Tko je ovaj dijetetičar? (Dijetetičar) Ovo je najbolja osoba koja točno zna o svojoj hrani!

Jeste li se ikada zapitali koliko bi bilo dobro kada bismo točno znali što jedemo i pijemo? Možda ste čuli i koliko je važna kontrola prehrane kod određenih bolesti. Pa, postoji posebna osoba koja nam može pomoći u takvim vremenima. To je dijetetičar. Danas ćemo razgovarati o tome tko je dijetetičar, što radi i kakvu pomoć možete dobiti od njega.

Tko je točno dijetetičar?

Jednostavno rečeno, dijetetičar je stručnjak za hranu i prehranu. Baš kao i liječnik, ali njihova stručnost leži u hrani i kako ona utječe na naše tijelo. Oni nisu samo netko tko daje savjete o hrani s interneta, dijetetičar je profesionalac koji je temeljito proučio temu i ima priznatu kvalifikaciju. Znaju koje se hranjive tvari nalaze u različitim vrstama hrane, koje koristi daju našem tijelu i koja je vrsta prehrane najbolja za nas na temelju naše dobi, zdravstvenog stanja i aktivnosti. Zamislite, vaš prijatelj kaže: "Danas sam na novoj dijeti i stvarno je dobra." Ali je li ta dijeta prava za vas? Je li dobra za vaše zdravlje ? Samo vam dijetetičar može dati prave odgovore na takva pitanja. Jer daju savjete na temelju vaših osobnih potreba .

Kako vam dijetetičar može pomoći? Što oni rade?

Uloga dijetetičara je vrlo široka. Oni vam ne daju samo popis "jedi ovo, nemoj ovo jesti". Oni rade puno više od toga.

• Za vas se izrađuje personalizirani plan prehrane: Svatko ima drugačije tijelo i različite su mu potrebe. Stoga će dijetetičar uzeti u obzir mnoge čimbenike, poput vaše dobi, visine, težine, zanimanja, vježbate li ili ne i svih zdravstvenih stanja koja imate, kako bi stvorio plan prehrane koji vam odgovara.
• Pomaže u upravljanju raznim zdravstvenim stanjima: Postoje mnoge bolesti koje se mogu izliječiti ili kontrolirati prehranom. Nutricionist može biti velika podrška u ovakvim vremenima.

U stanjima poput dijabetes melitusa

Ako imate dijabetes, vjerojatno znate koliko je važno jesti kako biste kontrolirali razinu šećera u krvi. Nutricionist će vam reći koja hrana će vam povisiti šećer u krvi, koja hrana će vam dati energiju i koliko jesti. Ne samo da će vam reći da izbacite slatku hranu, već će vam objasniti i kako se uravnoteženo hraniti .

Pomoć pri kontroli težine

Pokušavate li smršavjeti ili se udebljati? Tada je pomoć dijetetičara neprocjenjiva. Može vam pomoći da kontrolirate svoju težinu na zdrav način . Kratkoročne, zdravstvene dijete poput brzih dijetaOni nas vode da napravimo promjene koje se mogu dugoročno održati, bez štetnih metoda.

Alergije na hranu i intolerancije

Neki ljudi imaju želučane tegobe kada piju mlijeko (intolerancija na laktozu), dok drugi imaju osjetljivost na gluten. Ako imate bilo koju od ovih alergija ili intolerancija na hranu, dijetetičar vam može reći koje namirnice izbjegavati, što jesti umjesto toga i što učiniti kako biste izbjegli nutritivne nedostatke.

Upalna bolest crijeva (IBD)

Osobe s bolestima poput IBD-a vrlo su osjetljive na hranu. Nutricionist vam može pomoći da shvatite koja hrana pogoršava vaše simptome, a koja donosi olakšanje.

Prehrana tijekom trudnoće i dojenja

Tijekom tih razdoblja, ključno je da i majka i beba primaju dobru prehranu. Nutricionist će vam točno reći koja je dodatna prehrana potrebna, koje su namirnice važne i što može biti štetno.

Prehrana i razvoj djeteta

Pravilna prehrana vrlo je važna za razvoj male djece. Neka su djeca izbirljiva u jelu. U takvim slučajevima, dijetetičar pomaže majkama pripremiti obroke koji djetetu osiguravaju hranjive tvari koje su mu potrebne i u kojima uživa.

Sportska prehrana

Ako ste sportaš, pravilna prehrana je ključna za poboljšanje performansi, održavanje snage i brz oporavak. Nutricionist vam može pomoći prilagoditi prehranu vašem sportu.

Za stvari poput srčanih bolesti, visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka

Glavni uzrok mnogih nezaraznih bolesti (NKB) poput ove su loše prehrambene navike. Nutricionist vas može voditi kroz pripremu prehrane zdrave za srce smanjenjem unosa soli, ulja i šećera te dodavanjem više voća i povrća.

• Pružaju praktične savjete: Pružaju praktične savjete važne za svakodnevni život, poput onoga što odabrati u trgovini, kako pročitati informacije o „nutritivnoj vrijednosti“ na pakiranju hrane i kako kuhati hranu na zdrav način.
• Razbijanje mitova o hrani: Razbijamo mnoge uobičajene zablude među nama, poput "Jedenje riže noću čini vas debljima", "Ova hrana nije dobra, ona hrana je dobra" i pružamo vam znanstveno utemeljene, točne informacije.

Kada biste trebali posjetiti dijetetičara?

Možda mislite: "Ne treba mi dijetetičar." Međutim, pomoć dijetetičara je neprocjenjiva u ovakvim situacijama:

• Imate dijabetes , visoki krvni tlak , bolesti srca , visoki kolesterol (hiperlipidemiju) .Ako liječnik kaže da imate zdravstveno stanje poput...
• Ako trebate smršaviti ili se udebljati .
• Ako imate alergiju na hranu ili intoleranciju na hranu .
• Ako ste trudni ili dojite .
• Ako imate problem s prehranom vašeg djeteta (npr. dijete koje ne voli jesti, problemi s rastom).
• Ako ste sportaš i trebate savjet o prehrani kako biste poboljšali svoje performanse.
• Ako imate česte probleme s probavnim sustavom (npr. sindrom iritabilnog crijeva - IBS, zatvor).
• Za prehranu kod nekih onkoloških stanja .
• Ako se samo pitate "Kako se zdravo hraniti?" i želite točno znati što je to.

Razmislite o tome, ako nešto krene po zlu s vašim automobilom, pokažete ga nekome tko zna, zar ne? Slično tome, kada imamo pitanje o hrani koju unosimo u tijelo, najbolje je pitati nekoga tko točno zna što je to.

Što možete očekivati ​​kada posjetite dijetetičara?

Neki ljudi mogu biti malo nervozni zbog posjeta dijetetičaru. Možda mislite: "Hoće li mi reći puno stvari koje ne bih trebao jesti? Hoće li kritizirati moje prehrambene navike?" Ali u stvarnosti, dijetetičar je vrlo prijateljska osoba koja vam želi pomoći. Neće vas osuđivati. Kada ih upoznate, obično se događa sljedeće: 1. Razgovor: Prvo će dijetetičar razgovarati s vama. Pitat će vas o vašim uobičajenim prehrambenim navikama, kako provodite dan, koje zdravstvene probleme imate i koja su vaša očekivanja. 2. Procjena: Na temelju onoga što kažete, vjerojatno će izmjeriti vašu visinu, težinu i pogledati stvari poput vašeg indeksa tjelesne mase (BMI) kako bi procijenili vaše prehrambene potrebe. 3. Postavljanje ciljeva: Zatim će s vama raditi na određivanju realnih ciljeva koje možete postići. Ovi ciljevi nisu nešto što možete promijeniti preko noći, već nešto što možete mijenjati postupno. 4. Savjeti i plan: Zatim ćete dobiti plan prehrane i savjete o malim promjenama načina života koje će vam pomoći da postignete te ciljeve. 5. Podrška i praćenje: Nutricionist vam ne daje samo savjete, a zatim vas ostavlja. Nastavit će vas podržavati i zakazivati ​​​​kontrolne preglede kako bi provjerio vaš napredak. Ako imate bilo kakvih pitanja, možete pitati. Najvažnije je biti iskren s dijetetičarom.Moći će vam pravilno pomoći samo ako im kažete istinu o svojim prehrambenim navikama i teškoćama koje imate.

