Jeste li se ikada osjećali tako tužno, usamljeno i prazno bez razloga? Ne želite se ni ustati iz kreveta i osjećate se dosadno i izolirano od svih? Ovo nije samo dosada ili normalna tuga. Danas ćemo razgovarati o depresiji ili velikom depresivnom poremećaju , mentalnoj bolesti koja uzrokuje te osjećaje, ali je mnogi u društvu ne razumiju u potpunosti. Posebno ćemo govoriti o tome kako ovo stanje utječe na vaše odnose s ljudima oko vas.
Što je točno depresija? Zašto je to "nevidljiva bolest"?
Jednostavno rečeno, depresija je ozbiljno zdravstveno stanje koje utječe na raspoloženje, emocije, misli i ponašanje osobe. To nije slabost ili nešto što se može zamišljati.
Zamislite da netko ima slomljenu nogu. Možemo to vidjeti. Kad su u gipsu i na štakama, svi znaju da su u nevolji i da im je potrebna pomoć. Ali depresija nije nešto što je vidljivo izvana. Zato je nazivamo "nevidljivom bolešću". Možda ne možete vidjeti koliko se borite iznutra. Zato krivite sebe, misleći: "Oh, što nije u redu sa mnom? Moram ovo preboljeti."
Najvažnije je da vi i vaši voljeni prvo shvatite da je depresija stvarno, izlječivo stanje, baš kao što su dijabetes melitus ili artritis.
Kako depresija utječe na odnose?
Život s nekim tko ima depresiju može biti izazovan. Također, održavanje odnosa može se osjećati kao teret osobi s depresijom. To je nešto što utječe na obje strane. Pokušajmo ovo jasno razumjeti.
| Osjećaji/ponašanje osobe s depresijom | Kako se voljeni (supruga/muž/obitelj) osjećaju zbog toga |
|---|---|
| Pokušaj samoizolacije: izbjegavanje društvenih događaja, obiteljskih okupljanja. Ostanak u svojoj sobi. | Misli poput "Je li mu dosadno sa mnom?", "Je li ljut zbog nečega što sam učinila?", "Više me ne voli?" |
| Iznenadna ljutnja ili razdražljivost: Ljutnja ili uzrujavanje zbog sitnica. | Povređivanje sebe razmišljanjem: "Zašto se uvijek svađa sa mnom?", "Što god kaže, krivo je." |
| Gubitak interesa za bilo što: Gubitak interesa za stvari koje ste prije radili zajedno (odlazak u kino, odlazak na putovanja), gubitak interesa za seksualni život. | Osjećaj kao da je "život" u vezi izgubljen. Osjećaj kao da ste odbačeni. |
| Umor: Stalni osjećaj umora . Stalna pospanost. | Nesporazumi poput "tako je lijen", "ne pomaže s kućanskim poslovima". |
| Samooptuživanje: misli poput "Svima sam teret", "Nisam dobra osoba". | Osjećaj bespomoćnosti i frustracije kada netko pokuša pomoći, ali bude odbijen. |
Razumijete li koliko je ovo složeno? Nema nikoga koga bi mogli kriviti. Oboje pate. Osoba s depresijom pati od bolesti, druga osoba pati od ponašanja.
Zašto je "izbacite to iz glave" tako beskoristan savjet?
Ovo je najčešći i najštetniji savjet koji će osoba s depresijom čuti. Nitko od nas ne bi rekao nekome s dijabetesom da "naglas kontrolira šećer". Jer znamo da je to problem s funkcijom inzulina u tijelu.
Slično tome, depresija je stvarna bolest povezana s neravnotežom kemikalija (neurotransmitera) u mozgu. Samo "vedrina" nije dovoljna. Zahtijeva odgovarajući medicinski tretman. Prisiljavanje voljene osobe da se "odluči" i "pozitivno razmišlja" samo će je učiniti još više kriviti i osjećati se usamljenije.
Pa što da radimo? Izgradimo most kako bismo sačuvali te odnose.
Dobra vijest je da je depresija stanje koje se može dobro kontrolirati liječenjem , a narušeni odnosi mogu se obnoviti razumijevanjem i pravilnom komunikacijom.
Ako patite od depresije:
1. Prihvati:Prvo, prihvati da imaš zdravstveno stanje. Nije tvoja krivnja. Nije slabost.
2. Progovorite: Recite svojim voljenima što osjećate. Teško je. Ali čak i izgovaranje nečeg jednostavnog poput "Osjećam se kao da danas ludim" ili "Danas sam stvarno tužan" može biti velika stvar. To vrijedi više od vaše šutnje.
3. Potražite stručnu pomoć: Ovo je najvažniji korak. Posjetite svog liječnika . Ako je potrebno, uputite se psihijatru ili psihologu/savjetniku. Lijekovi i terapija razgovorom mogu vam pomoći da izađete iz ove situacije.
4. Budite strpljivi: Nećete odmah vidjeti rezultate kada započnete liječenje. Trebat će neko vrijeme. Budite strpljivi sa sobom.
Ako ste voljena osoba osobe koja pati od depresije:
1. Budite svjesni: Čitajte o depresiji, budite svjesni. Shvatite da je to bolest. Tada ćete prestati osobno shvaćati ponašanje svog partnera.
2. Slušajte: Nemojte davati savjete, nemojte tražiti rješenja. Prvo, poslušajte što ima za reći bez ikakvog osuđivanja. Jedina sjajna stvar je dati osjećaj "Slažem se s vama".
3. Pomozite na male načine: Umjesto da kažete nešto općenito poput "javite mi ako vam što treba", zatražite konkretnu pomoć poput "Idem u trgovinu, mogu li vam nešto donijeti?" "Želite li zajedno popiti čaj?"
4. Potaknite ga da potraži liječničku pomoć: Umjesto da govori stvari poput "Lud si", potaknite ga da to učini na ljubavni način, poput "Trebamo li o ovome razgovarati s liječnikom? Poći ću s tobom."
5. Razmislite o sebi: Podržavanje nekoga s depresijom može biti mentalno iscrpljujuće. Vodite računa i o vlastitom mentalnom zdravlju. I vama je potreban netko s kim možete razgovarati i odmor.
Snažni odnosi mogu biti odličan štit protiv depresije. Ne morate sami prolaziti kroz ovo putovanje. Uz razumijevanje, strpljenje, ljubav i pravu medicinsku skrb, oboje možete pobijediti u ovoj "nevidljivoj bitci".
Poruka za ponijeti kući
- Veliki depresivni poremećaj nije slabost, to je stvarna bolest koja zahtijeva liječenje povezano s kemijom mozga.
- Ova "nevidljiva bolest" može ozbiljno oštetiti vaše odnose s partnerom, obitelji i prijateljima.
- Izbjegavajte davati savjete poput: "Razmisli o tome i zaboravi." Umjesto toga, slušajte bez osuđivanja.
- Otvorena komunikacija i međusobno razumijevanje ključni su za obnovu odnosa.
- Ako vi ili vama bliska osoba patite od simptoma depresije, vrlo je važno da bez odgađanja potražite liječnički savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar