Jeste li se nakon poroda probudili usred noći i otkrili da vam je ne samo odjeća, već i posteljina natopljena znojem? Možda je to razlog zašto ne možete pravilno spavati i budite se umorni i razdražljivi sljedeće jutro. To može biti vrlo neugodno i dosadno za novopečenu majku. Ali ne brinite, to je normalna stvar za mnoge majke.
Što su ovo noćna znojenja nakon poroda?
Jednostavno rečeno, to je kada se vaše tijelo pretjerano znoji, posebno noću, u tjednima nakon poroda. Iako se možete malo znojiti tijekom dana, stanje je obično gore noću. Najbolje od svega je što se obično samo od sebe poboljša u roku od nekoliko tjedana.
Glavni simptom ovoga je da kada se probudite noću, osjećate se kao da je vaše tijelo natopljeno znojem. Ponekad se toliko znojite da morate ustati usred noći kako biste promijenili odjeću, a ponekad čak i posteljinu. To remeti vaš san i čini da se sljedeći dan osjećate jako umorno.
Nemojte misliti da se ovo događa samo vama. Samo 35% majki to doživi nakon poroda. Dakle, ovo je vrlo često.
Zašto se ovako znojiš nakon poroda?
Postoje dva glavna razloga za to. Jedan je ogromna promjena u razini hormona u vašem tijelu. Drugi je uklanjanje viška tekućine koja se nakupila u vašem tijelu tijekom trudnoće. Pogledajmo ih odvojeno.
1. Promjene u razinama hormona
Tijekom trudnoće, vaše tijelo ima vrlo visoke razine dvaju hormona, estrogena i progesterona. Ali nakon što se beba rodi, razine tih hormona dramatično padaju.
Kada razina hormona naglo padne, hipotalamus, centar u našem mozgu koji kontrolira tjelesnu temperaturu, malo izgubi kontrolu. Hipotalamus je poput termostata našeg tijela. Kada razina estrogena padne, ovaj termostat misli da je tjelesna temperatura previsoka. Zatim signalizira tijelu da se znoji kako bi se ohladilo. Žene koje se približavaju menopauzi također se znoje noću zbog istog pada razine estrogena.
2. Gubitak tekućine
Jeste li znali da se tijekom trudnoće volumen krvi povećava za oko 50% u usporedbi s normalnim? Vaše se tijelo prilagođava potrebama vaše bebe. Nakon što se beba rodi, vašem tijelu više nije potrebna ta dodatna tekućina. Dakle, jedan od načina na koji se vaše tijelo rješava te viška tekućine je znojenje.
Postoji li veza između dojenja i noćnog znojenja?
Da, postoji veza. Ako dojite, možete se znojiti malo više od drugih. To je zato što hormon prolaktin, koji je odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka, održava nisku razinu estrogena. Kao što smo ranije spomenuli, kada razina estrogena padne, znojenje se povećava.
Međutim, ovo se stanje može pojaviti čak i ako svojoj bebi dajete adaptirano mlijeko. Međutim, ovo znojenje će vjerojatnije prije prestati kod majke koja se hrani adaptiranim mlijekom nego kod dojilje.
Što se može učiniti kako bi se smanjila ova nelagoda?
Iako znate da je ovo privremeno, može biti vrlo stresno prolaziti kroz to. Evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli.
| Što se može učiniti? | Korist od toga |
|---|---|
| Nosite spavaćice izrađene od laganih tkanina poput pamuka ili svile. | Omogućuju dobru cirkulaciju zraka, što tijelo rashlađuje. |
| Koristite pamučnu posteljinu. | Također dobro upijaju znoj i pružaju tijelu osjećaj hlađenja. |
| Spavajte s velikim ručnikom ispod tijela. | Upija znoj i smanjuje vlažnost madraca i posteljine. |
| Koristite ventilator u sobi ili ostavite prozore otvorene. | Tijelo se osjeća dobro kada hladan zrak struji kroz sobu. |
| Koristite vodootpornu zaštitu za madrac. | Možete spriječiti oštećenje vašeg dragocjenog madraca znojem. |
Osim ovih stvari,Ne zaboravite piti puno vode. Jer kada se puno znojite, vaše tijelo je sklonije dehidraciji. Ponekad čujete o dodacima prehrani za koje se kaže da uravnotežuju hormone. Međutim, ako dojite, svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani .
Koliko će dugo ova situacija trajati?
Ovo znojenje je obično najjače u prva dva tjedna nakon poroda. Potrebno je nekoliko tjedana da se razina hormona u vašem tijelu vrati na razinu prije trudnoće. Nakon što se taj proces završi, znojenje će prestati. Ako dojite, kao što smo ranije spomenuli, to se može nastaviti neko vrijeme.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Većinom, ovo nije znak nečeg ozbiljnog. Međutim, ako uz znojenje osjetite sljedeće simptome, to bi mogao biti znak infekcije i važno je potražiti liječnički savjet.
| Značajke na koje treba paziti | Drugi mogući uzroci |
|---|---|
| Imati vrućicu | Hipotireoza |
| Osjećaj hladnoće i zimica | Anksioznost |
| Imati neku bol u tijelu | Tireoiditis |
| Znojenje koje traje dulje od tri tjedna | Dijabetes ili niska razina šećera u krvi (hipoglikemija) |
Ako imate bilo koji od ovih simptoma ili ste u bilo kakvoj nedoumici oko njih, nemojte odgađati posjet liječniku.Može vas pregledati i uvjeriti se da nema drugog uzroka za to.
Poruka za ponijeti kući
- Noćno znojenje nakon poroda vrlo je česta i prirodna pojava uzrokovana hormonalnim promjenama u tijelu.
- Ovo stanje je privremeno i obično prolazi samo od sebe unutar nekoliko tjedana.
- Kako biste smanjili nelagodu, nosite laganu pamučnu odjeću, koristite ventilator i održavajte sobu hladnom.
- Neophodno je piti puno vode kako bi se spriječila dehidracija.
- Ako imate simptome poput vrućice, zimice i boli uz znojenje ili ako ovo stanje traje dulje od nekoliko tjedana, svakako se obratite liječniku .
👩🏽⚕️ Dodatna pitanja (ČPP)
💬 Što je noćno znojenje nakon poroda? Je li to bolest?
Ovo nije bolest! Nakon što donesete bebu kući, tijekom prvih nekoliko tjedana, kada spavate noću bez grijanja, čak i s uključenim klima-uređajem, budite se znojni kao da ste se upravo okupali, natopivši odjeću/posteljinu (prožimajuće noćno znojenje). Ovo je prirodan tjelesni proces koji se javlja kod više od 30% majki koje su rodile!
💬 Koji je glavni razlog noćnog znojenja nakon poroda?
Glavni razlog za to je 'hormonalna promjena' i uklanjanje viška vode! Tijekom trudnoće, estrogen i progesteron u majčinom tijelu dramatično se povećavaju kako bi podržali rast djeteta. Čim se dijete rodi, ovi hormoni naglo padaju na nulu. Istovremeno, tijelu više nije potrebna 'višak tekućine' koja se pohranila u tijelu tijekom trudnoće, pa se to događa zato što tijelo noću oslobađa tu vodu kao znoj (i urin).
💬 Što mogu učiniti da smanjim znojenje? Kada trebam posjetiti liječnika?
Ovo će samo od sebe proći za nekoliko tjedana! Nosite pamučnu odjeću dok spavate i držite čašu vode pri ruci za piće noću (može doći do dehidracije). Međutim, ako 1) imate 'visoku temperaturu i zimicu (groznica > 38,3 °C i zimica)' dok se znojite, 2) imate vaginalni iscjedak/krv neugodnog mirisa (smrdljive lohije), 3) vaše grudi postanu crvene/bolne (mastitis), to je znak ozbiljne infekcije (postporođajne infekcije) i trebali biste odmah biti hospitalizirani!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න