Trnu li vam i ruke? Moglo bi se raditi o sindromu karpalnog tunela!

Osjećate li ponekad utrnulost prstiju? Ili imate osjećaj kao da utrnu? Osjećate li ponekad kao da ne možete dohvatiti nešto? Ako vam ove stvari zvuče poznato, možda će vam ovo biti korisno. Danas ćemo razgovarati o stanju koje utječe na zglob, a koje je prilično često, ali može biti prilično neugodno ako se o njemu ne brine pravilno.

Što je sindrom karpalnog tunela?

Jednostavno rečeno, ovaj „(sindrom karpalnog tunela)“ je stanje koje nastaje kada se pritisne medijalni živac, glavni živac koji prolazi kroz naš zapešće . „Karpalni tunel“ je mali prolaz nalik tunelu unutar zapešća. Ovaj tunel tvore kosti zapešća i ligamenti (tj. trake koje povezuju kosti). Zamislite to kao mali kanal. Unutar ovog kanala prolazi devet tetiva (tj. trake koje povezuju mišiće s kostima) koje nam pomažu savijati i ispružati prste, a to je „medijalni živac“ koji sam ranije spomenuo. Dakle, prostor unutar ovog tunela je vrlo ograničen. Ako iz nekog razloga ovaj tunel postane uži ili ako stvari unutar tunela oteknu, taj se živac pritisne. Tada se počinju javljati utrnulost i bol. To je kao kada netko stane na vodovodnu cijev, protok vode je blokiran.

Koji su razlozi za ovu situaciju?

Sada pogledajmo što uzrokuje sužavanje prostora unutar karpalnog tunela i kompresiju živca. Može postojati više od jednog razloga, ali ih je nekoliko.

Nastavak rada na isti način

To je često glavni uzrok. Kada satima radite iste pokrete rukom, tetive oko zapešća mogu oticati. Tada nema dovoljno mjesta unutar tunela i živac se uklješti.

Razmislite o tome na ovaj način:

• Netko tko cijeli dan tipka na računalu .
• Ili netko tko igra videoigre .
• Ljudi koji sviraju određene glazbene instrumente (na primjer, gitaru, violinu).

Ovo stanje se češće javlja jer takve osobe imaju tendenciju dugo vremena izvoditi iste pokrete rukama.

Druge aktivnosti i opasnosti

Neke druge aktivnosti i nesreće također mogu utjecati na to.

• Određene vrste vježbi , posebno gimnastika koja uključuje stajanje na rukama (na primjer, stoj na rukama).
• Sportovi koji koriste rekete, poput tenisa .
• Ako je kost u zapešću slomljena ili uganuta , nastala oteklina također može pritisnuti živac.

Jednostavno rečeno, sve što uzrokuje oticanje oko ručnog zgloba može uzrokovati ovo.

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti sindrom karpalnog tunela?

Sindrom karpalnog tunela obično se javlja kod starijih osoba . Najčešće se javlja kod osoba starijih od 30 godina. Također,Također je utvrđeno da žene imaju veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje nego muškarci.

Osim toga, osobe s određenim zdravstvenim stanjima imaju veću vjerojatnost da će ga razviti. Na primjer:

• Za osobe s artritisom ( bolovima u zglobovima).
• Za one koji imaju problema sa štitnjačom .
• Za osobe s dijabetesom (Diabetes Mellitus) .

Osim toga, neke žene razvijaju ovo stanje tijekom trudnoće . Ljudi s prekomjernom težinom također su u opasnosti od razvoja.

Međutim, to je vrlo rijetko kod male djece. Stoga nema razloga za preveliku zabrinutost. Međutim, važno je da svi budemo svjesni toga.

Kako to prepoznati? Koji su tretmani?

U redu, sada da vidimo imate li ove simptome, kako liječnik dijagnosticira sindrom karpalnog tunela i koji su tretmani za njega?

Dijagnoza

Kada idete liječniku, prvo će vam postaviti pitanja . Kako se osjeća vaša ruka, kada se javljaju trnci i bol, kakve aktivnosti radite? Zatim će liječnik ili medicinska sestra pregledati vašu ruku . Ponekad će vam nježno kucnuti po zapešću ili saviti ruku na određene načine kako bi vidjeli imate li trnce. Često ovaj test može dijagnosticirati stanje.

Metode liječenja

U ranim fazama sindroma karpalnog tunela, jednostavni tretmani mogu uvelike izliječiti stanje.

Stvari koje možete učiniti bez lijekova

• Ortoza ili udlaga: Ovo je često prvi tretman. Možda će vas zamoliti da je nosite, posebno noću . To će držati zglob ravnim. To će omogućiti živcu da ima više prostora unutar tunela i smanji pritisak.
• Odmorite zglob: Odmor ruke važan je za zacjeljivanje otečene tetive. Možda bi bilo dobro da neko vrijeme prekinete ili smanjite količinu aktivnosti koju redovito obavljate.

"Zapamtite, odmor je najbolji lijek za ovakve situacije!"

Lijekovi

• Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi: Lijekovi poput ibuprofena mogu pomoći u smanjenju otekline i boli. Međutim, treba ih koristiti samo uz savjet liječnika.
• Injekcija kortizona: Ponekad vam liječnik može dati injekciju lijeka koji se zove kortizon kako bi se brzo smanjila oteklina unutar karpalnog tunela. To mnogim ljudima pruža brzo olakšanje.

Nakon ovih tretmana, kada vam se ruka malo oporavi, liječnik će vas naučiti nekim vježbama za zglobove . Također će vas naučiti pravilnom držanju ruke za zadatke poput tipkanja.

Posljednja opcija - operacija?

Međutim, ako nijedan od ovih tretmana ne uspije, kao krajnja mjera može biti potreban manji kirurški zahvat . To se radi kako bi se ublažio pritisak na medijani živac. Ovo je vrlo brza i nekomplicirana operacija. Možete ići kući isti dan. Većina ljudi se potpuno oporavi nakon ove operacije, a ona može spriječiti ponovnu pojavu simptoma.

Kako izbjeći sindrom karpalnog tunela?

Iako se to često događa odraslima, razvijanjem dobrih navika od malih nogu možete izbjeći ovakve situacije kada odrastete. Pogledajmo kako se zaštititi od ovoga.

Dobre navike iz djetinjstva

Ako puno radite na računalu ili pišete poruke na telefonu, važno je redovito uzimati pauze . Umjesto da radite neprestano, ustanite, protegnite se, napravite nešto drugo i zatim se vratite na posao. Ako je moguće, postavite alarm da vas podsjeti da napravite pauzu barem jednom na sat.

Imajte ove stvari na umu kada koristite računalo.

Prilikom rada za računalom vrlo je važno osigurati udoban prostor.

• Stolica: Koristite stolicu koja se može podesiti prema vašoj visini. Nemojte sjediti previsoko ili prenisko . Vaša stolica treba biti u ravnini s ekranom i tipkovnicom vašeg računala, kako bi vam bila udobna.
• Pokušajte sjediti ovako:
• Laktove držite uz tijelo , a zapešća ispred sebe.
• Držite podlaktice i zapešća ravno . Nemojte savijati zapešća gore ili dolje.
• Ako koristite oslonac za zglob, nemojte ga opterećivati ​​i pritiskati dok tipkate.
• Stvari koje često koristite (npr. miš, olovku) držite u blizini kako ne biste morali daleko posezati za njima.

Ako se na ovaj način brinete o svojim zapešćima, možete ih održati zdravima.

Poruka za ponijeti kući

U redu, nadam se da sada bolje razumijete "sindrom karpalnog tunela" o kojem smo danas razgovarali.

"Jednostavno rečeno, ovo je stanje u kojem prsti na ruci postaju utrnuti i bolni zbog kompresije živca unutar karpalnog tunela."

• Glavni razlog je nastaviti raditi istu stvar .
• Vrlo je važno odmarati ruke i koristiti pravilno držanje .
• Ako se otkrije rano, može se izliječiti jednostavnim tretmanima .
• Ako imate simptome, svakako posjetite liječnika i potražite savjet . Nemojte odgađati.

Vaše su vam ruke vrlo vrijedne. Stoga je vaša odgovornost da se brinete o njima. Nadam se da će vam ove informacije biti korisne!

Sindrom karpalnog tunela, sindrom karpalnog tunela, utrnulost šake, bol u zapešću, kompresija živca, medijalni živac, utrnulost šake, poremećaji zapešća