Jeste li uvijek umorni? Možda je to anemija zbog nedostatka željeza!

Osjećate li se umorno, letargično ili jednostavno umorno cijeli dan? Ponekad osjećate vrtoglavicu, hladne su vam ruke i stopala, a možda čak imate i poteškoća s disanjem. Iako se to može činiti normalnim, možete imati i nisku razinu željeza, što znači da možete imati anemiju zbog nedostatka željeza . Ne brinite, ovo je stanje koje pogađa mnoge ljude i može se izliječiti liječenjem. Saznajmo više o tome danas.

Što je anemija zbog nedostatka željeza?

Jednostavno rečeno, ovo je vrlo često stanje koje se javlja kada se količina željeza u našoj krvi smanji. To izravno utječe na naše crvene krvne stanice. Znate, ove crvene krvne stanice obavljaju vrlo važnu funkciju prenošenja kisika po našem tijelu. Dakle, kada našem tijelu nedostaje željeza, koštana srž ne može proizvesti dovoljno "hemoglobina" .

Hemoglobin je protein koji se nalazi unutar crvenih krvnih stanica i djeluje poput vozila koje veže kisik i distribuira ga po cijelom tijelu.

Dakle, kada nam razina hemoglobina padne, krv ne može pravilno prenositi kisik koji je našem tijelu potreban. Zato počinjemo osjećati umor i vrtoglavicu.

Kako se ova situacija razvija? Koje su faze?

Anemija zbog nedostatka željeza ne razvija se iznenada. Razvija se postupno, u fazama. Normalno, naša tijela apsorbiraju željezo iz hrane koju jedemo i pohranjuju ga za kasniju upotrebu. Problem počinje kada brzina kojom se to uskladišteno željezo koristi premaši brzinu kojom ga tijelo može nadoknaditi.

Postoje tri glavne faze:

1. Prva faza: Ovo je faza u kojoj se zalihe željeza u našem tijelu postupno smanjuju. Međutim, u ovoj fazi nema većeg utjecaja na crvene krvne stanice. To znači da se ne pojavljuju nikakvi simptomi.

2. Faza 2: Kako se zalihe željeza dodatno smanjuju, tijelo počinje unositi male promjene u načinu na koji proizvodi crvene krvne stanice. Točnije, crvene krvne stanice koje se stvaraju u koštanoj srži ne sadrže dovoljno „hemoglobina“.

3. Faza 3: Ovo je faza u kojoj razina hemoglobina značajno pada ispod normale. Tada počinju postajati očiti simptomi nedostatka željeza .

Koji su simptomi nedostatka željeza?

Ovi simptomi u početku možda neće biti ozbiljni, ali se s vremenom mogu postupno pojačavati. Provjerite imate li neki od ovih simptoma:

• Stalni osjećaj ekstremnog umora i iscrpljenosti: Osjećaj tolikog umora da ne možete ništa učiniti.
• Glavobolja: Česte glavobolje.
• Razdražljivost, brza narav: Ljuti se zbog sitnica, teško mu je održati koncentraciju.
• Grčevi mišića: Grčevi mišića u nogama i rukama.
• Blijeda koža („Bljedilo“): Koža tijela, posebno lica, usana, dlanova i ispod noktiju, postaje blijeda.
• Pica: Žudnja za nejestivim tvarima poput kockica leda, zemlje, gline, papira i škroba.
• Otežano disanje (dispneja): Osjećate nedostatak daha čak i nakon obavljanja malog zadatka.
• Oticanje ili bolnost jezika: Jezik može postati bolan, crven, otečen i bolan.
• Koilonihija: Nokti postaju slabi, uvlače se od središta prema unutra i poprimaju oblik žlice.
• Tahikardija: Osjećaj kao da vam srce ubrzano kuca.

Ako i dalje imate jedan ili više ovih simptoma, vrlo je važno posjetiti liječnika za savjet.

Koji su uzroci nedostatka željeza?

Postoji nekoliko glavnih razloga zašto se ova situacija može pojaviti:

• Krvarenje:
• Za žene, obilno krvarenje tijekom menstruacije je glavni uzrok.
• Bolesti probavnog sustava, poput čira, gastritisa, ezofagealne refluksne bolesti, ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti, također mogu uzrokovati krvarenje. Ponekad toga možda nismo ni svjesni.
• Malapsorpcija željeza: Iako željezo dobivamo iz hrane, ponekad ga naša tijela ne apsorbiraju pravilno. To je posebno često kod osoba s celijakijom i onih koji su imali operaciju mršavljenja.
• Nedovoljno željeza u prehrani: Prehrana nekih ljudi sadrži vrlo malo željeza. To je posebno važno za one koji se pridržavaju vegetarijanske ili veganske prehrane.

Tko ima veći rizik od razvoja ovog stanja?

Statistički, ove osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti anemiju zbog nedostatka željeza:

• Trudnice ili majke koje su nedavno rodile: Tijekom trudnoće, majčine potrebe za željezom se povećavaju jer je i rast djeteta zahtijeva željezo.
• Dojilje.
• Ljudi koji često daju krv.
• Oni koji su podvrgnuti većim kirurškim zahvatima (osobito operacijama želuca ili crijeva, operacijama mršavljenja).
• Žene koje imaju menstruaciju (osobito ako imaju obilno krvarenje).
• Mala djeca i djeca u rastu: Potrebe za željezom su veće zbog brzog rasta.

Koje komplikacije mogu nastati zbog ovog stanja?

Ako nedostatak željeza potraje ili se ne liječi, mogu se pojaviti neke komplikacije.

• Učinci na funkciju mozga („moždana magla“): Pamćenje se pogoršava, poteškoće s koncentracijom.
• Usporeni rast i razvoj kod djece:To može posebno utjecati na fizički i mentalni razvoj male djece.
• Bolest srca: Stanja poput uvećanog srca ili zatajenja srca mogu se pojaviti jer srce mora jače raditi kako bi nadoknadilo nedostatak kisika.
• Sindrom nemirnih nogu: Može se javiti nelagoda u nogama i osjećaj želje za pomicanjem nogu.

Kako dijagnosticirati nedostatak željeza?

Liječnici uglavnom koriste krvne pretrage za dijagnosticiranje ovog stanja.

• Rutinska krvna slika (potpuna krvna slika) može dati ideju o razini hemoglobina i crvenih krvnih stanica.
• Osim toga, provjerava se razina „feritina“ kako bi se utvrdila količina željeza pohranjenog u tijelu.
• Mogu se provesti i drugi specijalizirani testovi, poput ukupnog kapaciteta vezanja željeza (TIBC).

Liječnik će odlučiti koje su pretrage potrebne na temelju vašeg stanja.

Koji su tretmani za ovo?

Dobra je vijest da postoje učinkoviti tretmani za nedostatak željeza. Liječnici se uglavnom usredotočuju na nadoknađivanje izgubljenog željeza u tijelu. To se može učiniti na dva načina:

1. Oralni dodaci željeza: Ovo su najčešće korišteni. Uzimajte jednu ili dvije tablete dnevno prema uputama liječnika.

2. Infuzije željeza: Ova se metoda koristi za osobe s vrlo niskom razinom željeza ili za one koji imaju nuspojave od oralnih tableta željeza ili za one koji tablete ne apsorbiraju pravilno. Kod ove se metode željezo daje izravno u tijelo kao tekućina kroz venu (poput fiziološke otopine).

Vaš liječnik će odlučiti koji je tretman najbolji za vas i koliko dugo ga trebate uzimati. Najvažnije je pronaći uzrok nedostatka željeza i liječiti ga. Samo uzimanje tableta željeza, a neliječenje temeljnog uzroka, može uzrokovati ponovnu pojavu stanja.

Postoje li ikakve nuspojave liječenja?

Neki ljudi mogu osjetiti manje nuspojave prilikom uzimanja tableta željeza. Nema razloga za brigu, one obično nisu ozbiljne.

• Osjećaj metalnog okusa u ustima.
• Neugoda u želucu: osjećaj punoće, rjeđa stolica (zatvor) ili možda češća stolica (proljev).
• Tamna stolica (ovo je normalno, ne brinite).
• Mučnina, povraćanje.

Ako primijetite ove nuspojave, obavijestite svog liječnika. On ili ona će vam možda moći prilagoditi dozu željeza ili vam dati drugu vrstu tableta željeza.

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon tretmana?

Ovisi o liječenju koje primate i koliko su vam niske razine željeza. Ako uzimate tablete željeza, obično ćete se početi osjećati bolje nakon dva do tri tjedna . Ako uzimate infuzije željeza, možete se osjećati bolje malo brže. Međutim, može proći i nekoliko mjeseci da se razina željeza potpuno vrati u normalu.

Može li se spriječiti nedostatak željeza?

Da, to se donekle može spriječiti. Najvažnije je jesti prehranu bogatu željezom . Također, ako postoje faktori rizika (npr. obilne menstruacije), bolje je unaprijed potražiti liječnički savjet i po potrebi provjeriti razinu željeza. Tada možete otkriti bolest kada počne opadati.

