Jeste li uvijek umorni? Možda imate nedostatak željeza! Upoznajmo se s (željezovim sulfatom).

Osjećate li se ponekad jako umorno i nemate energije za bilo što? Ili vam se malo vrti u glavi ili vam je teško disati pri penjanju stepenicama? Jedan od razloga za to mogao bi biti nedostatak željeza u vašem tijelu, što na engleskom nazivamo 'željezo' . Stoga ćemo danas razgovarati o tome što je to željezo, zašto je toliko važno za naše tijelo, što se događa ako imamo manjak željeza i o vrsti željeza koju liječnici često propisuju za to, a zove se (željezni sulfat).

Pa što je to željezni sulfat?

Jednostavno rečeno, željezni sulfat je vrsta lijeka koji sadrži željezo . Obično naše tijelo dobiva količinu željeza koja mu je potrebna iz hrane koju jedemo. Ali ponekad hrana koju jedemo sama po sebi možda ne osigurava tijelu dovoljno željeza. Tada liječnici preporučuju dodatke željeza poput željeznog sulfata. Ovo željezo je vrlo važno, posebno za žene.

Zašto je željezo toliko važno za naše tijelo?

Željezo je mineral koji je neophodan za zdravo funkcioniranje našeg tijela. Uglavnom, našem tijelu je željezo potrebno za stvaranje dvije vrste proteina koji se nazivaju hemoglobin i mioglobin .

• Hemoglobin je protein koji se nalazi u našim crvenim krvnim stanicama. On prenosi kisik koji ulazi u naša pluća kada dišemo do svake druge stanice i tkiva u našem tijelu. Zamislite to kao 'kamionsku uslugu' koja prenosi kisik do svakog dijela našeg tijela.
• Mioglobin je protein koji se nalazi u našim mišićima. On opskrbljuje mišićne stanice kisikom.

Sada razumijete, ako naše tijelo nema dovoljno željeza, ovaj hemoglobin i mioglobin neće se pravilno formirati. Tada nastaje stanje koje se naziva anemija zbog nedostatka željeza . Ovo je najčešći tip anemije. Anemija je jednostavno stanje povezano s krvlju u kojem se smanjuje broj crvenih krvnih stanica u našem tijelu.

Što je anemija uzrokovana nedostatkom željeza?

Ovo stanje nastaje kada je količina željeza u vašem tijelu niža od količine potrebne za crvene krvne stanice. To može biti uzrokovano nekoliko čimbenika.

Nedostatak željeza zbog gubitka krvi

Kada naše tijelo gubi krv, gubi i željezo. Postoje različiti razlozi zašto se krv može izgubiti na ovaj način:

• Prekomjerno krvarenje tijekom menstruacije ili krvarenje tijekom poroda.
• Krvarenje u gastrointestinalnom traktu može se pojaviti zbog stanja poput čira na želucu, upalne bolesti crijeva i celijakije . Ponekad možda čak ni ne shvaćamo da se to krvarenje događa.
• Neki lijekovi protiv bolova, na primjer (nesteroidni protuupalni lijekovi - NSAID)Čak i uz kontinuiranu upotrebu ove vrste lijekova, može doći do krvarenja iz gastrointestinalnog trakta.
• Zbog operacija i nesreća.
• Krvarenje iz mokraćnog sustava.

Problemi s apsorpcijom željeza

Neke bolesti i lijekovi mogu smanjiti sposobnost našeg tijela da apsorbira željezo iz hrane.

• Neki rijetki genetski poremećaji sprječavaju apsorpciju željeza iz crijeva.
• Neki sportaši, posebno oni koji se bave sportovima izdržljivosti, gube željezo putem gastrointestinalnog sustava.
• Neke bolesti probavnog sustava poput ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti .
• Operacije crijeva i želuca, na primjer, operacije mršavljenja.
• Neke infekcije, autoimune bolesti (bolesti koje napadaju vlastite stanice tijela) i neke nasljedne bolesti krvi mogu uzrokovati prekomjerno uništavanje crvenih krvnih stanica.

Osim toga, nedostatak željeza može se pojaviti i ako hrana koju jedemo ne sadrži dovoljno željeza ili ako se potreba tijela za željezom poveća, kao što je tijekom trudnoće .

Koji su simptomi nedostatka željeza?

