krvlju (nazvane koronarne arterije ) mogu se začepiti, uzrokujući srčani udar . Ako se arterije koje prenose krv u mozak začepe, uzrokujući moždani udar , to također može uzrokovati visoki krvni tlak .Arterije također mogu biti oštećene. Ponekad stijenka arterije može oslabiti i izbočiti se poput balona, ​​što nazivamo aneurizmom . Kako biste sve to spriječili, morate održavati svoje arterije zdravima.

Što su vene? – 'Povratni putevi' od tijela natrag do srca

Sada razgovarajmo o venama. Vene su poput 'povratnih puteva' koji skupljaju i prenose deoksigeniranu krv bogatu ugljičnim dioksidom iz raznih dijelova tijela (osim jedne posebne vene) natrag u srce. To su vene koje ispod kože izgledaju plavo. (Ne izgledaju plavo zato što je krv plava, već zbog načina na koji svjetlost prolazi kroz deoksigeniranu krv i kožu).

Stijenke vena su nešto tanje od stijenki arterija. To je zato što krv teče kroz vene pod nižim tlakom nego kroz arterije. Jedna od najposebnijih stvari kod vena je to što imaju zaliske . To su poput vrata koja se otvaraju samo u jednom smjeru. Ti zalisci pomažu u sprječavanju povratka krvi, posebno kada je riječ o povratku krvi iz nogu u srce. Inače bi gravitacija uzrokovala da sva krv teče prema dolje! Dvije glavne vene koje skupljaju krv iz gornjih i donjih dijelova našeg tijela i vraćaju je u srce su gornja šuplja vena i donja šuplja vena . Manje vene koje su s njima povezane nazivaju se venule .

Problemi s venama

Neki problemi mogu se pojaviti i s venama. Jedan s kojim su mnogi ljudi upoznati su proširene vene . Do toga dolazi kada ventili u venama ne rade ispravno, što uzrokuje nakupljanje krvi i oticanje, uvrtanje i vidljivost vena iznad kože. To je posebno često u nogama.

Još jedno potencijalno ozbiljno stanje je duboka venska tromboza (DVT) . To je stanje kada se krvni ugrušak stvori u velikoj veni unutar tijela. Ako se ovaj ugrušak oslobodi i zaglavi na mjestu poput pluća, može biti opasan po život. Kod nekih ljudi mogu se razviti i male, paukolike vene koje se pojavljuju na površini kože. Iako obično nisu veliki zdravstveni problem, za neke mogu biti kozmetički problem.

Veza između arterija i vena – sitni mostovi koji se nazivaju kapilari

U redu, sada znamo za arterije i vene. Ali kakav je odnos između tih 'glavnih cesta' i 'povratnih cesta'? Tu dolaze do izražaja sitne, nježne krvne žile zvane kapilare . To su poput malih 'sporednih puteva' koji se odvajaju od glavnih cesta i idu sve do kuća.

Kapilare su tako male, neke od njih su tanje od naše kose! Ali obavljaju vrlo važnu ulogu. Kisik i hranjive tvari iz arterija izmjenjuju se sa svakom stanicom u tijelu, a otpadni proizvodi i ugljikov dioksid iz stanica dodaju se u krv kroz ove kapilare. Budući da su ove kapilare raširene poput mreže po cijelom našem tijelu, krv se opskrbljuje svakim sićušnim dijelom tijela. Zatim se ove kapilare spajaju i tvore vene koje nečistu krv vraćaju u srce.

Zašto je toliko važno održavati zdravlje ovih arterija i vena?

Sada razumijete koliko je vrijedan ovaj sustav 'krvnih žila' zvanih arterije, vene i kapilare za naša tijela. Samo kada oni ispravno funkcioniraju, svi organi u našem tijelu - mozak, srce, bubrezi, mišići - mogu dobiti odgovarajući protok krvi i ostati zdravi.

Održavanje ispravnog funkcioniranja ovog sustava 'krvnih žila' ključno je za naše cjelokupno zdravlje i sprječavanje bolesti.

Ako su zdravi, također će nam pomoći u zaštiti od ozbiljnih bolesti poput srčanog i moždanog udara, o kojima smo ranije raspravljali. Ne samo to, već je dobra cirkulacija krvi također vrlo važna za pravilno obavljanje svakodnevnih zadataka i održavanje energije.

Što možemo učiniti kako bismo održali zdravlje svojih 'krvnih žila'?

Dobra je vijest da postoji mnogo toga što možemo učiniti kako bismo ove dragocjene arterije i vene održali zdravima. Baš kao što servisiramo svoje automobile kako bismo ih održali u dobrom stanju, moramo se brinuti i o ovim 'cestama' u našim tijelima. Pa što možemo učiniti?

• Jedite zdravu prehranu: Smanjite unos prerađene hrane, slatke hrane, slane hrane i hrane bogate mastima (posebno trans masti i zasićene masti) . Umjesto toga, jedite više svježeg povrća, voća, mahunarki, cjelovitih žitarica, ribe i nemasnog mesa . To pomaže u smanjenju nakupljanja plaka u našim arterijama.

• Krećite se, odnosno vježbajte: Ako možete barem 30 minuta dnevno raditi nešto poput hodanja, trčanja, plivanja, vožnje bicikla ili bavljenja sportom koji volite , to je odlično. Vježbanje jača srce, poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže u kontroli težine, a također pomaže u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola.

• Prestanite pušiti: Pušenje je najveći neprijatelj vaših arterija. Kemikalije u cigaretama oštećuju stijenke arterija, ubrzavaju nakupljanje plaka i povećavaju rizik od krvnih ugrušaka. Dakle, ako ste pušač, trud da prestanete pušiti najbolji je dar koji možete dati svojim arterijama.

• Održavajte zdravu težinu: Prekomjerna težina povećava rizik od razvoja stanja koja utječu na vaše arterije, poput visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola i dijabetesa. Stoga pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu.

• Pravilno liječite druge bolesti: ViAko imate stanja poput visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola ili dijabetesa, pravilno ih kontrolirajte prema uputama liječnika. Redovito uzimajte lijekove i promijenite način života.

• Smanjite stres: Dugoročni stres također nije dobar za naše krvne žile. Pokušajte opustiti um kroz stvari poput joge i meditacije. Bavite se hobijem koji vam odgovara.

• Redovito idite na liječničke preglede: Posjetite liječnika barem jednom godišnje kako biste provjerili krvni tlak i razinu kolesterola. Na taj način, ako postoji problem, možete ga rano prepoznati i započeti liječenje.

Sažetak (Poruka za ponijeti)

Dakle, iz onoga o čemu smo danas razgovarali, trebalo bi vam biti jasno koliko su ove dvije 'krvne ceste' u našem tijelu, nazvane arterije i vene, važne za naše živote. Dok arterije prenose čistu krv iz srca u ostatak tijela, vene prenose tu krv natrag u srce. Cijeli ovaj sustav, poput dobro održavanog gradskog cestovnog sustava, mora nesmetano funkcionirati.

Zapamtite, veliki dio održavanja zdravlja ovih 'krvnih žila' je u našim rukama. Jednostavne stvari poput dobre prehrane, redovite tjelovježbe i izbjegavanja pušenja mogu napraviti veliku razliku.

Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica o ovome, slobodno razgovarajte sa svojim obiteljskim liječnikom. On ili ona će vam dati bolji savjet. Dakle, svi se brinimo o svojim 'krvnim lozama' i ostanimo zdravi, zar ne?

Arterije , vene, cirkulacija krvi, zdravlje srca, krvne žile, zdrav način života, arterije, vene