Kakvi su izgledi za ljude s ovim stanjem?

Ovo se stanje može izliječiti liječenjem. Međutim, bitno je liječiti temeljno stanje koje je uzrokovalo nedostatak željeza. Čak i ako uzimate tablete željeza kako biste poboljšali razinu željeza, ako se izvorni uzrok ne liječi, problem se može ponoviti.

Zamislite, ako iznenada otkrijete da imate nisku razinu željeza, to bi moglo biti zbog nečega poput čira na želucu ili polipa debelog crijeva. Vrlo rijetko to može biti simptom raka debelog crijeva. Zato je toliko važno pronaći uzrok.

Što trebam učiniti da bih održao/la visoku razinu željeza?

• Ako imate simptome, razgovarajte s liječnikom o provjeri razine željeza.
• Uključite hranu bogatu željezom u svoju svakodnevnu prehranu (o tome ćemo malo kasnije).
• Ako vam je liječnik to propisao, redovito radite krvne pretrage.
• Ako imate obilno menstrualno krvarenje ili druge crijevne tegobe, razgovarajte s liječnikom o tome i primite potrebno liječenje.

Što bi trebala jesti osoba s nedostatkom željeza?

Prehrana bogata željezom može pomoći u povećanju zaliha željeza u vašem tijelu. Evo nekoliko primjera:

• Životinjski proteini: crveno meso (govedina, koza), piletina (posebno jetra), riba, jaja.
• Žitarice i kruh: kruh s mekinjama, obogaćeni bijeli kruh, raženi kruh, žitarice s mekinjama, žitarice s pšenicom.
• Voće: smokve, datulje, grožđice.
• Mahunarke: slanutak, grašak, zeleni grah, leća, soja (tofu, tempeh).
• Povrće: Tamnozeleno povrće poput špinata, kelja, raštika, brokule, graha, krumpira, kupusa, rajčica.

Važno: Konzumiranje hrane bogate željezom s hranom bogatom vitaminom C (naranče, mandarine, limuni, guava) pomaže tijelu da apsorbira željezo. Također, pijenje stvari poput čaja i kave uz obroke može ometati apsorpciju željeza. Stoga ih je najbolje uzimati sat ili dva prije ili poslije obroka.

Ja sam vegetarijanac/vegan. Što mogu učiniti da dobijem više željeza?

Ako ste vegetarijanac ili vegan, morate biti posebno oprezni sa željezom.

• Birajte kruh i žitarice za doručak obogaćene željezom.
• U prehranu dodajte više mahunarki (slanutak, leća, soja), tofu, suho voće (datulje, grožđice) i tamnozeleno povrće (špinat, kelj).
• Također možete uzimati dodatke željeza uz liječnički savjet. Međutim,Nikada nemojte početi uzimati dodatke prehrani bez liječničkog savjeta.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako sumnjate da imate simptome nedostatka željeza, svakako posjetite liječnika. Također, ako se već liječite od nedostatka željeza, trebali biste nastaviti posjećivati ​​svog liječnika (npr. svaka tri mjeseca) kako biste provjerili razinu željeza i opće zdravstveno stanje. Također vas mogu uputiti ginekologu ili gastroenterologu, ovisno o uzroku krvarenja.

Koja pitanja trebate postaviti liječniku?

Ako vam je dijagnosticiran nedostatak željeza, možda bi bilo korisno postaviti liječniku ova pitanja:

• Što mi možete reći o razini željeza u mojoj krvi?
• Koliko je ozbiljno moje stanje?
• Trebam li posjetiti još jednog specijalista?
• Kakav tretman mi je potreban?
• Koliko dugo ću morati uzimati dodatke željeza?
• Koje se nuspojave mogu očekivati ​​od liječenja?
• Kada ću se početi osjećati bolje?

Poruka za ponijeti kući

Svi imamo dane kada osjećamo da nemamo dovoljno energije za svoje obveze. Ali ako imate anemiju zbog nedostatka željeza, taj umor možda neće samo tako nestati. Ako se stalno osjećate umorno, nemojte to ignorirati. Posjetite liječnika kako biste saznali uzrok i napravili potrebne pretrage. Tada možete dobiti pravi tretman i ponovno biti zdravi i puni energije. Zapamtite, ovo je stanje koje se često može izliječiti, stoga nemojte paničariti i učinite pravu stvar.

Nedostatak željeza , anemija, hemoglobin, crvene krvne stanice, umor, tablete željeza, prehrana