Naučimo sve o vašoj prvoj menstruaciji (Menarhi) na jednostavan način.

Vrlo važan dan u vašem životu je dan kada uđete u pubertet, što znači dan kada dobijete prvu menstruaciju. Budući da je ovo novo iskustvo, možda imate mnogo pitanja o tome. Možda čak i malo straha. Ali ne brinite, ovo je vrlo normalan i prirodan dio života djevojke. Razgovarajmo o tome danas detaljnije .

Što je Menarha? Hajde da to jednostavno saznamo.

Jednostavno rečeno, menarha je dan kada dobijete prvu menstruaciju . Drugim riječima, to je dan kada prvi put počnete koristiti menstrualne uloške. Ovo je vrlo važna prekretnica u vašem životu. Jer tada počinje vaša plodnost, odnosno kada možete imati djecu. Početak menstruacije znači da, osim ako nemate drugih zdravstvenih problema, fizički možete začeti i imati dijete . To je vrlo prirodna stvar, tako da nema razloga za brigu.

Koja je razlika između menstruacije i menarhe?

Sada se možda pitate je li 'menstruacija' jedno, a 'menarha' drugo. Zapravo, menstruacija je samo jedan dio vašeg menstrualnog ciklusa . Događa se svaki mjesec. Vaše se tijelo priprema za trudnoću svaki mjesec. Ako ne dođe do trudnoće, sluznica vaše maternice (nazivamo je sluznica maternice) izbacuje se kroz vašu vaginu . To nazivamo menstruacijom ili 'dobivanjem menstruacije'.

Ali menarha je trenutak kada dobijete svoju prvu menstruaciju . To je ono što je čini posebnom. Vaša prva menstruacija ne samo da označava početak vaših reproduktivnih godina, već je i važan znak da vaše tijelo prelazi iz djetinjstva u odraslu dob ili pubertet . Prije nego što dobijete svoju prvu menstruaciju, možda ste primijetili ove promjene u svom tijelu:

• Razvoj grudi. (Grudi vam se mogu činiti malo većima.)
• Široki bokovi.
• Nagli porast visine (nagli rast).
• Masna koža i akne.
• Rast dlaka ispod pazuha.
• Rast stidnih dlaka u genitalnom području.

Vaše tijelo može nastaviti rasti nakon što dobijete prvu menstruaciju. Ali do trenutka kada dobijete prvu menstruaciju, mnoge promjene koje se događaju tijekom puberteta već su se dogodile u vašem tijelu.

Koga pogađa ovaj fenomen zvan Menarha?

Vašu mjesečnu menstruaciju uzrokuju dijelovi vašeg reproduktivnog sustava i hormoni poput estrogena i progesterona .Dakle, svatko tko ima ženski reproduktivni sustav – to jest, vaginu, maternicu, jajovode i jajnike – može imati mjesečnu menstruaciju. To je prirodni dio života djevojke.

U kojoj dobi se obično javlja menarha?

Najčešće ćete dobiti svoju prvu menstruaciju između 11. i 14. godine. Prema nekim izvješćima, to se događa većini djevojčica u Šri Lanki oko 12. ili 13. godine. Drugi način za procjenu kada ćete dobiti menstruaciju jest da se sjetite kada ste prvi put primijetili promjene u dojkama. Menarha se obično javlja 2 do 2 1/2 godine nakon što se grudi počnu razvijati.

Ali neke osobe mogu dobiti prvu menstruaciju već s 9 godina, a druge tek s 15 godina. Mnogo je čimbenika koji utječu na to. Ali u većini slučajeva, prvu menstruaciju dobit ćete u dobi bliskoj dobi u kojoj je vaša majka dobila prvu menstruaciju . Stoga je dobro pitati majku ili odraslu osobu kod kuće o tome.

Kako menarha utječe na vaše tijelo?

Samo zato što ste imali prvu menstruaciju znači da možete zatrudnjeti ako imate spolni odnos (neki ljudi to nazivaju seksom/spolnim odnosom penisa u vagini ), osim ako ne koristite redovitu kontracepciju. Također je važno zapamtiti da i dalje možete zatrudnjeti ako imate spolni odnos dok imate menstruaciju.

Ali dobivanje menstruacije nije samo stvar trudnoće. Morate se naviknuti na promjene kroz koje vaše tijelo prolazi svaki mjesec. Uz te promjene, morate se nositi s proizvodima koje koristite za kontrolu krvarenja, a ponekad i s nelagodom koja dolazi s menstruacijom.

Koji su simptomi prije i tijekom menarhe?

Kako se približavate prvoj menstruaciji, možete osjetiti simptome poput ovih:

• Grčevi: Možete osjetiti bol u želucu, leđima ili nogama. To nazivamo i 'grčevima'.
• Nadutost: Želudac može biti napuhnut i težak.
• Osjetljive ili bolne grudi.
• Imati više akni/prištića.
• Promjene raspoloženja: Iznenadni osjećaj tuge ili ljutnje.
• Umor: Jednostavno osjećaj umora.

Tijekom menstruacije možete primijetiti crvenu ili smeđu krv na donjem rublju ili u WC školjci nakon što koristite WC. Možete imati vrlo slabo krvarenje, a zatim će vam menstruacija prestati. Ili možete imati malo krvarenja u početku, zatim puno više, a zatim još malo krvarenja i onda će prestati.

Važno je da menstruacije nisu kod svih iste. Prva menstruacija je posebno nepredvidiva. U redu je ako se vaši simptomi i menstruacija razlikuju od tuđih. Ne brinite zbog toga.

Zašto se javlja menarha? Koji su uzroci?

Prvu menstruaciju dobivate kada je vaše tijelo dovoljno zrelo za menstrualni ciklus. Razmislite o tome, svaki mjesec vaši jajnici proizvode jajnu stanicu, a sluznica maternice se zadeblja. Ako imate spolne odnose, ta jajna stanica se može oploditi. Oplođena jajna stanica zatim putuje u maternicu, implantira se u stijenku maternice i razvija se u fetus .

Ali ako se to jaje ne oplodi, to jaje i zadebljana sluznica maternice izlučuju se kroz vašu vaginu. To je materijal koji izlazi iz maternice svaki mjesec i ono što nazivamo 'menstrualnom krvlju' ili menstrualnom krvlju.

I genetika i okolišni čimbenici utječu na pojavu menarhe:

• Nasljednost: Vaši geni utječu na to kada ćete dobiti prvu menstruaciju. Obično kći dobije menstruaciju otprilike u isto vrijeme kad i njezina majka.
• Hormoni: Hormoni u vašem mozgu i hormoni u vašim reproduktivnim organima kontroliraju vaš mjesečni menstrualni ciklus. Oni također utječu na menstruaciju.
• Sastav tijela: Stvari poput visine, težine i raspodjele masti utječu na to kada ćete dobiti prvu menstruaciju.
• Zdravlje: Stres, loša prehrana i neka zdravstvena stanja mogu uzrokovati kasnu menstruaciju i neredovite menstruacije.
• Okoliš: Smatra se da čimbenici okoliša, poput pristupa resursima, utječu na menopauzu. Na primjer, ljudi u ekonomski razvijenim zemljama obično imaju raniju menstruaciju od onih u manje razvijenim zemljama.

Kako se brinete o sebi u ovom razdoblju?

Ne morate prestati obavljati svoje uobičajene aktivnosti samo zato što imate menstruaciju. A ako ne želite, ne morate nikome reći da imate menstruaciju. Ove stvari možete koristiti kako biste kontrolirali krvarenje:

• Ulošci ili dnevni lajšovi: Neke osobe koriste uloške danima kada obilno krvare, a dnevne lajšne danima kada manje krvare. Treba ih mijenjati svaka četiri do osam sati .
• Tamponi: Tampon je nešto što se stavlja u vaginu. Upija krv prije nego što napusti vaše tijelo. Možete plivati ​​dok nosite tampon, čak i tijekom menstruacije. Tampon biste trebali mijenjati svaka četiri do osam sati .
• Menstrualne čašice: Mnoge menstrualne čašice mogu se prati i ponovno koristiti. Mogu zadržati više krvi od običnog tampona. Čašicu biste trebali mijenjati svakih osam do dvanaest sati .
• Menstrualno donje rublje: Može se prati i ponovno koristiti. Neke osobe mogu kontrolirati krvarenje samo ovim donjim rubljem, dok ga druge nose s ulošcima, tamponima ili menstrualnim čašicama.

Najbolje je početi označavati dane svoje menstruacije u kalendaru ili aplikaciji. To će vam pomoći da shvatite kakav je vaš normalan menstrualni ciklus i događa li se nešto neobično. Normalan menstrualni ciklus traje između 21 i 35 dana (u prosjeku 28 dana) i traje između tri i sedam dana (u prosjeku pet dana). Ali svaka menstruacija je drugačija.

Vaše menstruacije mogu biti neredovite prvih godinu ili dvije. Menstruacija vam može čak i preskočiti nekoliko mjeseci kako se vaše tijelo prilagođava ovom novom menstrualnom ciklusu. Kako vaše menstruacije postupno postaju redovitije, možete saznati koja je vaša normalna menstruacija. Tada možete prepoznati sve promjene u načinu na koji se krvarenje javlja, bilo da je iz dana u dan. Ako krvarite na neobičan način, to je znak da biste trebali posjetiti liječnika.

Kako se nositi s menstrualnim tegobama?

Ako imate problema s grčevima, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje vam mogu pomoći:

• Okupajte se toplom vodom.
• Vježbajte, malo se istegnite.
• Stavite bocu s toplom vodom (grijač) ili krpu natopljenu vrućom vodom na trbuh.
• Uzimajte lijekove protiv bolova koji sadrže ibuprofen (kao što su Advil©, Motrin©) ili naproksen (kao što je Aleve©).

Međutim, nemojte uzimati aspirin bez savjetovanja s liječnikom . Utvrđeno je da uporaba aspirina kod osoba mlađih od 18 godina može uzrokovati rijetko stanje koje se naziva Reyev sindrom .

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Bez obzira na to dobivate li prvu menstruaciju rano ili kasno, trebali biste obavijestiti svog liječnika. Kada vam menstruacija počne prije devete godine, to se naziva 'prijevremeni pubertet' . Ako niste imali menstruaciju do 15. godine (amenoreja) , trebali biste posjetiti liječnika kako biste utvrdili uzrok. Ovisno o uzroku kašnjenja menstruacije, vaš liječnik može propisati potrebno liječenje.

Također, ako imate jake menstrualne grčeve , vaš liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći.

Koja pitanja trebate postaviti liječniku?

Menarha je dobro vrijeme za početak dobrog odnosa s ginekologom. On ili ona mogu odgovoriti na sva vaša pitanja o tim novim promjenama. Možete postaviti pitanja poput:

• Koliko je krvi "normalno" tijekom menarhe?
• Koliko će vremena trebati da mi menstruacije postanu redovitije?
• Koji se simptomi mogu liječiti kod kuće?
• Koji su simptomi koji zahtijevaju posjet liječniku?

Liječnik također može odgovoriti na sva vaša pitanja o trudnoći, kontracepciji i spolno prenosivim infekcijama (SPI) .

Poruka za ponijeti:

Dakle, menarha je vrlo važna prekretnica u pubertetu. Dok se navikavaš na ovo novo iskustvo, obrati posebnu pozornost na promjene u svom tijelu. Nakon toga, kada posjetiš liječnika, često će te pitati stvari poput kada si zadnji put imala menstruaciju i kakve su ti bile menstruacije. Ove informacije pomoći će liječniku da procijeni tvoje zdravlje.

Zapamtite, ovo je prirodan dio vašeg života. Nema se čega bojati ili sramiti.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili odraslom osobom kojoj vjerujete (poput mame, tate, starije sestre, tete) o tome što menarha znači za vaše zdravlje, trudnoću i siguran seks. Oni vam mogu pomoći. Niste sami!

Menarha , prva menstruacija, mjesečna menstruacija, pubertet, djevojčice, hormoni, zdravlje mladih