Ima dana kada se osjećate jako teško i usamljeno? Dani kada vam se ništa ne radi i previše ste lijeni da ustanete iz kreveta. Jeste li se ikada tako osjećali? Mnogi od nas iskuse te osjećaje u nekom trenutku svog života. Jeste li znali da vam mali prijatelj, vaš kućni ljubimac, može pružiti veliku utjehu u ovakvim trenucima? Danas ćemo razgovarati o pomoći koju dobivamo od kućnog ljubimca tijekom mentalnog stanja poput depresije.
Kakvu vrstu utjehe dobivate od kućnog ljubimca?
Jedan od najvećih izazova koji dolaze s depresijom je usamljenost i praznina. Ali ako imate kućnog ljubimca, on vam može pomoći prekinuti taj ciklus usamljenosti.
Bezuvjetna ljubav i utjeha
Jednostavno rečeno, kućni ljubimac vas podsjeća da niste sami. Pas ili mačka vas vole bezuvjetno. Nije im važno imate li novca ili ne, kako izgledate ili jeste li sretni ili tužni. Čak i ako je to samo bezuvjetna ljubav , može donijeti veliku utjehu usamljenom srcu.
Zamislite, dok ležite u krevetu i osjećate se jako tužno, vaša mačka dođe i sklupča se uz vas. Kako vas prati čak i kada idete u kupaonicu. Teško je riječima opisati mir koji dolazi od tih malih stvari.
Čak i stručni psiholozi kažu da životinje imaju nevjerojatnu sposobnost osjetiti tugu i stres svojih vlasnika. Kad osjete da niste dobro raspoloženi, dolaze k vama i utješe vas.
Rutina za dan, svrha života
Kad ste depresivni, ponekad vam se ne da ustati iz kreveta ili izaći iz kuće. Osjećate se kao da je sve besmisleno. Ali ako imate kućnog ljubimca, imate odgovornost.
„Bez obzira koliko mi je lijeno ustati iz kreveta, ustanem kad se sjetim nahraniti pse i izvesti ih van“, kaže jedna mlada žena. To jest, kad osjećate da imate život koji ovisi o vama, to vam daje malo svrhe i rutine kako biste prebrodili dan. Zbog toga se osjećate dobro u svojoj koži.
Nevjerojatna moć koja smiruje um!
Maženje i maženje životinje može poboljšati vaše raspoloženje. Za to postoji znanstveni razlog.
Kada dodirnemo i mazimo kućnog ljubimca, naš mozak proizvodi hormon oksitocin . To se naziva i 'hormon ljubavi'. Istovremeno, smanjuje se razina hormona kortizola, koji uzrokuje stres.
Jednostavno rečeno, provođenje vremena sa životinjom smanjuje stres i povećava hormone sreće. Čak i zvuk mačjeg predenja ima moć smiriti um.
Studije koje su koristile posebno dresirane terapijske pse pokazale su da provođenje vremena s ljudima koji pate od teške depresije smanjuje njihov strah, usamljenost, pa čak i bol.
| Prednosti posjedovanja kućnog ljubimca | Kako pomaže vašem mentalnom zdravlju? |
|---|---|
| Podrška i ljubav | Uklanja usamljenost, daje bezuvjetnu ljubav i podsjeća vas da ste vrijedni. |
| Dnevna rutina | Hranjenje i briga o životinji dodaje svrhu i odgovornost danu. |
| Mentalni mir | Kada mazite životinju, razina hormona stresa kortizola se smanjuje, a razina hormona sreće oksitocina se povećava. |
| Tjelesna aktivnost | Stvari poput šetnje sa psom pružaju tjelovježbu. Tjelovježba je dobar lijek za depresiju. |
| Društvene veze | Kućni ljubimac postaje most za razgovor s drugim ljudima i sklapanje prijateljstava. |
Prijatelj koji povećava društvene veze
Depresija nas tjera da se klonimo društva i budemo sami. Ali kućni ljubimac, posebno pas, vraća nas ljudima.
Zamislite, dok šetate svog psa, nesvjesno ste u iskušenju da se nasmiješite i razgovarate s nekim. Ako netko kaže: "Oh, vaš pas je tako sladak", to bi mogao biti početak razgovora. Na taj način možete steći nove prijatelje i...Kućni ljubimac pomaže u jačanju vaše mreže podrške. Zapamtite, društvene veze su najbolji lijek za depresiju.
Pa, onda pokušajte ove stvari s kućnim ljubimcem.
Isprobajte ove stvari kako biste iz svog ljubimca izvukli maksimum za svoje mentalno zdravlje.
- Odaberite pravog kućnog ljubimca za sebe: Prije nego što nabavite kućnog ljubimca, iskreno razmislite koliko vremena, novca i truda mu možete posvetiti. Pas je kućni ljubimac koji zahtijeva relativno puno održavanja. Ako ste jako zauzeti ili imate tjelesne poteškoće, stariji, mirniji pas ili mačka mogli bi biti bolji izbor. Mačke su općenito lakše za brigu. Mala životinja poput hrčka zahtijeva manje prostora, a zabavno ih je gledati kako rade svoje.
- Redovito provodite vrijeme sa svojim ljubimcem: Igrajte se s njim . Dodirujte ga, mazite ga. Što ga više volite, to ćete se bolje osjećati. Čin davanja je iscjeljujuća stvar.
- Budite aktivni: Budite aktivni sa svojim ljubimcem. Vodite psa u šetnje. Vodite ga sa sobom kada upoznajete druge ljude. Što ste aktivniji, manja je vjerojatnost da ćete iskusiti simptome depresije.
- Nemate kućnog ljubimca?: Nema problema. Ako nemate vlastitog kućnog ljubimca, pomozite se brinuti za psa prijatelja, igrajte se sa susjedovom mačkom ili volontirajte u skloništu za životinje. To će vam ne samo pomoći da se osjećate bolje u vezi sa životinjama, već će vam pomoći i da se povežete s ljudima.
Ali zapamtite i ovo. Kućni ljubimac nije jedino rješenje za depresiju. Neće u potpunosti ukloniti vaše simptome. On je samo veliko olakšanje i pomoć za vas. Ako patite od depresije, važno je posjetiti kvalificiranog liječnika (liječnika) i dobiti odgovarajući tretman i savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Kućni ljubimac pruža vam bezuvjetnu ljubav i pomaže ublažiti usamljenost koja dolazi s depresijom.
- Briga za kućnog ljubimca unosi red u vaš dan i svrhu u vaš život.
- Kada mazite životinju, razina hormona stresa kortizola se smanjuje, a razina hormona sreće i povezanosti oksitocina se povećava.
- Kućni ljubimci povećavaju tjelesnu aktivnost i društvenu interakciju, što je vrlo korisno za mentalno zdravlje.
- Iako je kućni ljubimac divan pratilac, on nije zamjena za medicinski tretman. Za depresijuUvijek potražite savjet od svog liječnika .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar