Osjećate li se izolirano od društva zbog velikog depresivnog poremećaja? Razgovarajmo o tome.

Osjećate li ponekad težak teret na srcu, duboku tugu i usamljenost koja dolazi bez razloga? Ali zadržavate li to za sebe, ne razgovarajući ni s kim o tome, iz straha od "Što će drugi misliti?", "Hoće li me nazvati ludim?", "Hoće li me prijatelji i obitelj izopćiti?"? Zapravo, niste jedini koji tako razmišlja. Danas govorimo o ovoj depresiji, ili onome što medicinski nazivamo velikim depresivnim poremećajem , i "stigmi" koja dolazi s njom, a koja je ponekad bolnija od same bolesti.

Koje su najveće zablude o depresiji u društvu?

Kako bismo razbili stigmu koja okružuje depresiju, prvo moramo razumjeti zablude koje postoje u društvu. Iako se ovih dana puno govori o mentalnom zdravlju, još uvijek postoje neke zablude koje ljudi imaju. Pogledajmo što su one, a što je istina.

Zašto je ova društvena stigma opasna?

Najveća šteta koju uzrokuje ovaj "sram" ili "stigma" jest ta što se osoba kojoj je potrebna pomoć boji zatražiti je . Na pamet mi pada tisuću pitanja, poput "Hoće li me nazvati ludim?", "Hoće li to utjecati na moj posao?", "Hoće li se moji prijatelji i obitelj distancirati od mene?". Zbog tog straha, čak i ako se stanje može potpuno izliječiti liječenjem, oni izbjegavaju tu priliku i pate u tišini.

Još je opasnije to što ponekad negativno razmišljate o sebi. To jest, te zablude iz društva pretvarate u vlastita uvjerenja. Počinjete razmišljati stvari poput: "Ne zaslužujem pomoć", "Beskorisna sam zbog ove bolesti", "Teret sam svojoj obitelji". To nazivamo internaliziranom stigmom . To potpuno uništava vaše samopoštovanje.

Promijenimo način na koji gledamo na depresiju!

Sada razmislimo malo drugačije. Zamislite, što radite kada saznate da vaš prijatelj ima dijabetes melitus ili bolest srca? Izolirate li ga? Ne, zar ne? Kažete mu: "Budi oprezan", "Uzmi lijekove na vrijeme", "Uz tebe smo". Gledamo nekoga tko se bori protiv raka s velikim poštovanjem, s osjećajem: "Jako si hrabar/hrabra."

Zapravo, borba protiv velikog depresivnog poremećaja iz dana u dan također je hrabar i snažan čin. Potrebno je mnogo snage da netko tko se bori s ovom bolešću svako jutro ustane iz kreveta, obavi posao tog dana, nasmiješi se i razgovara s ljudima.

Stoga moramo proširiti isto poštovanje i razumijevanje koje dajemo osobama s kroničnim bolestima poput dijabetesa i raka na one s mentalnim bolestima poput depresije.

Ali, ima i dobrih vijesti!

Uz sve to, dobra je vijest da se stvari počinju mijenjati. Ljudi otvorenije nego ikad prije govore o mentalnom zdravlju. Posebno s pandemijom COVID-19 , mnogi ljudi diljem svijeta teško su pogođeni stanjima poput depresije i anksioznosti. Kao rezultat toga, ideja da je mentalno zdravlje jednako važno kao i fizičko zdravlje postaje sveprisutnija u društvu.

Kako možete doprinijeti ovoj promjeni?

I vi možete igrati veliku ulogu u borbi za uklanjanje ove društvene stigme.

### Ako patite od ovog stanja:

• Shvatite da niste sami: Ovo nije samo vaš problem. Milijuni ljudi u Šri Lanki i diljem svijeta žive s ovim stanjem.
• Razgovarajte s nekim kome vjerujete: to može biti vaš najbolji prijatelj, vaš partner, vaši roditelji, vaš brat ili sestra. Dijeljenje vaših tereta može biti veliko olakšanje.
• Potražite stručnu pomoć: Ovo je najvažnija i najbitnija stvar . Depresija je bolest koja se može dobro kontrolirati i izliječiti liječenjem. Stoga se nemojte sramiti ili bojati posjetiti svog liječnika . On će vam pružiti potrebne lijekove, savjetovanje i druge smjernice.

### Ako vaš prijatelj ili član obitelji pati od ovog stanja:

• Budite dobar slušatelj: Prije nego što date savjet ili propovijedate, pažljivo poslušajte što imaju za reći, bez ikakvog osuđivanja.
• Nemojte govoriti stvari poput: „Samo od same pomisli na to ti je muka“ ili „Odluči se“: umjesto toga, recite stvari poput: „Uz tebe sam“, „Kako mi možeš pomoći?“, „Tu sam ako trebaš razgovarati.“ Vaša podrška im je veliki izvor snage.
• Potaknite ih da potraže liječnički savjet: Ako im je teško sami otići liječniku, pomozite im u tome. Ako je potrebno, pomozite im da zakažu pregled i idite s njima taj dan.