Vrat je dio tijela koji najviše koristimo u svakodnevnom životu, ali o tome ne razmišljamo toliko. Znate li zaista o tim mišićima vrata koji nam pomažu okretati glavu, jesti, govoriti, pa čak i disati? Danas ćemo jednostavno razgovarati o tome zašto se ponekad javljaju problemi poput uganuća vrata, ukočenosti i boli. Ovo je kao nevjerojatan komad inženjerske tehnologije u našem tijelu.
Što su ovi mišići vrata? Koja je njihova funkcija?
Jednostavno rečeno, mišići vrata dio su složenog sustava mekih tkiva i kostiju (mišićno-koštanog sustava) koji povezuje vašu lubanju s vašim trupom. Nježna vlakna unutar tih mišića mogu se stezati i produljivati. Ta sposobnost nam omogućuje izvođenje raznih pokreta.
Mišići u vratu su skeletni mišići . To znači da su povezani s našim kostima putem tetiva. Nazivaju se i voljni mišići . Razlog tome je što ih možemo kontrolirati kako želimo, po vlastitoj volji. Zamislite, ako hodate ulicom i netko govori, okrećete glavu da pogledate u tom smjeru zbog tih mišića.
Manje ozljede vratnih mišića, poput istegnuća mišića, obično nisu razlog za brigu, iako mogu biti bolne. Međutim, rijetke ozbiljne ozljede zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.
U redu, sada da vidimo kakvu uslugu ovi mišići pružaju našem tijelu.
- Pomažu vam pri disanju: Kada udahnete, ovi mišići pomažu u podizanju rebara na vrhu prsnog koša.
- Pomažu nam da jedemo, gutamo i govorimo: Ovi mišići su neophodni za kontrolu pokreta koji su nam potrebni kada žvačemo, gutamo i govorimo.
- Izrazi lica: Mišići vrata također doprinose stvaranju određenih izraza lica.
- Pokreti glave, vrata i gornjeg dijela tijela: Ovi mišići prvenstveno pomažu u pomicanju glave, vrata, lopatica i gornjeg dijela tijela.
- Potpora glavi i kralježnici: Ovi mišići djeluju poput snažnog okvira koji podupire težinu glave i održava vrat i kralježnicu stabilnima.
Gdje se nalaze mišići vrata?
Ovaj mišićni sustav raširen je po prednjoj, bočnim i stražnjoj strani vrata.
- Sa stražnje strane: Počinju odmah ispod mjesta gdje počinje vaša lubanja i protežu se oko lopatica dok se ne susretnu na sredini leđa.
- Gledano sprijeda: Ovaj mišić počinje u podnožju čeljusti i proteže se do ključne kosti (klavikule) na vrhu prsnog koša.
Kako su raspoređeni mišići vrata? Pogledajmo ih u dijelovima.
Mišići vrata mogu se podijeliti u tri glavne skupine. To su prednji, bočni i stražnji mišići. Oni su dalje podijeljeni u podskupine. Ova imena mogu zvučati malo komplicirano, ali kada shvatite što su, shvatit ćete i njihovu važnost.
1. Prednji mišići vrata
Ovi se sastoje od četiri glavna dijela.
- Površinski mišići: Ovo su neki od najvećih mišića u vratu.
- Platizma
- Sternokleidomastoidni mišić
- Trapezni
- Suprahioidni mišići: Nalaze se ispod linije čeljusti. Ovi mišići vam pomažu pri gutanju i govoru.
- Digastrija
- Geniohioid
- Milohioidni
- Stilohioidni
- Infrahioidni mišići: Ova četiri mišića, smještena ispod hioidne kosti, pomažu u pomicanju glasnica (grkljana) gore i dolje.
- Omohyoid
- Sternohioidni mišić
- Sternotireoidni sustav
- Tirohioid
- Skalenski mišići: Ovi mišići pomiču prva dva rebra gore-dolje kada dišete. Također pomažu u pomicanju glave i održavanju stabilnosti vratne kralježnice.
- Prednji skalen
- Srednji skalen
- Stražnji skalen
2. Lateralni mišići vrata
Ovi mišići kontroliraju pokrete glave iz baze lubanje. Također pomažu u okretanju glave s jedne strane na drugu te rotiranju i naginjanju vratne kralježnice.
- Duga glava
- Dugi vrat
- Prednji rektus glave
- Lateralni rektus glave
3. Stražnji mišići vrata
I one su podijeljene u nekoliko podkategorija.
- Površinski mišići: Ovi mišići nalik remenu na stražnjoj strani vrata pomažu vam da ispružite i rotirate glavu.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Subokcipitalni mišići: Nalaze se ispod kosti u podnožju lubanje. Pomažu u ispružanju glave u različitim smjerovima.
- Donji kosi mišić
- Gornji kosi mišić glave
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Transversospinalis mišići: Ovi mišići vam pomažu u pomicanju glave naprijed i natrag, kao i u naginjanju s jedne strane na drugu. Također pomažu u stabilizaciji kralježnice i pomicanju vrata, prsnog koša i lumbalnog dijela.
- Interspinales
- Intertransverzarii
- Rotatori vrata
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Koji su uobičajeni problemi i simptomi mišića vrata?
Svi smo u nekom trenutku života iskusili bol u vratu. To može biti zbog spavanja u pogrešnom položaju, dugotrajnog gledanja u računalo ili nesreće. Pogledajmo neke od najčešćih problema i simptoma.
| Problem / simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Grčevi u vratu | Ovo je iznenadna, jaka kontrakcija mišića u vratu. Kažemo ' uganuće vrata'. To može uzrokovati jaku bol i nemogućnost pomicanja vrata. |
| Istegnuća mišića | Mišić ili tetiva su pretjerano istegnuti. To se može dogoditi zbog stvari poput nepravilnog podizanja utega ili naglog pokreta. |
| Trzajna povreda vrata | Često, kao u prometnoj nesreći, glava se snažno baca naprijed-natrag, uzrokujući oštećenje mekih tkiva vrata. To može biti ozbiljno. |
| Glavobolja u stražnjem dijelu glave | Bol uzrokovana napetim mišićima vrata može se proširiti i na stražnji dio glave. To se razlikuje od obične glavobolje. |
| Ukočenost vrata | Teškoće s okretanjem vrata na jednu stranu, gledanjem prema gore ili prema dolje. To se najčešće događa kada se ujutro probudite. |
| Utrnulost u rukama ili prstima | Ovaj osjećaj trnaca može se širiti niz ruku zbog zategnutih mišića vrata ili kompresije živca koji prolazi između kralježaka. |
| Kada odmah potražiti liječničku pomoć | |
U takvoj situaciji , nemojte nimalo odgađati i odmah idite na odjel hitne medicinske pomoći (ETU) bolnice ili se obratite svom liječniku. | |
Zapamtite, nemojte ignorirati bol u vratu kao nešto normalno. Važno je pronaći točan uzrok, posebno ako je uporan.
U vratu se nalazi oko 30 mišića. Oni podupiru glavu i gornji dio tijela, a pomažu vam i pri jelu, pravljenju izraza lica i disanju. Stoga je važno održavati te mišiće zdravima i jakima.
Poruka za ponijeti kući
- Održavajte dobro držanje: Izbjegavajte pogrbljeni vrat, posebno kada koristite računalo ili telefon. Pokušajte držati ekran u razini očiju. Ustanite i prošećite barem jednom na sat i okrećite vrat s jedne strane na drugu.
- Pazite na položaj spavanja: Spavanje na trbuhu može nepotrebno opteretiti vrat. Najbolje je spavati na boku ili na leđima. Koristite jastuk koji pruža dobru potporu vratu.
- Slušajte signale svog tijela: Nemojte ignorirati upornu bol u vratu, ukočenost ili utrnulost u rukama. To bi mogao biti znak upozorenja vašeg tijela.
- Potražite liječnički savjet: Ako bol ne popusti nakon nekoliko dana kućnog liječenja ili ako se bol pogoršava, svakako posjetite liječnika. Najbolje je otkriti točan uzrok i liječiti ga.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar