Stalno imate problema sa sinusima? Isprobajte ovih 6 jednostavnih koraka!

Vrlo je uobičajeno osjetiti začepljen nos, tešku glavu i bol u licu kada imate prehladu ili, kod nekih ljudi , sezonske alergije . Ali ako znate što to uzrokuje i što točno učiniti, možete se riješiti ovog problema i ponovno lako disati. Razgovarajmo o ovome jednostavno.

1. Prvo, otkrijmo zašto imate ove probleme.

Neki ljudi zapravo imaju veću vjerojatnost da će imati problema sa sinusima od drugih. Možda su prolazi unutar vašeg nosa koji vode do sinusnih šupljina malo uski od rođenja. Ili možda imate devijaciju septuma . Ponekad se unutar vašeg nosa pojavljuju izrasline, nazvane "nosni polipi", koje se mogu stvoriti i blokirati protok sekreta.

Bez obzira na razlog, najvažnije je održavati nosne prolaze otvorenima i bez začepljenja. Samo tada se sekreti koji se nakupljaju unutra mogu pravilno ocijediti.

Pa što su to sinusi?

Jednostavno rečeno, sinusi su sustav šupljina unutar kostiju naše lubanje . Povezane su jedna s drugom. Najveća od tih šupljina široka je oko dva i pol centimetra, a ostale su mnogo manje.

• Iza jagodica nalaze se najveće sinusne šupljine , nazvane maksilarni sinusi .
• U sredini čela, iznad obrva, nalaze se frontalni sinusi.
• Između očiju nalaze se `(etmoidni sinusi)`.
• Duboko unutar i iza nosa nalaze se sfenoidni sinusi.

Ove šupljine obložene su ružičastom, glatkom membranom koja se naziva "(mukoza)". Normalno, ove sinusne šupljine obložene su samo tankim slojem sluzi, što znači da su većinu vremena prazne. Većina ovih šupljina otvara se u nos kroz mali prolaz koji se naziva "(srednji meatus)".

2. Vrlo je važno održavati vlagu.

Ako je okoliš u kojem živimo suh, posebno u klima uređajima ili u zemljama s grijalicama, taj suhi zrak isušuje osjetljive membrane unutar nosa. Što se događa kada se to dogodi? Sluz unutar nosa se isušuje, zgušnjava i lako začepljuje nos. Rezultat je bol i pritisak.

Najbolje rješenje za ovo je korištenje ovlaživača zraka, uređaja koji dodaje vlagu zraku, u vašoj spavaćoj sobi.

3. Temeljito očistite unutrašnjost nosa.

Vrlo je dobro koristiti fiziološku otopinu za uklanjanje alergena, prašine, prljavštine i neželjene sluzi iz unutrašnjosti nosa. Možete koristiti sprej za nos s fiziološkom otopinom koji možete kupiti u ljekarni.

Ili možete napraviti ovu slanu vodu kod kuće i isprati nos pomoću uređaja poput "neti pota". To je kao mali čajnik.

Kako napraviti slanu vodu kod kuće:

Pomiješajte 3 čajne žličice soli za konzerviranje ili kiseljenje (bez joda ili konzervansa) i 1 čajnu žličicu sode bikarbone te pohranite u čistu, hermetički zatvorenu bocu. Prilikom upotrebe, uzmite čajnu žličicu ove smjese i dodajte je u šalicu (oko 240 ml) prethodno prokuhane ili "(destilirane/sterilne)" vode te dobro otopite. (Nemojte koristiti običnu vodu iz slavine).

Stavite ovu smjesu u čistu neti posudicu (pot) i nagnite glavu pod kutom od oko 45 stupnjeva iznad sudopera. Sada stavite otvor neti posude u nosnicu iznad i ulijte malo vode. Voda će tada iscuriti kroz drugu nosnicu. Zatim više puta ispuhnite nos kako biste uklonili preostalu vodu. Učinite isto za drugu stranu.

4. Načini deblokiranja blokiranih cesta

• Topli oblozi: Namočite čistu krpu u toplu vodu, iscijedite je i stavite preko lica nekoliko puta dnevno. To će vam pomoći otvoriti sinuse.
• Parite nos: Parenje nosa dva do četiri puta dnevno može pomoći u održavanju vlage u nosu. Jednostavan način za to je zatvoriti vrata kupaonice, pustiti vrući tuš i ostati neko vrijeme u parnom području.
• Pijte puno vode: Pijte puno vode i tekućine tijekom dana. To će pomoći u razrjeđivanju sluzi u tijelu i nosu, pomažući joj da lakše otječe.

5. Okolina u kojoj živite također utječe na vas, održavajte je čistom.

Stvari u zraku oko vas - poput onečišćenja zraka, dima cigareta, sredstava za čišćenje i lakova za kosu - mogu pogoršati vaše probleme sa sinusima.

Ako pušite, sada je najbolje vrijeme da prestanete. Klonite se mjesta gdje drugi ljudi puše. Ostanite u zatvorenom prostoru što je više moguće onim danima kada je zrak vrlo zagađen.

Neki ljudi ugrađuju "(HEPA)" filter u svoju spavaću sobu. To može ukloniti alergene poput prašine, peludi i životinjske dlake iz zraka. Međutim, to ne funkcionira kod svih. Ako su vaši problemi sa sinusima uzrokovani alergijama, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li ova vrsta filtera prava za vas.

6. Olakšajmo se lijekovima.

Ponekad su, uz to, potrebni i lijekovi. Međutim, najsigurnije ih je koristiti uz liječnički savjet.

Ako ništa od ovoga ne pomogne, liječnik će vas uputiti specijalistu, ORL kirurgu. Možda ćete morati imati i manji kirurški zahvat kako biste uklonili kvržice ili druge začepljenja u nosu.