Ponekad ste možda osjećali da vam je koža suha, zategnuta i da vas svrbi. Ovo stanje je posebno često po hladnom vremenu ili kada ste stalno u klimatiziranim prostorijama. Ovo je stvarno dosadno. Ali ne brinite, ako održavate kožu pravilno hidratiziranom, možete zaustaviti ovaj svrbež. Pogledajmo što možete učiniti po tom pitanju.
Vlažnost je ključna! (Hidratiziraj)
Ako imate suhu kožu, obavezno je koristiti hidratantnu kremu svaki dan . Najbolje vrijeme za nanošenje je nakon tuširanja ili nakon pranja ruku, kada je vaša koža još uvijek malo vlažna. Tada je vlaga u vašoj koži zadržana.
Ako možete, odaberite hidratantnu kremu koja je malo gušća i masnija. Zapravo, masti poput vazelina su najbolje. One stvaraju tanki film na površini kože i uvelike sprječavaju isparavanje vode. Međutim, nekima se ne sviđa ta masnoća.
Sljedeća najbolja opcija su kreme . One nisu toliko masne kao masti, ali pružaju dobru hidrataciju koži.
Losioni su manje gusti od drugih vrsta losiona. Vodeniji su. Stoga se lako nanose i brzo upijaju u kožu. Međutim, budući da voda brzo isparava, ne zadržavaju vlagu toliko dugo.
Najvažnije je da hidratantna krema koju odaberete ne smije sadržavati štetne sastojke poput umjetnih mirisa i bojila. Najbolje je da na etiketi piše „hipoalergeno“. To znači da je manja vjerojatnost da će proizvod izazvati alergijsku reakciju.
Ako kod kuće nemate hidratantnu kremu za hitne slučajeve, možete upotrijebiti i malo čistog kokosovog ulja koje je dostupno u našoj kuhinji. Također je dobra prirodna hidratantna krema.
Način na koji se kupate je također važan!
Često kupanje, posebno u vrućoj vodi, uklanja prirodna ulja s naše kože. Zbog toga naša koža može biti još suša. Ako imate suhu kožu, razmislite o ovim stvarima.
- Nemojte koristiti vruću vodu prilikom kupanja. Najbolja je topla ili obična voda.
- Nemojte se tuširati dulje od 10 minuta. Ograničite vrijeme tuširanja koliko god je to moguće.
- Izbjegavajte kupanje više od jednom dnevno.
- Dodavanje malo dječjeg ulja ili zobi u vodu za kupanje može pomoći u ublažavanju svrbeža. Međutim , ako koristite ulje, morate biti vrlo oprezni jer se možete poskliznuti i pasti u kupaonici.
- Nemojte snažno trljati tijelo ručnikom nakon kupanja. Sve što trebate učiniti jest lagano se osušiti tapkanjem .
- Ako je zrak u vašoj spavaćoj sobi suh, korištenje ovlaživača zraka može dodati vlagu zraku i smanjiti suhoću kože.
Trebamo li se neko vrijeme kloniti mirisnih sapuna?
Iako mirisni sapuni, posebno dezodoransi, mogu učiniti da vaše tijelo lijepo miriše, kemikalije u njima mogu lišiti vašu kožu vlage. To može pogoršati svrbež. Stoga je najbolje koristiti takve sapune samo na znojnim područjima poput pazuha, prepona i stopala.
Za ostale dijelove tijela odaberite sapun ili gel za tuširanje koji je što jednostavniji, bez mirisa i označen s oznakom "za osjetljivu kožu".
To se odnosi i na deterdžente za rublje . Izbjegavajte deterdžente i omekšivače koji sadrže mirise i bojila. Često će proizvodi koji ne sadrže te sastojke na etiketi imati riječi poput "Free" (bez mirisa/boja).
| Što treba učiniti | Što ne treba raditi |
|---|---|
| Nakon kupanja, nanesite hidratantnu kremu na vlažnu kožu. | Izbjegavajte kupanje u vrućoj vodi. |
| Nosite mekane tkanine poput pamuka. | Izbjegavajte korištenje mirisnih i obojenih sapuna i deterdženata za rublje. |
| Koristite ovlaživač zraka ako je zrak u prostoriji suh. | Izbjegavajte nošenje grubih tkanina poput vune. |
| Pijte dovoljno vode. | Nemojte prejako češati kožu. |
Dobra hrana za zdravu kožu
Iako ne postoji jedna namirnica koja može izliječiti suhu kožu, uravnotežena prehrana može uvelike doprinijeti zdravoj koži. Neke namirnice imaju sposobnost smanjenja upale, koja može dovesti do suhe i svrbežne kože.
- Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja
- Jarko obojeno voće poput jagoda, ljubičastog voća i naranči
- Rajčica
- Orašasti plodovi poput oraha i badema
- Laneno sjeme i laneno ulje
- Maslinovo ulje
- Masna riba poput lososa i tune (bademi)
Osim toga, jedite cjelovite žitarice umjesto rafiniranog brašna. Smanjite unos šećera koliko god je to moguće.
Kada bismo trebali posjetiti liječnika?
Ako ovo radite već oko dva tjedna, a suhoća i svrbež kože se ne smiruju, svakako posjetite liječnika.
Ponekad ova suhoća i svrbež mogu biti simptom drugog stanja kože, poput ekcema ili psorijaze, što zahtijeva specifično liječenje.
Zapamtite, nemojte dirati kožu jer je grebete. To može uzrokovati oštećenje i dovesti do bakterijske infekcije. Ako vam koža postane crvena, otečena, bolna na dodir ili iz nje curi gnoj, to mogu biti znakovi infekcije. Ako se to dogodi, odmah se obratite liječniku. Možda ćete morati uzimati antibiotike.
Povremeno, ali vrlo rijetko, svrbež kože može biti simptom ozbiljnijeg stanja, poput bolesti jetre. Vrlo je malo vjerojatno, ali liječnik to može pregledati i razjasniti sve nedoumice.
Ako imate blagi osip, možete pokušati koristiti 1%-tnu hidrokortizonsku kremu koju možete kupiti u ljekarni. To je vrsta steroida. Smanjuje svrbež, crvenilo i oteklinu. No, mudro je razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kakvih lijekova. Ako je osip ozbiljan, liječnik vam može propisati jači lijek.
Poruka za ponijeti kući
- Koristite hidratantnu kremu svaki dan, posebno nakon kupanja, kako biste održali kožu hidratiziranom.
- Izbjegavajte kupanje u vrućoj vodi, a kupajte se u mlakoj vodi ne dulje od 10 minuta.
- Birajte jednostavne sapune i deterdžente za rublje bez mirisa.
- Nemojte češati kožu, jer to može dovesti do infekcije.
- Ako ovo stanje traje dulje od dva tjedna ili ako postoje znakovi infekcije, poput crvenila i otekline kože, svakako posjetite liječnika.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar