Vrat je dio tijela koji najviše koristimo u svakodnevnom životu, ali o tome ne razmišljamo toliko. Znate li zaista o tim mišićima vrata koji nam pomažu okretati glavu, jesti, govoriti, pa čak i disati? Danas ćemo jednostavno razgovarati o tome zašto se ponekad javljaju problemi poput uganuća vrata, ukočenosti i boli. Ovo je kao nevjerojatan komad inženjerske tehnologije u našem tijelu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Što su ovi mišići vrata? Koja je njihova funkcija?
Jednostavno rečeno, mišići vrata dio su složenog sustava mekih tkiva i kostiju (mišićno-koštanog sustava) koji povezuje vašu lubanju s vašim trupom. Nježna vlakna unutar tih mišića mogu se stezati i produljivati. Ta sposobnost nam omogućuje izvođenje raznih pokreta.
Mišići u vratu su skeletni mišići . To znači da su povezani s našim kostima putem tetiva. Nazivaju se i voljni mišići . Razlog tome je što ih možemo kontrolirati kako želimo, po vlastitoj volji. Zamislite, ako hodate ulicom i netko govori, okrećete glavu da pogledate u tom smjeru zbog tih mišića.
Manje ozljede vratnih mišića, poput istegnuća mišića, obično nisu razlog za brigu, iako mogu biti bolne. Međutim, rijetke ozbiljne ozljede zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.
U redu, sada da vidimo kakvu uslugu ovi mišići pružaju našem tijelu.
- Pomažu vam pri disanju: Kada udahnete, ovi mišići pomažu u podizanju rebara na vrhu prsnog koša.
- Pomažu nam da jedemo, gutamo i govorimo: Ovi mišići su neophodni za kontrolu pokreta koji su nam potrebni kada žvačemo, gutamo i govorimo.
- Izrazi lica: Mišići vrata također doprinose stvaranju određenih izraza lica.
- Pokreti glave, vrata i gornjeg dijela tijela: Ovi mišići prvenstveno pomažu u pomicanju glave, vrata, lopatica i gornjeg dijela tijela.
- Potpora glavi i kralježnici: Ovi mišići djeluju poput snažnog okvira koji podupire težinu glave i održava vrat i kralježnicu stabilnima.
Gdje se nalaze mišići vrata?
Ovaj mišićni sustav raširen je po prednjoj, bočnim i stražnjoj strani vrata.
- Sa stražnje strane: Počinju odmah ispod mjesta gdje počinje vaša lubanja i protežu se oko lopatica dok se ne susretnu na sredini leđa.
- Gledano sprijeda: Ovaj mišić počinje u podnožju čeljusti i proteže se do ključne kosti (klavikule) na vrhu prsnog koša.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Kako su raspoređeni mišići vrata? Pogledajmo ih u dijelovima.
Mišići vrata mogu se podijeliti u tri glavne skupine. To su prednji, bočni i stražnji mišići. Oni su dalje podijeljeni u podskupine. Ova imena mogu zvučati malo komplicirano, ali kada shvatite što su, shvatit ćete i njihovu važnost.
1. Prednji mišići vrata
Ovi se sastoje od četiri glavna dijela.
- Površinski mišići: Ovo su neki od najvećih mišića u vratu.
- Platizma
- Sternokleidomastoidni mišić
- Trapezni
- Suprahioidni mišići: Nalaze se ispod linije čeljusti. Ovi mišići vam pomažu pri gutanju i govoru.
- Digastrija
- Geniohioid
- Milohioidni
- Stilohioidni
- Infrahioidni mišići: Ova četiri mišića, smještena ispod hioidne kosti, pomažu u pomicanju glasnica (grkljana) gore i dolje.
- Omohyoid
- Sternohioidni mišić
- Sternotireoidni sustav
- Tirohioid
- Skalenski mišići: Ovi mišići pomiču prva dva rebra gore-dolje kada dišete. Također pomažu u pomicanju glave i održavanju stabilnosti vratne kralježnice.
- Prednji skalen
- Srednji skalen
- Stražnji skalen
2. Lateralni mišići vrata
Ovi mišići kontroliraju pokrete glave iz baze lubanje. Također pomažu u okretanju glave s jedne strane na drugu te rotiranju i naginjanju vratne kralježnice.
- Duga glava
- Dugi vrat
- Prednji rektus glave
- Lateralni rektus glave
3. Stražnji mišići vrata
I one su podijeljene u nekoliko podkategorija.
- Površinski mišići: Ovi mišići nalik remenu na stražnjoj strani vrata pomažu vam da ispružite i rotirate glavu.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Subokcipitalni mišići: Nalaze se ispod kosti u podnožju lubanje. Pomažu u ispružanju glave u različitim smjerovima.
- Donji kosi mišić
- Gornji kosi mišić glave
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Transversospinalis mišići: Ovi mišići vam pomažu u pomicanju glave naprijed i natrag, kao i u naginjanju s jedne strane na drugu. Također pomažu u stabilizaciji kralježnice i pomicanju vrata, prsnog koša i lumbalnog dijela.
- Interspinales
- Intertransverzarii
- Rotatori vrata
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Koji su uobičajeni problemi i simptomi mišića vrata?
Svi smo u nekom trenutku života iskusili bol u vratu. To može biti zbog spavanja u pogrešnom položaju, dugotrajnog gledanja u računalo ili nesreće. Pogledajmo neke od najčešćih problema i simptoma.
| Problem / simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Grčevi u vratu | Ovo je iznenadna, jaka kontrakcija mišića u vratu. Kažemo ' uganuće vrata'. To može uzrokovati jaku bol i nemogućnost pomicanja vrata. |
| Istegnuća mišića | Mišić ili tetiva su pretjerano istegnuti. To se može dogoditi zbog stvari poput nepravilnog podizanja utega ili naglog pokreta. |
| Trzajna povreda vrata | Često, kao u prometnoj nesreći, glava se snažno baca naprijed-natrag, uzrokujući oštećenje mekih tkiva vrata. To može biti ozbiljno. |
| Glavobolja u stražnjem dijelu glave | Bol uzrokovana napetim mišićima vrata može se proširiti i na stražnji dio glave. To se razlikuje od obične glavobolje. |
| Ukočenost vrata | Teškoće s okretanjem vrata na jednu stranu, gledanjem prema gore ili prema dolje. To se najčešće događa kada se ujutro probudite. |
| Utrnulost u rukama ili prstima | Ovaj osjećaj trnaca može se širiti niz ruku zbog zategnutih mišića vrata ili kompresije živca koji prolazi između kralježaka. |
| Kada odmah potražiti liječničku pomoć | |
U takvoj situaciji , nemojte nimalo odgađati i odmah idite na odjel hitne medicinske pomoći (ETU) bolnice ili se obratite svom liječniku. | |
Zapamtite, nemojte ignorirati bol u vratu kao nešto normalno. Važno je pronaći točan uzrok, posebno ako je uporan.
U vratu se nalazi oko 30 mišića. Oni podupiru glavu i gornji dio tijela, a pomažu vam i pri jelu, pravljenju izraza lica i disanju. Stoga je važno održavati te mišiće zdravima i jakima.
Poruka za ponijeti kući
- Održavajte dobro držanje: Izbjegavajte pogrbljeni vrat, posebno kada koristite računalo ili telefon. Pokušajte držati ekran u razini očiju. Ustanite i prošećite barem jednom na sat i okrećite vrat s jedne strane na drugu.
- Pazite na položaj spavanja: Spavanje na trbuhu može nepotrebno opteretiti vrat. Najbolje je spavati na boku ili na leđima. Koristite jastuk koji pruža dobru potporu vratu.
- Slušajte signale svog tijela: Nemojte ignorirati upornu bol u vratu, ukočenost ili utrnulost u rukama. To bi mogao biti znak upozorenja vašeg tijela.
- Potražite liječnički savjet: Ako bol ne popusti nakon nekoliko dana kućnog liječenja ili ako se bol pogoršava, svakako posjetite liječnika. Najbolje je otkriti točan uzrok i liječiti ga.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.