Ako vaš nedostatak željeza nije ozbiljan, možda nećete imati nikakve simptome. Međutim, kada je stanje ozbiljnije, možete osjetiti simptome poput:

• Stalni osjećaj umora (Iscrpljenost) , osjećaj beživotnosti.
• Blijeda koža.
• Otežano disanje .
• Bol u prsima .
• Povećava se broj otkucaja srca .
• Vrtoglavica .
• Glavobolja .
• Osjećaj hladnoće (posebno dlanovi i tabani hladniji nego inače).
• Česte bolesti zbog problema s imunološkim sustavom.
• Žudnja za jedenjem nejestivih stvari poput kockica leda i zemlje.
• Sindrom nemirnih nogu je stanje u kojem osjećate snažnu potrebu za stalnim pomicanjem nogu.

Tko ima najveću vjerojatnost da će razviti nedostatak željeza?

Iako svatko može razviti nedostatak željeza, sljedeće skupine imaju nešto veći rizik:

• Menstruirajuće i trudnice .
• Ljudi koji često daju krv .
• Osobe s zatajenjem bubrega (osobito one na dijalizi ), jer imaju poteškoća sa stvaranjem crvenih krvnih stanica.
• Prijevremeno rođene bebe ili bebe s niskom porođajnom težinom.
• Neki ljudi s rakom ili srčanim bolestima.

Kako točno dijagnosticirati anemiju?

Vaš liječnik će vam dati krvnu pretragu, koja se naziva kompletna krvna slika (KKS).Bit ćete zamoljeni da napravite jedan. Ovaj krvni test mjeri razinu hemoglobina i broj crvenih krvnih stanica u vašem tijelu. Ako su te razine niske, liječnik može zaključiti da imate anemiju.

Kako se liječi anemija?

Liječenje anemije uzrokovane nedostatkom željeza varira ovisno o uzroku. Liječnik vam može reći da jedete više hrane bogate željezom. Također vam može reći da uzimate oralni dodatak željeza, poput željeznog sulfata. Ako ne možete uzimati željezo oralno, možda ćete morati primati željezo intravenozno.

Koje su namirnice bogate željezom?

Mnoge namirnice prirodno sadrže željezo. Postoje i namirnice kojima je dodano željezo (obogaćene su). Evo nekih namirnica bogatih željezom:

• Crveno meso i piletina s niskim udjelom masti .
• Morska riba poput lososa .
• Mahunarke poput bijelog graška, crvenog graška, leće i zelenog graha .
• Suho voće poput grožđica i datulja, te orašasti plodovi poput indijskih oraščića i kikirikija .
• Tamnozeleno lisnato povrće poput špinata, kelja, špinata i raštika .
• Kruh i žitarice za doručak obogaćene željezom .

Važno: Željezo iz biljne hrane bolje se apsorbira kada se jede s mesom ili ribom ili hranom bogatom vitaminom C. Hrana bogata vitaminom C uključuje voće i povrće poput naranči, jagoda, rajčica i brokule.

Što je oralna suplementacija željezom?

Osim jedenja hrane bogate željezom, možda ćete trebati uzimati i oralni dodatak željeza. Prednost uzimanja dodatka željeza je u tome što povećava razinu željeza i hemoglobina te smanjuje simptome.

Željezo u našem tijelu naziva se 'elementarno željezo' . Oralne tablete željeza sadrže različite količine ovog elementarnog željeza. Kada birate tabletu željeza, trebali biste pogledati naljepnicu kako biste vidjeli koliko elementarnog željeza sadrži. Što je veća količina elementarnog željeza, to vaše tijelo apsorbira više željeza .

Postoje li različite vrste željeznog sulfata?

Postoje mnoge vrste oralnih tableta željeza. Željezov sulfat dolazi u obliku tableta i tekućine:

• Tablete: Najčešća veličina tablete je 325 miligrama (mg) željeznog sulfata. Ove tablete dolaze u standardnom obliku i obliku s odgođenim/produljenim oslobađanjem.
• Tekućina: Željezov sulfat možete uzimati i kao tekućinu. Ova tekućina dolazi kao eliksir ili kao kapi.

Kako biste trebali uzimati dodatke željeza?

Ako vam je liječnik propisao tablete željeza, trebali biste ih koristiti samo točno prema uputama .

• Obično je najbolje uzimati tablete željeza na prazan želudac . Lijek uzimajte jedan sat prije obroka ili dva sata nakon obroka.
• Ako koristite tabletu, progutajte je cijelu . Nemojte je drobiti, žvakati ili lomiti.
• Ako koristite tekućinu, točno izmjerite lijek . Koristite špricu za doziranje, a ne kuhinjsku žlicu. U suprotnom, možda nećete dobiti točnu dozu.
• Vaš liječnik vam može reći da se pridržavate posebne dijete dok uzimate željezov sulfat. Točno slijedite te upute.
• Tablete željeza čuvajte na sobnoj temperaturi i izvan dohvata djece .

Još nekoliko stvari koje treba zapamtiti:

• Iako ga je najbolje uzimati na prazan želudac, liječnici preporučuju uzimanje s hranom jer neki ljudi osjećaju želučane tegobe .
• Nemojte uzimati tablete željeza s mlijekom, kavom, čajem (kofeinom), antacidima ili dodacima kalcija . To može smanjiti apsorpciju željeza.
• Pokušajte uzimati tablete željeza s vitaminom C (na primjer s čašom soka od naranče). To će povećati apsorpciju željeza u vaše tijelo.

Koje su nuspojave željeznog sulfata?

Jedna od glavnih nuspojava tableta željeza je zatvor , što znači suh želudac. Stoga pijte puno vode . Možda ćete uz tabletu željeza trebati uzeti i omekšivač stolice.

Može se pojaviti nekoliko drugih nuspojava:

• Žgaravica .
• Gubitak apetita .
• Grčevi u želucu .
• Mučnina .
• Proljev .
• Tamna stolica/kaka – To je normalno, ne brinite.

Nuspojave tableta željeznog sulfata obično su privremene . Trebale bi nestati kako se vaše tijelo prilagodi lijeku. Ali ako potraju, obavijestite svog liječnika.

Koje su najbolje tablete željeza?

Vaš liječnik vam može pomoći da odlučite koja je tableta željeza najbolja za vas. Također će vam reći koliko željeza trebate uzimati svaki dan. Ponekad uzimanje dvije ili više doza dnevno pomaže vašem tijelu da bolje apsorbira željezo. Međutim, tablete željeza s produljenim oslobađanjem potrebno je uzimati samo jednom dnevno.

Koliko će vremena trebati da se osjećam bolje?

Unutar jednog do četiri tjedna od početka uzimanja tableta željeza.Počet ćete se osjećati bolje. Pratite svoje simptome i zabilježite sve nuspojave. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku.

Koliko dugo ću morati uzimati oralne dodatke željeza?

Vaš liječnik će vam reći koliko dugo trebate uzimati tablete željeza. Čak i nakon što se razina hemoglobina i željeza vrati u normalu, možda će vas zamoliti da nastavite uzimati tablete željeza još oko šest mjeseci . Također možete napraviti krvne pretrage kako biste provjerili razinu željeza između.

Željezov sulfat je dodatak željeza koji pomaže u sprječavanju ili liječenju anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani. Ako vam liječnik kaže da počnete uzimati željezov sulfat, točno slijedite njegove upute. Iako željezov sulfat ima mnoge prednosti, može uzrokovati i nuspojave. Tablete željeza uzimajte samo onoliko dugo koliko vam je liječnik propisao. Uzimanje više željeza nego što je vašem tijelu potrebno može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Poruka za ponijeti kući

Dakle, vjerojatno sada razumijete da je željezo ključno za zdravlje i snagu našeg tijela.

• Ako također osjećate simptome poput čestog umora, osjećaja slabosti i bljedoće , to može biti posljedica nedostatka željeza.
• Ako imate bilo kakvih nedoumica, svakako posjetite liječnika i potražite savjet . Nemojte samo uzimati tablete željeza.
• Ako vam liječnik prepiše tabletu željeza poput željeznog sulfata, uzmite je točno prema uputama, u propisano vrijeme .
• Kada uzimate tablete željeza , nemojte ih uzimati s mlijekom, čajem ili kavom . Uzimanje s nečim bogatim vitaminom C (poput soka od naranče) pomaže tijelu da bolje apsorbira željezo.
• U prehranu dodajte namirnice bogate željezom poput zelenog povrća, crvenog mesa, ribe i orašastih plodova .
• Zapamtite da previše bilo čega nikada nije dobra stvar . Uzimanje previše željeza bez liječničkog savjeta može uzrokovati druge probleme.

Vrlo je važno brinuti se o svom zdravlju. Nadam se da će vam ove informacije biti korisne!

Željezo , željezni sulfat, anemija, hemoglobin, nedostatak željeza, željezo, zdravlje