Kavya (28 godina), bankarska službenica koja je bila u braku godinu dana, došla je u moju kliniku prošlog utorka sa svojim suprugom.
„Dr. Priya, planiramo imati dijete sljedeće godine. Prošli mjesec sam prestala uzimati kontracepcijske pilule. Saznala sam kako pripremiti tijelo prije trudnoće, koje testove napraviti i koje vitamine uzimati“, upitala je Kavya o svojim pripremama.
Dočekala sam ih s velikom radošću i objasnila: „Kavya, jako cijenim što si došla po ovakav medicinski savjet prije trudnoće. U medicinskom smislu, to se zove predkoncepcijska njega / planiranje trudnoće . Nekim ženama može trebati 3 do 6 mjeseci da ponovno normalno ovuliraju nakon prestanka uzimanja kontracepcijskih pilula. Također, trebala bi početi uzimati tablete folne kiseline svakodnevno barem mjesec dana prije trudnoće. To može spriječiti ozbiljne defekte neuralne cijevi (NTD) u mozgu i leđnoj moždini djeteta (npr. spina bifida) . Danas ćemo razgovarati o tome kako pripremiti svoje tijelo za zdrav porod.“
🚨 Crvene zastavice koje zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć
Ako primijetite sljedeće simptome tijekom planiranja trudnoće ili u ranoj fazi trudnoće, odmah se obratite ginekologu i opstetričaru:
- Dok vam menstruacija kasni, možete osjetiti oštru bol na jednoj strani donjeg dijela trbuha i vaginalno krvarenje (to može biti znak izvanmaternične trudnoće, trudnoće izvan maternice).
- Mjehuri ili bol u zglobovima s visokom temperaturom tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće (mogu biti znakovi rubeole ili neke druge ozbiljne virusne infekcije).
- Imati povijest od 3 ili više uzastopnih pobačaja.
- Pokušaj zatrudnjenja uz nekontrolirane kronične bolesti poput dijabetesa, epilepsije, bolesti srca ili bolesti bubrega.
Osnovni plan prehrane prije trudnoće
Za zdrav razvoj fetusa, nutritivni nivo majčinog tijela mora biti optimalan:
- Upotreba folne kiseline: Majke s dijabetesom, epilepsijom ili anamnezom neuroloških poremećaja kod prethodnog djeteta također bi trebale uzimati tablete od 5 mg dnevno počevši mjesec dana prije začeća, prema savjetu liječnika. Druge zdrave majke trebaju uzimati 0,5 mg (ili 400 mcg) dnevno počevši 4 tjedna prije začeća i nastavljajući tijekom prvih 12 tjedana trudnoće.
- Omega-3 masne kiseline: Jedite ribu barem dva puta tjedno kako biste dobili ovo zdravo ulje, koje je neophodno za razvoj mozga i očiju vaše bebe.
- Jod:Uvijek jedite jodiranu sol, jer je jod neophodan za razvoj mozga vaše bebe i funkciju štitnjače.
- Vitamin D i kalcij: Svakodnevno se umjereno izlažite suncu kako biste dobili vitamin D koji je vašoj bebi potreban za razvoj kostiju.
Usporedba prehrambenih potreba u pripremi za trudnoću
| Hranjive tvari | Dnevna doza (pri planiranju) | Razlog zašto je važno | Prirodne namirnice koje sadrže |
|---|---|---|---|
| Folna kiselina | 0,5 mg - 5 mg (po preporuci liječnika) | Za sprječavanje defekata neuralne cijevi. | Špinat, zeleno lisnato povrće, leća, grah. |
| Željezo | Dnevni dodaci prehrani ili zdrava hrana | Za sprječavanje anemije (nedostatka krvi) tijekom trudnoće. | Crveno meso, grašak, špinat, špinat. |
| Kalcij | 1000 mg | Za zaštitu majčinih kostiju i razvoj kostiju bebe. | Mlijeko, jogurt, sir, papaline. |
| Omega-3 | Putem hrane ili dodataka prehrani | Kako bi se pomogao razvoj mozga i očnih ovojnica bebe. | Masna riba poput sardina, skuše i oraha. |
Ozbiljne infekcije i cijepljenje
Cijepljenje treba obaviti prije trudnoće kako bi se zaštitili od nekoliko infekcija koje mogu biti kobne za fetus ako se zaraze tijekom trudnoće:
1. Rubeola (Rubeola / Ospice): Ako se zarazite rubeolom tijekom trudnoće, postoji 30-50% rizika da će se vaša beba roditi slijepa, gluha ili sa srčanim manama. Trebali biste primiti cjepivo protiv rubeole prije trudnoće, a trudnoću treba odgoditi do 3 mjeseca nakon cijepljenja.
2. Vodene kozice (Chickenpox / Varicella): Ako niste imuni na ovo prije trudnoće, trebali biste se cijepiti.
3. Izbjegavanje listerije i toksoplazmoze:
- Izbjegavajte jesti nekuhano sirovo meso, sirovu ribu, nepasterizirano mlijeko i mesne paštete.
- Trudnice i one koje planiraju trudnoću trebaju izbjegavati čišćenje mačjeg izmeta kod kuće (rizik od toksoplazmoze).
- Prije jela temeljito operite i očistite povrće i začinsko bilje.
Što treba, a što ne treba raditi
| ✔️ Stvari koje treba napraviti (Učiniti) | ❌ Što ne raditi |
|---|---|
| Oba partnera trebaju potpuno prestati pušiti najmanje 3 mjeseca prije trudnoće. | Ne koristite nikakve lijekove koji se mogu kupiti bez recepta bez liječničkog recepta. |
| Provjerite svoju i krvnu grupu i Rh faktor (Rh) svog partnera (osobito ako je majka Rh negativna). | Potpuno izbjegavajte pijenje alkohola i korištenje ilegalnih droga (može uzrokovati malformacije fetusa). |
| Održavajte zdravu tjelesnu težinu svakodnevnim vježbama poput hodanja i plivanja. | Izbjegavajte piti više od 2 šalice kave dnevno (prekomjerna konzumacija kofeina smanjuje plodnost). |
❓ Neka druga pitanja koja biste mogli imati (ČPP)
Je li moguće zatrudnjeti odmah nakon prestanka uzimanja kontracepcijskih pilula? ▼
To se razlikuje od žene do žene. Neke žene zatrudne prvi mjesec nakon prestanka uzimanja pilula, dok drugima može trebati 3 do 6 mjeseci da se razina hormona vrati u normalu i da redovito ovuliraju.
Kako Rh Rhesus faktor (Rh faktor u krvi) utječe na trudnoću? ▼
Ako je majčina krvna grupa Rh negativna (-), a očeva krvna grupa Rh pozitivna (+), a krvna grupa fetusa Rh pozitivna, majčino tijelo može proizvesti antitijela protiv fetusa. To nije problem u prvoj trudnoći, ali u drugoj trudnoći bitno je identificirati krvnu grupu i cijepiti se prije trudnoće, jer to može uzrokovati uništavanje krvnih stanica bebe.
Kada se trebate testirati na genetske poremećaje? ▼
Ako u obitelji postoje bliski rođaci s genetskim poremećajima poput talasemije, hemofilije ili Downovog sindroma, genetsko savjetovanje i genetsko testiranje prije trudnoće mogu utvrditi rizik od nasljeđivanja tih bolesti kod djeteta.
Koliko brzo trebate potražiti liječničku pomoć ako pokušavate zatrudnjeti? ▼
Općenito, zdrav par mlađi od 35 godina trebao bi potražiti liječničku pomoć ako je imao nezaštićeni spolni odnos 3-4 puta tjedno tijekom godine dana i nije zatrudnjeo. Međutim, ako je majka starija od 35 godina ili ima neredovite menstrualne cikluse, trebala bi potražiti liječničku pomoć nakon 6 mjeseci.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar