Znojite li se i vi prekomjerno noću? Otkrijmo što su točno ta "noćna znojenja".

Jeste li se ikada probudili usred noći znojeći se po cijelom tijelu, natopivši ne samo odjeću već i posteljinu? Kada se to dogodi, osjećate se pomalo uplašeno, pitajući se: "Zašto se ovo događa baš meni?" Znojenje je normalan dio našeg tijela kada nam je vruće. To je prirodan način regulacije tjelesne temperature. Ali ovdje govorimo o noćnom znojenju, ili noćnim znojenjima , što je drugačije i neugodnije iskustvo.

Jednostavno rečeno, noćno znojenje je pretjerano znojenje koje može poremetiti vaš san i natopiti vašu odjeću i posteljinu. Tada iznenada osjetite nalet topline koji dolazi iznutra. Počinjete se obilno znojiti, koža vam postaje crvena, a otkucaji srca se ubrzavaju. Možete se probuditi okupani hladnim znojem. Ovo stanje je često među ženama, posebno tijekom menopauze, ali može imati mnogo drugih uzroka.

Koji su glavni razlozi zašto žene pate od noćnog znojenja?

Iako svatko može iskusiti noćno znojenje, najčešće se javlja kod žena. Glavni razlog za to su hormonalne promjene koje se događaju u ženskom tijelu. Konkretno, promjene u razinama reproduktivnih hormona poput estrogena i progesterona izravno utječu na kontrolu tjelesne temperature. To može uzrokovati iznenadni osjećaj vrućine (valunge) i pretjerano znojenje.

Perimenopauza i menopauza

Noćno znojenje čest je simptom koji doživljavaju mnoge žene prije i tijekom menopauze. Menopauza je prestanak menstruacije tijekom 12 uzastopnih mjeseci. To se obično događa oko 51. godine života. Godine koje prethode tome, kada menstruacija postaje neredovita, nazivaju se perimenopauzom. Tijekom tog vremena, između 40. i 50. godine života, jajnici počinju proizvoditi manje estrogena.

Razmislite o tome, hipotalamus u našem mozgu je poput termostata u našem tijelu. Kada se razina hormona promijeni, ovaj termostat malo poremeti rad. Zato odjednom osjećamo vrućinu u licu, vratu i prsima. U tom trenutku naše tijelo misli: "Oh, vruće je, moramo se brzo rashladiti." Kao odgovor, počinjemo se obilno znojiti.

Predmenstrualni sindrom (PMS/PMDD)

Noćno znojenje može biti uzrokovano i hormonalnim promjenama koje se događaju tijekom vašeg mjesečnog menstrualnog ciklusa. Razina estrogena pada nekoliko dana prije menstruacije. Tijekom tog vremena možemo osjetiti promjene raspoloženja, simptome PMS-a poput grčeva, a neke osobe mogu osjetiti i noćno znojenje.

Trudnoća

Noćno znojenje može biti uzrokovano i hormonalnim promjenama tijekom trudnoće. Ovo stanje je posebno često u prvom tromjesečju (prvih 14 tjedana) i trećem tromjesečju (od 27 tjedana do poroda). Ovo znojenje može se nastaviti nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta, dok se hormoni ne vrate u normalu.

Drugi uzroci noćnog znojenja osim hormonalnih promjena

Ne, hormoni nisu jedini uzrok noćnog znojenja. To može biti simptom raznih zdravstvenih stanja i nuspojava određenih lijekova. Upoznajmo se s nekim drugim takvim uzrocima u tablici u nastavku.

Kako se liječi ovo stanje?

Liječenje ovisi o uzroku noćnog znojenja.

Ako je zbog menopauze:

Hormonska terapija može se koristiti za liječenje noćnog znojenja i drugih simptoma menopauze (npr. suhoće vagine, stanjivanja kostiju). Međutim, terapija estrogenom se ne preporučuje ženama s anamnezom raka dojke. Također, sva hormonska terapija nosi neke rizike, poput krvnih ugrušaka, stoga je važno da o tome razgovarate sa svojim liječnikom prije donošenja odluke.

Ostali lijekovi:

Osim hormonskih tretmana, postoje i drugi lijekovi koji se mogu koristiti za kontrolu noćnog znojenja. I njih treba uzimati pod nadzorom liječnika.

• Antikonvulzivi: Lijekovi koji se koriste za liječenje napadaja, poput gabapentina.
• Antidepresivi: Niske doze antidepresiva poput paroksetina.
• Klonidin: Lijek koji se koristi za liječenje visokog krvnog tlaka.
• Oksibutinin: Lijek koji se koristi za liječenje infekcija mokraćnog sustava.

Stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili ovu nelagodu

Bez obzira na razlog, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali kvalitetu sna i smanjili ovu nelagodu.

• Nosite laganu odjeću: Prilikom spavanja nosite laganu, široku odjeću koja upija znoj, poput pamuka ili lana.
• Održavajte spavaću sobu hladnom:Koristite ventilator, uključite klima uređaj ako je moguće ili spavajte s otvorenim prozorima.
• Posteljina: Koristite laganu, slojevitu posteljinu. Lako je skidati sloj po sloj kada vam je vruće.
• Pijte vodu: Pijte hladnu vodu malo po malo tijekom noći.
• Izbjegavajte određenu hranu i pića: Izbjegavajte alkohol, začinjenu hranu, kavu i pušenje, posebno neposredno prije spavanja.
• Vježba: Svakodnevno vježbajte, poput hodanja ili plivanja. Ali izbjegavajte vježbanje neposredno prije spavanja.
• Oslobodite svoj um: Smirite svoj um stvarima poput vježbi dubokog disanja i meditacije prije spavanja.

Kada bismo se trebali brinuti zbog noćnog znojenja?

Ako imate česta noćna znojenja koja vam remete san ili ako uz znojenje imate i druge simptome, poput vrućice, gubitka težine, bolova u tijelu ili ekstremnog umora , svakako se obratite liječniku.

Ako imate više od 50 godina i imate noćno znojenje, to je vjerojatno posljedica menopauze. Međutim, budući da noćno znojenje može biti i simptom drugih ozbiljnih stanja, samo vaš liječnik može postaviti ispravnu dijagnozu. Nakon što se utvrdi uzrok, on ili ona može propisati odgovarajuće liječenje.

Neka često postavljana pitanja

Može li stres uzrokovati noćno znojenje?

Da. Stres, tjeskoba i panika mogu uzrokovati ubrzanje otkucaja srca, a možete se osjećati vruće i znojno i danju i noću.

Koje vrste raka uzrokuju noćno znojenje?

Noćno znojenje može biti glavni simptom leukemije i limfoma, ali ako je uzrokovano rakom, obično ga prate i drugi simptomi, poput vrućice i ekstremnog umora.

Koje infekcije uzrokuju noćno znojenje?

Noćno znojenje je glavni simptom tuberkuloze. Osim toga, ovo stanje se može vidjeti i kod HIV-a, prehlade, gripe, COVID-19 i nekih bakterijskih infekcija (endokarditis, osteomijelitis).