Je li ljubaznost zaista zarazna? (Pozitivna psihologija) Razgovarajmo o ovome!

Jeste li ikada vidjeli nekoga kako pomaže drugoj osobi, a da ništa ne očekuje zauzvrat? Možda je to bilo davanje obroka beskućniku na ulici ili pomaganje starijoj osobi da prijeđe cestu. Jeste li u tom trenutku osjetili čudnu radost, toplinu u srcu? Kao dobar osjećaj koji dolazi iz dubine vaših prsa... Ne samo vi, mnogi ljudi su imali takva iskustva. Je li to samo osjećaj ili je nešto dublje? Danas govorimo o ovom divnom osjećaju.

Postoji li naziv za ovaj nevjerojatan osjećaj?

Da, postoji naziv za ovo. U psihologiji se to zove 'Uzdizanje' . Jednostavno rečeno, to je osjećaj plemenitosti ili superiornosti. Prva osoba koja je detaljno govorila o ovom konceptu bio je psiholog dr. Jonathan Haidt. Prvi put je na to pomislio kada je čuo govor Nelsona Mandele iz Južne Afrike nakon što je pušten iz zatvora nakon mnogo godina. Zamislite, rekao je da umjesto da mrzi one koji su ga cijeli život držali zatočenim, svima im je oprostio i zajedno se pobunio kao nacija. U tom trenutku, ovaj osjećaj koji je Jonathan Haidt osjetio nazvao se 'Uzdizanje'. Osjećao je kao da mu tijelo trne, kao da mu se u prsima diže divan topao osjećaj. Shvatio je da to nije samo osjećaj, ovo je nešto što vrijedi znanstveno proučavati.

Što je pozitivna psihologija?

Koncept 'Uzdizanja' pripada novoj grani psihologije koja se zove pozitivna psihologija . Sada se možda pitate: "Što je pozitivna psihologija?" Jednostavno rečeno, psihologija se usredotočila na mentalne bolesti, probleme i slabosti ljudi (npr. depresiju , anksioznost , traumu). To jest, što nije u redu s osobom. Ali pozitivna psihologija radi suprotno. To jest, proučava što je dobro, a što snažno kod ljudi . Na primjer, proučava stvari poput sreće, ljubaznosti, oprosta, optimizma i smisla života. To ne znači da je pogrešno proučavati mentalne bolesti . Ali samo to nije dovoljno. Kao i druga strana medalje, također kaže da moramo znati što osobu čini mentalno zdravom i sretnom. Drugi psiholog, Christopher Peterson, pita: " Stres„A ako toliko znamo o traumi, zašto ne znamo toliko o stvarima koje život čine vrijednim življenja?“ To je pitanje koje zaista potiče na razmišljanje, zar ne?

Može li se osjećaj 'uzvišenosti' znanstveno dokazati?

Dr. Haidt proveo je nekoliko studija o ovom osjećaju 'Uzvišenja'. U jednoj studiji zamolio je studente sveučilišta da napišu o vremenu kada su svjedočili plemenitoj osobi. Za usporedbu, druga skupina je zamoljena da napiše o općoj sreći koju su osjećali nakon postizanja cilja. U drugoj studiji, trima skupinama je prikazao 10-minutne videozapise. 1. Grupa 1: Životna priča Majke Tereze (video koji izaziva uzvišenje). 2. Grupa 2: Komični video (uzdižući video). 3. Grupa 3: Redovita informativna emisija. Rezultati obje studije bili su prilično iznenađujući. Ljudi koji su doživjeli 'Uzvišenje' izvještavali su o drugačijim stvarima od onih koji su doživjeli normalnu sreću. No, postoje izazovi u proučavanju ovoga. Na primjer, dok emocije poput tuge i sreće imaju specifične izraze lica, ne postoji tako jasan izraz za 'Uzdizanje'. No, znanstvenici vjeruju da ova emocija stimulira 'vagusni živac' našeg tijela. Ovaj živac utječe na naš otkucaj srca. Stoga misle da će u budućnosti biti moguće mjeriti ovu emociju mjerenjem otkucaja srca.

Kako to znanje predajemo svojoj djeci?

U redu, sve je ovo dobro. Ali kako mi kao roditelji ugraditi ovo znanje u živote naše djece? Ovo je najvažnije. 1. Razgovarajte o dobrim stvarima: Vrlo je važno razgovarati s djecom o dobrim osobinama i plemenitim likovima. Pričanje priča o junacima iz povijesti i dobrim likovima iz vjerskih priča usađuje djeci želju za dobrim stvarima. 2. Budite sami primjer: Umjesto da djeci propovijedate "budite dobri, budite ljubazni", tisuću puta je vrijednije pokazati im to tako što ćemo sami činiti te stvari . Kad vidimo druge da su ljubazni, djeca automatski nauče isto. 3. Školski programi: U Americi postoji školski program pod nazivom "Ljubaznost je zarazna: Uhvatite je". U njemu se rade dvije vrlo lijepe aktivnosti.

• Aktivnost s dvije boce: Dajte djeci dvije boce. U jednu bocu trebaju staviti zrno graha za svaki put kada im je netko učinio nešto loše (prezirao ih ili povrijedio). U drugu bocu trebaju staviti zrno graha za svaki put kada im je netko učinio nešto dobro (ponizio ih). Na kraju mjeseca, gledajući dvije boce, djeca mogu sama vidjeti događa li se u razredu više dobrih ili loših stvari. Cilj je isprazniti bocu lošim stvarima, a napuniti je dobrim stvarima.

• Aktivnost „Prenesi dalje“: Učitelj/ica čeka da dijete u razredu učini nešto dobro ili ljubazno. Kada vidi da dijete čini nešto dobro, daje mu predmet (npr. crvenu jabuku) i kaže: „Sada si svjedok. Kada vidiš drugo dijete da čini nešto dobro, daj mu ovu jabuku .“ To uči dijete da čini dobra djela i da vidi dobra djela u drugima.

Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s ponašanjem ili mentalnim zdravljem vašeg djeteta, vrlo je važno da o tome razgovarate sa svojim liječnikom ili kvalificiranim psihologom. Ljubaznost, Pozitivna psihologija, Ljubaznost, Mentalno zdravlje, Roditeljstvo, Emocije, Suosjećanje, Pozitivna psihologija, Ljubaznost, Mentalno zdravlje, Roditeljstvo