Koje su prednosti konzultacija s dijetetičarom?

Postoje mnoge prednosti traženja savjeta od dijetetičara.

• Vaše zdravlje se poboljšava: Kada usvojite pravilan način prehrane, vaše cjelokupno zdravlje se poboljšava.
• Postaje lakše kontrolirati bolesti: Ako imate bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka, možete smanjiti njihove učinke i bolje ih upravljati.
• Tijelo dobiva novu energiju: Kada se pravilno hranite, vaše tijelo postaje energičnije, a umor se smanjuje.
• Razvijte zdrav odnos s hranom: Shvatit ćete da hrana nije nešto čega se treba bojati, već nešto u čemu treba uživati.
• Možete razviti cjeloživotne dobre prehrambene navike: Nutricionist ne uči privremenim rješenjima, već dobrim navikama kojih se možete pridržavati cijeli život.
• Dobit ćete pouzdan savjet, bez da vas zbune lažne informacije.

Hoćemo li malo razgovarati o nekim zabludama o dijetetičarima?

Neki ljudi nerado odlaze dijetetičaru zbog pogrešnih predodžbi koje imaju o njemu.

• "Dijetolog mi daje vrlo strog plan prehrane, ne mogu ga slijediti!"

Ovo je potpuna zabluda. Nutricionist vas ne prisiljava da jedete hranu koju ne možete ili ne volite. On uzima u obzir vaše preferencije, što vam je ugodno i razgovara s vama kako bi stvorio plan prehrane. To bi trebalo biti nešto što možete učiniti.

• "Samo ljudima s bolestima potreban je dijetetičar."

Ne, nije. Možete potražiti savjet dijetetičara ne samo kada se razbolite, već i prije nego što se razbolite, kako biste ostali zdravi . To se zove preventivna prehrana .

• "Angažiranje dijetetičara je bacanje novca/nepotrebno."

Ulaganje u zdravlje nikada nije loša stvar. Možda se čini kao mali trošak kratkoročno, ali dugoročno je to mala investicija u usporedbi s troškovima lijekova i hospitalizacije zbog bolesti. Osim toga, nema ništa vrijednije od dobrog zdravlja .

Dakle, sastavimo ovo zajedno i vidimo o čemu smo razgovarali? (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, dijetetičar je vrlo prijateljski stručnjak specijaliziran za hranu i prehranu koji vam može pomoći da postignete svoje zdravstvene ciljeve. Osmislit će plan prehrane koji je baš pravi za vas, prilagođen vašem načinu života i zdravstvenom stanju. Ako vam je potrebna kontrola prehrane zbog zdravstvenog stanja, želite kontrolirati svoju težinu ili jednostavno želite naučiti kako se zdravo hraniti,Ne razmišljajte dvaput o posjetu dijetetičaru. To vam može biti od velike pomoći u preuzimanju kontrole nad vašim zdravljem . Zapamtite, vaš tanjur može biti vaš najbolji lijek ili vaš najgori otrov. Stoga je mudro potražiti savjet od nekoga tko točno zna što radite. Nutricionist, nutricionist, savjetnik za prehranu, zdrava prehrana, dijabetes, kontrola tjelesne težine, pravilna prehrana, zdravlje , prehrana